วิธีกำจัดความเครียด
รางวัลกรังปรีซ์สำหรับการไร้ประโยชน์ควรออกคำแนะนำให้“กำจัดแหล่งที่มาของความเครียด” อยากถามว่า - เป็นอย่างไรบ้าง? ชีวิตจึงเปลี่ยนไป ทั้งเจ้านายตะโกนจากนั้นภรรยาก็โกรธ … ไม่ได้มีอะไรเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง อาจจะเป็นสูตรของ Brodsky: "อย่าออกจากห้องอย่าทำผิด … "?
เคล็ดลับในการกำจัดความเครียดอย่างรวดเร็วและง่ายดายสามารถดูได้จากเว็บทั่วโลก หัวข้อนี้เป็นหัวข้อเฉพาะ: ในโลกสมัยใหม่ผู้คนมักบ่นว่าเครียด แต่บางครั้งคำแนะนำก็เป็นเรื่องที่ถูกต้องที่จะหัวเราะออกมาดัง ๆ แต่ผลที่ตามมาน่าเศร้ามากจากคำแนะนำเหล่านี้ ต้องการตัวอย่างหรือไม่?
สมมติว่าฉันโดนไล่ออกจากงาน ความเครียดร้ายแรงประสบการณ์ที่ยากลำบาก ตามมาตรการต่อต้านความเครียดเสนอให้เดินบ่อยขึ้นกอดกับเพื่อน ๆ เก็บไดอารี่มีสุนัขหรือแมว เห็นได้ชัดว่าในขณะที่พาสุนัขไปเดินเล่นมีนายจ้างใหม่หลายสิบคนจะติดตามฉันเป็นแถว! หรือแฮ็กเกอร์ใจบุญผู้ลึกลับจะเจาะเข้ามาในไดอารี่ของฉันและโยนเงินออกมาด้วยความสงสาร?
รางวัลกรังปรีซ์สำหรับการไร้ประโยชน์ควรออกคำแนะนำให้“กำจัดแหล่งที่มาของความเครียด” อยากถามว่า - เป็นอย่างไรบ้าง? ชีวิตจึงเปลี่ยนไป ทั้งเจ้านายตะโกนจากนั้นภรรยาก็โกรธ … ไม่ได้มีอะไรเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง อาจจะเป็นสูตรของ Brodsky: "อย่าออกจากห้องอย่าทำผิด … "?
อย่างไรก็ตามเราไม่ควรสูญเสียศรัทธาก่อนเวลาอันควรในความเป็นไปได้ที่จะพบว่าไม่ใช่แค่วิธีที่เพียงพอ แต่เป็นวิธีทางวิทยาศาสตร์ในการกำจัดความเครียด ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจว่าความเครียดคืออะไรและทำไมเราถึงประสบกับมัน
สำหรับหนึ่ง - ความเครียดสำหรับอีกคน - แรงบันดาลใจ
ในช่วงเวลาแห่งความเครียดเราสูญเสียสภาวะของความสะดวกสบายทางจิตใจเราออกจากสภาวะสมดุลภายใน สถานการณ์ที่ตึงเครียดอาจเป็นคำพูดหรือการกระทำของใครบางคนความจำเป็นในการทำบางสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ
เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าสิ่งที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงกลายเป็นสาเหตุของความเครียด จิตวิทยาระบบเวกเตอร์ของ Yuri Burlan อธิบายว่านี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าตั้งแต่แรกเกิดเราแต่ละคนได้รับลักษณะทางจิตวิทยาแรงบันดาลใจและคุณสมบัติของตัวเอง ตัวอย่างเช่น:
- เจ้าของเวกเตอร์ทวารหนักเป็นคนหัวโบราณและมุ่งมั่นเพื่อความมั่นคงในทุกสิ่ง สำหรับพวกเขาสิ่งสำคัญคือชีวิตต้องดำเนินต่อไปในช่องทางที่วัดได้โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญใด ๆ แม้จะอยู่ที่บ้านก็ยังคงจัดวางเฟอร์นิเจอร์แบบเดิม ๆ เป็นเวลานาน ผูกติดกับสิ่งเก่า ๆ. สาเหตุของความเครียดจากคุณสมบัติดังกล่าวอาจเป็น: การย้ายการเปลี่ยนงานการซ่อมแซมสถานการณ์ใหม่ ๆ บุคคลดังกล่าวจะกังวลมากก่อนการสอบหรือเหตุการณ์สำคัญใด ๆ
- คุณสมบัติที่แตกต่างกันมากในพาหะของเวกเตอร์ผิวหนัง มีความคล่องตัวและปรับตัวได้ สำหรับพวกเขาการเปลี่ยนแปลงไม่ได้เป็นสาเหตุของความตื่นเต้นเลย ในทางตรงกันข้ามปัจจัยของความแปลกใหม่กระตุ้นพวกเขา เจ้าของเวกเตอร์สกินเองพยายามที่จะเปลี่ยนสภาพแวดล้อมที่บ้านและที่ทำงาน โดยธรรมชาติแล้วพวกเขามุ่งมั่นเพื่อการเติบโตในอาชีพและความเหนือกว่าของทรัพย์สิน พวกเขาตอบสนองต่อความเครียดต่อการเลิกจ้างการลดตำแหน่งการสูญเสียทางการเงินและการกระทำที่ไม่เปลี่ยนแปลงเป็นประจำ
แม้แต่ตัวอย่างสองสามตัวอย่างก็แสดงให้เห็นว่าเราแตกต่างกันมาก และสิ่งที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงสามารถทำให้เราสงบลงได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นเจ้าของเวกเตอร์สกินจะคลายความเครียดในปัจจุบันได้เร็วกว่ามากในโรงยิมหรือระหว่างเดินเล่น ผู้ให้บริการของเวกเตอร์ทางทวารหนัก - ในทางกลับกันมันจะสะดวกสบายกว่าที่จะนั่งด้วยเบ็ดตกปลาทำอะไรด้วยมือของเขาเอง
ถ้าเราไม่รู้จักตัวเองจริงๆจะพูดถึงคนอื่นว่าอย่างไร? แต่ความเข้าใจผิดระหว่างเราก็กลายเป็นเหตุให้เกิดความขัดแย้งและความเครียดอยู่ตลอดเวลา คุณจะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้อย่างไร?
ดูผู้คนในแบบที่พวกเขาเป็น
ไม่เข้าใจว่าจิตใจของผู้คนทำงานอย่างไรเราจึงเห็นพวกเขา“ผ่านตัวเรา” เราคาดหวังจากสิ่งที่เรามีในตัวเรา เรารู้สึกประหลาดใจเมื่อบุคคลมีพฤติกรรมที่แตกต่างกัน เราไม่พอใจโกรธเคืองเครียด สิ่งนี้พบเห็นได้ง่ายในสถานการณ์ต่างๆในชีวิตประจำวัน:
- แม่ที่ว่องไวและว่องไวกับเวกเตอร์ผิวหนังรู้สึกรำคาญเพราะลูกพยายามรับมือกับเชือกผูกรองเท้าเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ทำไมต้องรำคาญมาก? ลูกชายของเธอที่มีเวกเตอร์ทางทวารหนักมีความละเอียดรอบคอบเขาพยายามอย่างหนัก แต่ก็ไม่สามารถไปได้เร็วกว่านี้ แต่ฉันอยากจะเอาใจแม่จริงๆ แต่ในสายตาของแม่เขาคือ "โคปุชา" - เธอเรียกร้องให้เขาเลิกคบกับเขา ส่งผลให้ทั้งแม่และลูกเครียด
- หญิงสาวที่เต็มไปด้วยอารมณ์และน่าประทับใจด้วยภาพเวกเตอร์มหัศจรรย์: ทำไมแฟนของเธอถึงไม่ค่อยพูดถึงความรัก? ความรู้สึกของเขาเย็นลงหรือไม่ ในความเป็นจริงแฟนของเธอที่มีเวกเตอร์เสียงเป็นคนเก็บตัวโดยธรรมชาติ การแสดงออกทางสีหน้ามีน้อยอารมณ์บนใบหน้าแทบมองไม่เห็น ในเวลาเดียวกันอาจมีพายุแห่งความรู้สึกในจิตวิญญาณ อย่างไรก็ตามเมื่อพยายามหาสาเหตุของพฤติกรรมของเขาด้วยตัวเธอเองเด็กสาวก็เห็นบิสกิตที่ค้างอยู่ซึ่งไม่สนใจทุกอย่าง การประลองที่ไม่มีที่สิ้นสุดทำให้ทั้งคู่ต้องเผชิญกับความเครียด
ในจิตวิทยาเชิงระบบ - เวกเตอร์มีวิธีที่รับประกันว่าจะกำจัดความเครียดได้ตลอดไปนั่นคือเรียนรู้ที่จะมองผู้คนในแบบที่พวกเขาเป็น สิ่งนี้จะลบส่วนแบ่งของสิงโตเกี่ยวกับความเข้าใจผิดและความคาดหวังที่ทำให้เรากังวลใจ
เมื่อ "สวิตช์สลับค้าง"
สาเหตุพิเศษของความเครียดเกิดขึ้นในผู้ที่มีคุณสมบัติของเวกเตอร์หลายตัวตั้งแต่แรกเกิด ยิ่งไปกว่านั้นคุณสมบัติที่กำหนดโดยธรรมชาตินั้นตรงกันข้ามกัน
ตัวอย่างเช่นในคน ๆ เดียวคุณสมบัติของเวกเตอร์ทางผิวหนังและทางทวารหนักจะถูกรวมเข้าด้วยกัน ความละเอียดถี่ถ้วนและความละเอียดรอบคอบอยู่ในนั้นพร้อมกันด้วยความเร็วและความสามารถในการสลับ ภายใต้เงื่อนไขที่เอื้ออำนวยสิ่งนี้ช่วยได้เท่านั้น ตัวอย่างเช่น:
- เมื่อบุคคลต้องการสมาธิคุณสมบัติของเวกเตอร์ทางทวารหนักจะถูกกระตุ้น เขาทำทุกอย่างอย่างรอบคอบระมัดระวังไม่เร่งรีบ
- เมื่อต้องการความเร็วในการตัดสินใจและความสามารถในการปรับตัวคุณสมบัติของเวกเตอร์สกินจะถูกกระตุ้น บุคคลประเมินผลประโยชน์และผลประโยชน์อย่างรวดเร็วสามารถนำทางสถานการณ์ได้
น่าเสียดายที่การบาดเจ็บทางจิตใจหรือการนำไปใช้ไม่เพียงพอกลไกของจิตใจของเรา "ล้มเหลว" เวกเตอร์ที่ไม่ถูกต้อง "เปิดอยู่" และผลลัพธ์ที่ได้คือหายนะ: เมื่อคุณต้องการสมาธิคุณจะอยู่ไม่สุข และเมื่อคุณจำเป็นต้องตัดสินใจและลงมือทำอย่างรวดเร็ว - ในทางกลับกันมีอาการมึนงง
การกำจัดแหล่งที่มาของความเครียดคงที่ภายในตัวเองเป็นเรื่องจริง เราไม่สามารถ "เปลี่ยน" คุณสมบัติของเราได้อย่างมีสติเหมือนสวิตช์สลับ แต่เราสามารถแก้ปัญหาได้โดยตระหนักถึงโครงสร้างของจิตใจ
ผลของความเครียด
ผู้คนเข้าใจว่าการกำจัดความเครียดอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพราะมันมีผลต่อสุขภาพอย่างน่าเสียดาย ความเจ็บป่วยทางจิตมีหลากหลาย ผื่นผิวหนังสำบัดสำนวนและการสั่นของแขนขา - ในเจ้าของเวกเตอร์ผิวหนัง ปัญหาทางเดินอาหารน้ำหนักส่วนเกินและความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด - ในพาหะของเวกเตอร์ทางทวารหนัก นี่เป็นเพียงตัวอย่างเวกเตอร์แต่ละรายการมีรายการมากมาย
จิตวิทยาระบบเวกเตอร์ของ Yuri Burlan ช่วยขจัดผลที่ตามมาของความเครียดในทุกระดับ บรรเทาอาการบาดเจ็บทางจิตใจช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้คนและกำจัดอาการทางจิตของประสบการณ์เชิงลบ และความต้านทานความเครียดที่เกิดขึ้นยังคงมีอยู่ตลอดชีวิต:
ความต้านทานต่อความเครียดเป็นไปได้ว่าเป็นทักษะและทักษะโดยไม่สมัครใจ มาดูผลการฝึกอบรมออนไลน์ฟรีเกี่ยวกับจิตวิทยาเวกเตอร์เชิงระบบโดย Yuri Burlan