วิธีควบคุมอารมณ์ของคุณ: แม่น้ำที่ให้ชีวิตหรือเขื่อนแตก
คนเราไม่สามารถปิดอารมณ์ได้เพียงแค่การกำจัดอารมณ์เหล่านั้นเป็นส่วนหนึ่งของตัวเขาเองซึ่งเป็นส่วนสำคัญ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ถูกต้องกว่าที่จะตั้งคำถามไม่ใช่วิธีรับมือกับอารมณ์ไม่ใช่วิธีเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง แต่จะทำอย่างไรให้ความรู้สึกเข้าสู่ช่องทางสันติ จะแสดงให้คนที่ต้องการเห็นได้อย่างไรจึงจะนำความสุขมาสู่ตัวเขาเองและคนรอบข้าง …
พระเจ้าอีกแล้ว! ฉันอยากคุยกับสามี - เรื่องอื้อฉาว ฉันช่วยสอนเด็ก - เธอร้องไห้ แก้ไขปัญหาเรื่องงาน - วู่วามทะเลาะกับเพื่อนร่วมงาน แล้วเธอก็เล่นคอนดักเตอร์ด้วยซ้ำ ฉันไม่ต้องการ! สาบานกี่ครั้งแล้วว่าจะควบคุมตัวเอง! และคุณอยู่ที่นี่ … ตอนนี้ทุกคนได้รับประโยชน์จากประสบการณ์เหล่านี้ ควบคุมอารมณ์อย่างไร? จะหักห้ามใจตัวเองอย่างไร? ไม่รู้จะทำยังไงกับตัวเอง!
อารมณ์มีอยู่ในตัวมนุษย์เท่านั้น เราทุกคนได้สัมผัสกับพวกมันสีที่ต่างกันความอิ่มตัวที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามคุณสมบัติทางอารมณ์ของบางคนนั้นเด่นชัดกว่าคนอื่นอย่างเห็นได้ชัด พวกเขาประสบกับอารมณ์ทั้งในเชิงบวกและเชิงลบที่รุนแรงกว่ามาก พวกเขาอาจมีปัญหาในการควบคุมตนเองและขาดความเข้าใจในการควบคุมตนเองในสถานการณ์ต่าง ๆ วิธีการเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์ ยิ่งพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้และสภาพแวดล้อมของพวกเขา เราจะพูดถึงพวกเขาในบทความ
วิธีเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณเมื่อพวกเขาเป็นตัวตนที่สองของคุณ
แน่นอนว่ามีผู้คนที่ได้สัมผัสประสบการณ์ของพวกเขาอย่างเต็มตา และสิ่งแรกที่แนะนำตัวเองหากคุณต้องการอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับบุคคลดังกล่าวก็คืออารมณ์ Yuri Burlan ในการฝึก "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" อธิบายว่าคนเหล่านี้เป็นเจ้าของเวกเตอร์ภาพ คำว่าแบบนั้นคืออะไร?
เวกเตอร์คือชุดของคุณสมบัติและความปรารถนาของผู้ถือซึ่งเป็นทิศทางของแรงบันดาลใจ มีแปดคนและแต่ละโซนมีโซนที่อ่อนไหวโดยเฉพาะ (กระตุ้นให้เกิด)
สำหรับเวกเตอร์ภาพนี่คือดวงตา “ดวงตาเป็นกระจกของจิตวิญญาณ” เป็นเรื่องเกี่ยวกับเราซึ่งเป็นพาหะของเวกเตอร์ภาพ คนเหล่านี้สามารถสังเกตเห็นรายละเอียดเพิ่มเติมแยกแยะเฉดสีได้มากขึ้นมีรสนิยมที่สวยงามและสามารถมองเห็นความงามได้ในทุกรูปแบบ นอกจากนี้ภายใต้เงื่อนไขบางประการมักจะมีปัญหาด้านการมองเห็น นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับสรีรวิทยา นอกจากนี้ยังมีด้านจิตใจ - อารมณ์ การควบคุมอารมณ์ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพวกเขา
เราคนที่มองเห็นมีความรู้สึกเย้ายวนและเปิดเผยมากขึ้นมันง่ายที่จะสัมผัสเราในการดำรงชีวิตเราคำนึงถึงสิ่งที่คนอื่นจะไม่ให้ความสำคัญ เราจะน้ำตาซึมเพราะหนังหรือเรื่องวิญญาณ เรารู้สึกเสียใจมากสำหรับลูกแมวจรจัด! เราพร้อมที่จะสัมผัสกับความสุขและความอิ่มเอมใจอย่างแท้จริงเมื่อเรามีความสุข จินตนาการของเราน่าอิจฉา และไม่มีใครสามารถตกหลุมรักเราได้ ความรู้สึกและประสบการณ์ทั้งหมด!
แต่ปัญหาคืออารมณ์เชิงลบของเราก็แข็งแกร่งขึ้นเช่นกัน บางครั้งมันเกิดขึ้นโดยที่คุณไม่สามารถควบคุมตัวเองได้เลย ตอนนี้คุณร้องไห้แล้วคุณก็หลั่งน้ำตาจากนั้นทุกอย่างก็หลุดออกจากมือคุณจากประสบการณ์ ดังนั้นเราจึงตั้งคำถามกับตัวเองว่าจะเรียนรู้วิธีควบคุมตนเองอย่างไรเมื่อพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือจะรับมือกับอารมณ์ที่จู่ ๆ ก็ไม่ได้รับเชิญ
วิธีเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ: ลักษณะบางอย่างของอาการทางอารมณ์
บุคคลมักไม่ค่อยมีคุณสมบัติของเวกเตอร์เพียงตัวเดียว บ่อยครั้งผู้สวมใส่ภาพยังมีเวกเตอร์ทางผิวหนังหรือทวารหนักหรือทั้งสองอย่างรวมกัน และพวกเขาก็มีผลกระทบต่อสภาวะทางอารมณ์ของโฮสต์ด้วยเช่นกัน
ตัวอย่างเช่นคนที่มีผิวเวกเตอร์มีความโดดเด่นด้วยพฤติกรรมนิยมความทะเยอทะยานและแนวโน้มที่จะมีวินัยในตนเอง โดยธรรมชาติแล้วพวกเขาเป็นคนมีรายได้มีความเฉียบแหลมทางธุรกิจพวกเขามุ่งมั่นเพื่อความเหนือกว่าทางวัตถุและสังคม อารมณ์ที่มากเกินไปอาจถูกมองว่าเป็นอุปสรรคในการตัดสินใจอย่างมีข้อมูลซึ่งหมายถึงหนทางสู่ความสำเร็จ
การควบคุมตัวเองและโชคชะตาของคุณเป็นข้อดีอีกประการหนึ่งสำหรับการบรรลุความสูงในอาชีพการงานและผลประโยชน์ทางการเงิน ดังนั้นสำหรับเจ้าของสกินและเวกเตอร์ภาพคำถามเกี่ยวกับวิธีเรียนรู้ที่จะไม่ตอบสนองต่อการยั่วยุของคู่แข่งตัวอย่างเช่นหรือเจ้าหน้าที่ที่เหนือกว่าหรือลูกค้าที่“ยาก” อาจมีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษ
แนวโน้มตามธรรมชาติในการยับยั้งชั่งใจตนเองและการจัดระเบียบตนเองเป็นตัวกำหนดแรงบันดาลใจที่สอดคล้องกันเช่นการควบคุมอารมณ์ให้อยู่ภายใต้สถานการณ์ใด ๆ เพื่อให้สามารถคิดอย่างมีเหตุผลพร้อมสำหรับการพัฒนาของสถานการณ์ใด ๆ และเพื่อจัดการกับมัน แต่ในบางสถานะผู้ให้บริการของเวกเตอร์ผิวหนังสามารถสัมผัสกับความโกรธความอิจฉาความหงุดหงิดและเวกเตอร์ที่มองเห็นได้ในทางกลับกันจะเพิ่มเชื้อเพลิงให้กับไฟ - ช่วยเพิ่มความกว้างทางอารมณ์ของประสบการณ์เชิงลบเหล่านี้
สำหรับเจ้าของเวกเตอร์ทางทวารหนักค่านิยมหลักในชีวิตคือครอบครัวและลูก ๆ ความเป็นมืออาชีพและคุณภาพความยุติธรรมและความเหมาะสมความเคารพและการยอมรับในข้อดี ดังนั้นอาการทางอารมณ์ที่รุนแรงที่สุดของพวกเขามักเกี่ยวข้องกับพื้นที่เหล่านี้
เจ้าของเวกเตอร์ทวารหนักให้ความสำคัญกับครอบครัวของเขามากกังวลเกี่ยวกับครอบครัวของเขามาก เมื่อมีภาพเวกเตอร์ที่ตึงเครียดสิ่งนี้สามารถอยู่ในรูปแบบของการป้องกันมากเกินไปหรือความวิตกกังวลมากเกินไปสำหรับเด็กเมื่อจินตนาการวาดภาพที่น่ากลัวของปัญหาและอันตรายที่กำลังจะเกิดขึ้นและเป็นไปไม่ได้ที่จะคิดถึงสิ่งอื่นใด หรือเขาไม่สามารถหักห้ามใจตัวเองได้บุกไปเป็นเด็กแล้วตำหนิตัวเองที่มีการระบาดของโรคนี้มากจนเขาแทบจะฉีกขนออก
และถ้าเจ้าของเวกเตอร์ทางทวารหนักรู้สึกว่าเขาถูกโกงบางสิ่งบางอย่าง: พวกเขาไม่แสดงความเคารพตามสมควรไม่ขอบคุณสำหรับการบริการบางอย่างไม่เห็นคุณค่าของมืออาชีพกระทำต่อเขาอย่างไม่ยุติธรรม - การดูถูกมักเกิดขึ้นในจิตวิญญาณ คนที่เขาเลื่อนเข้ามาในหัวฉันซ้ำแล้วซ้ำเล่าเหมือนธุระยังไม่เสร็จ และเวกเตอร์ภาพเพิ่มรายละเอียดทางอารมณ์ที่บีบหัวใจ เป็นเรื่องยากมากที่จะหาวิธีควบคุมอารมณ์ - มันน่าเสียดาย!
ดังนั้นสถานะที่ไม่ดีของเวกเตอร์ภาพจึงแสดงออกมาในลักษณะของอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุและเพิ่มประสบการณ์ใด ๆ
ความยากในการควบคุมอารมณ์: เหตุและผล
ยิ่งใหญ่ธรรมชาติได้มอบให้เจ้าของเวกเตอร์ภาพที่มีความกว้างทางอารมณ์มากขึ้น ตอนนี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากอะไร? จะเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ได้อย่างไรหากคุณเป็นคนที่มีอารมณ์รุนแรง?
คุณสมบัติทั้งหมดที่เราเกิดมานั้นมอบให้เราด้วยเหตุผลและแม้แต่น้อยกว่านั้นสำหรับความทุกข์ทรมาน พรสวรรค์ใด ๆ (และราคะคือพรสวรรค์) ได้รับการพัฒนาและตระหนักถึงมัน หากเราไม่ประสบความสำเร็จในบางส่วนนี่คือจุดเริ่มต้นของปัญหาสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นดังต่อไปนี้:
- การพัฒนาราคะไม่เพียงพอหรือไม่เหมาะสมก่อนวัยแรกรุ่น
- ขาดโอกาสหรือไม่สามารถตระหนักถึงศักยภาพทางประสาทสัมผัสของพวกเขา
เมื่อเด็กโตขึ้นเขาจะพัฒนาเรียนรู้ที่จะใช้คุณสมบัติที่มีมา แต่กำเนิดในทางที่ดีที่สุด เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีภาพเวกเตอร์ในการเรียนรู้การเอาใจใส่ สิ่งนี้ทำได้โดยการอ่านวรรณกรรมคลาสสิกซึ่งเด็กจะได้รับประสบการณ์ในการเอาใจใส่กับฮีโร่อย่างสุดใจจนน้ำตาไหล
เมื่อเด็กที่มองเห็นถูกห้ามไม่ให้ร้องไห้ (ไม่ใช่ตามอำเภอใจ แต่ต้องแสดงความรู้สึก) สิ่งนี้จะขัดขวางพัฒนาการภายในของเขาอย่างมาก อาจกลายเป็นว่าในอนาคต“เด็กสาวที่เข้มแข็ง” หรือ“เด็กแท้” ซึ่งพ่อแม่ที่มีเจตนาดีแนะนำวิธีการควบคุมอารมณ์และห้ามไม่ให้ร้องไห้จะประสบปัญหาอย่างมากกับการแสดงความรู้สึกจะไม่มี สามารถแสดงการสมรู้ร่วมคิดและการเอาใจใส่เมื่อจำเป็น
นิทานที่น่ากลัวเกี่ยวกับหมูแพะที่ถูกกินหนังสยองขวัญและฉากอื่น ๆ จากชีวิต (เรื่องอื้อฉาวในประเทศการคุกคามงานศพ) เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับเด็ก ๆ เช่นนี้ เมื่อทารกที่มองเห็นรู้สึกหวาดกลัวพัฒนาการของราคะก็จะถูกยับยั้งเช่นกันเด็กจะจมปลักอยู่ในความกลัว - ความรู้สึกดั้งเดิมสำหรับตัวเอง
ความกลัวเป็นอารมณ์ของมนุษย์ ความกลัวต่อชีวิตซึ่งมีอยู่ในหลากหลายรูปแบบในวัยผู้ใหญ่: โรคกลัวทุกชนิดอาการตื่นตระหนกภาวะวิตกกังวลที่บุคคลไม่รู้วิธีควบคุมวิธีจัดการอารมณ์กลายเป็นตัวประกัน
ระดับของการพัฒนาคุณสมบัติใด ๆ รวมถึงราคะนั้นแตกต่างกันไปสำหรับเราทุกคนขึ้นอยู่กับเงื่อนไขและลักษณะของการเลี้ยงดู แต่การนำคุณสมบัติของเราไปใช้อย่างครบถ้วน - ขึ้นอยู่กับตัวเราเอง แม้แต่สายตาที่มองเห็นได้รับการพัฒนาอย่างดีเยี่ยม แต่ไม่สามารถใช้ศักยภาพทางประสาทสัมผัสได้อย่างเหมาะสมก็สามารถตกอยู่ในสภาวะอารมณ์ที่ไม่ดี
คนเราไม่สามารถปิดอารมณ์ได้เพียงแค่การกำจัดอารมณ์เหล่านั้นเป็นส่วนหนึ่งของตัวเขาเองซึ่งเป็นส่วนสำคัญ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ถูกต้องกว่าที่จะตั้งคำถามไม่ใช่วิธีรับมือกับอารมณ์ไม่ใช่วิธีเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง แต่จะทำอย่างไรให้ความรู้สึกเข้าสู่ช่องทางสันติ จะแสดงให้คนที่ต้องการเห็นได้อย่างไรเพื่อที่จะนำความสุขมาสู่ตัวเขาเองและคนรอบข้าง Yuri Burlan พูดถึงเรื่องนี้ในการฝึก "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์"
วิธีจัดการอารมณ์: คำแนะนำของนักจิตวิทยาระบบ
เมื่อคำแนะนำที่ดีจากเพื่อนและครอบครัวไม่สามารถช่วยได้เรามักจะหันไปใช้จิตวิทยาด้วยคำถามว่าจะควบคุมอารมณ์ของเราได้อย่างไร ถูกต้องอารมณ์เป็นผลผลิตของจิตใจโดยไม่รู้ตัวของเรา นี่คือสัญญาณเตือนชนิดหนึ่งที่ส่งสัญญาณว่าเรือของเราแล่นไปในเส้นทางที่ถูกต้องไปตามสายน้ำแห่งชีวิตหรือไม่ ทุกอย่างเป็นไปตามที่เราต้องการ - ความรู้สึกของเราเป็นไปในเชิงบวก มีบางอย่างเกิดขึ้นซึ่งสวนทางกับความปรารถนาของเรา - อารมณ์ที่มีเครื่องหมายลบม้วนเข้า นั่นคือเมื่อเรารู้สึกแย่ก็ถึงเวลาที่จะเข้าใจว่าความปรารถนาของเราไม่ได้ตระหนักถึงอะไร
สำหรับเจ้าของภาพเวกเตอร์ความปรารถนาที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการหมดสติของเขาคือการสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคนอื่น ๆ และเมื่อความปรารถนานี้ไม่ได้รับรู้อย่างเต็มที่ซึ่งหมายความว่าศักยภาพทางประสาทสัมผัสไม่ได้ถูกใช้ไปตามวัตถุประสงค์ที่ตั้งใจไว้จิตใต้สำนึกของเราก็“ส่งสัญญาณ” ด้วยความกลัวฮิสทีเรียเพิ่มความวิตกกังวล: ถือแนวทางที่ไม่ถูกต้อง
วิธีการเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ไม่ใช่คำถามของวันเดียว ในการทำเช่นนี้คุณต้องเข้าใจตัวเองคุณสมบัติและความปรารถนาที่มีมา แต่กำเนิดของคุณค้นหาว่าอะไรเป็นแรงผลักดันเรากำหนดสถานะของคุณและเพิ่มศักยภาพของคุณให้สูงสุด ต่อจากนั้นอารมณ์จะไม่เป็นพิษต่อชีวิตของเรา - ในทางกลับกันอารมณ์เหล่านี้จะเติมสีสันสดใสและความสัมพันธ์ทางวิญญาณ
เมื่อเรารู้คุณสมบัติทางจิตของเราและสามารถเปลี่ยนจุดเน้นของประสบการณ์จากตัวเราไปสู่คนอื่นได้มันจะเปลี่ยนทุกอย่าง เราแสดงความสนใจและการมีส่วนร่วมอย่างจริงใจต่อผู้คนความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ - เราสร้างความเชื่อมโยงทางอารมณ์ เมื่อเราเริ่มให้อารมณ์เชิงบวกจากตัวเองกับคนรอบข้างเราก็จะเปลี่ยนสถานะของเราอย่างน่าอัศจรรย์: ไม่มีที่ใดเหลืออยู่ในจิตวิญญาณของเราสำหรับการระคายเคืองขาดความสนใจความกลัวและความวิตกกังวล ความต้านทานความเครียดเพิ่มขึ้นตามลำดับขนาด ศักยภาพทางประสาทสัมผัสพุ่งไปในทิศทางที่ธรรมชาติตั้งใจไว้ ตอนนี้มันเป็นแม่น้ำบริสุทธิ์ที่มีความชุ่มชื้นให้ชีวิตการให้อาหารและการเติมเต็มและไม่ใช่เขื่อนอันตราย ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้หลังจากการฝึกจิตวิเคราะห์ในการฝึก "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" โดย Yuri Burlan
เด็กผู้หญิงที่ผ่านการฝึกอบรมและได้รับผลลัพธ์ที่น่าทึ่งเล่าถึงสิ่งนี้: