จิตวิทยาเชิงปฏิบัติ - นิตยสารเพื่อแก้ปัญหาทางจิตวิทยาทั้งหมด

2025-06-01 06:06

โรคซึมเศร้าซึ่งเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่อธิบายโดยฮิปโปเครตีสได้กลายเป็นภัยพิบัติในยุคของเรา สถิติที่ไม่หยุดยั้งบ่งชี้ว่าหากในทศวรรษที่ 40 ของศตวรรษที่ XX แม้จะมีความยากลำบากและสงครามโลกก็ตามความถี่ของความหดหู่อยู่ที่ 2.5-3% ของประชากรทั้งหมดจากนั้นในช่วงทศวรรษที่ 60 ที่สงบจำนวนนี้ก็เพิ่มขึ้นเป็น 10–12 % และเพิ่มขึ้นทุกปี

2025-06-01 06:06

บรรพบุรุษของฉันไม่ได้ต่อสู้กับสงครามความรักชาติครั้งใหญ่ และเมื่อวันที่ 9 พฤษภาคมเราจำความสำเร็จของชาวรัสเซียในสงครามครั้งนี้ฉันมีเหตุผลที่จะภาคภูมิใจ - ปู่ของฉัน Ilya Ivanovich Ageev ทำงานอย่างถาวรที่ด้านหลังในเมือง Ural เล็ก ๆ ของ Sukhoi Log ภูมิภาค Sverdlovsk ทำให้เขา การมีส่วนร่วมเพื่อชัยชนะ

2025-06-01 06:06

กาลครั้งหนึ่งมันสำคัญมากสำหรับฉันที่จะหายจาก "โรค" ที่ไม่สามารถเข้าใจได้เพื่อตอบคำถามว่าทำไมฉันถึงรู้สึกกลัวและตื่นตระหนกทำไมฉันถึงรู้สึกเหนื่อยและป่วยทั้งๆที่โรคนี้ไม่ได้รับการวินิจฉัย

2025-06-01 06:06

โลกที่คนเราอาศัยอยู่มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา แต่ละช่วงเวลาต่อไปจะแตกต่างกันเล็กน้อยและเมื่อเวลาผ่านไปความเร็วของการเปลี่ยนแปลงจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น เกิดขึ้นในรายละเอียดนาทีหลีกเลี่ยงการรับรู้ของเรา ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ดำรงอยู่ด้วยตัวเอง ทุกวินาทีที่เขาแลกเปลี่ยนข้อมูลกับสิ่งแวดล้อมและขึ้นอยู่กับสิ่งนั้นโดยสิ้นเชิงกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ความสามารถในการตอบสนองอย่างรวดเร็วและเพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการอยู่รอดและความเจริญรุ่งเรืองในสังคมโลก

2025-06-01 06:06

วิธีหยุดดื่ม: ความเพลิดเพลินสมาธิอิสระดื่มตอนเช้า - ฟรีทั้งวัน ปลอดจากอะไร? ตัดสินโดยหน้ามืด - จากสติ จากการควบคุมตนเอง - ตัดสินด้วยความอับอาย ตามวิวัฒนาการแล้วความอับอายเป็นหนึ่งในความทุกข์ทรมานที่ทรงพลังที่สุดซึ่งมักไม่เข้ากันกับชีวิต เรากำลังมองหาสิ่งที่จะกลบความเจ็บปวด - และเราจะดื่มอีกครั้ง แอลกอฮอล์ช่วยบรรเทาอาการปวดได้หรือไม่? ใช่. แต่ไม่นาน. และทำให้เราขาดโอกาสในการดำเนินการที่เป็นประโยชน์และได้รับความสุขที่บริสุทธิ์โดยไม่มีผลข้างเคียง

เสียงโทรศัพท์ดังขึ้นท่ามกลางความเงียบของคืนนี้และแบ่งชีวิตของฉันเป็น "ก่อน" และ "หลัง" - คุณรู้หรือไม่ว่าตอนนี้สามีของคุณอยู่ที่ไหน? - ใช่ … ไม่ … เขาเป็นอะไร?! - ทุกอย่างเรียบร้อยดีสำหรับเขา เขารับประทานอาหารอย่างดีดื่มไวน์และตอนนี้ก็หลับไปแล้ว บนเตียงของฉัน

“เราหยุดปีนหน้าต่างไปหาผู้หญิงที่รักของเรา” … เราลืมวิธีทำของขวัญ บ่อยขึ้นเรื่อย ๆ ที่เราให้และรับซองจดหมายพร้อมเงิน แต่เรากำลังคิดน้อยลงว่าจะทำของขวัญอย่างไรให้ถูกใจและเป็นส่วนตัวอย่างแท้จริง มาลองทำตอนนี้เข้าใจว่าคุณจะทำให้คนที่รักพอใจได้อย่างไร อันที่จริงท่ามกลางซองจดหมายที่ยื่นออกมาอย่างไม่ใส่ใจความรู้สึกของวันหยุดและความคาดหวังของปาฏิหาริย์จะหายไปซึ่งเกาะกุมหัวใจของหลาย ๆ คนที่เฉลิมฉลองวันหยุด เมื่อคุณเปิดประตูสู่แขกใหม่

ความคิดครอบงำไม่อนุญาตให้คุณหลับและอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่องทำให้คุณหมดสภาพของผัก? หรือในทางกลับกันคุณนอน 16 ชั่วโมงต่อวันและนอนหลับไม่เพียงพอหรือไม่? ในบทความนี้เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าภาวะซึมเศร้าและการนอนหลับเกี่ยวข้องกันอย่างไร อ่านให้จบเพื่อต่อสู้กับทั้งการนอนไม่หลับและการง่วงนอนมากเกินไป ในการ "ซิงโครไนซ์นาฬิกา" หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคือนำความคิดไปสู่ตัวหารร่วมกันก่อนอื่นให้เราวิเคราะห์คำว่า "ภาวะซึมเศร้า" ที่เป็นที่นิยมในปัจจุบัน มันคืออะไรจริง ๆ แล้วมันเกิดขึ้นกับใคร?

ความก้าวร้าวพุ่งขึ้นทันทีราวกับว่าไม่ใช่ฉัน! มีคนแปลกหน้าเข้ามาชี้นำความรู้สึกของฉันฉีดฮอร์โมนแห่งความก้าวร้าวเข้าไปในเลือดออกมาเป็นสีฟ้ากระหายความโหดร้ายหรือแก้แค้นจนถึงการทำลาย "ความผิด" ช็อก ร่างเล็ก ๆ ของเด็กน้อยสั่นเทาด้วยเสียงสะอื้นแล้ว ลูกสาวของฉันได้รบกวนคำสั่งและรู้ว่าฉันโกรธและเริ่มที่จะสาบาน เธอพยายามแต่งตัวอย่างเมามันโดยเร็วที่สุดเพื่อเดินเล่นสะบัดไปตามทางเดินมองหาแจ็คเก็ตและรองเท้าบูท และฉันมองเธอจากด้านหลัง - ขอโทษด้วย! ฉันต้องการส่งทุกอย่าง

เรารู้ตั้งแต่เด็กว่าผู้ชายควรเข้มแข็งและมั่นใจ มีความรับผิดชอบและเชื่อถือได้ ผู้ชายคือคนที่แก้ปัญหาไม่ได้สร้างมันขึ้นมาใช่ไหม? ทำอย่างไรเมื่อผู้ชายเป็นโรคซึมเศร้า? จะจัดการกับความหายนะนี้ได้อย่างไรจะออกจากสภาพนี้ได้อย่างไรและต้องได้รับการรักษาแบบไหน ฉันรู้สึกไม่สบายตัวและความพยายามที่จะรับมือกับสภาวะที่เลวร้ายและกำจัดมันออกไปด้วยความช่วยเหลือของความพยายามอย่างตั้งใจไม่ได้นำมาซึ่งความสำเร็จ บางทีคุณไม่ควรเครียดและเป็นเรื่องที่ต้องตำหนิสำหรับโรคเหน็บชาในฤดูใบไม้ผลิวิกฤตอายุ 40 ปีหรือ

ทำไมมนุษย์ถึงมีชีวิตอยู่บนโลกใบนี้? เติบโตขึ้นเรียนรู้ทำงานและเลี้ยงดูลูก ๆ ของคุณ? และพวกเขาจะมีชีวิตอยู่เพื่ออะไร: เพื่อสิ่งเดียวกัน? ฉันอยากจะรู้ว่าทำไมเราถึงอาศัยอยู่ทั่วไปทำไมเราถึงเหยียบย่ำแผ่นดินนี้ การเปลี่ยนแปลงของการสืบทอดรุ่นต่อรุ่นเป็นความหมายเดียวของการดำรงอยู่ของเราหรือไม่?

น่าปวดหัว! ราวกับว่ามีบางสิ่งฉีกออกจากกันโดยเผาจากภายใน สภาพเหลือทน! การเผชิญหน้ากับความเป็นจริงที่น่าตื่นตาราวกับแสงตะเกียงที่สาดส่องเข้ามาในดวงตาของคุณ ฉันตื่นขึ้นมาอย่างมีสติ แต่ความรู้สึกที่ว่าถ้าฉันไม่ดื่มอีกฉันจะระเบิดอารมณ์เศร้า ภาวะซึมเศร้าจากแอลกอฮอล์? ฉันอยากจะทิ้งความว่างเปล่าความกังวลความก้าวร้าวความไม่แยแสไว้ที่ใดที่หนึ่ง คุณอยากวิ่งหนีโดยไม่หันกลับมามอง แต่จะหนีจากตัวเองไปไหนล่ะ? และยังคงดำเนินต่อไปไม่ไปไหน จะอยู่ได้อย่างไรโดยปราศจากแอลกอฮอล์สำหรับภาวะซึมเศร้าถ้ามันทำให้ง่ายขึ้น?

“Gygygy. สวัสดี. ขอให้เป็นวันที่ดี. คุณเป็นอย่างไร? ทุกอย่างเรียบร้อยดี มันไม่สำคัญหรอก ลืม. หัวเราะกันเถอะ คุณเห็นหญิงชราตาบอดคนนี้ในลิฟต์ซึ่งเป็นครั้งที่สามเท่านั้นที่กดปุ่มของเธอด้วยนิ้วที่สั่นและสั่น ไม่ดีคุณเห็นหรือไม่?

(เริ่มต้นที่นี่) อะไรที่ทำให้เราประทับใจที่สุดในผลงานศิลปะชิ้นเอกของโลก อะไรที่ทำให้เราตื่นเต้นเกี่ยวกับผลของความคิดสร้างสรรค์ที่โดดเด่น? ศิลปินจัดการวางสีอย่างไรเพื่อให้เราเห็นภาพสะท้อนของเม็ดฝนที่กลิ้งลงมาบนใบไม้สีเขียว คุณจะส่งแสงจันทร์ทะลุคลื่นพายุได้อย่างไร? และเขาจะจัดการกับภาพความรักในรูปลักษณ์ความเจ็บปวดในท่าทางเยาวชนในท่าทางหรือภูมิปัญญาในริ้วรอยได้อย่างไร?

เฮลิคอปเตอร์ดิ่งลงสู่เนวาโดยตรง ความรู้สึกของการตกอย่างอิสระทำให้ท้องอยู่ในลำคอความสยดสยองทำให้เจตจำนงเป็นอัมพาตและเสียงร้องของสัตว์ป่าที่หลุดรอดออกมาจากลำคอของผู้โดยสารสิบคนเต็มไปด้วยความสยองขวัญ เราล้มลงไม่มีข้อสงสัย มีเพียงความคิดเดียวที่แวบเข้ามาในหัวของฉันราวกับไฟฉุกเฉินตอนนี้พวกเราทุกคนกำลังจะตาย

เพดานเป็นน้ำแข็งประตูดังเอี๊ยดด้านหลังกำแพงขรุขระความมืดเต็มไปด้วยหนาม … ทำไมฉันถึงมาที่นี่? ฉันกลัวที่นี่ ทางเดินสีเข้มม้านั่งไม้หยาบเพดานเตี้ยที่มีพวงสมุนไพรแขวนอยู่ที่มุมห้อง มีกลิ่นควันธูป เหนือประตูมีไอคอนเล็ก ๆ ของพระมารดาของพระเจ้า เสียงฝีเท้าทึมๆดังก้องไปทั่วพื้นไม้กระดาน … หัวใจของฉันเต้นแรงขนลุกฉันอยากจะวิ่งหนี

"ความรุนแรงในโรงเรียน - ความรุนแรงทางอารมณ์ร่างกายหรือทางเพศที่เด็กหรือครูกระทำต่อนักเรียนในโรงเรียนหรือนักเรียนต่อครู"

"การดวลเป็นการต่อสู้ที่ตกลงกันระหว่างบุคคลสองคนด้วยอาวุธร้ายแรงเพื่อสนองเกียรติอันชั่วร้าย" (จากประวัติศาสตร์การดวลรัสเซีย)

ความรักครั้งแรกของฉัน. ความบ้าคลั่งครั้งแรกและความรู้สึกที่ฉันสามารถทำอะไรก็ได้ ว่าเราในโลกนี้เป็นพระเจ้าที่ได้รับอนุญาตให้ทำอะไรก็ได้ ท้องฟ้ายิ้มให้เราและหัวใจที่อบอุ่นเต้นอยู่ในอกพร้อมเพรียงกัน ฉันและเขา - และไม่มีอุปสรรคมีเพียงอนาคตที่ไร้เมฆไม่มีที่สิ้นสุดพร้อมกับดวงอาทิตย์ที่สดใสเหนือศีรษะ! ความรักครั้งแรกของฉัน. ความอับอายครั้งแรกและแก้มของฉันแดงระเรื่อด้วยความเขินอาย จูบแรกที่น่าอึดอัดใจและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด กอดที่น่าตื่นเต้น เท้าปุยและ "ผีเสื้อ" ในท้อง - จากการจ้องมองและสัมผัสของเขา

ในยุคของอินเทอร์เน็ต Wi-Fi และ 4G มีเพียงทหารผ่านศึกที่มีผมหงอกและมีรอยย่นเท่านั้นที่สามารถพูดกับสาว ๆ บนท้องถนนว่า "เราเจอที่ไหนสักแห่ง" สำหรับคนยุคใหม่ในวัยเจริญพันธุ์การเกี้ยวพาราสีดังกล่าวดูไร้สาระและล้าสมัยอย่างยิ่งเพราะในช่วง 10-15 ปีที่ผ่านมาในด้านการออกเดทการเกี้ยวพาราสีการเกี้ยวพาราสีและขอโทษด้วยการเช่าชั้นทางวัฒนธรรมใหม่ทั้งหมด

ทันทีหลังคลอดแม่ของฉันไม่สามารถรับปาฏิหาริย์นี้ได้เพียงพอ “เพียงแค่ดูว่าชายหนุ่มรูปงามคนใดที่เธอให้กำเนิดดวงตาของเธอมีขนาดใหญ่แสดงออกเต็มไปด้วยความอ่อนโยนและความเมตตา น่าดู!” เพื่อนบางคนบอกว่า "โอ้ช่างเป็นทารกที่สวยงามเขาเหมือนเด็กผู้หญิง!" “ไม่คุณเป็นอะไร - แม่ของฉันพูด - นี่คือลูกของฉันแบบนั้น” พ่ออยู่ในสวรรค์ชั้นเจ็ดอย่างมีความสุข:“คุณจะให้กำเนิดผู้หญิงกี่คนได้มั้ย? ถูกต้องเด็กควรอยู่ในครอบครัว ที่นี่ฉันจะเลี้ยงดูชาวนาในอนาคต "

"ฉันไม่ต้องการ. ฉันไม่ต้องการ. ฉันไม่ต้องการ. ฉันไม่ต้องการอะไร". จากวลีเหล่านี้คุณสามารถเขียนนวนิยายหกสิบเล่ม มันจะกลายเป็นสินค้าขายดีและขายราคา สามารถอ่านซ้ำได้ไม่รู้จบทุกครั้งที่พบสิ่งใหม่ ๆ ในนั้น ฉันจะไม่เบื่อกับมัน - เพราะมันเป็นเรื่องของฉัน จากคำสู่คำ เขาเกี่ยวกับฉันตอนกลางวันเขาเกี่ยวกับฉันตอนกลางคืน มันมีคำตอบสำหรับทุกความคิดที่เข้ามาในหัวของฉัน

ทำไมคนเราถึงต้องการจุดมุ่งหมายในชีวิต? คำถามนี้เราแต่ละคนอาจจะถามในช่วงเวลาระหว่างการเกิดและการตาย ท้ายที่สุดฉันต้องการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมีความสุขและมีความสุขในทุกๆวันมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายของฉันอย่างมั่นใจ เนื่องจากจุดมุ่งหมายของชีวิตชี้นำความปรารถนาของเราและให้พลังงานเพื่อให้บรรลุผลที่ต้องการ คุณจะพบเป้าหมายที่จะสร้างแรงบันดาลใจและนำทางคุณไปตลอดชีวิตได้อย่างไร? สำหรับคำตอบเรามาดูจิตวิทยาระบบเวกเตอร์ของ Yuri Burlan

วิกฤตในผู้หญิง: ฉันมีชีวิตอยู่ แต่อย่าเผา … วิกฤตของวัยกลางคนในผู้หญิงอาการที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่เกิดจากความรู้สึกไม่พอใจในชีวิตสภาพจิตใจเชิงลบความรู้สึกไม่สมบูรณ์ในการตระหนักว่าตัวเองเป็นบุคคล ขาดความคิดบวกความสุขความสุข - วิกฤตของวัยกลางคนในผู้หญิงมักเกิดขึ้นอย่างแม่นยำเมื่อผู้หญิงคนหนึ่งดูเหมือนจะเป็นที่ยอมรับมากที่สุดเป็นที่ต้องการของสังคมสามารถแสดงตัวเองได้อย่างดีที่สุด ใช้ทุกอย่างเท่าที่จะเป็นไปได้และเขา

เด็กไม่เชื่อฟังเพียงแค่เพิกเฉยไม่สนใจคำขอของพ่อแม่คุณจะได้รับอะไรจากเขาเพียงแค่ส่งเสียงของเขา แต่นี่ไม่ใช่ทางเลือกคุณไม่สามารถตะโกนหรือดุเขาได้ตลอดเวลา! ทำไมเขาถึงทำตัวแบบนี้? มันเป็นการประท้วงแปลกใจยืนยันตัวเองหรือแค่ทำร้าย? และจะทำอย่างไรในกรณีนี้จะไม่ตะโกนใส่เด็กได้อย่างไร แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการและบรรลุความเข้าใจซึ่งกันและกัน