จิตวิทยาเชิงปฏิบัติ - นิตยสารเพื่อแก้ปัญหาทางจิตวิทยาทั้งหมด

2025-06-01 06:06

โรคซึมเศร้าซึ่งเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่อธิบายโดยฮิปโปเครตีสได้กลายเป็นภัยพิบัติในยุคของเรา สถิติที่ไม่หยุดยั้งบ่งชี้ว่าหากในทศวรรษที่ 40 ของศตวรรษที่ XX แม้จะมีความยากลำบากและสงครามโลกก็ตามความถี่ของความหดหู่อยู่ที่ 2.5-3% ของประชากรทั้งหมดจากนั้นในช่วงทศวรรษที่ 60 ที่สงบจำนวนนี้ก็เพิ่มขึ้นเป็น 10–12 % และเพิ่มขึ้นทุกปี

2025-06-01 06:06

บรรพบุรุษของฉันไม่ได้ต่อสู้กับสงครามความรักชาติครั้งใหญ่ และเมื่อวันที่ 9 พฤษภาคมเราจำความสำเร็จของชาวรัสเซียในสงครามครั้งนี้ฉันมีเหตุผลที่จะภาคภูมิใจ - ปู่ของฉัน Ilya Ivanovich Ageev ทำงานอย่างถาวรที่ด้านหลังในเมือง Ural เล็ก ๆ ของ Sukhoi Log ภูมิภาค Sverdlovsk ทำให้เขา การมีส่วนร่วมเพื่อชัยชนะ

2025-06-01 06:06

กาลครั้งหนึ่งมันสำคัญมากสำหรับฉันที่จะหายจาก "โรค" ที่ไม่สามารถเข้าใจได้เพื่อตอบคำถามว่าทำไมฉันถึงรู้สึกกลัวและตื่นตระหนกทำไมฉันถึงรู้สึกเหนื่อยและป่วยทั้งๆที่โรคนี้ไม่ได้รับการวินิจฉัย

2025-06-01 06:06

โลกที่คนเราอาศัยอยู่มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา แต่ละช่วงเวลาต่อไปจะแตกต่างกันเล็กน้อยและเมื่อเวลาผ่านไปความเร็วของการเปลี่ยนแปลงจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น เกิดขึ้นในรายละเอียดนาทีหลีกเลี่ยงการรับรู้ของเรา ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ดำรงอยู่ด้วยตัวเอง ทุกวินาทีที่เขาแลกเปลี่ยนข้อมูลกับสิ่งแวดล้อมและขึ้นอยู่กับสิ่งนั้นโดยสิ้นเชิงกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ความสามารถในการตอบสนองอย่างรวดเร็วและเพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการอยู่รอดและความเจริญรุ่งเรืองในสังคมโลก

2025-06-01 06:06

วิธีหยุดดื่ม: ความเพลิดเพลินสมาธิอิสระดื่มตอนเช้า - ฟรีทั้งวัน ปลอดจากอะไร? ตัดสินโดยหน้ามืด - จากสติ จากการควบคุมตนเอง - ตัดสินด้วยความอับอาย ตามวิวัฒนาการแล้วความอับอายเป็นหนึ่งในความทุกข์ทรมานที่ทรงพลังที่สุดซึ่งมักไม่เข้ากันกับชีวิต เรากำลังมองหาสิ่งที่จะกลบความเจ็บปวด - และเราจะดื่มอีกครั้ง แอลกอฮอล์ช่วยบรรเทาอาการปวดได้หรือไม่? ใช่. แต่ไม่นาน. และทำให้เราขาดโอกาสในการดำเนินการที่เป็นประโยชน์และได้รับความสุขที่บริสุทธิ์โดยไม่มีผลข้างเคียง

โอ้ความเหงาตัวละครของคุณเจ๋งแค่ไหน! เปล่งประกายด้วยวงเวียนเหล็กคุณปิดวงกลมอย่างเย็นชาแค่ไหนโดยไม่สนใจคำรับรองที่ไร้ประโยชน์ของบีอัคมาดูลิน

แม้ว่าแตรวงจะปลุกฉันในตอนเช้าฉันก็ไม่ตื่น ฉันเบื่อมัน วันใหม่ไม่มีอะไรคุ้มค่าสำหรับฉัน Tyagomotina ความโง่เขลาและไร้ความหมาย - เพียงเท่านี้ก็เตรียมความพร้อมสำหรับฉันแล้ว ทุกคนพูดว่า: นี่คือภาวะซึมเศร้าและง่วงนอน ฉันพูดว่า: ปล่อยฉันไว้คนเดียว

คน. มากเกินไป พวกเขามาบดขยี้ด้วยเสียงขรม พวกเขาต้องการอะไรจากฉัน? ทำไมพวกเขาถึงสนิทกัน? พูดพล่อยไร้จุดหมายแสงริบหรี่กลิ่นไม่พึงประสงค์ ทุกอย่างทรมานฉีกโครงสร้างของความคิดดึงสมองเป็นชิ้น ๆ และเป็นไปไม่ได้ที่จะรวมตัวกันมีสมาธิจดจ่อความสนใจเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น มันเติบโตและแข็งแกร่งขึ้นภายใน:“ปล่อยฉันไว้คนเดียว! ปล่อยให้ฉันอยู่คนเดียว!” เสียงร้องภายในนี้ทำให้หวาดกลัวด้วยพลังแห่งความเกลียดชัง “ฉันต้องคิดอย่างใจเย็น!”

คุณอาจไม่ต้องการใช้เวลาวิ่งหาหมอมากนัก หรือยากที่จะแยกตัวเองออกจากโซฟาตัวโปรด ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่คุณตัดสินใจที่จะหาวิธีจัดการกับโรคซึมเศร้าด้วยตัวเองวิธีที่คุณจะเอาตัวเองออกจากสภาพที่เลวร้ายด้วยตัวคุณเอง

ไม่มีอะไรที่ทำให้ฉันพอใจ แม้ว่าเมื่อไม่นานมานี้ทุกอย่างเรียบร้อยดี: ที่ทำงาน - โครงการที่ประสบความสำเร็จที่บ้าน - ครอบครัวที่รักในวันศุกร์ - การพบปะกับเพื่อน ๆ มีความรู้สึกมีความสุข และตอนนี้ … ทุกอย่างยังคงเหมือนเดิมเพียง แต่ความสุขนั้นหายไปที่ไหนสักแห่ง ทำไมทุกอย่างเปลี่ยนไป? ทำไมทุกอย่างถึงเลวร้ายทั้ง ๆ ที่ดูเหมือนว่าชีวิตจะดำเนินไปเหมือนเครื่องจักร? ในบทความนี้เราจะวิเคราะห์:

ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนฉันไม่รู้สึกร่าเริง ราวกับว่าเขาไม่ได้นอนเลย. ความอ่อนแอความเหนื่อยล้าที่ครอบงำความฝืดและความง่วงนอนหลอกหลอนฉันตลอดทั้งวัน ในสภาพเช่นนี้ไม่มีความปรารถนาความคิดก็เกิดขึ้นไม่มีแรงบันดาลใจและความกระตือรือร้นคุณไม่ต้องการทำงานหรือสื่อสารคุณไม่มีแรงแม้แต่จะเคลื่อนไหว ฉันเพียงแค่ต้องการที่จะนอนหลับ. อย่างสม่ำเสมอ. รู้สึกเหนื่อยกับการมีชีวิตอยู่ มันไม่ใช่เรื่องปกติ ฉันไม่สามารถทำเช่นนี้ได้อีกต่อไป. ฉันต้องการทราบว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน ทำไมในที่สุดฉันจึงนอนหลับไม่เพียงพอ

เป็นวันที่ตราประทับบนหนังสือเดินทางทำให้ผู้คนอยู่ด้วยกันจนถึงลมหายใจสุดท้ายของหนึ่งในนั้น วันนี้ทั้งเยาวชนและประสบการณ์ชีวิตไม่สามารถช่วยคุณจากการเลิกความสัมพันธ์ได้ มันจะง่ายกว่าถ้าทั้งความรักของเขาและเธอหมดลง ผู้คนแยกย้ายกันไปอย่างเงียบ ๆ บางครั้งก็ยังคงรักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรไว้ แล้วผู้หญิงที่ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตโดยไม่มีเขาจะอยู่รอดจากการแยกทางกับสามีของเธอได้อย่างไร? มีชีวิตหลังการแยกจากกันหรือไม่? ชีวิตหยุดลงเมื่อคน ๆ นั้นโดยที่คุณไม่สามารถหายใจได้

ความคิดเต็มไปด้วยมัน พวกเขารีบมาหาเธอต้องการและดึงดูดใครบางคนหลังจากทำงานหนักมาทั้งวันและมีใครบางคนแทนที่จะทำงาน ในอ้อมแขนของเธอทุกคนพบบางสิ่งบางอย่างของตัวเอง: การลืมเลือนจากความไร้สาระและสภาวะที่ยากลำบากความตื่นเต้นและความกระตือรือร้นในชีวิตที่ลืมไปนานอารมณ์สดใสและแม้แต่วิธีหารายได้พิเศษ ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับเธอ - เกมหลายด้าน ทำไมเธอถึงดึงดูด? เหตุใดบุคคลจึงไม่สามารถปฏิเสธได้แม้ว่าญาติและเพื่อน ๆ จะยืนยันที่จะรักษาการติดเกมคอมพิวเตอร์อยู่แล้วก็ตาม คำตอบจะได้รับจากการฝึกอบรม "C

คุณจะไม่ทำโดยไม่มีเหตุผล หากคุณพิมพ์ในเครื่องมือค้นหาวลี: วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าแสดงว่าคุณมาถึงจุดหนึ่งซึ่งเกินกว่าที่ชีวิตปกติจะสิ้นสุดลงอย่างที่คุณเข้าใจ คุณต้องการคำตอบ

เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าความเหงาส่งผลต่อบุคคลอย่างไร เมื่อคุณเป็นที่รักรับรู้รายล้อมไปด้วยเพื่อนคนที่มีใจเดียวกันครอบครัวคุณก็มีความสุข เมื่อคุณเหงาและรู้สึกแย่คุณมีอะไรอยู่ในตัว? ความโกรธความอิจฉาการหลอกลวงความเกลียดชังความโกรธเคืองน้ำตาความกลัวความไม่พอใจความซึมเศร้าความคิดฆ่าตัวตาย เราไปหานักจิตวิทยาร้องหาแฟนเพื่อนสองสามคนถ้าพวกเขายังเหลืออยู่เขียนในฟอรัมเปลี่ยนรูปลักษณ์และวิถีชีวิตที่อยู่อาศัยที่ทำงานและความเหงาเป็นเหมือนการผูกมัด

Psyche - สตริงของจิตวิญญาณของเรามีคำจำกัดความมากมายเกี่ยวกับแนวคิดของ "จิตใจ" การแพทย์ปรัชญาจิตวิทยาและแม้แต่ศาสนาก็ให้คำจำกัดความของจิตใจโดยอธิบายกลไกของโลกภายในของบุคคลในแบบของพวกเขาเอง คำจำกัดความที่พบบ่อยที่สุดคือ A.N.Leontiev:

ไม่ควรสันนิษฐานว่าการพนันในรัสเซียปรากฏเฉพาะในศตวรรษที่ 19 และเกมประจำชาติของรัสเซียเป็นเกมบิงโกตามที่นักประวัติศาสตร์ชาวบ้านอ้าง คนรุ่นใหม่เล่นเป็นคุณยาย แต่ผู้ใหญ่ไม่ดูถูกพวกเขาในงานแสดงสินค้าและในโรงเตี๊ยมทำการเดิมพันด้วยเงินอย่างจริงจังเพื่อความพึงพอใจของผู้ชม

จำหนังสือพ่อมดแห่งมรกตนครได้ไหม? ตัวละครในเทพนิยายต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง และพวกเขาก็ประสบความสำเร็จ - ช่วยกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย: หุ่นไล่กาฉลาดขึ้นลีโอกลายเป็นคนไม่กลัวดีบุกวู้ดแมนพบความรักของเขา เมื่ออ่านเรื่องนี้เมื่อถึงจุดหนึ่งเราก็รู้สึกมีความสุขในการคาดเดา - และหุ่นไล่กาก็ฉลาดจริงๆ! ดังนั้นเราจึงไม่ผิดหวังเมื่อเหล่าฮีโร่ได้พบกับพ่อมดตัวปลอม ตอนนั้นเราเข้าใจว่าเพื่อนมีทุกอย่างที่เราต้องการอยู่แล้ว พวกเขา

ปล่อยให้กำแพงบ้านเปราะบางปล่อยให้ถนนนำไปสู่ความมืดมิด - โลกนี้ไม่มีการทรยศที่น่าเศร้ากว่าการทรยศต่อตัวเอง

“วันที่สองปวดท้องอย่างประหลาด…จะเป็นอย่างไรถ้าฉันตาย” ไม่ใช่แม้แต่ความคิดเพราะคุณพยายามที่จะไม่คิดถึงเรื่องร้าย ๆ และถึงกระนั้นที่ไหนสักแห่งใน subcortex ความกลัวความตายที่ตื่นตระหนกถูกตรึงไว้ด้วยสติพยายามที่จะแยกออกและเป็นอัมพาตด้วยความสิ้นหวัง ความวิตกกังวลกับอุ้งเท้าที่มีกรงเล็บบีบหัวใจ: "ฉันต้องไปหาหมอไม่อย่างนั้นฉันจะคิดเรื่องนี้อีกทั้งกลางวันและกลางคืน"

ในที่สุดการประชุมซึ่งถูกเลื่อนออกไปสี่ครั้งก็เกิดขึ้น เท่าที่ฉันเป็นคนชอบผัดวันประกันพรุ่งการเลื่อนการพบกันของมือปืนรับจ้างสองคนที่อาศัยอยู่ในบ้านใกล้เคียงกันเป็นกรณีพิเศษ และมันก็เปิดออก สิ่งต่างๆเป็นอย่างไรเมื่อพวกเขายืน? คำถามทางโทรศัพท์เกี่ยวกับชีวิตดูเหมือนไม่เหมาะสมอย่างยิ่ง - ดังนั้นทุกอย่างจึงปรากฏให้เห็น เสื้อสเวตเตอร์ไม่มีสีไหล่หลบตาและดวงตาที่หมองคล้ำน่าจะเหมาะกับการตกแต่งภายในโรงพยาบาลมากกว่าอพาร์ทเมนต์หรูหราในอาคารใหม่

"คนนอนแต่ละคนก็วนเวียนอยู่ในโลกของตัวเอง" Heraclitus of Ephesus ทำไมนอนไม่พอ! ฉันนอน 16 ชั่วโมงต่อวัน แต่ก็ยังไม่เพียงพอ ในระหว่างวันฉันเดินราวกับอยู่ในความฝัน: ฉันไม่มีสมาธิฉันคิดไม่ดี ศีรษะราวกับอยู่ในหมอก ทั้งวันฉันฝันว่าจะมีชีวิตอยู่จนถึงตอนเย็นเอาหัวพิงหมอนผ้าห่มคลุมหัวไม่ให้ใครแตะต้อง

นักจิตวิทยาบอกเรามานานแล้วว่าคน ๆ หนึ่งใช้ชีวิตโดยยึดหลักความสุข ทำในสิ่งที่น่าพอใจและพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ น่าพักนอนอาบแดด ทำงานได้ไม่ค่อยดีนัก แต่ฉันอยากกินจริงๆดังนั้นคุณต้องลุกขึ้นไปรับอาหาร

การค้นหาของเรากินเวลาหลายพันปี จากหมอผีที่มีรำมะนาและผู้รวบรวมเห็ดชนิดพิเศษในสมัยโบราณเรามาถึงการสะกดจิตและการทำสมาธิ และความต้องการในการเปลี่ยนแปลงสถานะของจิตสำนึกในหมู่มนุษยชาติก็เพิ่มขึ้นเท่านั้น เหตุผลคืออะไร? คนเหล่านี้กำลังมองหาอะไรจริงๆและทำไมทุกคนถึงไม่มีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนสภาพจิตใจของตัวเอง? หากในการค้นหาสถานะของจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไปคุณพบบทความนี้ฉันพนันได้เลยว่าคุณมีคำถามอีกมากมาย:

ลึก ๆ แล้วฉันแอบฝันว่าโดนไล่ออก ความคิดที่จะไปทำงานอีกครั้งน่าขยะแขยงทุกเช้า แต่ด้วยความพยายามที่เจ็บปวดฉันเอาชนะด้านลบเป็นครั้งที่สิบและอีกครั้งฉันลากตัวเองไปที่นั่นด้วยความเข้มแข็งสุดท้ายของฉัน จะทำอย่างไรและจะทำงานกับภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร?