จิตวิทยาการปฏิบัติ 2024, พฤศจิกายน

ทุกอย่างดูเหมือนจะดี แต่รัฐน่ารังเกียจ เธอเป็นโรคซึมเศร้าเล็กน้อยที่รัก ทุกเช้าร่างกายราวกับโปรแกรมออกจากเตียงเดินเข้าไปในครัว ความคิดอยู่ห่างไกล การรวมตัวกันอย่างน่าอัศจรรย์ของกาแฟและดนตรีช่วยเอาชนะความไม่แยแสความคิดวิตกกังวลครอบงำสัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้า กาแฟและดนตรีทุกวัน เกือบ 24/7 คนรอบข้างกังวลเกี่ยวกับอาการของโรคซึมเศร้าเล็กน้อย โอเค. อาการยังไม่มีหลักฐานว่าคน ๆ นั้นมีอาการซึมเศร้าเล็กน้อย

มันเกิดขึ้นเมื่อความฝันอยู่ในหัวของคุณเป็นเวลานาน ในตอนแรกเธอบินไปที่นั่นอย่างกะทันหัน - ความคิดบ้าๆที่ทำให้ตัวสั่นทันที และมันก็ยิ่งอึดอัด - เรื่องแบบนี้จะมาอยู่ในใจได้อย่างไร ช่างเป็นเรื่องไร้สาระ! เป็นไปไม่ได้ … และคุณขับไล่เธอไปพยายามจมอยู่กับความกังวลทุกวัน แต่เมื่อได้ปลูกต้นกล้าแล้วความฝันก็ไม่ยอมแพ้! มันฝังแน่นอยู่ในหัวและในใจของคุณ เธอทำให้คุณมีแรงที่จะมีชีวิตอยู่

"ฉันไม่สามารถออกจากภาวะซึมเศร้าได้!" - คุณได้ยินวลีนี้จากญาติและเพื่อนบ่อยแค่ไหน? และเมื่อคุณขับเคลื่อน "วิธีการออกจากภาวะซึมเศร้า" ที่เป็นที่ปรารถนาบนอินเทอร์เน็ตฟอรัมและพอร์ทัลจะเปิดให้คุณทันทีซึ่งมีการนำเสนอวิธีการจัดการกับความเจ็บป่วยทางจิตในศตวรรษที่ 21 นี้ บ่อยครั้งที่บทความในหัวข้อที่คล้ายคลึงกัน - เกี่ยวกับการพ้นจากภาวะซึมเศร้า - เริ่มต้นด้วยวลี: "ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งที่ผู้คนต้องเผชิญคืออารมณ์ไม่ดี

“ฉันไม่ต้องการใคร! ปล่อยฉันไว้คนเดียว! " - ฉันตะโกนออกไปในอวกาศในตัวเองตลอดชีวิต … แล้วทำไมความเหงาที่คงอยู่ของฉันถึงทำให้ฉันทนไม่ได้? นรกสีดำแห่งความสิ้นหวังและความปรารถนาอันยาวนานนี้มาจากไหนที่เปิดระหว่างฉันกับคนอื่น ๆ ในโลกนี้? ความรู้สึกเหงาติดตามฉันอยู่เบื้องหลังหลอมรวมกับฉันกลายเป็นตัวตนที่สองของฉัน แต่ฉันต้องการมันจริงๆเหรอ? สภาพของความเหงาส่งผลกระทบต่อฉันมากถึงขนาดนี้

โอ้ "วันหยุดในวัยเด็ก" นี้ซึ่งในเพลงไม่มีทางหนี! อาจจะมีใครบางคนเป็นความสุข แต่ไม่ใช่ฉัน มันเกิดขึ้นที่โรคซึมเศร้าก่อนวันเกิดจะเริ่มขึ้นหนึ่งเดือนก่อนหน้านี้และคุณแค่อยากจะหายไป! .. เหวอจากเรดาร์ทั้งหมด: โทรศัพท์, โซเชียลเน็ตเวิร์ก, จากที่บ้าน อย่าตอบสนองต่อการแสดงความยินดีแบบหวาน ๆ อย่าฝืนยิ้ม

เป็นที่ทราบกันดีว่าความเจ็บป่วยทางจิตแย่ลงในฤดูใบไม้ผลิรวมถึงภาวะซึมเศร้า ในฤดูใบไม้ผลิจำนวนคำขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาและจิตแพทย์เพิ่มขึ้นและจำนวนการรักษาตัวในโรงพยาบาลจิตเวชก็เพิ่มขึ้น ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิเป็นเรื่องปกติในผู้หญิงเช่นเดียวกับผู้ชาย แต่ผู้หญิงมักจะขอความช่วยเหลือมากกว่า เหตุใดจึงเกิดขึ้นและจะจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิได้อย่างไร?

แถบโซเชียลถัดไปได้ถูกนำมาใช้แล้ว การศึกษาระดับอุดมศึกษาทรงกลมทางปัญญาโครงการที่ไม่ได้มาตรฐานในประวัติ ตามมาตรฐานของสังคมสมัยใหม่ชีวิตของคุณค่อนข้างประสบความสำเร็จ และคุณ … ไม่คุณไม่เหนื่อยแค่ … ราวกับว่ามีบางอย่างขาดหายไป

การขยายสติการทำสมาธิการหายใจแบบโฮโลทรอปิกและอื่น ๆ ความพยายามอีกครั้งในการแฮ็กความเป็นจริงไม่สำเร็จ และในที่สุดฉันก็อยากจะหลุดพ้นจากเงื้อมมือของความเหงาความเหนื่อยล้าและความเกลียดชัง ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้:

นางแบบคนหนึ่งยืนอยู่ในตู้โชว์กระจกสะท้อนแสงประดิษฐ์ด้วยพลาสติกมันวาวทิ้งตัวตามความต้องการของคนอื่นอย่างนอบน้อมด้วยใบหน้าที่ไม่แสดงออกถึงความมีชีวิตชีวา ทั้งหมดนี้ประกอบด้วยความเหงาและความว่างเปล่าบวกกับโพลีเมอร์หนึ่งกิโลกรัม ฉันมองเขาราวกับหลงใหลราวกับว่าจู่ๆก็พบกับคู่ของเขาเองและฉันก็พยายามค้นหาความแตกต่างอย่างน้อยสองอย่างกับตัวเองอย่างเร่งด่วน ไม่สำเร็จ

ครึ่งชีวิตผ่านไปและดูเหมือนว่าคุณจะยังไม่เข้าใจว่าคุณเป็นใครทำไมคุณถึงมาที่นี่และทำไมคุณถึงมีชีวิตอยู่ ในช่วงแรกมีความหวังว่าสิ่งต่างๆจะดีขึ้น คุณกำลังมองหาบางสิ่งบางอย่างปรารถนาบางอย่างพยายามด้วยตัวเองเปลี่ยนงานและอาชีพงานอดิเรกและความบันเทิง

สำหรับเพื่อนและอาจารย์ที่ยอดเยี่ยมของฉันคุณรู้เกี่ยวกับการเลือกของคุณ บางทีคุณอาจจะไม่เรียกอย่างนั้น แต่คุณรู้สึกว่าคุณเกิดมาด้วยเหตุผล ทุกวันมีการยืนยันว่าคุณไม่เหมือนคนอื่น มิฉะนั้นทำไมทั้งหมดนี้? ท้ายที่สุดฉันไม่ได้เกิดมาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับรูปแบบของเสื้อแจ็คเก็ตตัวใหม่ของซีอีโอเหนือถ้วยชาในสำนักงานที่เต็มไปด้วยสิ่งสกปรก คนอื่นมีความสุขกับชีวิตนี้ คุณไม่อยู่ สิ่งเดียวที่น่าเป็นห่วงคือมอร์เฟียสผู้ซึ่งสามารถแสดงหนทางสู่ความเป็นจริงที่แท้จริงได้ที่ไหน ถึงเวลาที่เขาต้องพี

ไม่อยากมีชีวิตอยู่. ไม่ชัดเจนว่าจะให้เหตุผลกับชีวิตนี้อย่างไร ไม่มีคำตอบสำหรับคำถาม:“ทำไมฉันถึงมีชีวิตอยู่? ประเด็นนี้คืออะไร? ถ้าฉันเป็นเพียงอนุภาคในโลกนี้ทั้งชีวิตและความตายก็ไม่มีวันตัดสินอะไรได้ …” ความวิจิตรของชีวิตทำให้ทุกอย่างไร้ความหมายนำความคิดใด ๆ ของฉันไปสู่ทางตัน ฉันไม่มีเป้าหมาย ไม่มีความสนใจ ไม่มีความปรารถนาที่จะทำอะไร ไม่มีอะไรทำให้เกิดความสุข อาหารมีรสจืดการนอนหลับเป็นเรื่องทรมาน นอนไม่หลับตอนเย็นตื่นมาตอนเช้า และทุกๆวันฉันหวังว่าจะได้ตายในห้วงนิทรา ไม่มีแรงแม้แต่จะใช้นิ้ว

แต่งหน้าเบา ๆ ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกพรวดพราดรองเท้าส้นสูง ไร้สาระอะไร! คุณอาจคิดว่านี่เป็นการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งโดยพื้นฐาน แต่เป็นที่ยอมรับกันทั่วไปว่าเซ็กซี่. ใช่เขาขอให้ใส่กระโปรงสั้นกว่านี้ด้วย

การกลับชาติมาเกิดของวิญญาณอาณาจักรสวรรค์ชีวิตหลังความตาย - คุณพร้อมที่จะเชื่อในทุกสิ่งเพียงเพื่อหลีกหนีจากการตระหนักถึงความสมบูรณ์ของการดำรงอยู่ของคุณ อย่างไรก็ตามความเชื่อไม่ได้รับการสนับสนุนจากข้อเท็จจริงในขณะที่ความกลัวตายเป็นสิ่งที่ชอบธรรมจากการจากไปของญาติและเพื่อนภาพที่น่ากลัวทางทีวีและความรู้สึกถึงการคุกคามจากโลกนี้ แต่ถ้าความตายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แล้วเป็นไปได้ไหมที่จะเลิกกลัวสิ่งที่จำเป็นจะต้องเกิดขึ้น?

ความไม่แยแสมักถูกมองว่าเป็นหนึ่งในอาการของภาวะซึมเศร้าดังนั้นจึงไม่มีใครงงงวยกับคำถามแยกต่างหากเกี่ยวกับวิธีการรักษาความไม่แยแส

อาการซึมเศร้า. ฉันไม่อยากทำอะไร สภาพแย่เหงา. มีคนแนะนำให้เลิกทำทุกอย่างในช่วงซึมเศร้าและอยู่คนเดียว ในทางกลับกันมีส่วนร่วมในการทำงานในการสื่อสารกับผู้คน คำแนะนำมากมายไม่ช่วยให้เกิดนักจิตวิทยายักไหล่แพทย์สั่งยาและภาวะซึมเศร้ายังคงเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปในสังคม

มีเพียงการฆาตกรรมในโลกโปรดจำไว้ ไม่มีการฆ่าตัวตาย แต่อย่างใด E. Evtushenko

ความเหงามันช่างแตกต่างกันเหลือเกิน บางครั้งมันก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเหมือนอากาศหายใจ และบางครั้งมันก็หนักจนดูดคุณไปสู่หล่มแห่งความหายนะและความหดหู่ เมื่อความเหงาเกิดขึ้นแม้ในหมู่ผู้คนแม้แต่ในวงครอบครัวหรืออยู่คนเดียวกับคนที่คุณรักคุณก็จะรู้สึกเหงาอย่างไร้ความปรานีและไม่อาจเพิกถอนได้ คุณพยายามที่จะหนีจากการถูกจองจำของความเหงา แต่ไม่สามารถทำได้ วิธีกำจัดความรู้สึกเหงาและปล่อยให้คนอื่นเข้ามาในชีวิตของคุณ? มีการเปิดเผยการฝึก "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" โดย Yuri Burlan

คำถามมากมายโจมตีคุณทุกวัน ไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็มีเงาไร้ความหมายตามหลอกหลอนอยู่ทุกหนทุกแห่ง รู้สึกว่ามันเป็นแบบนี้มาตลอดชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของฉัน ตอนแรกมีคำถามกับตัวเอง - ฉันเป็นใครทำไมฉัน? พวกเขาถูกทิ้งไว้โดยไม่มีคำตอบที่เข้าใจได้และความทุกข์ทรมานจากความไร้ความหมายของชีวิตก็เริ่มมากขึ้น

เขาเป็นคนพูดน้อยจักรวาลสะท้อนอยู่ในดวงตาของเขา มันพัดเย็น แต่คุณเชื่อว่า "ความรักที่ยิ่งใหญ่ของคุณเพียงพอสำหรับคุณทั้งคู่ด้วยหัวของคุณ" ความจริงอันโหดร้ายของชีวิตก็คือความรักเช่นนี้ไม่เพียงพอสำหรับคุณคนเดียว แต่อย่ารีบตัดความสัมพันธ์ จะเข้าใจสิ่งที่เขาต้องการและละลายหัวใจที่เย็นชาได้อย่างไร?

แรงกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว! ฉันเองก็ตัวสั่นจากความขี้งกของลูกชายอยู่แล้ว เขากลัวทุกอย่าง! ตอนเที่ยงคืนฉันนั่งกับเขาและจับมือเขาจนถึงเช้าไฟจะเปิดในเรือนเพาะชำและตามทางเดิน ความมืดไม่เพียงทำให้เขากลัว แต่ความฝัน ในระหว่างวันเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในห้อง ฉันและสามีทะเลาะกันเรื่องนี้อยู่แล้ว เขาตะโกนว่า: "ผู้ชายคนนี้โตอะไร! หยุดส่งเสียงดัง! " และฉันรู้สึกเสียใจสำหรับเด็ก

ตลอดชีวิตของฉันฉันถูกหลอกหลอนด้วยความสงสัยในตัวเอง ยกตัวอย่างเช่นปัญหาในการเข้าสถาบัน - จะเข้าสถาบันไหนพิเศษอะไร? ขอบคุณพระเจ้าพ่อแม่ของฉันตัดสินใจว่าฉันจะเดินตามรอยเท้าของพวกเขาและช่วยในการส่งเอกสารไปยังมหาวิทยาลัยด้านเทคนิคซึ่งเป็นปัญหาหนึ่งในทางเลือกที่น้อยกว่า จากนั้นก็ใช้ชีวิตในสถาบัน ทุกคนรอบตัวเป็นผู้ใหญ่อยู่แล้วรู้จักผู้หญิงพบปะเดินเล่น และฉันไม่ได้เพิ่งออกเดทฉันไม่สามารถแม้แต่จะรู้จักกันได้! มือเย็นเฉียบคำพูดติดอยู่ในลำคอ อาจจะไม่ด้วย

ใคร ๆ ก็อยากประสบความสำเร็จในชีวิต แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จ นักจิตวิทยากล่าวว่าสำหรับสิ่งนี้คุณต้องเพิ่มความนับถือตนเอง ไซต์ทางจิตวิทยาให้คำแนะนำเกี่ยวกับบันทึกความสำเร็จการยืนยันการทำสมาธิการสร้างภาพและรอยยิ้มที่มีเสน่ห์ในกระจก แต่น่าเสียดายที่วิธีการเหล่านี้ไม่ได้ช่วยปรับปรุงอะไรนอกจากประสบการณ์ความล้มเหลวที่น่าประทับใจอยู่แล้ว แน่นอนความนับถือตนเองเพิ่มขึ้น แต่ไม่นานก่อนที่จะพบกับความเป็นจริงครั้งแรก จะปรับปรุงความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองได้อย่างไร? เราเข้าใจด้วยความช่วยเหลือ

คุณคุ้นเคยกับสถานการณ์เช่นเมื่อคุณต้องพูดอะไรบางอย่างกับคนขับในรถมินิบัสเสียงดัง แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างคุณทำไม่ได้? และนี่เป็นเพียงดอกไม้! ยังมีปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้นอีกหลังจากนั้นคุณคิดอีกครั้งว่าจะเป็นคนที่มั่นใจในตัวเองได้อย่างไร เมื่ออยู่ในช่วงเวลาที่เด็ดขาดที่สุดของชีวิตคุณไม่สามารถพิสูจน์ตัวเองได้เนื่องจากข้อ จำกัด ความไม่มั่นคงและความประหม่าสิ่งนี้นำไปสู่ความสิ้นหวัง

เธอรักเขาเพราะความทรมานและเขารักเธอเพราะสงสารพวกเขา … เชกสเปียร์ Othello

ความรู้สึกแย่ ๆ นี้ - ความรักความกลัวที่จะสูญเสียบุคคลคือความกลัวที่จะถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวการสูญเสียความสุขในการเชื่อมต่อทางอารมณ์กับคนที่คุณรัก คุณจะสูญเสียความสุขที่ความสัมพันธ์มอบให้ได้อย่างไรพลาดความสุขที่ความรักมอบให้ ความกลัวเป็นความรู้สึกที่ปรากฏขึ้นราวกับว่าตัวเองกำลังกลิ้งไปมาในคลื่นเย็นและกดทับจากภายใน ในขณะเดียวกันจินตนาการอันรุนแรงก็วาดภาพที่น่าสะพรึงกลัวว่าโลกใบเล็กธรรมดาของเรากำลังพังทลายเพียงใด

วันก่อนที่สนามหญ้าในวัยเด็กของฉันฉันได้พบกับผู้ชายตัวสูงที่ยิ้มให้ฉันและเดินต่อไป มันเป็นเพื่อนบ้านจากบ้านของเรา หมอกของเขาจ้องมองฉันอย่างประหลาด เขายิ้ม แต่ราวกับว่าไม่ใช่สำหรับฉัน แต่ผ่านตัวฉันหรือในตัวเขาเอง "Soundman" - ฉันคิดว่า

“ฉันยังเด็ก แต่ฉันก็แตกสลายไปแล้ว ไม่ฉันมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ - ฉันได้รับการตรวจร่างกายตลอดเวลา พวกเขาไม่พบโรคร้ายแรงใด ๆ ในตัวฉัน แต่บางครั้งฉันก็รู้สึกแย่มากจนกลัวที่จะออกจากบ้าน ฉันไม่ได้ไปเที่ยวในช่วงวันหยุดฉันไม่ได้ไปเที่ยวเพราะฉันมักจะกลัวว่าจะรู้สึกแย่ ทรมานจากการโจมตีเสียขวัญ การไปเรียนมหาลัยเป็นเรื่องทรมานสำหรับฉันดังนั้นฉันจึงลาป่วยตลอดเวลา ฉันนั่งอยู่ที่บ้าน ฉันไม่มีเพื่อน. จะกำจัดเงื่อนไขเหล่านี้ได้อย่างไร? ฉันมีทุกอย่าง

“เราพบกันรักกันจากนั้นก็เริ่มทะเลาะกันตลอดเวลาหึงหวง ฉันเหนื่อยกับทุกคน ฉันรวบรวมความกล้าและแยกทางกัน ตอนแรกทุกอย่างเรียบร้อยดี หมดเวลาแล้ว. หลังคากำลังจะแย่มากหัวใจของฉันแตกสลายฉันไม่สามารถลืมมันได้ ฉันรู้ว่าเธอไม่ได้หวานมากฉันไม่อยากจะทน ช่วยลืมเธอที” "ช่วยด้วย! อยากลืมแฟนเก่า เขาหักหลังฉัน ฉันอยู่ต่อไปไม่ได้ มีความว่างเปล่าในจิตวิญญาณของฉัน” “ทำอย่างไรให้เมียหมดใจ” “ปล่อยสามีไปได้ยังไง”

มนุษย์ตลอดประวัติศาสตร์ของการดำรงอยู่อย่างชาญฉลาดของเขาถูกหลอกหลอนด้วยคำถาม "หลอกวัยชราอย่างไร" มีนักวิทยาศาสตร์กี่คนที่อุทิศชีวิตเพื่อสร้าง "Elixir of Youth" ไม่ต้องพูดถึง "แอปเปิ้ลคืนความอ่อนเยาว์" และ "น้ำมีชีวิต" ทั้งหมดเหล่านี้ในนิทานพื้นบ้าน

แม้แต่ความคิดเกี่ยวกับอาการคลื่นไส้ที่เป็นไปได้ก็ทำให้เกิดความสยดสยองและหวาดกลัวและหากสิ่งนี้เกิดขึ้นมันก็เริ่มสั่นคลอนด้วยความตื่นตระหนกทันที น้ำตาเหมือนลูกเห็บและหัวใจของฉันเหมือนจะแตกออกจากอก อะไรก็ได้ยาปิดกั้นอาการคลื่นไส้เพียงเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะนี้ดูเหมือนว่าคุณกำลังจะบ้า จะทำอย่างไรและจะไปหาหมอคนไหน? บางทีคุณอาจต้องดื่มยากล่อมประสาทบ้าง? คุณต้องทนกับความกลัวไปตลอดชีวิตจริงๆหรือ? เกิดอะไรขึ้นถ้ามีอะไรผิดปกติกับฉันและฉันเป็นบ้า?

พวกเขาแตกต่างกันมากคนไข้สองคนของฉันในวันนี้และในเวลาเดียวกัน เท่าเทียมกันในความปรารถนาที่จะกลับไปใช้ชีวิตตามปกติเพื่อยุติการวิ่งมาราธอนที่ไม่มีที่สิ้นสุดผ่านทางเดินของคลินิกเพื่อค้นหาสาเหตุและการปลดปล่อยจากความสยองขวัญของการโจมตีแบบพานิค

เรามักจะได้ยินประโยคนี้: "ทำไมคุณถึงยุ่งและมันจะทำ!" วลีนี้ทำให้หูเจ็บทำให้รู้สึกไม่สบายภายในและไม่พอใจ คุณจะทำอะไรได้บ้าง? ดูเหมือนว่าคุณจะเลิกเคารพตัวเองถ้าคุณยอมทำสิ่งนี้! ทุกอย่างควรเรียบร้อยสะอาด เราต้องทำแล้วตรวจสอบตัวเองอีกครั้งเพื่อไม่ให้ความผิดพลาดเกิดขึ้น แต่เมื่อคุณตรวจสอบตัวเองซ้ำ ๆ หลาย ๆ ครั้งคุณก็สามารถแสดงให้คนอื่น ๆ เห็นได้ และในทุกสิ่ง

เราคุ้นเคยกับการรู้สึกว่าตัวเองเป็นหนึ่งเดียวด้วยลักษณะนิสัยของแต่ละบุคคลและเส้นทางชีวิตส่วนตัว แต่เราไม่ได้พิเศษอย่างที่คิด ตามที่จิตวิทยาระบบเวกเตอร์ของ Yuri Burlan กล่าวว่ามีตัวละครพื้นฐานเพียงแปดประเภทคือเวกเตอร์แปดตัว เวกเตอร์แต่ละตัวมีภารกิจของตัวเองซึ่งความอยู่รอดของทั้งฝูงขึ้นอยู่กับ

โอ้เธอเป็นคนโรแมนติกแน่นอน! เธอชอบที่จะปีนขึ้นไปบนหลังคาในเวลากลางคืนและนั่งกอดกันใต้ผ้าห่มและดื่มไวน์ที่หมักไว้มองดูดวงดาวและอ่านบทกวี คุณคืออะไร? คุณนั่งกับเธอภายใต้ผ้าห่มที่เปียกเหงื่อหายใจบ่อย ๆ ตอบสนองต่อทุกสิ่งอย่างเหม่อลอยและคิด แต่จะหนีให้เร็วที่สุด เมื่อเธอสังเกตเห็นสภาพของคุณและถามอย่างหวาดกลัว (คุณรู้สึกว่าเธอกลัว) ว่ามีอะไรผิดปกติกับคุณการหันหน้าหนีเพื่อไม่ให้มองเข้าไปในดวงตาของเธอคุณจะบีบฟันของคุณ: "ฉันกลัวความสูง … "

เคราะห์ร้ายสามสิบสาม! พวกเขามักจะเอากระเป๋าเงินของฉันโจมตีหรือดึงกระเป๋าเงินของฉันในสถานีรถไฟใต้ดิน ดีเท่าไหร่คุณสามารถ? ทำไมต้องเป็นฉัน? ฉันมีอาการตื่นตระหนกเมื่อนึกถึงผู้คนจำนวนมากหรือถนนมืด และตลอดชีวิตของฉัน กับฉันอย่างน้อยก็เขียนภาพเหมือนของเหยื่อนิรันดร์ในบันทึกเหตุการณ์เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ถ้ากระสุนแบบสุ่มบินไปใกล้ ๆ เชื่อฉันฉันบอกได้เลยว่าใครจะโดน ฉันข้ามนักจิตวิทยาหมอดูและนักจิตวิทยามากี่คนแล้ว - ไม่นับ พวกเขาสัญญามากพูดคุยเกี่ยวกับไซโคล

หลังจากใช้เวลาแปดปีในที่ทำงานเดียวกันฉันก็รู้ว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่าง อย่างไรก็ตามทันทีที่มันมาถึงการหางานฉันก็รู้สึกตกใจจริงๆ งานใหม่น่ากลัวถึงหัวเข่า ฉันสามารถจัดการได้หรือไม่? ทีมจะเจอกันอย่างไร? ความสัมพันธ์ของคุณกับเจ้านายของคุณจะสำเร็จหรือไม่? ฉันสูญเสียความชำนาญทางธุรกิจและความยืดหยุ่นในการคิดในแปดปีในที่เดียวหรือไม่? จะเป็นอย่างไรหากฉันไม่ผ่านช่วงทดลองงาน ความกลัวงานใหม่ทำให้เป็นอัมพาต

ตลอดชีวิตของฉันฉันถูกหลอกหลอนด้วยความกลัวอนาคต: ความรู้สึกไม่ดีเกิดขึ้นเองหรือเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่สำคัญและรับผิดชอบบางอย่าง ความรู้สึกวิตกกังวลและความไม่แน่นอนที่อธิบายไม่ได้ก็แผ่ซ่านไปทั่ว เพื่อกำจัดความวิตกกังวลด้วยตัวเองฉันพยายามคาดการณ์ทุกอย่างล่วงหน้าคิดถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด การทำนายทางโหราศาสตร์และการทำนายดวงต่างๆทำให้เกิดความมั่นใจ แต่ไม่นานนัก ความกลัวกลับคืนมาเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ใหม่

จะกำจัดความกลัวความตายได้อย่างไร? มีคนถามคำถามนี้กี่คน? มีกี่คนที่รู้สึกถึงความกลัวที่หายใจไม่ออกกดทับด้วยแรงกดบนหน้าอก … ความกลัวในสิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ คนเราจะมีชีวิตสร้างรักชื่นชมยินดีมีความสุขกับชีวิตได้อย่างไรเมื่อรู้ว่าจะจบ วันหนึ่งใบหน้าที่โศกเศร้าของญาติและเพื่อน ๆ จะก้มลงมองพวกเขาและหลังจากการคร่ำครวญหลายชั่วโมงพวกเขาจะถูกปิดด้วยฝาโลงศพโดยฝังอยู่ในหลุมที่ขุดไว้ก่อนหน้านี้ซึ่งมีขอบที่เรียบร้อยและปกคลุมด้วยความเย็นและแข็ง

คุณมีรถข้อสอบยากอยู่ข้างหลังและใบอนุญาตอยู่ในกระเป๋า! ตอนนี้ไม่มีอาจารย์ที่มีประสบการณ์อยู่ใกล้ ๆ คอยให้คำแนะนำที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม วิธีเอาชนะความกลัวในการขับรถหากคุณตื่นตระหนกทันทีที่คุณอยู่คนเดียวบนถนนที่น่าขนลุก ไม่ว่าคุณจะเรียนดีแค่ไหนคุณก็สามารถตอบสนองต่อสัญญาณที่งอกออกมาจากที่ใดก็ได้ทันทีตามเครื่องหมายบนถนนคุณไม่สามารถขับรถได้ คุณไม่สามารถขับรถไปที่สำนักงานหรือสโมสรได้อย่างมีสไตล์ฉันแน่ใจ