วิธีสงบสติอารมณ์ - 3 ขั้นตอนสู่ความสงบ
การพูดคุยเกี่ยวกับเส้นประสาทเป็นเรื่องเกี่ยวกับสภาพจิตใจของเรา แต่ไม่เพียงเท่านั้น ตามที่จิตวิทยาระบบเวกเตอร์ของ Yuri Burlan อธิบายไว้เราจะรู้สึกประหม่าเมื่อเรารู้สึกตัวโดยไม่รู้ตัวว่าผิดเวลาและผิดที่ ราวกับว่าพวกเขาทำภารกิจที่เป็นไปไม่ได้ ตามเงื่อนไขมันเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างรวดเร็ว - แต่เราช้าลง น่าคิดนะ - แต่เราคิดตื้น ๆ
ซากศพที่โกรธเกรี้ยวด้วยค้อนกำลังนั่งอยู่ในตัวคุณ ค้อนบินไปที่ทุกคนที่แนะนำให้คุณสงบสติอารมณ์ จะสงบสติอารมณ์ของคุณได้อย่างไรหากสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ? สามขั้นตอนเพื่อความสบายใจของคุณที่นี่
สงบประสาทและคลายความเครียด
ขั้นตอนที่ 1. ราชาช่างทำรองเท้าช่างตัดเสื้อ - คุณจะเป็นใคร?
ความสงบเป็นคำที่ชื่นชอบของที่ปรึกษาทุกประเภท อันดับที่สองรองจากเขาคือประโยค "นั่งลงและเขียนทุกสิ่งที่กังวล" มันยากสำหรับคุณที่จะจินตนาการว่าเส้นประสาทที่แตกสลายนั้นสามารถบรรเทาด้วยปากกาและกระดาษได้อย่างไรและคุณต้องการส่งทุกคนไปที่ป่าและห่างไกล
เส้นประสาทตกนรก? เรารู้ว่าใครจะโทษ
คุณจะเห็นคนที่นั่งลงอย่างสงบและเขียนสิ่งที่ทำให้เขากังวลนั้นมีลักษณะที่แตกต่างกันเล็กน้อย สงบและสมดุลมากขึ้น ตัวละครของเขาไม่สามารถเรียกได้ว่าระเบิด เขาต้องการในชีวิตไม่เร็ว แต่ด้วยความรู้สึกด้วยความรู้สึกพร้อมการจัดเตรียม ประสาทของเขาไม่ซนพวกเขานอนลง คนแบบนี้ดูเชื่องช้าและสงบบางครั้งก็มากเกินไป: คุณทำไปนานแล้วและเขากำลังจะเริ่ม การจัดการกับสิ่งดังกล่าวเป็นนรกจริงๆสำหรับคุณ และสำหรับเส้นประสาทของเขาก็เช่นกัน
ในจิตวิทยาระบบเวกเตอร์ของ Yuri Burlan คนเช่นนี้เรียกว่าพาหะของเวกเตอร์ทางทวารหนัก พวกเขามีข้อดีหลายประการ: ความจำดีเยี่ยมความปรารถนาที่จะทำทุกอย่างอย่างมีประสิทธิภาพพวกเขาชั่งน้ำหนัก พวกเขาไม่มีความเฉลียวฉลาด แต่เป็นความฉลาดและความสามารถของนักวิเคราะห์ชั้นหนึ่ง โดยทั่วไปแล้วหากทุกอย่างเป็นไปตามลำดับและพวกเขาดำเนินชีวิตตามจังหวะของตัวเองและในสถานที่ของพวกเขาพวกเขาเป็นมืออาชีพที่แท้จริงในสาขาของพวกเขา แต่ถ้ามีคนที่มีสกินเวกเตอร์อยู่ข้างๆพวกเขาแสดงว่าประสาทของพวกเขาล้มเหลว พวกเขาไม่ได้สลัดความเครียดออกไปอย่างรวดเร็วเหมือนคนผิว แต่สะสมให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่เมื่อเขื่อนแตก - ยึดไว้
คนผอมมีจิตใจที่ยืดหยุ่นแตกต่างจากคนที่มีความผิดปกติ ฉันเห็นด้วยตาข้างเดียว - ในใจของฉันฉันนับประโยชน์ - ผลประโยชน์ และจากความสงบไปสู่พายุและย้อนกลับได้อย่างง่ายดาย Kozhnik โกรธคลายความตึงเครียดและโอเค
มีกี่คนหลายเหตุผลที่ทำให้กังวลใจ
หากช่างหนังเป็นคนที่น่ารำคาญเมื่อเขาไม่ได้อยู่ในกษัตริย์ดังนั้นสำหรับความโกรธของกล้ามเนื้อไม่จำเป็นต้องเบียดเบียนสถานะเงินและความทะเยอทะยานก็เพียงพอที่จะขัดขวางการนอนหลับของเขาในเวลาที่ไม่ถูกต้องหรือป้องกันไม่ให้เขากินอย่างสงบ, มนุษย์. และนี่ไม่ใช่เรื่องน่ากังวล แต่เป็นเรื่องธรรมดา
สำหรับผู้ชมการคิดเชิงจินตนาการช่วยเพิ่มชีวิตให้พริกไทย ฉันไม่มีเวลาปกปิดความเครียดและในหัวของผู้ดูภาพก็สว่างอยู่แล้วราวกับมีชีวิต และมันน่ากลัวที่จะมีชีวิตอยู่โยคะแบบไหนและอาบน้ำด้วยเกลือทะเลเพื่อการผ่อนคลาย
วิธีสงบสติอารมณ์ที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 2: เส้นประสาทไม่เครียด มันเกิดขึ้น
การพูดคุยเกี่ยวกับเส้นประสาทเป็นเรื่องเกี่ยวกับสภาพจิตใจของเรา แต่ไม่เพียงเท่านั้น ตามที่จิตวิทยาระบบเวกเตอร์ของ Yuri Burlan อธิบายไว้เราจะรู้สึกประหม่าเมื่อเรารู้สึกตัวโดยไม่รู้ตัวว่าผิดเวลาและผิดที่ ราวกับว่าพวกเขาทำภารกิจที่เป็นไปไม่ได้ ตามเงื่อนไขมันเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างรวดเร็ว - แต่เราช้าลง น่าคิดนะ - แต่เราคิดตื้น ๆ
ชีวิตไม่ใช่งานและไม่ใช่แผน แต่คำแนะนำง่ายๆในที่นี้: เพื่อไม่ให้ประหม่าทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นและสร้างชีวิตของคุณเพื่อไม่ให้ทรัพย์สินของคุณรบกวนชีวิตของคุณ แต่ช่วยคุณได้ เปลี่ยนงานของคุณหยุดเติมเต็มความปรารถนาของคนอื่นแล้วคุณจะมีความสุข อย่างแม่นยำมากขึ้นความสงบสำหรับเส้นประสาท
พูดง่ายและทำง่าย? ไม่ใช่โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม แต่เป็นของจริง มันใช้ได้กับคนหลายพันคนยิ่งแย่ลง?
ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มความต้านทานความเครียด
สิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำให้ตัวเองได้คือดำเนินชีวิตตามความต้องการของเรา โดยสิ่งที่เวกเตอร์ของเรากำหนดให้เรา รู้สึกลึกซึ้งและไม่เป็นโรคฮิสทีเรียรู้สึกละเอียดและไม่หดหู่จัดระเบียบและประสานงานและไม่สั่นไหว
การใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติของคุณและเติมเต็มตัวเองในสถานที่ของคุณเป็นวิธีเดียวที่จะเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดได้อย่างแท้จริง และทุกคนสามารถเรียนรู้สิ่งนี้ได้
ทำลายสุขภาพเพื่อฟื้นฟูความสมดุลทางจิตใจหรือเรียนรู้วิธีรักษาความเครียด? ทางเลือกเป็นของคุณ ลงทะเบียน.