รับมือกับภาวะซึมเศร้า
ทุกวันนี้คำว่าโรคซึมเศร้าสามารถได้ยินได้จากทุกที่: เข้าใจได้ว่าเป็นความเครียดจากการแสดงออกมากเกินไปความสิ้นหวังและความเศร้าโศกและความวิตกกังวลด้วยความตื่นตระหนกและเป็นเพียงอารมณ์ที่ไม่ดี อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าที่แท้จริง ดังนั้นเพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการกำจัดภาวะซึมเศร้าก่อนอื่นเราจะกำหนดว่ามันคืออะไรและแตกต่างจากเงื่อนไขเชิงลบอื่น ๆ อย่างไร
คุณจะไม่ทำโดยไม่มีเหตุผล หากคุณพิมพ์ในเครื่องมือค้นหาวลี: วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าแสดงว่าคุณมาถึงจุดหนึ่งซึ่งเกินกว่าที่ชีวิตปกติจะสิ้นสุดลงอย่างที่คุณเข้าใจ คุณต้องการคำตอบ
วิธีรับรู้ภาวะซึมเศร้า
ทุกวันนี้คำว่าโรคซึมเศร้าสามารถได้ยินได้จากทุกที่: เข้าใจได้ว่าเป็นความเครียดจากการแสดงออกมากเกินไปความสิ้นหวังและความเศร้าโศกและความวิตกกังวลด้วยความตื่นตระหนกและเป็นเพียงอารมณ์ที่ไม่ดี อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าที่แท้จริง ดังนั้นเพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการกำจัดภาวะซึมเศร้าก่อนอื่นเราจะกำหนดว่ามันคืออะไรและแตกต่างจากเงื่อนไขเชิงลบอื่น ๆ อย่างไร
ในการทำเช่นนี้ให้เราหันไปหาสื่อการฝึก "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" โดย Yuri Burlan
ภาวะซึมเศร้าหรือความเครียด
ความเครียด (จากความเครียดในภาษาอังกฤษ - ความกดดันความกดดัน) เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อสภาวะภายนอกที่แตกต่างจากความเครียดที่สะดวกสบาย อาจเกิดจากความเครียดทางร่างกายจิตใจหรือจิตใจ นี่เป็นกลไกชนิดหนึ่งที่เปิดตัวกระบวนการปรับตัวให้เข้ากับอิทธิพลต่างๆโดยระดมทุนสำรองภายในของเรา นั่นคือกระบวนการเป็นสิ่งที่จำเป็นและในแง่หนึ่งแม้จะมีประโยชน์ ความเครียดเป็นเวลานานเป็นอันตรายเมื่อทรัพยากรของร่างกายไม่มีเวลาเติมเต็ม
เมื่อเร็ว ๆ นี้เรามักเชื่อมโยงแนวคิดนี้กับการทำงานหนักเกินไปในบางครั้ง - กับประสบการณ์ในชีวิตประจำวันหรือปัญหาในครอบครัว เป็นไปได้ว่าความเครียดเป็นปฏิกิริยาชั่วคราวที่ทุกคนประสบไม่ช้าก็เร็ว ตรงกันข้ามกับภาวะซึมเศร้าซึ่งบางครั้งกินเวลานานหลายปีและอาจถดถอยเป็นครั้งคราว และไม่ใช่ทุกคนที่จะอยู่ภายใต้พวกเขา แต่จะมีมากกว่านั้น
การโจมตีเสียขวัญหรือภาวะซึมเศร้าวิตกกังวล
การโจมตีด้วยความตื่นตระหนก (จาก panikos ของกรีก - ซึ่งเป็นของเทพเจ้า Pan) ความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้ความวิตกกังวลไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามทำให้หมดสิ้นและ จำกัด เรา พวกเขาไม่อนุญาตให้พวกเขาสนุกกับกิจกรรมในชีวิตประจำวันการสื่อสารโอกาสใหม่ ๆ นับประสาอะไรกับชีวิต สิ่งเหล่านี้เป็นเงื่อนไขที่ยากมากและผู้คนที่อ่อนไหวต่อพวกเขาต้องการที่จะออกไปจากพวกเขายังสามารถขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าโดยไม่เข้าใจธรรมชาติของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
ตามหลักจิตวิทยาระบบเวกเตอร์มีเพียงเจ้าของภาพเวกเตอร์ที่มีความกว้างทางอารมณ์ที่กว้างพอ ๆ กับความต้องการพิเศษในการสื่อสารกับผู้อื่นเท่านั้นที่สามารถตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ดังกล่าวได้ การให้อารมณ์ของพวกเขาในรูปแบบของความเห็นอกเห็นใจการมีส่วนร่วมอย่างจริงใจการเปิดกว้างและความเข้าใจเป็นงานธรรมชาติของพวกเขา
อย่างไรก็ตามอารมณ์ที่เป็นรากฐานคือความกลัวสำหรับตัวเองซึ่งด้วยการพัฒนาที่เหมาะสมของจิตใจและการใช้คุณสมบัติโดยธรรมชาติที่ถูกต้องจะเปลี่ยนเป็นอารมณ์ของลำดับที่สูงขึ้นโดยมุ่งไปที่คนอื่น และหากอารมณ์ไม่พบทางออกเช่นนั้นในปริมาณเต็มที่พวกเขาก็ตกอยู่กับเจ้าของ - ในรูปแบบของการตีโพยตีพายความกลัวที่ไม่มีเหตุผลการโจมตีเสียขวัญ
ความสิ้นหวังไม่แยแสอารมณ์ไม่ดี
อารมณ์เป็นสารที่เปลี่ยนแปลงได้ ในบางครั้งทุกคนอาจอารมณ์เสียและทำให้อารมณ์เสียได้ แต่แทบจะเรียกได้ว่าเป็นปัญหาร้ายแรง คนที่มีภาพเวกเตอร์มีแนวโน้มที่จะอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงบ่อยครั้ง สิ่งเหล่านี้เรียกว่าอารมณ์แปรปรวน เหตุผลของพวกเขาคือไม่สามารถชี้นำศักยภาพทางประสาทสัมผัสให้กับผู้อื่นการยึดติดกับประสบการณ์ของพวกเขา
ความไม่แยแส (จากภาษากรีก apathei - ความไม่พอใจ) และความสิ้นหวังเป็นสถานะที่ตัวแทนของเวกเตอร์ใด ๆ สามารถผ่าน ความไม่แยแสเป็นปฏิกิริยาการป้องกันชนิดหนึ่ง แบบนี้?
เราแต่ละคนได้รับคุณสมบัติโดยธรรมชาติความสามารถและพรสวรรค์ที่ก่อให้เกิดความปรารถนาเป็นรูปแบบหนึ่งของการตระหนักรู้ของพวกเขา หากเราไม่บรรลุสิ่งที่ต้องการเป็นเวลานานซ้ำแล้วซ้ำเล่าเนื่องมาจากสาเหตุต่างๆ (จากความไม่รู้และความเข้าใจผิดในตัวเองไปจนถึงปัจจัยภายนอกความยากลำบากและอุปสรรค) เรารู้สึกว่าเราใช้ชีวิตผิดแล้ว กลไกถูกกระตุ้นในจิตใจเพื่อลดความทุกข์ทรมานจากการขาดแคลน … ความปรารถนาค่อยๆถูกระงับดับลงดูเหมือนว่าฉันไม่ต้องการจริงๆ
ผู้คนที่ไม่มีความสุขและเศร้าจึงสงสัยว่าจะต้องทำอย่างไรเพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้าไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาเนื่องจากพวกเขาไม่สามารถเข้าใจกระบวนการที่ซ่อนอยู่ในส่วนลึกของจิตใจของตนเองได้
อาการซึมเศร้าอย่างที่เป็นอยู่: มันแสดงออกอย่างไรและใครเป็นผู้สัมผัสกับมัน
ความรู้สึกว่างเปล่าภายในเมื่อทุกสิ่งรอบตัวดูไร้ความหมายเป็นสีเทาหดหู่และน่าเกลียดชัง ไม่มีความเข้มแข็งสำหรับกิจวัตรประจำวันสำหรับการสื่อสารกับคนอื่น ๆ (พูดตามตรงพวกเขาแค่รำคาญเสียงการสนทนาที่ไร้ความหมายและการกระทำที่โง่เขลา) และบางครั้งถึงกับกินข้าวหรือทำตัวให้เป็นระเบียบ ทำไมทั้งหมดนี้?
อยากนอน … ถึงไม่หลับ แต่หลับลืมปิดชีวิตนี้ หรือกระโดดเข้าสู่โลกเสมือนจริงของเกมคอมพิวเตอร์ หรือแม้แต่ทำให้จิตใจขุ่นมัวด้วยสารมึนเมา หากเพียง แต่พวกเขาจะทิ้งทุกอย่างไว้เพียงลำพังอย่าอยู่ที่นี่ - ในร่างกายนี้ในความเป็นจริงนี้ ความคิดที่จะฆ่าตัวตายมีมากเกินไป แต่บางครั้งก็ไม่ได้รับเชิญ ทุกวันเป็นเหมือนฝันร้ายที่คุณไม่สามารถตื่นขึ้นมาได้ “ถ้าจะตื่นขึ้นมาหรือถูกลืมเพราะการนอนหลับฉันต้องการอะไร? ฉันไม่รู้ว่าตัวเอง…ไม่มีอะไร…ราวกับว่าคุณกำลังเสียสติ”
เฉพาะผู้ให้บริการของเวกเตอร์เสียงเท่านั้นที่สามารถสัมผัสกับสถานะดังกล่าวได้ และมีความรุนแรงมากกว่าความเครียดความวิตกกังวลความปรารถนาหรือความไม่แยแส แม้ว่าอาการหลังมักเป็นหนึ่งในอาการของโรคซึมเศร้า (จาก Lat. Depressio - การปราบปราม)
ในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าคุณต้องเข้าใจก่อนว่ามันเกิดจากอะไร ท้ายที่สุดคือการตระหนักถึงสาเหตุที่เป็นหัวใจสำคัญของความสำเร็จในการต่อสู้กับปัญหาใด ๆ
สาเหตุของภาวะซึมเศร้าจากภายนอก
ทำไมคนเสียงถึงรู้สึกหดหู่? ประเด็นคืออีกครั้งในการไม่สามารถเติมเต็มความปรารถนาภายใน ความยากคือความต้องการของเวกเตอร์เสียงของลำดับที่แตกต่างกันนั้นไม่เหมือนของคนอื่น ความรักครอบครัวอาชีพความมั่งคั่งอำนาจชื่อเสียงความเคารพ - แล้วคนอื่น ๆ มักฝันถึงที่นั่นคืออะไร? - ไม่มีความหมายพิเศษสำหรับวิศวกรเสียง
ตกหลุมรักเริ่มต้นครอบครัว - ทำไมคุณควรปล่อยให้คนอื่นใกล้ตัวคุณที่ไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณ? เพื่อไปให้ถึงจุดสูงสุดในการให้บริการและมีรายได้มากมาย - จะเป็นอย่างไรถ้าวันหนึ่งเราต้องตาย? มีชื่อเสียงเป็นที่ยอมรับ - ทำอะไรได้บ้าง! ในทางตรงกันข้ามคุณต้องการให้ทุกคนอยู่คนเดียวอยู่คนเดียวเงียบ ๆ
“เอะอะเปล่า ๆ ที่ไร้เหตุผลทั้งหมดนี้โดยข้อผิดพลาดสากลที่หายนะบางอย่างยกขึ้นเป็นอันดับของสิ่งที่สำคัญ! ฉันไม่เข้าใจว่าใครต้องการมันและทำไม เป็นไปได้หรือไม่ที่จะเข้าใจสิ่งนี้สำหรับคนที่สามารถให้เหตุผลเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญกว่าความต้องการเร่งด่วนได้? เข้าใจ … เข้าใจ … หาคำตอบ …"
นี่คือความทะเยอทะยานตามธรรมชาติของซาวด์เอ็นจิเนียร์ - เพื่อทำความเข้าใจค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับระเบียบโลกเพื่อสร้างความสัมพันธ์แบบเหตุและผลในระดับโลก วัตถุดิบที่นี่อยู่ที่ไหน? แล้วความปรารถนาดังกล่าวจะทำให้พอใจได้อย่างไร?
จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้เวกเตอร์เสียงสามารถเต็มไปด้วยดนตรีการเขียนการประดิษฐ์วิทยาศาสตร์ศาสนาปรัชญา แต่โลกถูกจัดวางในลักษณะที่ทุกสิ่งมีขึ้นมุ่งมั่นที่จะขยายตัว (จากการขยายตัวของละติน - การกระจายการขยายตัว) เพื่อการพัฒนา ในที่สุดจิตใจของมนุษย์ ปัจจุบันความฉลาดเชิงนามธรรมที่เป็นเสียงมักไม่เพียงพอกับสิ่งที่อาจเป็นที่พอใจในอดีตอีกต่อไป
ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงขนานนามว่าโรคซึมเศร้าเป็นหนึ่งในโรคที่เลวร้ายที่สุดในศตวรรษที่ 21
ปริมาตรทางจิตของเวกเตอร์เสียงนั้นใหญ่กว่าเวกเตอร์อื่น ๆ มาก
เมื่อความปรารถนาอันแรงกล้ายังคงไม่บรรลุผลก็มีผลอย่างท่วมท้นต่อชีวิตของบุคคล มัน "ปิดกั้น" ความปรารถนาอื่น ๆ ทั้งหมด - แต่ก็ยังมีอยู่ (ในโลกสมัยใหม่คนเรามักมีเวกเตอร์หลายตัว) จนกว่าจะไม่มีความเข้าใจในการค้นหาเสียงแรงบันดาลใจในเวกเตอร์อื่น ๆ อาจดูเหมือนไม่มีความหมายไม่ว่าจะเป็นความรักครอบครัวเงินหรืออย่างอื่น
หากคุณไม่สามารถหาวิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตัวเองเมื่อได้รับการวินิจฉัยโรคนี้ในตัวคุณเองคุณคงเคยคิดที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ และมีอะไรให้เราบ้าง?
การรักษาอาการซึมเศร้า
เมื่อพูดถึงความเครียดหรืออารมณ์ไม่ดีดังกล่าวข้างต้นคำแนะนำเช่นการพักผ่อนให้เพียงพออากาศบริสุทธิ์ประสบการณ์ใหม่ ๆ โภชนาการที่เหมาะสมหรือการออกกำลังกายอาจได้ผลดี
ด้วยการโจมตีเสียขวัญหรืออารมณ์แปรปรวนวิธีที่ได้ผลที่สุดคือการเปลี่ยนจุดเน้นของประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสจากตนเองไปสู่ผู้อื่นสื่อสารกับคนที่คุณรักเห็นอกเห็นใจผู้ที่ต้องการ อย่างไรก็ตามนี่เป็นหัวข้อแยกต่างหากสามารถดูบทความเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่นี่
เราจะพูดถึงวิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้า
เมื่อการพบปะกับนักจิตวิทยาและความพยายามที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตไม่ได้ผลลัพธ์บุคคลนั้นจะเริ่มได้รับการรักษาด้วยยา แต่ประสิทธิภาพของยากล่อมประสาทเนื่องจากผลต่อระดับของสารสื่อประสาท (เซโรโทนินโดปามีนนอร์อิพิเนฟริน) ค่อนข้างคลุมเครือและมักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว และหลังจากจบหลักสูตรอาการจะกลับมาโดยมักจะมีแรงมากขึ้น กินยาตลอดชีวิตได้หรือไม่?
ในบางกรณีการรับประทานยาไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการชั่วคราวด้วยซ้ำ อาการของผู้ป่วยจะแย่ลงเท่านั้นเพราะทุกครั้งที่ไม่ได้ระบุและกำจัดสาเหตุของภาวะซึมเศร้าความรู้สึกว่าไม่มีความหมายใด ๆ ในทุกสิ่งที่เกิดขึ้นทำให้เกิดความเจ็บปวดทางจิตใจมากขึ้นเรื่อย ๆ
เมื่อความเจ็บปวดเหลือทนวิศวกรเสียงสามารถสร้างความผิดพลาดที่เลวร้ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - เลือกจุดจบที่ไม่มีเงื่อนไขแทนที่จะเป็นชีวิตนิรันดร์ … สิ่งที่เขากำลังมองหา แต่ไม่พบ
Nosce te ipsum (lat. - รู้จักตัวเอง)
คำตอบสำหรับคำถามที่ฟังดูเก่าแก่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเติมเต็มความว่างเปล่าที่น่ากลัว แต่ไม่ได้ซ่อนอยู่ในระยะทางจักรวาลและไม่ได้อยู่ในจิตสำนึกของนักคิดคนเดียว พวกมันอยู่ในจิตไร้สำนึกในจิตใจของมนุษย์ไม่ใช่หน่วยทางชีววิทยา แต่เป็นสิ่งมีชีวิต บ่อยครั้งด้วยเหตุผลเหล่านี้เจ้าของเวกเตอร์เสียงจึงสนใจจิตวิทยา
การทำความเข้าใจตัวเองและผู้อื่นคุณสมบัติที่มีมา แต่กำเนิดความปรารถนาแรงจูงใจการกระทำ - ความลับของจิตวิญญาณของพวกเขา - เพียงแค่ช่วยไม่เพียง แต่ค้นหาตัวเองเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ตระหนักถึงแผนการดำรงอยู่ของเราด้วย งานคือการจับคู่ความฉลาดด้านเสียง ฉันเป็นใครเราเป็นใครทำไมเราถึงมาที่นี่และสิ่งที่รอเราอยู่ต่อไป? ด้วยการกำจัดไม่สามารถหาคำตอบสำหรับคำถามที่ทรมานได้ออกไปซาวด์เอ็นจิเนียร์ก็สามารถรับมือกับภาวะซึมเศร้าที่สร้างสุญญากาศที่ทนไม่ได้นี้ได้ตลอดไป
มันเป็นเรื่องจริงที่นี่และตอนนี้ พอร์ทัล "System-Vector Psychology" โดย Yuri Burlan ได้รวบรวมบทวิจารณ์ของผู้คนหลายพันคนที่ประสบกับความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าอย่างเต็มที่ แต่ผู้ที่สามารถเข้าใจวิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตนเองว่าจะดำเนินการกับตัวเองในทิศทางใด เพื่อให้ชีวิตมีความหมายและเริ่มมีความสุขอย่างหาที่เปรียบมิได้
คุณสามารถทำตามขั้นตอนแรกบนเส้นทางสู่การรับรู้ได้แล้วในการบรรยายออนไลน์ทุกคืนฟรี นี่คือคำตอบ …
