คำกริยาแปลก ๆ "คือ"
ในท้ายที่สุดทุกอย่างก็ได้ข้อสรุปว่า "ตั้งแต่วันจันทร์" ฉันกำลังลดน้ำหนักเมื่อถึงวันอังคารฉันรู้สึกหงุดหงิดจากนั้นก็ "ยุ้งฉางเผาและกระท่อมที่ถูกไฟไหม้" จนถึงวันจันทร์ถัดไป ผลลัพธ์จากการรับประทานอาหารดังกล่าวค่อนข้างคาดเดาได้ - บวก 16 กิโลกรัม ฉันไม่สังเกตเห็นพวกเขาเช่นกัน ฉันใส่เสื้อเบลาส์ตัวโคร่งตัวเก่า ๆ แต่ดูเหมือนว่ามันจะไม่ได้โอเวอร์ไซส์ แต่ก็ดูไม่พอดี ซึ่งเธอรู้สึกประหลาดใจมาก:“แล้วยังไง? ฉันลดน้ำหนักมาตลอด!"
ฉันเคยอยากจะ "ลดน้ำหนักสักหน่อย" ห้าปอนด์ และเธอลดน้ำหนักได้มากตั้งแต่อายุ 15 ตอนอายุ 19 ปีเธอตัดสินใจว่าแม่ของฉันทั้งหมดจะตำหนิเพราะความตะกละของฉันกับอาหารแสนอร่อยของเธอ ตำหนิเธอและย้ายจากพ่อแม่ของเธอ เธอเป็นอิสระมาก แต่ด้วยเงินของพ่อ จากนั้นที่สถาบันเธอเริ่มมีน้ำหนักมากกว่าปกติเล็กน้อยและ "ลดน้ำหนัก" ด้วยความพยายามที่มากขึ้น ฉันกลายเป็นผัก - อาหารอาหารและรายการทีวีอย่างสมบูรณ์การศึกษาอย่างน้อยการมีน้ำหนักเกินและอยู่ในสภาพไม่ดีเป็นผู้สมัครที่ถูกไล่ออกและฉันยังคงคิดว่าตอนนี้ฉันจะอยู่ด้วยกันและลดน้ำหนักด้วยจิตตานุภาพ ในท้ายที่สุดทุกอย่างก็ได้ข้อสรุปว่า "ตั้งแต่วันจันทร์" ฉันกำลังลดน้ำหนักภายในวันอังคารฉันรู้สึกหงุดหงิดจากนั้นจึง "ยุ้งฉางเผาและกระท่อมที่ถูกไฟไหม้" จนถึงวันจันทร์ถัดไป ผลลัพธ์จากการรับประทานอาหารดังกล่าวค่อนข้างคาดเดาได้ - บวก 16 กิโลกรัม ฉันไม่สังเกตเห็นพวกเขาเช่นกัน ฉันใส่เสื้อเบลาส์ตัวโคร่งตัวเก่า แต่ก็เหมือนว่าเธอยังไม่ได้ตัวใหญ่แต่ไม่พอดี ซึ่งเธอรู้สึกประหลาดใจมาก:“แล้วยังไงล่ะ? ฉันลดน้ำหนักมาตลอด!"
จากนั้นฉันได้รับประกาศนียบัตรและไปทำงาน ความเครียดรุนแรงขึ้น - ฉันไม่สามารถรับมือกับงานได้ชีวิตส่วนตัวของฉันอยู่ที่ศูนย์ บางครั้งฉันไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำว่าฉันเข้ามาในร้านโดยอัตโนมัติและฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับขนมในมือตอนชำระเงินเท่านั้น ฉันดื้อดึงไม่เห็นความว่างเปล่าในชีวิตและความเกียจคร้าน ที่บ้านฉันสามารถกินขนมในความเงียบและมองไปที่จุดหนึ่ง แต่ฉันหยุดไม่ได้
เลิกคบเพื่อนแล้ว เป็นเรื่องน่าอายอย่างมากเพราะมีแฟนสาวหลายคนที่มองไปด้านข้างพูดอย่างใจจดใจจ่อ: "โอ้คุณดีขึ้นได้อย่างไร" พวกเขากินมันฝรั่งเนื้อพาสต้าพิซซ่าเค้กและดูดีมาก คุณปีนเข้าอินสตาแกรมและพวกเขาจัดงานเลี้ยงที่นั่นไม่ว่าจะตั้งชื่อแล้วตั้งชื่อวันหรือปิกนิกกับบาร์บีคิว และสูตรอาหารสูตรอาหาร … กวักมือหลอกล่อทรมาน.
ฉันมักจะรู้สึกสงสารตัวเองอย่างสุดซึ้งหลังจากนี้และต้องการช็อกโกแลตหรือครัวซองต์เพื่อทำให้ฉันสงบลง ดังนั้นฉันจึงอยากมีชีวิตที่อร่อย เธอเกลียดตัวเองและกิน เธอดุตำหนิและกินมากขึ้นราวกับว่าเธอกำลังลงโทษตัวเองที่อ่อนแอ ไม่สามารถรับมือกับความอิจฉาที่มีต่อเพื่อนของเธอได้เธอเริ่มหลีกเลี่ยงพวกเขา
ฉันลองวิ่งมาราธอนกินอาหารที่แตกต่างกันฉันพบกลุ่มคนตะกละเหมือนกันทำการพนันสัญญาว่าจะลดน้ำหนัก … ฉันพยายามไปโรงยิม แต่ฉันก็แย่เหมือนอิฐที่นั่น และฉันไม่ได้สังเกตเห็นความคืบหน้าใด ๆ ในบางครั้งมันก็เกิดขึ้น:“ภัยพิบัติ! เราต้องลดน้ำหนัก! โอ้ไม่ฉันกินต้องห้ามอีกแล้ว …” อาหารจับสมองของฉัน ความคิดทั้งหมดของฉันคือเรื่องกินอะไรฉันควรเอาอกเอาใจตัวเองด้วย มีสงครามอยู่ในหัวของฉัน ในอีกด้านหนึ่งเธอเป็นตัวแทนของนางแบบในอนาคตในชุดชั้นในสีเร้าอารมณ์ในอีกด้านหนึ่งเธอคลานไปที่ตู้เย็นอย่างดื้อรั้นทุกเย็น
ฉันตื่นขึ้นมาด้วยเรื่องราวเกี่ยวกับการที่ผู้หญิงคนหนึ่งรับมือกับการกินมากเกินไป โดยบังเอิญฉันอ่านบทความในเว็บไซต์ และมันก็ง่ายขึ้นสำหรับฉันเมื่อฉันยอมรับว่ามีปัญหานั่นคือความปรารถนาของฉันที่ฉันไม่สามารถกินเพียงเล็กน้อยและไม่มีความพยายามใด ๆ ที่จะช่วยฉันได้ นอกจากนี้ฉันเห็นรูปถ่ายของฉันจากด้านข้างมันน่ากลัวจริงๆ ก่อนหน้านั้นมันเหมือนกับว่าฉันเห็นตัวเองเป็นส่วน ๆ จริงอยู่นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น
อาหารและสิ่งล่อใจ
คุณรู้สึกอย่างไรกับอาหาร? คุณคิดว่าคน ๆ หนึ่งกินเพื่อตอบสนองความรู้สึกหิวหรือเป็นปัจจัยหนึ่งของวัฒนธรรมของมนุษย์? คุณกินเพื่อให้อิ่มท้องหรือค่อยๆหั่นปอกปรุงปรุงรสแล้วกินอย่างมีความสุขเท่านั้น?
มีอาหารส่วนเกินในโลกสมัยใหม่ ร้านค้ามีสินค้าหลากหลาย เราถูกล่อลวงด้วยความหวานของครีมและฟองกลิ่นวานิลลาและป๊อปคอร์นเนื้อฉ่ำของชีสหรือไส้กรอกน้ำตกฟู่ของเครื่องดื่มอัดลม แล้วทางเลือกของเรา นอกจากนี้ความชอบด้านอาหารจุดอ่อนของเราหรือความปรารถนาที่จะเอาชนะการล่อลวง
น้ำหนักส่วนเกินมักเป็นผลมาจากการติดอาหารการพึ่งพาอาหารส่วนเกิน นิสัยไม่ดีที่คุณไม่สามารถกำจัดได้ด้วยการดึงมันออกมาเหมือนวัชพืชในสวน การติดอาหารหรืออื่น ๆ ไม่ปรากฏตั้งแต่เริ่มต้น ความมักง่ายเกิดขึ้นในวัยเด็กเมื่อด้วยเหตุผลหลายประการระบบค่านิยมที่มั่นคงและแนวทางทางศีลธรรมไม่ได้ก่อตัวขึ้น
นิสัยจะเกิดอย่างค่อยเป็นค่อยไป หนึ่งสองสาม. เรามีความสุขและต้องการที่จะยืดเวลาออกไป … เส้นทึบ นั่นหมายความว่านิสัยได้พัฒนาขึ้น มีการปูทางเดินของระบบประสาทและตอนนี้ส่วนหนึ่งของการกระทำจะดำเนินการโดยอัตโนมัติ โดยอัตโนมัติขาจะถูกนำไปที่ตู้เย็นโดยอัตโนมัติมือเอื้อมไปหยิบเค้กจากนั้นอีกอันหนึ่ง (อาจมีการเปรียบเทียบกับไส้กรอกขวดคอมพิวเตอร์) ร่างกายเริ่มกรีดร้อง:“หยุด! ฉันไม่ต้องการอะไรมากมาย!” อย่างไรก็ตามเสียงของเขาอ่อนแอและถูกครอบงำด้วยเสียงไซเรนแห่งความสุข และมีเพียงเสียงนี้เท่านั้นที่เราอยากได้ยิน
เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายจะชินกับการกินมากเกินไปสร้างใหม่และเมื่อเราเห็นว่าน้ำหนักไม่เกินมาตราส่วนเราก็ตะโกนบอกตัวเองว่า "หยุด!"
แต่ไม่มี. นิสัย.
คุณรู้หรือไม่ว่าพวกเขาทำลายเจตจำนงของม้าป่าอิสระได้อย่างไร? พวกเขาไปรอบ ๆ ตัวเขาพวกเขาแสดงพลังให้เขาเห็น
แล้วคนว่าง ๆ จะเปลี่ยนเป็นคนที่ขับรถได้อย่างไร? พวกเขาเลี้ยงเขา! แล้วนิสัยของเขาก็ขับไล่เขา … อาหารกลายเป็นลัทธิและอย่าหลอกตัวเองว่าคุณกำลังกินเค้ก - เขาเป็นคนที่กินคุณและไม่ต้องการหยุด
ก่อนอื่นเราสอนร่างกายของเรา แต่ตอนนี้เราต้องการเปลี่ยนแปลง?
- ใช่ - คนที่มีสกินเวกเตอร์จะพูดและประกาศสงคราม: - ลดอาหารเพิ่มภาระออกกำลังกายวิ่งสุขภาพทำงาน
ควรเพิ่มที่นี่ว่าไม่น่าเป็นไปได้ที่เจ้าของเวกเตอร์ผิวหนังที่พัฒนาแล้วจะพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ของการเสพติดอาหารที่รุนแรงส่วนใหญ่น่าจะเป็นคนที่มีปัญหาในผิวหนังหรือเอ็นของผิวหนัง นั่นคือในกรณีที่ไม่ตระหนักถึงความทะเยอทะยานมีความเครียดเนื่องจากความผิดปกติทางสังคมหรือการล่มสลายทางการเงิน
จากนั้นสงครามกับปอนด์พิเศษจะเกิดขึ้นอย่างจริงจัง คนที่มีผิวเวกเตอร์เป็นผู้เชี่ยวชาญในการยับยั้งชั่งใจตนเอง ในสภาพของการต่อสู้กับร่างกายเขาจะแสดงความกระตือรือร้นเป็นพิเศษ: เขาจะควบคุมตัวเองด้วยอาหารที่เข้มงวดโยนตัวเองด้วยยาและขับรถจำลอง และ … ชัยชนะคือการลดน้ำหนักที่ต้องการ หากการต่อสู้นี้ไม่หยุดลงทันเวลาและสิ่งนี้เกิดขึ้นพร้อมกับอาการติดอาหารอย่างรุนแรง (อาการเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย) ร่างกายจะเริ่มทนทุกข์และสลาย เงียบ ๆ แก้แค้นจากภายใน ก่อนที่จะอ่อนเพลียก่อนที่จะอ่อนแอเช่นนี้เมื่อบุคคลไม่มีพลังงานเพียงพอแม้แต่ความคิดเดียวสำหรับประสบการณ์เดียว ท้ายที่สุดพวกเขาสังเกตเห็นว่าเด็กผู้หญิงที่ผอมแห้งดูหมองคล้ำและเป็นโรคฮิสทีเรียได้อย่างไร
- ใช่ - คนที่มีทวารหนักจะตอบสนองความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก จะตอบ. อย่างไรก็ตามสถานการณ์ในการจัดการกับโรคอ้วนในคนที่มีทวารหนักนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เนื่องจากการเผาผลาญช้าลงในทางตรงกันข้ามกับคนที่มีเวคเตอร์ทางผิวหนังเร็วขึ้นความอยากอาหารจะถูกกระตุ้นภายใต้ความเครียด ความเครียดถูกยึด ดูเหมือนว่าคน ๆ นั้นจะสงบลง แต่ก็ยากที่จะหยุด - ด้วยความเฉื่อยเขายังคงทำราวกับว่าเขายังอยู่ในความเครียด ใช่เป็นการยากที่จะ จำกัด ตัวเองดังนั้นการควบคุมอาหารจึงเป็นปัญหา และถ้าในเวลาเดียวกันบุคคลมีปัญหาการขาดแคลนในเวกเตอร์ทางทวารหนักเขาก็จะปฏิเสธคำแนะนำลดคุณค่าผลลัพธ์ของคนอื่น และพระเจ้าห้ามเขาจะได้ยินคำวิจารณ์ในที่อยู่ของเขา - การดูถูกโลกและถอนตัวออกไป "ฉันจะไม่มีวันให้อภัย" ในขณะเดียวกันเขาเองก็ตำหนิตัวเองเพราะขาดความตั้งใจกินชิ้นพิเศษและรู้สึกผิดถูกลงโทษด้วยความตะกละที่เพิ่มขึ้น
จะลดน้ำหนักได้อย่างไร?
คนในเมืองสมัยใหม่ส่วนใหญ่เป็นรูปแบบหลายรูปแบบนั่นคือเจ้าของเวกเตอร์หลายตัวดังนั้นเพื่อเอาชนะปัญหาการกินมากเกินไปจึงไม่เพียงพอที่จะระบุเส้นทางสำหรับผิวหนังหรือเวกเตอร์ทางทวารหนัก ควรพิจารณาภาพเมื่อบุคคลอาจมีเวกเตอร์เสียงหรือภาพหรือปากเปล่า
สมมติว่าขั้นตอนแรกได้ดำเนินการแล้ว - การรับรู้ว่ามีการเสพติด นี่เป็นขั้นตอนสำคัญในการรับผิดชอบตัวเองต่อร่างกายต่อชีวิต ตามมาด้วยการรับรู้ว่าความเข้มแข็งของตนเองไม่เพียงพอที่จะพึ่งพาความตั้งใจของตนเองเพียงอย่างเดียว ต้องการการสนับสนุนใหม่: คนเก่าอ่อนแอมากจนปล่อยให้นิสัยครอบงำคุณ นี่เป็นงานที่ยากที่สุด - เพื่อค้นหาและสร้างการสนับสนุนใหม่
การฝึก "System-Vector Psychology" ของ Yuri Burlan จะไม่สอนวิธีจัดการกับปอนด์พิเศษ คุณจะได้รับความภาคภูมิใจในตนเองกลับคืนมารู้สึกมีพลังมากพอที่จะทำในสิ่งที่คุณต้องการสิ่งที่คุณเชื่อและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ
คุณจะไม่คิดว่าตัวเองตื่นได้อีกต่อไปและแม้นิสัยของคุณจะเริ่มอยู่ในโหมดนักพรต คุณจะเข้าใจแล้วว่าด้วยวิธีนี้สงครามกับร่างกายของคุณเองจะสูญเสีย: ร่างกายที่ขุ่นเคืองจากความเฉยเมยของคุณสามารถแก้แค้นคุณอย่างโหดร้าย บทสนทนาเท่านั้นการสร้างการสื่อสารและการเอาใจใส่ต่อความปรารถนาของร่างกายเท่านั้นที่จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ คุณจะดูแลร่างกายของคุณด้วยความอ่อนโยนและชาญฉลาด
คุณจะไม่มองหุ่นนางแบบในนิตยสารผู้หญิงด้วยความอิจฉาอีกต่อไป แต่คุณจะเข้าใจว่าคุณต้องเดินเพื่อสุขภาพและความงาม ท้ายที่สุดแล้วตอนนี้คุณไม่เพียงต้องการลดน้ำหนัก แต่เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและมีพลัง! ยิมจะไม่เป็นสัตว์ประหลาดที่น่ากลัวให้ซ่อนตัวอีกต่อไป
คุณจะไม่คิดอีกต่อไปว่าความเครียดและการเชื่อมโยงเป็นห่วงโซ่เดียวกัน
คุณจะไม่ถือว่างานนั้นเป็นเพียงการหาเลี้ยงชีพเท่านั้น การตระหนักถึงความสามารถของคุณทางสังคมจะกลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ คนที่ไม่ยึดติดกับอาหารจะเริ่มปรากฏตัวในสภาพแวดล้อมของคุณ
คุณจะไม่คิดว่าทุกอย่างไร้ผลอีกต่อไป คุณจะสังเกตเห็นแม้แต่ผลลัพธ์เล็ก ๆ น้อย ๆ และพยายามรวมเข้าด้วยกัน
คุณจะเพลิดเพลินกับอาหารทุกคำโดยรับรู้ถึงรสชาติ เพื่อให้เข้าใจว่าอะไรควรจะอร่อยจากนั้นสมองจะผลิตเอนดอร์ฟินอย่างรวดเร็วและร่างกายจะรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น คุณจะเคี้ยวช้าๆอย่างตั้งใจและรู้สึกว่าพอแล้วเมื่อไหร่ควรหยุด คุณจะไม่สามารถละโมบได้และตัวอย่างเช่นทำขนมไม่เสร็จหรือทิ้งชาสำเร็จรูปที่ซื้อมาโดยไม่ได้เปิด คุณจะเต็มใจจ่ายและทุ่มเทเพื่อทำงานให้ลุล่วง
คุณจะไม่ทำสงครามกับตัวเอง การสนับสนุนที่สร้างขึ้นจะช่วยให้คุณอยู่ในจุดที่นิสัยเก่า ๆ จะดึงกลับมา
คุณจะพาตัวเองกลับไป คุณจะสัมผัสตัวเองและพูดว่า "ฉัน"
คำกริยาแปลก ๆ "คือ"
คำกริยา "is" ในภาษารัสเซียมีความพิเศษ - หมายถึงทั้งการดำรงอยู่และการรับประทานอาหาร นี่เป็นทั้งการปรากฏตัวของสสารและการดูดซึมของมัน
มีและมี. สถานะและการดำเนินการ ความรู้สึกของการเป็นอยู่ซึ่งเป็นไปไม่ได้โดยไม่สำคัญหากไม่มีอาหาร
ฉันเป็นผู้สนับสนุนซึ่งเป็นพื้นฐานของการดำรงอยู่ของเราความรู้สึกของชีวิตโดยไม่ต้องสงสัยโดยไม่มีการพิสูจน์การมีอยู่ของฉัน
มีความอยากกิน เราสามารถพูดได้ว่ามีความปรารถนาที่จะเป็นอยู่มีความสุขที่จะได้รับ ท้ายที่สุดไม่มีอาหาร - ไม่มีชีวิตทางกายภาพ - ร่างกายตาย เรารู้สึกว่าจำเป็นต้องรู้สึกถึงการมีอยู่ของเรา สิ่งนี้เป็นสิ่งที่เรารู้สึกรวมถึงเมื่อเรากินอิ่มใจยืนยันและดำรงอยู่ต่อไป มันเกิดขึ้นเนื่องจากความบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็กเราสูญเสียการสนับสนุนนี้เราไม่รู้สึกถึงมันและบุคลิกภาพของเรากลายเป็นความสงสัยและอ่อนแอไม่สามารถทนต่อแรงกดดันในชีวิตได้
และหากเราสงสัยในการดำรงอยู่ของเราหากเราไม่ยอมรับความเป็นจริงตกอยู่ในภาพลวงตาเกลียดชังร่างกายของเรามีส่วนร่วมในการ "วิจารณ์ตนเอง" จากนั้นเราก็มุ่งมั่นที่จะเป็นที่ยอมรับโดยไม่สังเกตว่าเราเป็น หรือในอีกกรณีหนึ่งมันเกิดขึ้นที่เราเชื่อว่าเรามีอยู่แล้วและไม่เข้าใจว่าเรายังต้องกลายเป็น!
รู้สึกว่าฉันเป็น … และความรู้สึกอิ่มเอมและพึงพอใจจะอยู่กับคุณ
