จิตวิทยาเชิงปฏิบัติ - นิตยสารเพื่อแก้ปัญหาทางจิตวิทยาทั้งหมด

2025-06-01 06:06

โรคซึมเศร้าซึ่งเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่อธิบายโดยฮิปโปเครตีสได้กลายเป็นภัยพิบัติในยุคของเรา สถิติที่ไม่หยุดยั้งบ่งชี้ว่าหากในทศวรรษที่ 40 ของศตวรรษที่ XX แม้จะมีความยากลำบากและสงครามโลกก็ตามความถี่ของความหดหู่อยู่ที่ 2.5-3% ของประชากรทั้งหมดจากนั้นในช่วงทศวรรษที่ 60 ที่สงบจำนวนนี้ก็เพิ่มขึ้นเป็น 10–12 % และเพิ่มขึ้นทุกปี

2025-06-01 06:06

บรรพบุรุษของฉันไม่ได้ต่อสู้กับสงครามความรักชาติครั้งใหญ่ และเมื่อวันที่ 9 พฤษภาคมเราจำความสำเร็จของชาวรัสเซียในสงครามครั้งนี้ฉันมีเหตุผลที่จะภาคภูมิใจ - ปู่ของฉัน Ilya Ivanovich Ageev ทำงานอย่างถาวรที่ด้านหลังในเมือง Ural เล็ก ๆ ของ Sukhoi Log ภูมิภาค Sverdlovsk ทำให้เขา การมีส่วนร่วมเพื่อชัยชนะ

2025-06-01 06:06

กาลครั้งหนึ่งมันสำคัญมากสำหรับฉันที่จะหายจาก "โรค" ที่ไม่สามารถเข้าใจได้เพื่อตอบคำถามว่าทำไมฉันถึงรู้สึกกลัวและตื่นตระหนกทำไมฉันถึงรู้สึกเหนื่อยและป่วยทั้งๆที่โรคนี้ไม่ได้รับการวินิจฉัย

2025-06-01 06:06

โลกที่คนเราอาศัยอยู่มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา แต่ละช่วงเวลาต่อไปจะแตกต่างกันเล็กน้อยและเมื่อเวลาผ่านไปความเร็วของการเปลี่ยนแปลงจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น เกิดขึ้นในรายละเอียดนาทีหลีกเลี่ยงการรับรู้ของเรา ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ดำรงอยู่ด้วยตัวเอง ทุกวินาทีที่เขาแลกเปลี่ยนข้อมูลกับสิ่งแวดล้อมและขึ้นอยู่กับสิ่งนั้นโดยสิ้นเชิงกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ความสามารถในการตอบสนองอย่างรวดเร็วและเพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการอยู่รอดและความเจริญรุ่งเรืองในสังคมโลก

2025-06-01 06:06

วิธีหยุดดื่ม: ความเพลิดเพลินสมาธิอิสระดื่มตอนเช้า - ฟรีทั้งวัน ปลอดจากอะไร? ตัดสินโดยหน้ามืด - จากสติ จากการควบคุมตนเอง - ตัดสินด้วยความอับอาย ตามวิวัฒนาการแล้วความอับอายเป็นหนึ่งในความทุกข์ทรมานที่ทรงพลังที่สุดซึ่งมักไม่เข้ากันกับชีวิต เรากำลังมองหาสิ่งที่จะกลบความเจ็บปวด - และเราจะดื่มอีกครั้ง แอลกอฮอล์ช่วยบรรเทาอาการปวดได้หรือไม่? ใช่. แต่ไม่นาน. และทำให้เราขาดโอกาสในการดำเนินการที่เป็นประโยชน์และได้รับความสุขที่บริสุทธิ์โดยไม่มีผลข้างเคียง

คุณอยากดื่มชาไหม? - Sveta นั่งบนขอบเตียงและพยายามเอารองเท้าแตะแตะเท้า - ชา? .. มันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอ? คุณเคยชอบไอศกรีมหลังมีเซ็กส์ ในที่สุดเมื่อดำดิ่งลงไปในขนสัตว์อุ่น ๆ ของรองเท้าบ้าน Sveta เดินเข้าไปในห้องครัวอย่างเงียบ ๆ คลำกาต้มน้ำและแช่แข็งใกล้หน้าต่าง

การกินเจของฉันจบลงแล้ว เกือบสิบปีแล้วที่ฉันไม่ได้กินเนื้อปลาไข่ เธอค่อยๆละทิ้งผลิตภัณฑ์นมเหลือเพียงชีส แน่นอนฉันมีจุดอ่อนของตัวเองนั่นคือซูชิซึ่งฉันตกหลุมรักตั้งแต่ปีแรกที่เรียนมหาวิทยาลัย หลังจากสามปีแรกฉันปล่อยให้ตัวเองเป็นบ้าและให้รางวัลตัวเองด้วยการไปเที่ยวร้านซูชิหลังเลิกงาน ฉันชอบมันมาก แต่ฉันไม่เคยกลับไปหาปลา

เมื่อเด็กเกิดมาทุกคนรอบข้างบอกว่านี่เป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่ ดังนั้นคุณจึงเป็นแม่และคุณมีความสุขที่สุด … ในความเห็นของคนอื่น อย่างไรก็ตามด้วยเหตุผลบางประการคุณไม่มีความรู้สึกมีความสุขมากขนาดนั้น

ฉันตัดความสุขออกด้วยมีดและดำดิ่งสู่ความมืดมิดแห่งความปรารถนาเพื่อให้ความหวานของกระสุนที่หลงทางบดวิสกี้ของฉัน

ฉันเป็นใคร? คำถามนี้หมายความว่าอย่างไร คุณเรียกตัวเองว่าอะไร? คุณมีชื่อ แต่ไม่มีอะไรมากไปกว่าเสียงที่ว่างเปล่าไร้ความหมาย กำหนดชื่อตัวเองสิ่งที่คุณมีความคิดที่ไม่ดี คุณคืออะไร? คุณเห็นตัวเองในกระจกทุกวัน แต่สิ่งที่คุณเห็นนั้นไม่ใช่คำตอบ ทุกวันคุณไปทำงานทักทายเพื่อนร่วมงานคุยกับเพื่อน คุณนำบางสิ่งมาสู่โลกนี้และโลกก็นำบางสิ่งมาให้คุณ คำถาม "ฉันคือใคร" หมายความว่าอย่างไร ภายนอก

พรุ่งนี้ Nastya จะเปลี่ยนเป็นสี่สิบเอ็ด คราวนี้เธอตัดสินใจที่จะฉลองวันเกิดของเธอด้วยซ้ำ เป็นครั้งแรกในปีพ. หรือทศวรรษ. Nastya ไม่เคยชอบวันหยุด พวกสมมติคนใกล้ชิดสนุกสนานรื่นเริง ทั้งหมดนี้ไม่ได้อยู่ในชีวิตของ Nastya และเธอคิดว่ามันเป็นเรื่องไร้สาระที่จะเฉลิมฉลองความเหงาความผิดหวังและความเจ็บปวด แต่ช่วงนี้มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ชีวิตเริ่มดีขึ้น สิ่งที่เกิดขึ้นก็เหมือนกับการเกิดครั้งที่สอง และมันก็คุ้มค่าที่จะเฉลิมฉลอง

บาปเช่นนี้จะถามคำถามทำไมและทำไมและทำไมและทำไมและทำไมและทำไม

ห้องมืดแม้ว่าวันนั้นจะเริ่มนานแล้วก็ตาม หน้าต่างปิดแน่นมู่ลี่ปิดลง แต่เสียงของถนนดูเหมือนจะซึมผ่านกำแพง เยกอร์นั่งลงบนพื้นศีรษะของเขาพิงขอบโซฟาหลับตาลง จากทุกเสียงที่มาจากภายนอกร่างกายก็สั่นสะท้านราวกับเจ็บปวด เยกอร์เหนื่อยมาก ก็เข้าเวรกลางคืนอีก. เขาเองก็ขอให้ออกเวรกลางคืนให้บ่อยที่สุด ใช่และเพื่อนร่วมงานชอบนอนข้างภรรยาในเวลานั้นและไม่ต้องรีบโทรไปหา

พวกเราหลายคนชอบที่จะจ้องมองท้องฟ้ายามค่ำคืนหากพบว่าตัวเองอยู่บนถนนหรือข้างหน้าต่าง และหากในขณะเดียวกันจิตวิญญาณของผู้มองเห็นก็หยุดนิ่งจากความสวยงามและความยิ่งใหญ่ของภาพที่เห็นแล้วคนที่มีเสียงจะนึกถึง … ความหมายของชีวิตอย่างแน่นอน ใช่วิศวกรเสียงมีความสัมพันธ์พิเศษกับสิ่งที่อยู่เหนือชั้นบรรยากาศของโลก

เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกถึงความสมบูรณ์ของชีวิตหากคุณรู้สึกว่าอยู่นอกสถานที่ หากดูเหมือนว่าเขาสามารถนำบางสิ่งที่สำคัญและยิ่งใหญ่มาสู่โลกนี้ได้ … แต่คุณไม่รู้ว่าจะหาคำเรียกของคุณได้อย่างไร มีศักยภาพ แต่ดูเหมือนว่าทรัพยากรที่มีค่านี้กำลังสูญเปล่าไปกับเรื่องไร้สาระบางอย่าง หรือแม้กระทั่งชีวิตทั้งชีวิตก็อยู่ใต้การค้นหาที่อยู่ตลอดเวลา ซ้ำแล้วซ้ำเล่า - ไม่ใช่อย่างนั้น คำขอไม่ตลก! อาจปรากฏในวันเกษียณอายุและในช่วงเริ่มต้นของวัยผู้ใหญ่ และทันใดนั้นเมื่ออายุ 30 หรือ 4 ปี

ทุกอย่างเป็นสีเทาจืดชืดไร้สี แยกไม่ออก. ทุกสิ่งรอบตัวรวมเป็นพื้นหลังสีเทาเดียว นี่คือสีของความเฉยเมยทุกสิ่งรอบข้างสูญเสียความแตกต่างจากกันและกัน ฉันไม่รู้สึกอะไรเลย. และฉันไม่ต้องการอะไร ฉันไม่เข้าใจว่าตัวเองจบลงตรงไหนและโลกสีเทานี้เริ่มต้นขึ้น ข้างในฉันว่างเปล่าและไร้ความหมาย ลมพัดเข้ามาข้างในฉัน มันพัดออกมาจากด้านในของสิ่งมีชีวิตที่ถูกทำลายล้างของฉันและปกปิดความโล่งใจทั้งหมดของโลกนี้ด้วยฝุ่นสีเทาเถ้าสีเทาแห่งความเฉยเมย ฉันไม่รู้สึกและไม่อยากรู้สึก ฉันไม่แยกแยะ

ตลอดชีวิตของเขาคน ๆ หนึ่งสามารถทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าที่มีความรุนแรงและความลับที่แตกต่างกันโดยไม่พบสวิตช์สลับที่เปิดสถานะเหล่านี้เป็นประจำ มีปัจจัยมากมายที่ตีตรามานานแล้วว่าเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นเพียงสาเหตุเท่านั้น มีความเครียดการขาดอารมณ์เชิงบวกและการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศและการขาดแสงแดด ปัญหาหรือความสูญเสียในความสัมพันธ์และในที่ทำงานการนอนไม่หลับและความเหนื่อยล้ายังเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าอันที่จริงแล้วเป็นเพียง

เวกเตอร์เสียงถูกกำหนดให้กับผู้ถือเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่พยายามอย่างยิ่งยวดในการค้นหาและทำความเข้าใจความหมาย ความหมายของทุกสิ่งรอบตัวตั้งแต่สิ่งที่เล็กที่สุดไปจนถึงสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุด: คำพูดการกระทำปรากฏการณ์ระเบียบโลก อาจถึงจุดหมายสูงสุด - ความหมายของชีวิตและแผนของผู้สร้าง นี่คือความหมายหลักที่วิศวกรเสียงเกิดมาเพื่อเข้าใจ "ฉันเป็นใคร? ทำไมฉันถึงมาที่นี่? ความหมายของชีวิตฉันคืออะไร? มีความคิดอย่างไร” - คำถามเสียงค้นหาคำตอบเกี่ยวกับความหมายของทุกสิ่ง

ฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่ ฉันไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้อีกต่อไป ไม่มีแรง … ฉันเหนื่อยมากจนไม่สามารถลุกจากที่นอนได้ และทำไม? ทำไมทั้งหมดนี้? มันเหมือนกันทุกวัน ปล่อยฉันไว้คนเดียว! ฉันต้องการที่จะตาย. คนอื่นจะอยู่และมีความสุขได้อย่างไร? ทำไมฉันถึงไม่ชอบพวกเขา? พวกเขาบ้าหรือฉันเสียสติ? ฉันเป็นอะไรไป ??? เหนื่อยแค่ไหนกับความเท็จเสียงนี้ความฟุ้งเฟ้อนี้ … มันเป็นไปไม่ได้ที่จะอดทนต่อการวิ่งทั้งหมดนี้การจับกลุ่มตื้น ๆ ที่ว่างเปล่านี้

“เสียงในหัวของฉัน พวกเขาทำให้ฉันเหนื่อยไม่อนุญาตให้ฉันใช้ชีวิตตามปกติ ฉันสับสนบทสนทนากับคู่สนทนาและบทสนทนาภายในของฉันกับพวกเขาอยู่แล้ว พวกเขาเสียงเสียงเสียง! เป็นไปไม่ได้ที่จะวิ่งหลบหรือซ่อนตัวจากพวกเขา คุณไม่สามารถวิ่งหนีจากสิ่งที่อยู่ในตัวคุณได้ ฉันปิดตัวเองอยู่บ้านคนเดียวเอามือปิดหูและ … โอ้พระเจ้า! เมื่อไหร่จะหยุด! เสียงขรมที่เป็นไปไม่ได้ของพวกเขาทำให้คุณอยากกระโดดออกไปนอกหน้าต่าง! ฉันได้ยินเสียงในหัวฉันจะทำอย่างไรดี "

โรคประสาทภาวะซึมเศร้าอาการตื่นตระหนกและสภาวะทางจิตอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ เป็นเรื่องปกติมากขึ้นในคนในปัจจุบัน มีคนตำหนิความเครียดในที่ทำงานบางคนโทษว่าเป็นสาเหตุของสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีและโภชนาการที่ไม่ดี ผู้เชี่ยวชาญพยายามใช้แนวทางที่แตกต่างกัน แต่โดยทั่วไปปัญหายังไม่ได้รับการแก้ไข - ภาวะซึมเศร้าและการโจมตีเสียขวัญรวมถึงโรคประสาทต่างๆกำลังกลายเป็น "สมบัติ" ของผู้คนจำนวนมากขึ้น

ฉันยืนมองเขาหล่อจัง จมูกแหลมตรงโหนกแก้มหน้าผากใหญ่ เขาโชคดีแค่ไหน … เขายังเด็กและโชคดีเหลือเกิน ที่นี่เขาโกหกและเขาไม่ต้องทำอะไรอีกเขาไม่จำเป็นต้องรีบไปไหนไม่ต้องคุยกับใคร เขาหลับตาหลับและเขาไม่จำเป็นต้องตื่นอีกต่อไป ฉันยังอยู่ที่นี่. และฉันไม่อยากมีชีวิตอยู่ และคุณไม่สามารถอธิบายให้ผู้ที่มารวมตัวกันฟังได้ว่าทำไมทุกอย่างถึงเกิดขึ้นแบบนี้ พวกเขาจะไม่เข้าใจอะไรเลย พวกเขาแค่ร้องไห้และร้องไห้ ความฝันหรือโชคร้ายที่น่ากลัวและฉันกำลังเฝ้าดู

คนที่มองไม่เห็นอนาคตของตัวเองตายได้เร็วแค่ไหน? ผู้ซึ่งไม่มีแรงที่จะเชื่อในมนต์หัวว่างอีกต่อไป "ทุกอย่างจะดี" เมื่อ "พรุ่งนี้" ไม่ได้เป็นสัญญากับความสุข แต่คุกคามด้วยความต่อเนื่องของความปรารถนาที่สิ้นหวังความเจ็บปวดความเหงา เมื่อความรู้สึกเหล่านี้กัดเซาะออกมาจากภายในปล่อยให้มีเปลือกที่ว่างเปล่าซึ่งถูกเรียกด้วยชื่อของคุณ

ทุกอย่างเริ่มต้นอย่างไร้เดียงสา - ช่างเป็นดอกไม้ที่สวยงามจริงๆ! ทำไมถึงเป็นสีชมพู? ทำไมต้องกลีบ? ข้างในสีเหลืองคืออะไร? แล้ว "ของแข็ง" คืออะไร? และถ้าคุณขูดบ้านด้วยเศษเหล็กล่ะ? - ทุกอย่างเขียนไว้ในหนังสือ! - แม่สอนฉันอ่าน … และตอนนี้โลกทั้งใบก็เปิดรับคุณ! ทึ่งสุด ๆ ! สองปีต่อมาคุณไม่ได้อ่านนิทานอีกต่อไป แต่เกี่ยวกับผู้คน และคำถามใหม่เกิดขึ้น: - ทำไมคนนี้ดีและคนนี้ชั่ว? ทำไมเขาถึงทำแบบนี้? ทำไมคนชั่วไม่ถูกลงโทษ? ทำไมป้าตาย

คุณมีความคิดฆ่าตัวตายหรือไม่? คุณกำลังคุยเรื่องนี้กับใคร? คุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? อ่านเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันและดูสถานการณ์จากภายใน “ชีวิตคือความเพ้อเจ้อ ไม่มีทางออก. บรรพบุรุษมันได้ เพื่อนที่ดีที่สุดคือคนทรยศ หัวใจ? เขาไปแล้ว. แทนที่จะเป็นหลุมดำขนาดใหญ่ ไม่รู้ว่าความรักคือความเจ็บปวด? โลกทั้งใบคือความเจ็บปวด ตั้งรับทุกขั้นตอน "