จิตวิทยาเชิงปฏิบัติ - นิตยสารเพื่อแก้ปัญหาทางจิตวิทยาทั้งหมด

2025-06-01 06:06

โรคซึมเศร้าซึ่งเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่อธิบายโดยฮิปโปเครตีสได้กลายเป็นภัยพิบัติในยุคของเรา สถิติที่ไม่หยุดยั้งบ่งชี้ว่าหากในทศวรรษที่ 40 ของศตวรรษที่ XX แม้จะมีความยากลำบากและสงครามโลกก็ตามความถี่ของความหดหู่อยู่ที่ 2.5-3% ของประชากรทั้งหมดจากนั้นในช่วงทศวรรษที่ 60 ที่สงบจำนวนนี้ก็เพิ่มขึ้นเป็น 10–12 % และเพิ่มขึ้นทุกปี

2025-06-01 06:06

บรรพบุรุษของฉันไม่ได้ต่อสู้กับสงครามความรักชาติครั้งใหญ่ และเมื่อวันที่ 9 พฤษภาคมเราจำความสำเร็จของชาวรัสเซียในสงครามครั้งนี้ฉันมีเหตุผลที่จะภาคภูมิใจ - ปู่ของฉัน Ilya Ivanovich Ageev ทำงานอย่างถาวรที่ด้านหลังในเมือง Ural เล็ก ๆ ของ Sukhoi Log ภูมิภาค Sverdlovsk ทำให้เขา การมีส่วนร่วมเพื่อชัยชนะ

2025-06-01 06:06

กาลครั้งหนึ่งมันสำคัญมากสำหรับฉันที่จะหายจาก "โรค" ที่ไม่สามารถเข้าใจได้เพื่อตอบคำถามว่าทำไมฉันถึงรู้สึกกลัวและตื่นตระหนกทำไมฉันถึงรู้สึกเหนื่อยและป่วยทั้งๆที่โรคนี้ไม่ได้รับการวินิจฉัย

2025-06-01 06:06

โลกที่คนเราอาศัยอยู่มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา แต่ละช่วงเวลาต่อไปจะแตกต่างกันเล็กน้อยและเมื่อเวลาผ่านไปความเร็วของการเปลี่ยนแปลงจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น เกิดขึ้นในรายละเอียดนาทีหลีกเลี่ยงการรับรู้ของเรา ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ดำรงอยู่ด้วยตัวเอง ทุกวินาทีที่เขาแลกเปลี่ยนข้อมูลกับสิ่งแวดล้อมและขึ้นอยู่กับสิ่งนั้นโดยสิ้นเชิงกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ความสามารถในการตอบสนองอย่างรวดเร็วและเพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการอยู่รอดและความเจริญรุ่งเรืองในสังคมโลก

2025-06-01 06:06

วิธีหยุดดื่ม: ความเพลิดเพลินสมาธิอิสระดื่มตอนเช้า - ฟรีทั้งวัน ปลอดจากอะไร? ตัดสินโดยหน้ามืด - จากสติ จากการควบคุมตนเอง - ตัดสินด้วยความอับอาย ตามวิวัฒนาการแล้วความอับอายเป็นหนึ่งในความทุกข์ทรมานที่ทรงพลังที่สุดซึ่งมักไม่เข้ากันกับชีวิต เรากำลังมองหาสิ่งที่จะกลบความเจ็บปวด - และเราจะดื่มอีกครั้ง แอลกอฮอล์ช่วยบรรเทาอาการปวดได้หรือไม่? ใช่. แต่ไม่นาน. และทำให้เราขาดโอกาสในการดำเนินการที่เป็นประโยชน์และได้รับความสุขที่บริสุทธิ์โดยไม่มีผลข้างเคียง

ความสนใจซึ่งกันและกันได้ดับลงระหว่างคุณและคุณกำลังสงสัยมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าอะไรที่ทำให้คุณอยู่ติดกับผู้ชายคนนี้? ก่อนหน้านี้กระตือรือร้นมากตอนนี้เขาชอบใช้เวลาอยู่บนโซฟาหรือที่คอมพิวเตอร์มากขึ้นเรื่อย ๆ คุณจะไม่ถูกขอให้ทำอะไร ดูเหมือนเขาไม่ต้องการอะไรเลย และเขาไม่ต้องการคุยกับคุณหรือพระเจ้าห้ามไม่ให้คุณขุ่นเคืองด้วยคำพูด - จะดีกว่าถ้าเขาเงียบ! ความคิดเกี่ยวกับครอบครัวและลูก ๆ มาถึงทางตันด้วยตัวเองคุณจะไม่รู้สึกว่าพึ่งพาเขาได้อีกต่อไป

สัญชาตญาณของผู้หญิงบอกว่าระหว่างคุณไม่ใช่แค่มิตรภาพ แต่ผู้ชายไม่แสดงอาการตกหลุมรักอย่างชัดเจน การรอคอยที่แสนทรมานและความไม่รู้จักนั้นเป็นเรื่องที่บ้าคลั่ง การบอกใบ้ก่อนเป็นเรื่องน่ากลัว - จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณรู้สึกไม่ตรงกัน จิตวิทยาเวกเตอร์เชิงระบบจะช่วยรับรู้ความรู้สึกและสัญญาณที่ซ่อนอยู่ของผู้ชายที่กำลังมีความรัก ด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถมองเข้าไปในจิตวิญญาณของบุคคลและค้นหาทุกสิ่งได้อย่างแท้จริง

ผู้ตรวจการครอบครัวถอนหายใจเฮือกใหญ่และดึงซองจดหมายอีกซองออกมาจากกองจดหมายขนาดใหญ่ ฉันคลี่มันออกวางตรงหน้าฉัน - ซองจดหมายนั้นฉายความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของผู้หญิง “สามีของฉันมีบางอย่างผิดปกติ” สารวัตรสงสัย - ไม่ให้ความสนใจ? เลิกรัก? การเปลี่ยนแปลง? " เขาเปิดซองจดหมายและเริ่มอ่าน:“Dear Happy Relations Bureau! ผู้ชายขี้โกงทำไม!” สารวัตรถอนหายใจอีกครั้งและยกมือขึ้น: "ฉันทำงานที่นี่มากี่ปีแล้ว แต่เหตุผลของการโทรไม่เปลี่ยนแปลง" นั่งบนเก้าอี้ pood

พวกเขาเห็นแก่ตัว ไม่น่าเชื่อถือ. หยาบคาย. และพวกเขาไม่รู้ว่าจะรักได้อย่างไร พวกเขาเป็นผู้ชาย และผู้หญิงก็พูดถึงพวกเขาเช่นนั้น แต่มันจริงหรือ? ทุกอย่าง "เริ่มต้น" จริงหรือ? แน่นอนว่าจิตวิทยาของผู้ชายที่มีความรักนั้นแตกต่างจากพฤติกรรมของผู้หญิงอย่างมาก แต่พวกเขาต้องมีจุดตัดบางอย่าง

คุณต้องการทราบวิธีการค้นหาตัวเองในชีวิตหรือไม่? จะรู้ตัวเองได้อย่างไร? คำตอบนั้นง่ายมากคุณต้องทำความรู้จักตัวเอง คุณไม่รู้จักตัวเองเลย! ขอให้ใครสักคนคนแรกที่คุณพบเล่าเกี่ยวกับตัวคุณ สิ่งสูงสุดที่คุณจะได้ยินคือข้อเท็จจริงจากชีวประวัติ คุณสามารถบอกอะไรเราเกี่ยวกับตัวคุณได้บ้าง? คุณคือใคร? คุณแตกต่างจากคนอื่นอย่างไร? คุณต้องการอะไร? คุณรู้อะไรเกี่ยวกับการหาที่อยู่ในชีวิต?

จะทำอย่างไรเมื่อมองเข้าไปในดวงตาของเขาคุณจะรู้ว่ามากกว่าสิ่งอื่นใดที่คุณต้องการคืนความใกล้ชิดที่อยู่ระหว่างคุณจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้? จะรักษาความสัมพันธ์กับผู้ชายที่คุณรักได้อย่างไรและจะไม่สูญเสียสิ่งที่ผูกมัดคุณอีกต่อไป?

สามีออกไปทำงานที่เมืองอื่นหรือทำงานเป็นกัปตันเรือ นักธรณีวิทยาสองสามคน "หายไป" ในสนามเป็นเวลาหกเดือนโดยไม่มีโอกาสได้เห็นหน้ากัน ทั้งสองพบกันทางอินเทอร์เน็ตและสื่อสารกันอย่างเสมือนจริงมากขึ้นเพียงบางครั้งพบกันในความเป็นจริงทางกายภาพโดยไม่มีความเป็นไปได้ในการเชื่อมต่อ การแยกทางมาพร้อมกับสถานการณ์เหล่านี้ทั้งหมด เป็นเรื่องยากมากที่จะห่างจากคนที่คุณรักเป็นเวลานาน ดังนั้นคุณจึงต้องการให้คนที่คุณรักอยู่ใกล้ ๆ ตลอดเวลา

บ่อยครั้งโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจฉันได้ยินการสนทนาของผู้หญิงที่แต่งงานแล้วหรือหย่าร้างเกี่ยวกับสามีปัจจุบันและอดีตของพวกเขา และบ่อยครั้งที่ฉันกลายเป็นพยานในเรื่องเจ็บ ๆ เดียวกันนั่นคือสามีขี้เกียจ

“มาพูดว่า:“สวัสดี!”” แม่แนะนำลูกสาวและในไม่กี่นาทีเด็ก ๆ ในกระบะทรายก็เป็นเพื่อนกันแล้ว ดังนั้นในวัยเด็ก และตอนนี้? ด้วยอายุที่มากขึ้นด้วยเหตุผลบางประการทำให้เราลืมวิธีการทำความคุ้นเคยการมาบรรจบกับผู้คนได้อย่างง่ายดาย จะรู้จักผู้ชายได้อย่างไรหากมือของคุณสั่นด้วยความตื่นเต้นลมหายใจติดขัดใบหน้าของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดง? ปรากฎว่าทักษะของการทำความรู้จักกับผู้ชายจะกลับมาอีกครั้งเมื่อคุณได้รู้จักตัวเองฟื้นแม้กระทั่งการหายใจหน้าแดงที่น่าดึงดูดและเปลี่ยนความตื่นเต้นให้เป็นแรงบันดาลใจ

เราแต่งงานกัน … อะไรต่อไป? งานแต่งงาน, ฮันนีมูน, ใช้ชีวิตร่วมกัน, แผนการที่ยิ่งใหญ่สำหรับอนาคต … เรามั่นใจว่าคนที่อยู่ข้างๆเราคือคู่ชีวิตของเรา เราจะมีความสุขตลอดชีวิตเพราะเข้าใจกันแบบนี้! เราโชคดีมากที่ได้พบ เอาล่ะตอนนี้คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับชีวิตครอบครัวและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไป

"ซานตาคลอสที่รัก! ฉันขอร้องคุณเพราะคุณคือความหวังสุดท้ายของฉัน! แม้ตอนเป็นเด็กฉันก็ไม่ได้พบกับความตื่นเต้นเช่นตอนนี้ ไม่ต้องกังวลฉันจะไม่ขอเสื้อขนสัตว์และเพชรจากคุณ ฉันต้องการขอของขวัญที่ขึ้นอยู่กับโชคชะตาของฉัน ฉันต้องการถามสามีของคุณ ดี. ไม่นานปี! และตลอดชีวิต ของขวัญชิ้นนี้รอคอยมานานและพิเศษมากจนดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้สำหรับฉัน

เดทแรกน่าทึ่งมาก ผู้ชายคนนี้ร้านอาหารเทียนและพลบค่ำที่โต๊ะ และบทสนทนา - ตาต่อตา - หัวใจของฉันข้ามจังหวะจากความรู้สึกลึกลับของความสัมพันธ์ครั้งใหม่! จากนั้นก็มีจูบแรกของขวัญชิ้นแรกเซ็กส์ครั้งแรก แล้ว … ไม่น่ารังเกียจ แต่ทำซ้ำได้ - เรื่องอื้อฉาวครั้งแรก แล้วความคิด: เราควรจะไป

ความสิ้นหวังเป็นเรื่องยากมากที่จะบรรยาย แย่มากที่ดูเหมือนว่าถ้าฉันตายมันจะไม่ง่ายไปกว่านี้อีกแล้ว จะพูดถึงมันยังไง? ความเจ็บปวดไม่รู้จบ ความสิ้นหวังที่แข็งแกร่งที่สุดความสิ้นหวังแผดเผาจากภายใน ความรู้สึกที่ไม่อาจเข้าใจได้ สิ่งกีดขวาง ความอ่อนแอ. ความสิ้นหวัง อาการซึมเศร้า. จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดอยู่ที่ไหน สูญหาย. ความอ่อนแอ. ฉันต่อสู้กับกำแพงความคิดของฉันและฉันไม่สามารถทำลายมันได้ ความพยายามทั้งหมดไร้ผล

เพื่อชักชวนให้ผู้ชายนอกใจก็เพียงพอที่จะแต่งงานกับเขา เจอร์ซี่วิตตลิน

การล่มสลายของสหภาพโซเวียตส่งผลกระทบอย่างมากต่อประชากรทุกกลุ่ม แต่มีความเป็นไปได้ที่จะแยกแยะกลุ่มคนพิเศษที่ได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์นี้เป็นพิเศษ ทุกสิ่งที่พวกเขาเชื่อพังทลายลงในวันเดียว วิถีชีวิตตามปกติได้หายไป คนที่เคยเป็นที่ต้องการและตั้งรกรากในชีวิตซึ่งประสบความสำเร็จในตำแหน่งของพวกเขาด้วยความเป็นมืออาชีพสูงทำงานหนักและซื่อสัตย์ในทันใดก็พบว่าตัวเองอยู่ข้างสนาม

ประสบการณ์คือที่ปรึกษาที่ดีที่สุด เป็นงั้นหรอ? เช่นเดียวกับประสบการณ์ชีวิต (ส่วนใหญ่เป็นด้านลบ) รถม้าและรถเข็นคันเล็ก ๆ อย่างไรก็ตาม … ความทรงจำเกี่ยวกับการทะเลาะวิวาทการทรยศการพรากจากกันไม่ได้ทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น ดูเหมือนว่าอย่าเหยียบคราดที่คุ้นเคยและทุกอย่างจะดี แต่กลับกลายเป็นตรงกันข้าม! ประสบการณ์ไม่ใช่ความมั่งคั่ง แต่เป็นภาระหนัก ความไม่ไว้วางใจโดยรวมเศร้าโศกเศร้าความแค้นขมขื่นฝังแน่นอยู่ในใจ … จะกำจัดอิทธิพลที่เป็นอันตรายของประสบการณ์ที่ไม่ดีได้อย่างไร? และจะเริ่มอย่างไร

สามีล่าช้าอยู่ตลอดเวลาไม่มองตาหลีกเลี่ยงกิจการร่วมกันแก้ตัวแก้ตัวเย็นลง หนอนแห่งความสงสัยได้คืบคลานเข้ามาในสมองของคุณและหลอกหลอน ไม่ใช่เมียน้อย! ทำไมผู้ชายที่แต่งงานแล้วถึงโกง? แท้จริงแล้วในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์คุณได้จดจ่อซึ่งกันและกัน ผู้ชายทุกคนนอกใจภรรยา? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นในครอบครัวของคุณ? คำถามมากมายโจมตีผู้หญิงคนหนึ่งที่ไม่รู้สึกพึงปรารถนามากที่สุด คุณสามารถตอบตัวเองกับพวกเขาได้โดยอ่านบทความนี้

คลาสสิกกับ "จะทำอย่างไร?" และ "จะเป็นหรือไม่เป็น" หมดหนทางก่อนที่คำถามของฉัน: จะทำอย่างไรถ้าสามีของฉันดูถูกอยู่ตลอดเวลา? คุณไม่อยากกลับบ้านและไปไม่ได้ - มันจะแย่ลงเท่านั้น ดูเหมือนว่าคุณพยายามเต็มที่ แต่ก็โดนด่าอีกส่วนหนึ่ง

เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะสื่อสารกับคนอื่นเริ่มต้นการสนทนาเพื่อทำความคุ้นเคย ฉันรู้สึกอึดอัดใจตลอดเวลาไม่รู้จะคุยอะไรกับคน ๆ หนึ่งวิธีการเป็นนักสนทนาที่น่าสนใจ ฉันอยู่คนเดียวง่ายกว่า แต่ฉันเบื่อที่จะอยู่คนเดียว บางครั้งดูเหมือนว่าฉันเองที่ผลักไสผู้คนออกไปฉันเบื่อพวกเขา ในความเป็นจริงไม่มีใครน่าสนใจสำหรับฉัน เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะปล่อยให้ใครสักคนเข้ามาในโลกภายในของฉันและมันก็ไม่ชัดเจนว่าจะทำอย่างไรกับมัน ใครจะทนได้กับคนข้างๆที่ชอบความเหงา?

เมื่อฉันพบว่าสามีของฉันนอกใจฉัน … มันยากที่จะบรรยายสภาพของฉันเป็นคำพูด มันเหมือนแผ่นดินไหว เพียงแค่พื้นดินไถลจากใต้เท้าของเรา โลกที่สร้างขึ้นระหว่างเราซึ่งทำหน้าที่เป็นเครื่องค้ำจุนฉันแหล่งพลังงานทางออกท่าเรือที่ปลอดภัยกำลังพังทลาย ตอนนี้หายดีแล้ว ฉันอยู่คนเดียว. คนเดียวในโลกทั้งใบ ใช่มีทั้งเด็กพ่อแม่ญาติเพื่อนคนรู้จักเพื่อนร่วมงาน มีผู้คนมากมายอยู่รอบ ๆ แต่ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นกว่าเดิม