จิตวิทยาเชิงปฏิบัติ - นิตยสารเพื่อแก้ปัญหาทางจิตวิทยาทั้งหมด

2025-06-01 06:06

โรคซึมเศร้าซึ่งเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่อธิบายโดยฮิปโปเครตีสได้กลายเป็นภัยพิบัติในยุคของเรา สถิติที่ไม่หยุดยั้งบ่งชี้ว่าหากในทศวรรษที่ 40 ของศตวรรษที่ XX แม้จะมีความยากลำบากและสงครามโลกก็ตามความถี่ของความหดหู่อยู่ที่ 2.5-3% ของประชากรทั้งหมดจากนั้นในช่วงทศวรรษที่ 60 ที่สงบจำนวนนี้ก็เพิ่มขึ้นเป็น 10–12 % และเพิ่มขึ้นทุกปี

2025-06-01 06:06

บรรพบุรุษของฉันไม่ได้ต่อสู้กับสงครามความรักชาติครั้งใหญ่ และเมื่อวันที่ 9 พฤษภาคมเราจำความสำเร็จของชาวรัสเซียในสงครามครั้งนี้ฉันมีเหตุผลที่จะภาคภูมิใจ - ปู่ของฉัน Ilya Ivanovich Ageev ทำงานอย่างถาวรที่ด้านหลังในเมือง Ural เล็ก ๆ ของ Sukhoi Log ภูมิภาค Sverdlovsk ทำให้เขา การมีส่วนร่วมเพื่อชัยชนะ

2025-06-01 06:06

กาลครั้งหนึ่งมันสำคัญมากสำหรับฉันที่จะหายจาก "โรค" ที่ไม่สามารถเข้าใจได้เพื่อตอบคำถามว่าทำไมฉันถึงรู้สึกกลัวและตื่นตระหนกทำไมฉันถึงรู้สึกเหนื่อยและป่วยทั้งๆที่โรคนี้ไม่ได้รับการวินิจฉัย

2025-06-01 06:06

โลกที่คนเราอาศัยอยู่มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา แต่ละช่วงเวลาต่อไปจะแตกต่างกันเล็กน้อยและเมื่อเวลาผ่านไปความเร็วของการเปลี่ยนแปลงจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น เกิดขึ้นในรายละเอียดนาทีหลีกเลี่ยงการรับรู้ของเรา ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ดำรงอยู่ด้วยตัวเอง ทุกวินาทีที่เขาแลกเปลี่ยนข้อมูลกับสิ่งแวดล้อมและขึ้นอยู่กับสิ่งนั้นโดยสิ้นเชิงกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ความสามารถในการตอบสนองอย่างรวดเร็วและเพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการอยู่รอดและความเจริญรุ่งเรืองในสังคมโลก

2025-06-01 06:06

วิธีหยุดดื่ม: ความเพลิดเพลินสมาธิอิสระดื่มตอนเช้า - ฟรีทั้งวัน ปลอดจากอะไร? ตัดสินโดยหน้ามืด - จากสติ จากการควบคุมตนเอง - ตัดสินด้วยความอับอาย ตามวิวัฒนาการแล้วความอับอายเป็นหนึ่งในความทุกข์ทรมานที่ทรงพลังที่สุดซึ่งมักไม่เข้ากันกับชีวิต เรากำลังมองหาสิ่งที่จะกลบความเจ็บปวด - และเราจะดื่มอีกครั้ง แอลกอฮอล์ช่วยบรรเทาอาการปวดได้หรือไม่? ใช่. แต่ไม่นาน. และทำให้เราขาดโอกาสในการดำเนินการที่เป็นประโยชน์และได้รับความสุขที่บริสุทธิ์โดยไม่มีผลข้างเคียง

เป็นไปไม่ได้ที่จะสงบสติอารมณ์จนกว่าคุณจะส่งเค้กชิ้นใหญ่ฉ่ำและหวานแช่ในเหล้าและปิดด้วยไอซิ่งช็อคโกแลตหนา ๆ อืมมม…ละลายในปาก เธอกินมันและปล่อยมันทันที … แต่แล้วไงล่ะ? ปอนด์พิเศษที่ด้านข้างสิวบนใบหน้าบวมอ่อนเพลียหมองคล้ำและ … พึ่งขนม จะหยุดความเครียดและไม่สูญเสียความสุขในชีวิตได้อย่างไร? เรากำลังมองหาคำตอบในทางจิตวิทยา

พ่อของ Alyosha ผู้แข็งแกร่งเมื่อเห็นน้ำตาของลูกชายเขาสาบานว่าจะทำให้เขาเติบโตเป็นผู้ชายที่แท้จริง “คุณไล่แม่ชีอะไรออกไป! เหมือนสาวขี้มูก!” - ฟ้าร้องพ่อกำหมัดแน่น เด็กชายบอบบางมองพ่อด้วยสายตาที่เต็มไปด้วยความกลัว ทั้งพ่อของเขาและเด็ก ๆ จากสนามทำให้เขากลัวเขาเองก็ชอบเล่นกับเด็กผู้หญิง “ช่างเป็นเด็กที่น่ารักจริงๆ! เหมือนผู้หญิง! " - คำพูดของคนรู้จักสำหรับพ่อของฉันเหมือนเกลือบนแผล เมื่อลูกชายอายุ 15 พ่อพบว่าเขากำลังลองชุดชั้นในของแม่ และ ostol

เราอยู่ในโลกที่ดูเหมือนปลอดภัย อย่างน้อยที่สุดในทุ่งหญ้าสะวันนาโบราณมนุษย์ต้องเผชิญกับอันตรายที่จับต้องได้มากขึ้นจากสัตว์นักล่าชนเผ่าใกล้เคียงในการต่อสู้เพื่อแย่งชิงชิ้นส่วนแมมมอ ธ และพลังแห่งธรรมชาติ อันที่จริงเขาเป็นคนโง่เขลาและไม่มีที่พึ่ง แต่ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาสำหรับความกลัวและความหวาดกลัว

มีอะไรที่สวยงามกว่าที่จะเป็นผู้สร้างชีวิตของคุณ? อะไรสามารถป้องกันไม่ให้คุณเป็นตัวของตัวเองหายใจลึก ๆ ทำงานอย่างสนุกสนานสร้างสรรค์มีความสุขกับชีวิตบรรลุผลสำเร็จเชื่อมั่นในตัวเอง น่าเสียดายที่ทำได้ และมันรบกวนแม้กระทั่งการรบกวน อุปสรรคร้ายแรงต่อความสุขและความสามัคคีนี้คือความกลัว วิธีเอาชนะความกลัวและความวิตกกังวลวิธีกำจัดปัญหาทางจิตใจเหล่านี้และปัญหาอื่น ๆ กับดักที่รบกวนชีวิตตลอดไป? โชคดีมีสูตรอยู่

ฉันกลัวที่จะไปหาสูตินรีแพทย์ จะทำอย่างไรเมื่อความกลัวไม่เอื้อให้ฉันมีชีวิตอยู่“ฉันจะไปพบสูตินรีแพทย์เมื่อใด คุณสามารถประหยัดได้เท่าไร? ก็พอแล้วพรุ่งนี้ฉันจะนัด " แต่พรุ่งนี้ก็มาถึงและมีเหตุผลบางประการ: เจ้านายไม่ให้ไปงานไม่มีเวลาว่างจู่ๆเรื่องด่วนก็ปรากฏขึ้น และตอนนี้หนึ่งปีผ่านไปและ … และคุณเข้าใจดีว่ามันไม่ใช่การขาดเวลาว่าง แต่เป็นอย่างอื่น มันคืออะไร? เมื่อนึกถึงเรื่องนี้คุณก็รู้ว่าทุกอย่างเกี่ยวกับความกลัว ใช่ฉันแค่กลัวจิน

จะเอาชนะความกลัวความสูงได้อย่างไร? เบื่อที่จะกลัวคุณกลัวความสูงไหม? คุณกลัวที่จะบินโดยเครื่องบินหรือไม่? คุณอิจฉาคนที่สามารถเดินทางได้โดยไม่ต้องกลัวสิ่งใดนั่งบนเก้าอี้บนกระเช้าไฟฟ้าและเพลิดเพลินกับความงามจากมุมสูงหรือไม่? หรือบางทีคุณอาจรู้สึกไม่สบายจากการมองลงมาจากความสูงของชั้น 9? ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้นในกระเพาะอาหารชีพจรเร็วขึ้นคุณเหงื่อออกซีดและ … และเป็นครั้งที่ร้อยที่คุณถามตัวเองว่าคุณทำได้เท่าไหร่ จะกำจัดความกลัวความสูงได้อย่างไร?

การรักษาความกลัวและโรคกลัว

ไม้สัก. ไม้สัก. ไม้สัก. ฉันยกหัวขึ้นจากหมอน และฉันไม่เข้าใจว่าอะไรกำลังฟ้อง - นาฬิกาเก่าหรือความคิดในหัวที่ป่วยของฉัน มันเจ็บปวดจากเสียงและแสงแดดที่ส่องผ่านม่านทึบ

อาการซึมเศร้าการฆ่าตัวตายเศร้าโศกจิตเภทออทิสติกเป็นคำ "พื้นเมือง" ของเวกเตอร์เสียง ความว่างเปล่าภายในและความไม่พอใจโดยไม่มีเหตุผลภายนอกเป็นสภาวะของภาวะซึมเศร้าที่สวมหน้ากากซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านเสียงเท่านั้น สังคมขาดอุดมการณ์และความพยายามที่จะเห็นสัญญาณของภัยพิบัติที่กำลังจะเกิดขึ้นและจุดจบของโลกเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน โหยหาสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าและความปรารถนาที่บ้าคลั่งในการเปลี่ยนแปลง ความเมื่อยล้า

ทำไมเราถึงถูกรังแก? ทำไมเราถึงขุ่นเคือง? ทำไมฉันขี้งอนจัง เหตุใดจึงมีความอยุติธรรมมากมายอยู่รอบ ๆ ? สักวันพวกเขาจะเข้าใจพวกเขาจะจำได้พวกเขาจะซาบซึ้งและเสียใจมากที่พวกเขาทำให้ฉันขุ่นเคือง! ความแค้นคืออะไร? ความขุ่นเคืองคือความรู้สึกไม่สมดุลของความไม่สมดุลในความสัมพันธ์แบบให้ - รับ

“ทุกสิ่งที่ฉันพยายามมีชีวิตอยู่ได้พังทลายลงและฉันคิดอะไรไม่ออกอีกแล้ว” Jean-Paul Sartre, "คลื่นไส้" ความรู้สึกที่หนักหน่วงเมื่อคุณถูกทรมานด้วยความคิดและเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดมันออกไป คำถามมากมายในหัวของฉันและไม่มีคำตอบสำหรับพวกเขา จักรวาลมาจากไหน? ชีวิต? บุคคล? ใครตั้งจุดมุ่งหมายไว้ที่ตัวบุคคล? มีความหมายในชีวิตหรือไม่? มีชีวิตอยู่เพื่ออะไร? เพื่อลูกหลาน? เพื่อให้พวกเขาเดือดร้อน? อะไรจะยังคงอยู่หลังจากฉัน? ท้ายที่สุดผู้คนก็ตายจิตใจเลือนลางความทรงจำถูกลบ

จะกำจัด Panic Attacks ได้อย่างไร? คำถามนี้เป็นห่วงทุกคนที่เคยมีอาการเจ็บปวดนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง ทันใดนั้นความรู้สึกที่เต็มไปด้วยอันตรายความสยดสยองที่ไม่อาจคาดเดาได้การกระพือปีกอย่างบ้าคลั่งในหัวใจเมื่อดูเหมือนว่ามันกำลังจะกระโดดออกจากอก … คน ๆ หนึ่งอ้าปากค้างอย่างช่วยไม่ได้ - รู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก มีใครบางคนถูกคลื่นความร้อนปกคลุมบางคนถูกเหวี่ยงจนตัวสั่นและมีเพียงสิ่งเดียวที่กระตุ้นให้วิ่งเพื่อรับความรอด สิ่งแรกที่ควรคำนึงถึงในระหว่างการโจมตีก็คือ

"พุชกินผู้ยิ่งใหญ่เด็กน้อย!" - คำพูดเหล่านี้ของ A. A. Delvig เปิดเผยสาระสำคัญของธรรมชาติที่น่าทึ่งของกวีซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในช่วงชีวิตของเขาต่อทุกคนที่มีความรู้ภาษารัสเซีย ความเป็นหนึ่งเดียวที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ขององค์ประกอบทั้งสองของจิตไร้สำนึก - เวกเตอร์ท่อปัสสาวะและเสียง - มักจะลุกไหม้ที่ขอบเหว เช่น

การฝึกอบรมเจ้านายชั้นสูงการฝึกสอน [1] … หากคุณต้องการพบกับระดับการบริโภคที่น่าอับอาย - ผ่านการฝึกสอน คำแนะนำที่ยากลำบากมานานหลายปีได้ก่อตัวขึ้นในความคิดของชาวรัสเซียสูตรถาวร“อย่าสอนฉันว่าจะใช้ชีวิตอย่างไร” และการโฆษณาเพื่อให้คำมั่นสัญญาว่าจะไม่มีคำแนะนำ วิธีแก้ปัญหาจะโผล่ขึ้นมาในหัวราวกับทำเอง ไม่มีอะไรต้องกลัว การฝึกสอนได้รับการทดสอบกับพลเมืองอเมริกันแล้ว ตอนนี้เขามาหาเรา

เมื่อพูดถึงการกินเจทั้งผู้สนับสนุนและฝ่ายตรงข้ามบอกเป็นนัยว่าเรากำลังพูดถึงการปฏิเสธที่จะกินเนื้อสัตว์หรือเกี่ยวกับการห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มาจากสัตว์รวมถึงขนสัตว์และหนังตามที่กำหนดโดยตัวเลือกที่เข้มงวดกว่านั่นคือมังสวิรัติ . ข้อพิพาทเกี่ยวกับผลประโยชน์หรือโทษของการกินเจเกิดขึ้นมานานและดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุดภายใต้กรอบของการโต้แย้งตามปกติ ในทางกลับกันเราอยากจะเห็นจากมุมที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงว่าอะไรคือความจริง

โรคกลัวสังคมเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยในเมืองใหญ่สมัยใหม่ อุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและความปวดร้าวคือความกลัวซึ่งกลายเป็นเพื่อนร่วมทางของคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคกลัวสังคม น่ากลัวบนถนน น่ากลัวในรถไฟใต้ดิน กลัวกระดานดำที่โรงเรียน

การพูดติดอ่างเป็นคำสาปที่แท้จริง สิ่งที่คนธรรมดาไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ เป็นการทดสอบที่ยากสำหรับคนพูดติดอ่าง สถานการณ์เบื้องต้นกลายเป็นการทรมาน: การโทรศัพท์ติดต่อกับคนแปลกหน้าซื้อของในร้านค้า คำแรกพูดยากที่สุด มันติดอยู่ในลำคอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคำนี้ตัวอย่างเช่นในตัวอักษร T หรือใน Z หรือใน O เกือบทั้งตัวอักษรของผู้พูดติดอ่างสามารถเขียนลงไปในฐานะศัตรูที่สาบานได้

ส่วนของสรุปการบรรยายของระดับที่สองในหัวข้อ "กฎของการรวมเวกเตอร์ในบุคคล": เวกเตอร์ที่ต่ำกว่าอาจเป็นตรงกันข้ามหรือเสริม เวกเตอร์เสริมมักจะเสริมกันเสมอเช่นสองซีก ตัวอย่างเช่นท่อปัสสาวะและทวารหนักเป็นอนาคตและอดีต สิ่งที่อยู่ในท่อปัสสาวะไม่ได้อยู่ในทวารหนัก แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงตรงกันข้าม แต่เสริมกันในทางตรงกันข้ามเช่น เสริม

ชีวิตต้องการความสามารถในการแข่งขันมากขึ้นเรื่อย ๆ จากบุคคลไม่ใช่ทุกคนที่จะปรับตัวได้ง่าย คุณสามารถเห็นคนที่ประสบความสำเร็จได้ทันทีพวกเขาอิจฉาเขามองดูเขาและตั้งเขาเป็นตัวอย่าง เป็นเรื่องน่าเสียดายเมื่อเพื่อนบ้านมีรถเบนซ์คันใหม่และคุณกำลังซ่อมรถเก้าคันเก่า คุณต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้และภรรยาของคุณก็จู้จี้:“คุณฉลาดทำไมคุณถึงน่าสงสารขนาดนี้? ไปเรียนมีการฝึกอบรมเพื่อความสำเร็จกลายเป็นเหมือนคน "

มีความเห็นว่าคนเราไม่เปลี่ยน แต่มีข้อยกเว้นและบุคคลหนึ่งไปสู่อีกสถานะหนึ่ง ชีวิตที่สดใสของคนดังในฮอลลีวูดและผู้หญิงที่เซ็กซี่ที่สุดในโลกแองเจลินาโจลีกลายเป็นก้าวกระโดดครั้งนี้: จากคนรักงานศพไปสู่ผู้ปกป้องชีวิตของผู้ที่ถูกทอดทิ้งและด้อยโอกาส