นี่เป็นคำที่น่ากลัวสำหรับเส้นตาย ทำอย่างไรให้ตรงเวลาและไม่ยุ่งยาก
ในการกำจัดปัญหาคุณต้องเข้าใจสาเหตุ ในการหาสาเหตุคุณต้องสังเกตตัวเอง - มีความคิดอะไรปรากฏขึ้นในหัวของคุณเมื่อเส้นตายอันเลวร้ายนี้ปรากฏขึ้นข้างหน้า? ความคิดเป็นสัญญาณจากจิตไร้สำนึกรหัสที่เราต้องถอดรหัส
ฉันมักจะหวั่นไหวกับกำหนดเวลาที่เข้มงวดโดยเฉพาะภายใต้ป้ายกำกับ "สำคัญ" เส้นตายของคำที่น่ากลัวซึ่งในการแปลหมายถึง "เส้นมรณะ" นั้นน่ากลัวกับการลงโทษของมัน ดูเหมือนว่าถ้าฉันทำงานไม่เสร็จตรงเวลาชีวิตของฉันก็จะจบลงที่นั่น
ยิ่งไปกว่านั้นความกลัวนี้ไม่ได้เป็นไปตามตรรกะใด ๆ ในฐานะที่เป็นคนมีความรับผิดชอบฉันไม่เคยวางของไว้ที่เตาเผาด้านหลังฉันทำงานนี้ไว้ล่วงหน้าด้วยซ้ำ และฉันรู้ว่าฉันทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แต่ทันทีที่ฉันถึงกำหนดเส้นตายอารมณ์ของฉันก็บูดบึ้งและความคิดของฉันก็ถูกครอบงำด้วยความจริงที่ว่าต้องทำสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก ฉันเริ่มเอะอะกังวลรำคาญคนรอบข้างที่พวกเขาไม่ยอมให้ฉันเริ่มทำสิ่งสำคัญพวกเขาจะเข้ามาพร้อมกับคำถามของพวกเขา เป็นผลให้ฉันตรงต่อเวลา แต่ฉันทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ฉันต้องการ
มันไม่ใช่งานที่ทำให้ฉันเหนื่อย แต่เป็นเวลา แน่นอนว่าหลังจากทำงานเสร็จฉันรู้สึกโล่งใจจากภาระหนี้สิน แต่ฉันไม่มีความสุขเลยกับอารมณ์แปรปรวนแบบนี้ ฉันต้องการทำงานอย่างสงบและมั่นคง
การฝึก "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" โดย Yuri Burlan ช่วยให้ฉันเข้าใจปัญหานี้และกำจัดความเครียดได้ ฉันจะแบ่งปันข้อสังเกตที่อาจใกล้เคียงกับคุณที่นี่
หงส์มะเร็งและหอก
ในการกำจัดปัญหาคุณต้องเข้าใจสาเหตุ ในการหาสาเหตุคุณต้องสังเกตตัวเอง - มีความคิดอะไรผุดขึ้นมาในหัวของคุณเมื่อเส้นตายอันเลวร้ายนี้เกิดขึ้นข้างหน้า ความคิดเป็นสัญญาณจากจิตไร้สำนึกรหัสที่เราต้องถอดรหัส
บางทีคุณอาจกลัวที่จะทำงานที่มีคุณภาพไม่ดีเสียชื่อเสียงลดทอนความเคารพต่อลูกค้าหรือเพื่อนร่วมงาน? คุณชอบทำทุกอย่างช้าๆละเอียดถี่ถ้วนทีละขั้นตอน แต่คุณรีบเร่งและเร่งรีบหรือไม่? คุณต้องการทำทุกอย่างอย่างสุดความสามารถ แต่ไม่มั่นใจในความสามารถของคุณหรือไม่? คุณกำลังทำงานเป็นครั้งแรกและไม่รู้ว่าจะเข้าหามันอย่างไร? กำหนดเส้นตายสำหรับคุณเหมือนกับการสอบที่จะทดสอบความรู้และทักษะทั้งหมดของคุณและคุณจะไม่หลงทางในหน้า? จากนั้นเหตุผลที่คุณกลัวเวลาในเวกเตอร์ทางทวารหนัก
หรือบางทีคุณอาจกำลังดิ้นรนเพื่อให้งานเสร็จตรงเวลาเพราะคุณกลัวที่จะตกงานและหาเลี้ยงชีพ แต่แทนที่จะจดจ่ออยู่กับงานจัดกระบวนการแก้ปัญหาคุณเริ่มเอะอะหงุดหงิดเร่งรีบอยากทำงานให้เสร็จโดยเร็วที่สุดและทำงานให้เสร็จหรือไม่? จากนั้นเวกเตอร์สกินจะควบคุมคุณให้ไม่ใช่เงื่อนไขที่ดีที่สุด
เมื่อคุณมีเวกเตอร์ทั้งสองตัวมักจะสร้างความตึงเครียดในการทำงาน เวกเตอร์ทางทวารหนักกำหนดความปรารถนาในการทำงานที่มีคุณภาพสูงดังนั้นจึงต้องทำงานอย่างไม่เร่งรีบและเวกเตอร์สกินกำหนดความปรารถนาที่จะทำงานให้เสร็จอย่างรวดเร็วและก้าวไปสู่ขั้นต่อไป ปรากฎว่าไม่มีใครต้องการกระตุ้นบุคคล - เขากระตุ้นตัวเอง แต่สิ่งนี้ยังป้องกันไม่ให้คุณทำงานให้เสร็จสมบูรณ์
นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นว่าความกลัวนั้นไร้เหตุผล คุณแค่กลัวอะไรบางอย่าง แต่คุณจะไม่เข้าใจว่าทำไม บางทีความโกรธของคนที่จะไม่มีความสุขถ้าคุณไม่ทำตามกำหนดเวลา หรืออาจเป็นไปได้ว่าคุณจะถูกไล่ออกคุณจะไม่มีอะไรกินและคุณจะตายด้วยความหิวโหย ในภาพเวกเตอร์ความกลัวตายเป็นรากเหง้า หากผู้ชมไม่ตระหนักถึงอารมณ์รุนแรงของเขาพวกเขาก็จำเป็นต้องแสดงออกมาในรูปแบบของความกลัวไม่ว่าจะเลยกำหนด สถานการณ์การทำงานปกติจะลุกลามไปถึงขนาดของโศกนาฏกรรม แค่นั้นแหละจุดจบของชีวิต!
เวกเตอร์สามตัวเป็นตัวกำหนดความกลัวของเราเกี่ยวกับเส้นตายเป็นหลัก และวิธีแก้ปัญหานี้ก็คือการวางสิ่งต่างๆให้เป็นระเบียบในหัวของเรา ให้แต่ละเวกเตอร์ทำงานในทิศทางที่ถูกต้อง
ไม่ต้องรีบ. เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติของเวกเตอร์ทางทวารหนักอย่าทำงานฉุกเฉิน ใครก็ตามที่รีบเร่งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วจากคุณมักจะมีปัญหาอยู่แล้วเนื่องจากเขาได้ทำให้มันอยู่ในสถานะ "ทุกอย่างลุกเป็นไฟ" จะเผากับเขาทำไม ยอมรับเงื่อนไขที่แท้จริงสำหรับคุณ
ปรับปรุงความเป็นมืออาชีพของคุณ ความกลัวที่จะทำอะไรใหม่ ๆ สามารถเข้ามาเล่นงานคุณได้ - ปรับปรุงความเป็นมืออาชีพของคุณอย่างต่อเนื่องแล้วคุณจะไม่กลัวความมั่นใจในตัวเอง
ทำเท่าที่ทำได้บดทีหลัง ในการเอาชนะความกลัวในเวกเตอร์ทางทวารหนักเพื่อทำผิดพลาดหรือได้ผลลัพธ์ที่สมบูรณ์แบบไม่เพียงพออันดับแรกให้ทำงานให้เสร็จตามที่ปรากฎ - ไม่สมบูรณ์ด้วยความผิดพลาด เมื่อคุณมีโครงกระดูกของโครงการในอนาคตคุณจะสงบลงได้แล้ว เจียรนัยและรายละเอียดในภายหลัง จากนั้นมีโอกาสที่จะส่งมอบงานที่ยอดเยี่ยมตามกำหนดเวลา
จัดระเบียบกระบวนการ คุณมีคุณสมบัติของเวกเตอร์สกินซึ่งหมายความว่าคุณสามารถริเริ่มและจัดระเบียบกระบวนการได้ด้วยตัวเอง กำหนดเส้นตายให้ตัวเองเร็วกว่ากำหนดเวลาที่กำหนดไว้เล็กน้อยประมาณปริมาณงาน แบ่งเป้าหมายใหญ่ออกเป็นเหตุการณ์สำคัญและจัดทำแผนปฏิบัติการที่คุณติดตามอย่างใกล้ชิด ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณมีเวลาและทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุมคุณจะกังวลน้อยลงและไม่กระวนกระวายใจ
เมื่อคุณเข้าใจตัวเองแล้วการจัดลำดับความสำคัญและเรียงลำดับงานจะง่ายกว่า - โดยที่ความเร็วสำคัญกว่าและคุณภาพอยู่ที่ใด
Emote ที่อื่น ในที่สุดก็แนบอารมณ์ในที่ที่พวกเขาต้องการจริงๆ แชทดูหนังอย่างดูดดื่มไปที่โรงละครเฉลิมฉลอง รัก, เห็นใจ, เห็นอกเห็นใจคนที่เหงา, ที่สูญเสียคนที่รัก, ที่ป่วยและหมดหวัง. สนับสนุนด้วยคำพูดที่อบอุ่นร้องไห้ไปกับพวกเขา จากนั้นอารมณ์จะไม่ไหลทะลักออกมาจากที่ที่พวกเขาอยู่โดยสิ้นเชิง
คำแนะนำที่สำคัญที่สุด หากคุณรู้วิธีนี้เพื่อกำจัดความกลัวเรื่องกำหนดเวลาคุณก็ไม่ต้องการสิ่งที่เหลือ นึกถึงความต้องการของใครก็ตามที่คุณกำลังทำงานนี้ คุณจะทำอย่างไรให้เขาได้รับประโยชน์สูงสุด เปลี่ยนความสนใจจากตัวเองไปที่งานและผลลัพธ์ของมันเนื่องจากการมีส่วนร่วมมากขึ้นในการแก้ปัญหาของงานในมือ ความกลัวจะหายไปเมื่อสาระสำคัญของเรื่องสำคัญกว่าการประเมิน
แต่นี่เป็นไม้ลอยซึ่งสามารถเรียนรู้ได้เช่นกัน
ชมคลิปวิดีโอการฝึกความต้านทานต่อความเครียดซึ่งช่วยให้เอาชนะความท้าทายในชีวิต: