วิธีหยุดความเครียดและกำจัดการเสพติดครั้งแล้วครั้งเล่า
การกินมากเกินไปเป็นอันตรายถึงชีวิต แต่การรู้เช่นนี้ไม่ได้หยุดยั้งคนรักอาหารจากการเสพติดอาหาร สาเหตุของการเสพติดอยู่ในสภาพจิตใจของเรา เมื่อเรามีความสุขกับชีวิตอาหารก็ไม่ได้เป็นเพียงแหล่งเดียวของความสุข …
เป็นไปไม่ได้ที่จะสงบสติอารมณ์จนกว่าคุณจะส่งเค้กชิ้นใหญ่ฉ่ำและหวานแช่ในเหล้าและปิดด้วยไอซิ่งช็อคโกแลตหนา ๆ อืมมม…ละลายในปาก เธอกินมันและปล่อยมันทันที … แต่แล้วไงล่ะ? ปอนด์พิเศษที่ด้านข้างสิวบนใบหน้าบวมอ่อนเพลียหมองคล้ำและ … พึ่งขนม จะหยุดความเครียดและไม่สูญเสียความสุขในชีวิตได้อย่างไร? เรากำลังมองหาคำตอบในทางจิตวิทยา
Juliet เขียนเกี่ยวกับสภาพของเธอก่อนการฝึก "System Vector Psychology" ของ Yuri Burlan: "ฉันกินขนมแทนอาหารเช้ากลางวันและเย็น ในปริมาณมาก หัวของฉันเข้าใจว่าฉันไม่ต้องการฉันป่วย แต่ข้างในมีความว่างเปล่าที่ฉันต้องการเติมเต็ม หลังอาหารทุกมื้อสมองของฉันหยุดคิด ทันทีที่หัวของฉันเริ่มถดถอยและหัวของฉันโล่งขึ้นฉันก็หยิบขนมขึ้นมาอีกครั้งเพื่อปิดสมองของฉันเพราะ มันเจ็บที่จะคิดน่ากลัวที่จะคิด ทุกวันฉันเดินกลับบ้านจากที่ทำงานด้วยน้ำตาผลักตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า เธอกินจนเวียนหัวคลื่นไส้ …” (สารภาพเต็ม ๆ ที่นี่)
อาหารเป็นสิ่งล่อใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเพราะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพลิดเพลินกับตัวเองเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่ดีในชีวิต ในทางสรีรวิทยาสิ่งนี้เป็นธรรม: อาหารช่วยปรับสมดุลทางชีวเคมีของสมอง ในการตอบสนองต่อความเครียดฮอร์โมนคอร์ติซอลจะหลั่งออกมาทำให้เราตึงเครียดและกังวล และอาหารจะกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินและโดปามีนและอารมณ์ของคุณจะดีขึ้น คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (เค้กคุกกี้ขนมมันฝรั่งทอด) ให้น้ำตาลกลูโคสจำนวนมากซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็วและรู้สึกดีขึ้น
แต่ความเป็นอยู่ที่ดีดังกล่าวผ่านไปอย่างรวดเร็วถูกแทนที่ด้วยผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์มากมาย
ผลของความเครียดที่ถูกยึด
เราจำเป็นต้องกินและดื่มมาก ๆ เพื่อความแข็งแกร่งของเราจะกลับคืนมาด้วยสิ่งนี้และไม่ถูกระงับ
ซิเซโรมาร์คทัลลิอุส
ใคร ๆ ก็รู้ว่าถ้าคุณกินอาหารที่มีรสหวานและมีไขมันมาก ๆ คุณจะดีขึ้นได้ แต่นี่ยังห่างไกลจากผลของการกินมากเกินไป ความพึงพอใจกับอาหารไม่ใช่ทางกายภาพ แต่เป็นความหิวทางอารมณ์บุคคลได้รับโรคของอวัยวะภายในซึ่งทำงานในโหมดโอเวอร์โหลด น้ำหนักส่วนเกินก่อให้เกิดโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดภูมิคุ้มกันลดลง ฟังก์ชั่นการรับรู้ก็บกพร่องเช่นกัน - สมาธิความสนใจความจำความเร็วในการประมวลผลข้อมูล ประสิทธิภาพลดลง
อาหารที่มากเกินไปรบกวนความละเอียดอ่อนของจิตใจ
Seneca Lucius Anney (น้อง)
อาหารช่วยบรรเทา แต่ไม่นานการเพิ่มประสบการณ์ทางอารมณ์ - ความรู้สึกผิดความสงสัยในตนเองความรังเกียจและความเกลียดชังในความอ่อนแอของตัวเองทำให้ภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น
แต่ความรู้เกี่ยวกับผลที่ตามมาไม่ได้หยุด - จิตใจเจ็บมากขึ้น บางครั้งมากจนอาหารกลายเป็นยาบรรเทาอาการปวดโดยที่คนเราไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ จากนั้นเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการติดอาหาร
สัญญาณของการติดอาหาร
คุณอาจไม่สังเกตว่าโต๊ะอาหารจะเข้ามาแทนที่แท่นบูชาได้อย่างไรอย่างมีสติ
FrantišekKryškaกวีและนักแปล
การกินมากเกินไปไม่ได้เป็นผลมาจากการติดอาหารเสมอไป บางครั้งก็เป็นนิสัยการกินที่ไม่ดี ตัวอย่างเช่นเมื่อไม่มีโอกาสที่จะกินอาหารตลอดทั้งวันและคน ๆ หนึ่งถูก จำกัด ให้กินของว่าง "ขณะวิ่ง" และในตอนเย็นก่อนเข้านอนเขาจะทานอาหารเย็นแสนอร่อย ดังนั้นเขาจึงชดเชยความเหนื่อยล้าในตอนกลางวันและสงบลง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาติดอาหาร
คนติดยาเสพติดเมื่อ:
อาหารช่วยในการรับมือกับความทุกข์ทางอารมณ์ - ความเครียดความไม่พอใจการระคายเคืองความเบื่อหน่ายความเศร้าโศก:
“ฉันกินเพื่อความเบื่อหน่ายไม่ใช่รู้สึกหิว ฉันแค่คิดถึงอาหารอร่อย ๆ และฉันต้องการสัมผัสกับความพึงพอใจและความสุขและฉันจะได้สัมผัสกับสิ่งนี้ก็ต่อเมื่อได้กินอาหารอร่อย ๆ"
"ฉันต้องการช็อคโกแลตเสมอเมื่อฉันรู้สึกประหม่า"
(จากความคิดเห็นในโซเชียลเน็ตเวิร์ก)
- ความคิดทั้งวันวนเวียนอยู่กับอาหาร
- หลังจากขบเคี้ยวชิปหรือกินเค้กเขารู้สึกโล่งใจและผ่อนคลายอย่างหาที่เปรียบมิได้
- ฉันต้องการกินเฉพาะอาหารที่มีรสชาติสดใส (หวานเค็มไขมันกรุบกรอบ)
- มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดเวลาไม่มีความรู้สึกถึงสัดส่วน คนจะหยุดก็ต่อเมื่อมันแย่
- คนหนึ่งรู้สึกว่าขนมหวานหรืออาหารโปรดอื่น ๆ เป็นความสุขเดียวในชีวิต เธอคนเดียวเป็นแหล่งของเอนดอร์ฟินสำหรับสมอง
ทำไมเคล็ดลับทั่วไปไม่ได้ผล
มีเคล็ดลับมากมายในการหยุดยั้งความเครียด มีคนแนะนำให้ป้องกันการดื่มสุราด้วยการวิ่งจ็อกกิ้งหรือออกกำลังกายในห้องฟิตเนส ในตอนเย็นเมื่อน้ำตาไหลจากความเหนื่อยล้าและความเหงาแทนที่จะกินเค้กขอแนะนำให้ดูหนังที่เต็มไปด้วยอารมณ์หรือร้องไห้กับเพื่อน บางคนเสนอให้ต่อสู้กับผลของการกินมากเกินไปโดยการอดอาหารและการ จำกัด อาหารที่มีแคลอรีสูงรวมถึงจิตตานุภาพและแนวทางที่สมเหตุสมผล มีแม้กระทั่งคนที่บอกว่าในช่วงเวลาแห่งความเครียดคุณจำเป็นต้องกินเพราะมันช่วยบรรเทาได้อย่างแท้จริงในช่วงเวลาแห่งความตื่นเต้น เราจะจัดการกับผลที่ตามมาในภายหลัง
คำแนะนำทั้งหมดเหล่านี้ช่วยได้ในบางครั้ง แต่จะไม่ได้ผลหากไม่ทราบถึงสาเหตุที่เรากินมากเกินไป และลึกกว่านั้น - ทำไมเราถึงเครียด
วิกตอเรียที่การฝึก "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" เท่านั้นที่รู้ว่าอะไรทำให้เธอหลงระเริงกับเค้ก เธอบอกว่าโดยไม่ทราบเหตุผลภายในโดยใช้เพียงข้อ จำกัด ภายนอกในรูปแบบเธอไม่สามารถกำจัดการติดขนมหวานได้ก่อนหน้านี้:
คุณต้องเข้าใจธรรมชาติพลังจิตของคุณด้วย ขึ้นอยู่กับเวกเตอร์ของจิตใจคนเราตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดแตกต่างกันไป มีผู้ที่มีอารมณ์เชิงลบระงับความอยากอาหาร พวกเขาจะไม่มีปัญหาในการกินมากเกินไปในช่วงเวลาที่เครียด บางคนกินมากเกินไปจากความเบื่อความเหงาหรือความวิตกกังวล
และมีผู้ที่ถูกกำจัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะยึดความเครียด แต่พวกเขาเป็นผู้ที่จะตอบสนองต่อการแนะนำข้อ จำกัด ใด ๆ ที่มีความตึงเครียดมากขึ้นด้วยปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเรียบของลำไส้และกล้ามเนื้อหูรูด อาหารอาจจบลงด้วยปัญหาการย่อยอาหารสำหรับพวกเขา
จากความรู้จากการฝึกอบรม "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" คุณจะเข้าใจจิตวิทยาของการเสพติดอาหารได้ลึกซึ้งขึ้นและสรุปแนวทางออกมาได้
วิธีออกจากการติดอาหาร
หากความหลงใหลในอาหารที่มากเกินไปและเป็นเอกสิทธิ์เฉพาะบุคคลนั้นเป็นความเกลียดชังความไม่ใส่ใจต่ออาหารอย่างหยิ่งผยองก็คือความไม่รอบคอบและความจริงที่นี่ก็อยู่ตรงกลางเช่นเดียวกับที่อื่นอย่าหลงไป แต่ให้ความสนใจ
Ivan Petrovich Pavlov
หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเลิกกินความเครียดได้อย่างไรให้เริ่มจากจิตวิทยา ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนในการต่อสู้กับการกินมากเกินไปจะให้:
- ทำความเข้าใจวิธีกำจัดความเครียด
- ทัศนคติที่ใส่ใจต่ออาหาร
ลดความเครียดให้น้อยที่สุด
การกำจัดความเครียดเป็นไปไม่ได้ นี่คือส่วนหนึ่งของชีวิต แต่คุณสามารถลดความสำคัญลงได้โดยการทำความเข้าใจแหล่งที่มา ความเครียดมีสองสาเหตุหลัก:
- การไม่ตระหนักถึงคุณสมบัติโดยกำเนิดหรือการโจมตีค่านิยม
- ไม่สามารถโต้ตอบกับผู้คนได้
ความเครียดจากการขาดการนำไปใช้ แต่ละคนเกิดมาพร้อมศักยภาพที่ช่วยให้เขาตระหนักถึงความปรารถนาที่มีความหมายสำหรับเขา ตัวอย่างเช่นเจ้าของวิชวลเวกเตอร์เกิดมาเพื่อรู้สึกผสานจิตวิญญาณของพวกเขากับบุคคลอื่นป้อนสีสันและความสวยงามของโลกใบนี้และแน่นอนสร้างมันขึ้นมา แต่ถ้าชีวิตของพวกเขามีอารมณ์ไม่ดีพวกเขาถูก จำกัด ในการสื่อสารหรือถูกขังอยู่ในสำนักงานเช่นเดียวกับในห้องขังที่โดดเดี่ยวพวกเขาจะรู้สึกถึงความไร้ความหมายของชีวิตความเบื่อหน่ายและความปรารถนา การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักการพลัดพรากการหย่าร้างกลายเป็นความเครียดที่ยิ่งใหญ่สำหรับพวกเขา คุณสมบัติที่ไม่เกิดขึ้นจริงจะเพิ่มระดับความวิตกกังวลทำให้ความกลัวของพวกเขาแย่ลง เมื่อเทียบกับภูมิหลังของประสบการณ์ดังกล่าวความอยากรับประทานอาหารสามารถพัฒนาไปสู่การเสพติดที่รุนแรงได้
คนที่มีทวารหนักมักจะเกิดความขุ่นเคืองขาดความกตัญญูไม่สามารถทำเรื่องให้เสร็จได้ ความเครียดสำหรับพวกเขาอาจเป็นจังหวะที่สูงอย่างต่อเนื่องของเมืองใหญ่การย้ายงานเปลี่ยนงานการสอบการทรยศต่อคู่ครอง
เวกเตอร์แต่ละตัวมีค่าที่สำคัญของตัวเองผลกระทบที่อาจทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรง หลายคนมักจะชดเชยด้วยอาหารเพราะไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก และไม่มีความรู้ในการแก้ปัญหาทางจิตใจของคุณ. และถ้าเราพิจารณาว่าผู้อยู่อาศัยในเมืองสมัยใหม่มีเวกเตอร์ 3-5 ตัวจำนวนเหตุผลในการแก้ปัญหาด้วยอาหารก็เพิ่มขึ้น
การฝึกอบรมจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงความปรารถนาและพรสวรรค์ของคุณและเริ่มใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ จากนั้นความว่างเปล่าซึ่งเต็มไปด้วยความสุขที่เรียบง่ายและระยะสั้นจากอาหารพร้อมผลที่ไม่พึงประสงค์มากมายเต็มไปด้วยการกระทำและเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความสุขอย่างแท้จริง งานอดิเรกสุดโปรดคนที่คุณรักอยู่ข้างๆช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้น เมื่อเราถูกพาไปเราลืมเรื่องอาหารหรืออย่างน้อยมันก็ง่ายกว่าที่เราจะหันเหความสนใจจากการคิดถึงเรื่องนี้
คนอื่นเป็นแหล่งของความเครียด คนอื่นมักเป็นสาเหตุที่ทำให้เรากังวล เรามีความผิดต่อพวกเขาเรียกร้องและไม่ได้รับความสนใจ พวกเขาทำให้เรารำคาญกับความไร้สาระและความโง่เขลาของพวกเขา
คนที่รู้วิธีโต้ตอบกับผู้คนคือคนที่ประสบความสำเร็จ แต่จะทำได้อย่างไร? ทำไมความสัมพันธ์กับชาย (หญิง) ไม่พัฒนา? ทำไมไม่มีใครรักฉัน ทำไมเจ้านายถึงทำกับฉันแบบนี้ คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้มาในระหว่างการฝึกอบรมและความต้านทานความเครียดจะเพิ่มขึ้น เมื่อเราเข้าใจคุณค่าความปรารถนา "อ่าน" ความคิดของคนอื่นชีวิตจะสามารถคาดเดาได้มากขึ้นและการตอบสนอง "วิ่งหรือต่อสู้" ไม่ปรากฏบ่อยนัก
ระวังเรื่องอาหาร
1. วิเคราะห์พฤติกรรมการกินของคุณ
จิตวิเคราะห์การรับรู้ถึงความชอกช้ำในวัยเด็กและวิธีการตอบสนองที่เป็นนิสัยในสถานการณ์ชีวิตที่แตกต่างกันก่อให้เกิดความเชื่อมโยงระหว่างผู้มีสติและผู้หมดสติ สิ่งที่รับรู้สิ้นสุดที่จะมีอิทธิพลต่อเราและยืมตัวเพื่อเปลี่ยนแปลง
ในจิตใต้สำนึกมีคันโยกที่มองไม่เห็นมากมายที่ควบคุมชีวิตโดยที่เราไม่ได้มีส่วนร่วม คุณสามารถเริ่มต้นด้วยจิตไร้สำนึกโดยรวมนั่นคือด้วยความทรงจำของมนุษยชาติซึ่งส่งผลกระทบต่อทุกคน คนโบราณยังคลายความเครียดจากความเครียด (ในเวลานั้น - เนื่องจากความหิว) ในมื้ออาหารร่วมกัน หลังจากที่คนกินเข้าไปแล้วเขาจะรู้สึกสุกงอมไม่ชอบของตัวเองก็หายไป เรายังคงใช้วิธีการเดิม ๆ ในการจัดการกับความเครียดโดยไม่รู้ตัว แต่สำหรับเรานี่เป็นวิธีการแก้ปัญหาตามแบบฉบับ (ล้าสมัย) อยู่แล้ว
คุณยังจำได้ว่านิสัยการกินแบบไหนที่มีมาตั้งแต่เด็ก บางทีคุณอาจถูกบังคับให้กินอาหารและความเครียดที่ลืมไปนานจากการบังคับให้อาหารบังคับให้คุณกินเมื่ออิ่มแล้วเมื่อไม่มีความรู้สึกหิว หรือพวกเขาทำให้คุณสงบลงด้วยขนมเมื่อพวกเขาไม่สามารถตกลงเป็นอย่างอื่นได้ ทั้งหมดนี้จำเป็นต้องจดจำและตระหนักว่ารูปแบบพฤติกรรมในวัยเด็กที่พ่อแม่วางไว้ยังคงมีผลต่อคุณอย่างไร
"การซักถาม" มีไว้สำหรับสองชั้นเรียนเฉพาะเรื่องเกี่ยวกับอาหารในการฝึก "จิตวิทยาระบบ - เวกเตอร์" ในระหว่างที่นักเรียนมีความตระหนักที่สำคัญและทัศนคติต่ออาหารและชีวิตโดยทั่วไปเปลี่ยนแปลงไปอย่างมีนัยสำคัญ
2. ตระหนักถึงเงื่อนไขที่ก่อให้เกิดการตอบสนองต่อการเกาะติด
ทุกคนควรมองตัวเองอย่างใกล้ชิดขณะรับประทานอาหาร
Elias Canetti นักเขียนนักเขียนบทละครนักคิด
จิตวิเคราะห์ระบบเวกเตอร์ช่วยให้เข้าใจตนเองและสถานะของตนเองได้ดีขึ้น ก่อนหน้านี้คุณไม่รู้ตัวว่าคุณอยู่ในความกลัวความขุ่นเคืองเรื้อรังหรือการขาดความสุขในชีวิตนั้นเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าที่แฝงอยู่ เมื่อเข้าใจเงื่อนไขเหล่านี้แล้วจะง่ายต่อการติดตามว่าข้อบกพร่องใดที่การกินมากเกินไปเข้ามาแทนที่ อะไรเป็นตัวกระตุ้นให้กิน "ทุกอย่างที่ไม่ได้ตอก"? ความกลัวความกังวลความแค้น? นี่คือสถานะที่มีอยู่ในเวกเตอร์ที่แตกต่างกันซึ่งหมายความว่าคุณต้องรับมือกับความรู้เกี่ยวกับลักษณะทางจิตวิทยาของคุณ
ลองนึกภาพ: คุณพบว่ารายงานจะต้องส่งในวันพรุ่งนี้และคุณมีเวลาเพียงครึ่งวันในการทำรายงาน แทนที่จะตั้งสมาธิและนั่งทำงานให้แน่นคุณจะหยุดคิดทั้งหมดความคิดกระจัดกระจายไปด้านข้างและขาของคุณก็ดึงคุณไปที่ตู้เย็น เมื่อคุณรู้สึกตัวแสดงว่าคุณกินมากเกินไปอยู่แล้วและมีแนวโน้มที่จะทำงานน้อยลง คุณถอดมันออกไปจนสุดท้าย
นี่เป็นปฏิกิริยาทั่วไปของบุคคลที่มีทวารหนัก เขาตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันด้วยความเครียดซึ่งทำให้เขามีอาการมึนงง อาหารนั้นผ่อนคลาย แต่ความปรารถนาที่จะทำยังคงน้อยลง การรู้คุณสมบัติของคุณความปรารถนาที่จะทำทุกอย่างให้มากที่สุดเท่าที่จำเป็นเพื่อผลลัพธ์ที่มีคุณภาพคุณต้องหลีกเลี่ยงการเลี้ยวดังกล่าว ท้ายที่สุดคุณไม่ต้องการที่จะทำผิดพลาดคุณ? ความเร่งด่วนเป็นสิ่งที่ถูกต้องจริง ๆ หรือเป็นการตัดสินใจที่บ้าคลั่งของใครบางคนโดยไม่ได้กำหนดโดยเหตุผล? เราจำเป็นต้องค้นหา ถ้าเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นตลอดเวลานี่คือสถานที่ที่เหมาะสำหรับคุณหรือไม่ คำถามนี้ต้องได้รับคำตอบต้องมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตและสาเหตุของความเครียดจะหมดไป
3. ตระหนักว่าคุณหิวจริงๆ
อาหารที่ปรุงรสได้ดีที่สุดคือความหิว
โสกราตีส
ในช่วงเวลาที่คุณอยากทานของว่างคุณต้องหยุดและถามตัวเองว่า "ฉันอยากกินจริงๆหรือเป็นแค่ฉัน" เมื่อมีความรู้สึกหิวอย่างแท้จริง (ทางร่างกายไม่ใช่อารมณ์) แม้แต่เปลือกขนมปังและเกลือก็จะมีรสชาติที่ดีสำหรับคุณ นี่เป็นการทดสอบว่าคุณหิวจริงๆ เมื่อคุณนึกถึงอาหารจานเดียวแล้วก็อีกจานหนึ่งและคุณไม่สามารถหยุดอะไรได้เลยนั่นหมายความว่าส่วนใหญ่จะไม่มีความหิว
นี่คือวิธีการทำงานของจิตใจมนุษย์: เขาประสบกับความสุขอย่างที่สุดเมื่อเขาขาดแคลนอย่างหนัก ยิ่งโมฆะมีขนาดใหญ่เท่าใด
ลองอดอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 24 ชั่วโมง (เช่นตั้งแต่มื้อเย็นไปจนถึงมื้อเย็น) อย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อเป็นการทดลองเพื่อเปรียบเทียบความสุขในการกิน หลังจากความอดอยาก Borscht ธรรมดาจะดูเหมือนอาหารจานเด็ด และเมื่อคุณรู้สึกหิวคุณอาจกินมันฝรั่งทอดคุกกี้เค้กขนมและไม่ได้ลิ้มรส เพราะคุณบริโภคโดยอารมณ์ไม่ใช่จากรสชาติของอาหาร คุณไม่ได้สนุกกับช่วงเวลานี้ แต่จมอยู่กับความตื่นเต้น
เมื่อคุณได้รับประสบการณ์การรับประทานอาหารหลังจากที่รู้สึกหิวจริง ๆ เท่านั้นคุณจะไม่อยากอิ่มท้องอีกต่อไปเมื่อไม่มีความปรารถนาเช่นนั้น เพราะมันไม่อร่อย.
ทำไมการฝึกอบรมจึงเปลี่ยนทัศนคติต่ออาหาร
ทัศนคติที่ถูกต้องต่ออาหารสามารถพัฒนารสชาติให้กับชีวิตได้
Yuri Burlan
หากนิสัยที่ถูกต้องถูกวางไว้ในคนตั้งแต่วัยเด็ก (กินเมื่อหิวกินมากเท่าที่คุณต้องการและรู้สึกขอบคุณอาหารแบ่งปันอาหาร) ทัศนคติของเขาต่อชีวิตก็จะเหมาะสมเช่นกัน ความสามารถในการเพลิดเพลินกับอาหาร = ความสามารถในการมีความสุขกับชีวิต
เพื่อกำจัดการติดอาหารคุณสามารถเปลี่ยนจากสิ่งที่ตรงกันข้าม: ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินทุกวันคุณจะมีความสุขในครอบครัวและในที่ทำงานคุณจะไม่มีอะไรกิน คุณจะกินมากเท่าที่คุณต้องการตลอดชีวิต
การฝึก "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" สร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข ทันใดนั้นผู้คนก็พบว่าความอยากกินคงที่หายไป
ด็อกเตอร์ไดอาน่าเคิร์สเล่าถึงสิ่งที่การฝึก "จิตวิทยาเวกเตอร์ระบบ" ช่วยในการกำจัดการติดอาหาร:
จำได้ไหมว่าจูเลียตเติมช่องว่างภายในอย่างไร?