จิตวิทยาเชิงปฏิบัติ - นิตยสารเพื่อแก้ปัญหาทางจิตวิทยาทั้งหมด

2025-06-01 06:06

โรคซึมเศร้าซึ่งเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่อธิบายโดยฮิปโปเครตีสได้กลายเป็นภัยพิบัติในยุคของเรา สถิติที่ไม่หยุดยั้งบ่งชี้ว่าหากในทศวรรษที่ 40 ของศตวรรษที่ XX แม้จะมีความยากลำบากและสงครามโลกก็ตามความถี่ของความหดหู่อยู่ที่ 2.5-3% ของประชากรทั้งหมดจากนั้นในช่วงทศวรรษที่ 60 ที่สงบจำนวนนี้ก็เพิ่มขึ้นเป็น 10–12 % และเพิ่มขึ้นทุกปี

2025-06-01 06:06

บรรพบุรุษของฉันไม่ได้ต่อสู้กับสงครามความรักชาติครั้งใหญ่ และเมื่อวันที่ 9 พฤษภาคมเราจำความสำเร็จของชาวรัสเซียในสงครามครั้งนี้ฉันมีเหตุผลที่จะภาคภูมิใจ - ปู่ของฉัน Ilya Ivanovich Ageev ทำงานอย่างถาวรที่ด้านหลังในเมือง Ural เล็ก ๆ ของ Sukhoi Log ภูมิภาค Sverdlovsk ทำให้เขา การมีส่วนร่วมเพื่อชัยชนะ

2025-06-01 06:06

กาลครั้งหนึ่งมันสำคัญมากสำหรับฉันที่จะหายจาก "โรค" ที่ไม่สามารถเข้าใจได้เพื่อตอบคำถามว่าทำไมฉันถึงรู้สึกกลัวและตื่นตระหนกทำไมฉันถึงรู้สึกเหนื่อยและป่วยทั้งๆที่โรคนี้ไม่ได้รับการวินิจฉัย

2025-06-01 06:06

โลกที่คนเราอาศัยอยู่มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา แต่ละช่วงเวลาต่อไปจะแตกต่างกันเล็กน้อยและเมื่อเวลาผ่านไปความเร็วของการเปลี่ยนแปลงจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น เกิดขึ้นในรายละเอียดนาทีหลีกเลี่ยงการรับรู้ของเรา ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ดำรงอยู่ด้วยตัวเอง ทุกวินาทีที่เขาแลกเปลี่ยนข้อมูลกับสิ่งแวดล้อมและขึ้นอยู่กับสิ่งนั้นโดยสิ้นเชิงกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ความสามารถในการตอบสนองอย่างรวดเร็วและเพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการอยู่รอดและความเจริญรุ่งเรืองในสังคมโลก

2025-06-01 06:06

วิธีหยุดดื่ม: ความเพลิดเพลินสมาธิอิสระดื่มตอนเช้า - ฟรีทั้งวัน ปลอดจากอะไร? ตัดสินโดยหน้ามืด - จากสติ จากการควบคุมตนเอง - ตัดสินด้วยความอับอาย ตามวิวัฒนาการแล้วความอับอายเป็นหนึ่งในความทุกข์ทรมานที่ทรงพลังที่สุดซึ่งมักไม่เข้ากันกับชีวิต เรากำลังมองหาสิ่งที่จะกลบความเจ็บปวด - และเราจะดื่มอีกครั้ง แอลกอฮอล์ช่วยบรรเทาอาการปวดได้หรือไม่? ใช่. แต่ไม่นาน. และทำให้เราขาดโอกาสในการดำเนินการที่เป็นประโยชน์และได้รับความสุขที่บริสุทธิ์โดยไม่มีผลข้างเคียง

สิ่งที่ฉันไม่ได้ทำเพื่อค้นหาคำตอบวิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง เมื่อคุณเบื่อกับการใช้ชีวิตคุณจะใช้ชีวิตต่อไปโดยอัตโนมัติตื่นนอนเข้านอนตื่นนอนเข้านอนแล้วหนึ่งสัปดาห์ผ่านไปหนึ่งเดือนปี … เหมือนอยู่ในสุญญากาศ ที่นั่นในความฝันไม่ว่าจะไปที่ไหน แต่สิ่งที่อยู่ด้านนี้ของความฝัน - มันจะดีกว่าไม่ โลกช่างน่าเบื่อหน่ายว่างเปล่าราวกับไร้เทียมทานไม่มีจริง มีคนจำนวนมากที่มีใบหน้าเหมือนกันวันแล้ววันเล่ากระทำการแบบเดียวกันและเพื่ออะไร? ถึง

กำลังมองหางาน? สงสัยว่าจะผ่านการสัมภาษณ์ได้อย่างไร? ฉันทำงานเป็นผู้อำนวยการฝ่ายทรัพยากรบุคคลของ บริษัท แห่งหนึ่งจำนวน 3,200 คน ทุกๆเดือนเพื่อนร่วมงานของฉันและฉันจ้างพนักงานตั้งแต่ 100 ถึง 150 คนในเมืองต่างๆของรัสเซีย มีการสัมภาษณ์ 10,000 ครั้งใน บริษัท ทุกปี

ความเหนื่อยหน่ายในความหมายปกติสำหรับเราคือการขาดแรงจูงใจอันเป็นผลมาจากการตระหนักถึงความไร้ความหมายของการกระทำที่ทำ นี่เป็นสิ่งที่สังเกตได้มากที่สุดเกี่ยวกับการกระทำที่ต้องทำเป็นประจำ เนื่องจากเราใช้เวลาส่วนใหญ่ในที่ทำงาน - ในสภาวะเดียวกันในการสื่อสารกับคนกลุ่มเดียวกันจึงไม่น่าแปลกใจที่จะเกี่ยวข้องกับงานที่สิ่งนี้แสดงออกมาให้มากที่สุด

ผู้หญิงที่บอบบางอ่อนไหวและอ่อนไหว … ปัญหาเหล่านั้นซึ่งเป็นเพียงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับคนอื่น ๆ ทำให้คุณต้องเสียน้ำตา และผู้คนมักใช้ความกรุณาจากใจที่เห็นอกเห็นใจ แฟนสาวรู้ว่ามันยากที่จะปฏิเสธคุณไม่ว่าจะเป็นชุดที่ดีที่สุดหรือเงิน "ยืมจนถึงวันศุกร์"

เป็นเรื่องง่ายที่จะจำตัวอย่างของความขัดแย้งในองค์กร แน่นอนคุณสังเกตเห็นว่ามันคุ้มค่าที่จะทำผิดพลาดเล็กน้อยเพราะมันมีขนาดเท่ากับช้างในทันทีและมีเสียงร้องดังไปทั่วพื้นและราวกับว่ามีถังขยะเทใส่คุณเพราะความไร้ค่าของคุณ แม้ในคำถามง่ายๆเช่นนี้ เพื่อนร่วมงานที่มีความชื่นชอบเป็นพิเศษทำให้ใบหน้าของเรากลายเป็นความผิดพลาดที่น่าเบื่อโดยอ้างว่าตนเองมีความเหนือกว่าโดยเสียค่าใช้จ่ายจากความผิดพลาดของคนอื่น สถานการณ์ความขัดแย้งเหล่านี้และอื่น ๆ ในองค์กร - ตัวอย่างที่เราเห็นเกือบทุกวันมักจะไม่

วันหยุดสุดสัปดาห์บินเร็วแค่ไหน! พรุ่งนี้กลับออฟฟิศ! เกลียดงานนี้แค่ไหน! บางทีเราแต่ละคนก็นึกถึงความคิดเช่นนั้นเป็นครั้งคราว สำหรับบางคนพวกเขาไม่ได้อยู่เป็นเวลานานมักจะไม่เลื่อนได้ดี แต่บางคนต้องอยู่กับความรู้สึกเจ็บปวดนี้มาหลายปี

ฉันเหนื่อยกับความเจ็บปวดนี้มาก … ความคิดที่ไม่สิ้นสุดนี้ในหัวของฉันฉันเป็นใครทำไมฉันถึงมีชีวิตอยู่ความหมายของชีวิตที่ไม่มีนัยสำคัญของฉันคืออะไร? ฉันไม่ต้องการอะไรเลยและนั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันกลัว ไม่ฉันไม่ได้บ้า สำหรับตอนนี้ … ภายนอกทุกอย่างเหมาะกับฉันไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานบ้านรถครอบครัวเพื่อนความบันเทิง แต่มันก็เหมือนกับว่ามันไม่ใช่ชีวิตของฉัน ระบบอัตโนมัติที่ล็อกหัวเรื่อง และดูเหมือนฉันจะมองทั้งหมดนี้จากภายนอกและไม่เข้าใจว่าทำไมทั้งหมดนี้

ประสิทธิผลของการสื่อสารระหว่างบุคคลโดยตรงขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาเข้าใจกันมากแค่ไหน ซึ่งได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย มาดูกันว่าอะไรที่มีอิทธิพลต่อกระบวนการทำความเข้าใจคน ๆ หนึ่งและจะบรรลุความเข้าใจนี้ได้อย่างไรโดยอาศัยความรู้จากการฝึกฝนของ Yuri Burlan "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์"

คุณรู้สึกว่าตัวเองมีความปรารถนาที่จะเขียนที่คลุมเครือและไม่ชัดเจน ความรู้สึกที่คุณมีอะไรจะพูดกับโลก คุณมีเรื่องราวแปลกใหม่มากมายในตัวคุณ คุณต้องการเขียนและลังเล หรือพยายามแล้ว แต่ยังไม่ประสบความสำเร็จมากนัก และแม้ว่าคุณจะเป็นนักเขียนที่มีชื่อเสียงอยู่แล้วคุณก็ยังอยู่ที่นี่! Vector Systems Psychology อธิบายธรรมชาติของความสามารถในการเขียนและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีปลดปล่อยและฝึกฝนมัน

เราเสนอให้เริ่มคิดบวกจากประสบการณ์ที่มีต่อแก้ว การตอบคำถามว่าแก้วเต็มไปครึ่งแก้วหรือว่างเปล่าเราจะกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายหรือมองโลกในแง่ร้าย สิ่งที่ตามมาคือการประกันว่ามุมมองมีความสำคัญ หากเราสามารถมองเห็นแก้วที่ว่างเปล่าครึ่งแก้วเต็มไปหมดชีวิตของเราจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ สิ่งที่จับได้คือความเต็มของแก้วจะยังคงอยู่ครึ่งหนึ่งไม่ว่าเราจะมองไปที่ใด เบื้องล่างคือน้ำและเบื้องบนคือความว่างเปล่า

เมื่อจำเป็นต้องพูดร่างกายทั้งหมดจะรวมตัวกัน: ความคิดสับสนลิ้นพันกันมืดลงในดวงตามือสั่นขาหลีกทาง และขนาดของการเจรจาไม่สำคัญ ช่างเป็นอะไรที่ต้องถามว่าการแสดงบนเวทีเป็นอะไรที่เครียดมาก! และฉันต้องการให้คำพูดลื่นไหลและเป็นธรรมชาติ สำหรับสถานที่สำหรับล้อเล่นให้อ้างอิงถึงหนังสือเล่มสุดท้ายที่คุณอ่านซึ่งคุณต้องยิ้มที่ที่คุณต้องทำ - ขมวดคิ้ว วิธีเอาชนะตัวเองและเรียนรู้ที่จะพูดอย่างชัดเจนสวยงามและน่าตื่นเต้น?

เธอรอคุณตั้งแต่คุณจากไป ฉันเลี้ยงสุนัขวัยชราด้วยความจำ เธอภาวนาว่าคุณจะพบทางไปบ้านที่เธออยู่ … Andrey Lysikov (Dolphin) ความพลุกพล่านของเมืองใหญ่ มีกิจกรรมให้ทำมากมาย ไม่ฟรีหนึ่งนาที และหากมีช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนคุณก็ต้องใช้เวลากับสิ่งที่เป็นบวก คุณเลื่อนฟีดข่าวในโซเชียลเน็ตเวิร์กกินด้วยตาของคุณเป็นเรื่องตลกของวันภาพถ่ายลูกแมวหิมะแรกดินเนอร์ของเพื่อน ๆ แล้วทันใดนั้น:

ฉันไม่เข้าใจว่าฉันเป็นคนแบบไหน บางครั้งฉันต้องการบางสิ่งบางอย่างแล้วฉันก็ต้องการสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง ฉันรู้สึกถึงลูกตุ้มนี้ในตัวฉันเสมอ ฉันไม่สามารถเลือกงานสำหรับตัวเองเพื่อตอบสนองความปรารถนาทั้งหมดของฉันได้ ในแง่หนึ่งฉันชอบทำอะไรอย่างระมัดระวังช้าๆเพื่อให้มีเวลาเข้าหางานอย่างชาญฉลาดและทำให้มันจบลง ในทางกลับกันเมื่อถึงจุดหนึ่งความอดทนของฉันก็พลุ่งพล่านและฉันก็ยอมแพ้ก่อนที่สิ่งที่ฉันได้ลงทุนไปกับพลังงานและความกระตือรือร้นอย่างมากจะเสร็จสมบูรณ์ และฉันกำลังเริ่ม

สุนัขของเพื่อนบ้านของฉันเสียชีวิต ลาบราดอร์ตัวโปรดที่อยู่กับพวกมันมาเกือบสิบสามปี โศกนาฏกรรมครั้งนี้ถูกมองว่าเป็นความเศร้าโศกที่ประเมินค่าไม่ได้และไม่สามารถแก้ไขได้ซึ่งพวกเขาไม่สามารถฟื้นตัวได้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เพื่อนบ้านสาวหน้าตาดีร้องไห้ทั้งวันทั้งคืนหยุดกินอาหารกระเพาะปัสสาวะอักเสบแย่ลงและตาเริ่มเจ็บ ความพยายามของญาติและเพื่อนที่จะลดความทุกข์ทรมานนี้ไม่ก่อให้เกิดผลใด ๆ ข้อโต้แย้งของเหตุผลไม่ได้แทรกซึมเข้าไปในจิตใจที่อกหัก

คุณยิ้มเหมือนคนงี่เง่า แต่ความระคายเคืองด้วยเข็มเจาะพุ่งออกมาจากภายในคุณไม่สามารถซ่อนตัวละครของคุณด้วยรอยยิ้มได้ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนก็ตาม คุณจะเปลี่ยนตัวละครของคุณโดยไม่ต้องเสียเวลาได้อย่างไร? ตัวละครไม่มีอะไรความกระหายที่จะมีชีวิตอยู่อย่างสวยงามและมีความสุขคือทุกสิ่ง! ตราบใดที่ตัวละครทำให้คนอื่นไม่สบายใจเราจะหาทางพิสูจน์ตัวเองเสมอ แต่เมื่อตัวละครขัดขวางแผนการและความฝันของเราไม่ให้เป็นจริงเราก็มีปัญหา เราไม่สามารถใช้ชีวิตแบบเดิมได้ แต่เรายังไม่ได้เรียนรู้วิธีใหม่

เมื่อมองแวบแรกแนวคิดเรื่องการเสียสละและการเสียสละดูคล้ายกัน พวกเขามีพื้นฐานมาจากรากเดียว แต่ถูกแยกออกจากกันด้วยพัฒนาการนับพันปีของโลกแห่งอารมณ์ของมนุษย์จากจุดต่ำสุด (ความกลัว) จนถึงจุดสูงสุด (ความรัก) ในคำว่า "การเสียสละ" เราได้ยินความหมายของการลงโทษและความตายในคำว่า "การเสียสละ" - การให้ด้วยตนเองโดยสมัครใจและมีความรู้สึกสูง เหยื่อที่ถูกผลักดันด้วยความกลัวในชีวิตของเขามักจะพบว่าพวกซาดิสม์คนแปลกหน้าฆาตกร การเสียสละเป็นการแสดงให้เห็นถึงความรักอันสูงสุดต่อมนุษย์และมนุษยชาติ

คุณค่าของความคิดริเริ่มนี้คือมันไม่ได้เกิดในสำนักงานไม่ใช่ในโครงสร้างการบริหาร แต่อยู่ในหัวใจของคนของเราวลาดิมีร์ปูตินปู่และทวดของคุณต่อสู้ในสนามรบของมหาสงครามแห่งความรักชาติ? บางทีหนึ่งในนั้นอาจกลายเป็นฮีโร่หรือสละชีวิตในการต่อสู้เพื่อบ้านเกิดของพวกเขา? คุณให้เกียรติความทรงจำของครอบครัวและเพื่อนของคุณคุณภูมิใจในตัวพวกเขาหรือไม่? คุณต้องการให้ลูก ๆ ของคุณไม่ลืมคนเหล่านั้นที่ช่วยประเทศของเราช่วยให้รอดพ้นจากศัตรูหรือไม่? สุดท้ายคุณต้องการอยู่ในสถานะที่แข็งแกร่งและมั่งคั่ง

ความทรงจำของสงครามไม่ได้มี แต่ความเจ็บปวดและความเศร้าโศก นี่คือความทรงจำของการต่อสู้และการหาประโยชน์ นี่คือความทรงจำแห่งชัยชนะ! B. Momysh-Uly วีรบุรุษแห่งสหภาพโซเวียต Panfilovets

คนรุ่นปัจจุบันไม่คุ้นเคยกับอดีตมากนัก เด็กอ่อนทางปัญญาและการขาดความสนใจในประวัติศาสตร์ที่แท้จริงของตนได้แสดงให้เห็นแล้วจากตัวอย่างของเหตุการณ์ยูเครนว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับสังคมหากไม่มีความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับกระบวนการทางประวัติศาสตร์ที่เกิดขึ้นกับมัน

การโจมตีโดยไม่คาดคิดของนาซีเยอรมนีในสหภาพโซเวียตเมื่อวันที่ 22 มิถุนายน พ.ศ. 2484 ทำให้ชีวิตของทั้งประเทศเปลี่ยนไปในเวลาอันสั้น เป็นเวลา 14 ปีของการดำรงอยู่อย่างสงบสุขชาวโซเวียตได้รับการประกันว่าจะได้รับความรู้สึกมั่นคงและปลอดภัยจากรัฐซึ่งสูญหายไปในชั่วโมงแรกของสงคราม รัฐบาลจำเป็นต้องดำเนินการทางทหารอย่างเด็ดขาดต่อศัตรูและมาตรการที่เป็นรูปธรรมที่สามารถสนับสนุนพลเมืองของสหภาพโซเวียต