วิธีกำจัดความคิดครอบงำ
ฉันไม่ได้รับคำแนะนำเพียงพอจากนักจิตวิทยาและสหายในความโชคร้าย ฉันไม่ได้ลองใช้วิธีการใดเพื่อที่จะไม่คิดถึงความเลวร้าย และฉันมีส่วนร่วมในการวิ่งและฉันดูภาพยนตร์เชิงบวกและเริ่มพบปะกับเพื่อน ๆ บ่อยขึ้น การปลดปล่อยมาในช่วงเวลาสั้น ๆ จากนั้นทุกอย่างก็กลับมาอีกครั้ง ในขณะที่ทำบางสิ่งคุณจะลืมเรื่องที่ไม่ดี แต่ทันทีที่คุณเหลือตัวคนเดียวความคิดแย่ ๆ เหล่านี้ก็เข้ามาในหัวของคุณอีกครั้ง ไม่มีอะไรช่วย…
“วันที่สองปวดท้องแบบแปลก ๆ …ถ้าตายล่ะ” - มันไม่ใช่ความคิดเพราะคุณพยายามที่จะไม่คิดถึงความเลวร้าย และถึงกระนั้นที่ไหนสักแห่งใน subcortex ความกลัวความตายที่ตื่นตระหนกถูกตรึงไว้ด้วยสติพยายามที่จะแยกออกและทำให้เป็นอัมพาตด้วยความสิ้นหวัง ความวิตกกังวลเกาะกุมหัวใจด้วยกรงเล็บ: "ฉันต้องไปหาหมอไม่งั้นฉันจะคิดเรื่องนี้อีกทั้งกลางวันและกลางคืน"
ฉันนอนไม่หลับตอนกลางคืนความคิดที่น่ารำคาญเกี่ยวกับความเจ็บป่วยและความตายคืบคลานเข้ามาในหัวของฉัน คุณรับฟังทุกความรู้สึกภายในตัวเอง นั่นคือสิ่งที่เป็นอยู่เสมอ - ตลอดเวลาที่คุณคิดถึงสิ่งที่น่ากลัว คุณกลัวทั้งตัวคุณเองหรือคนที่คุณรัก กลัวที่จะวางแผนล่วงหน้าสองวัน - ถ้าเกิดอะไรขึ้น? วิธีกำจัดความคิดครอบงำ?
ฉันไม่ได้รับคำแนะนำเพียงพอจากนักจิตวิทยาและสหายในความโชคร้าย ฉันไม่ได้ลองใช้วิธีการใดบ้างเพื่อที่จะไม่คิดถึงความเลวร้าย และฉันมีส่วนร่วมในการวิ่งและฉันดูภาพยนตร์เชิงบวกและเริ่มพบปะกับเพื่อน ๆ บ่อยขึ้น การปลดปล่อยมาในช่วงเวลาสั้น ๆ จากนั้นทุกอย่างก็กลับมาอีกครั้ง ในขณะที่ทำบางสิ่งคุณจะลืมเรื่องเลวร้าย แต่ทันทีที่คุณเหลือตัวคนเดียวความคิดแย่ ๆ เหล่านี้ก็เข้ามาในหัวของคุณอีกครั้ง ไม่มีอะไรช่วย
บ้างก็ว่า "นี่คือโรคประสาทให้ดื่มยาระงับประสาท" อื่น ๆ:“โรคย้ำคิดย้ำทำ เราต้องไปหานักจิตอายุรเวชเขาจะสั่งยา คุณจะยอมรับและทุกอย่างจะผ่านไป " แต่จำเป็นต้องนั่งกินยาจริงหรือ? วิธีกำจัดความวิตกกังวลและความคิดครอบงำด้วยตัวคุณเองโดยไม่ใช้ยาและนักจิตวิทยา? เป็นไปได้ไหม?
อาจจะ. ในการทำเช่นนี้คุณต้องเข้าใจว่าจิตใจของคุณถูกจัดเรียงอย่างไรโดยทั่วไปแล้วความคิดมาจากไหนและอะไรคือสาเหตุของสภาวะเชิงลบที่ครอบงำของคุณ Yuri Burlan ในการฝึก "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" ช่วยให้ทุกคนเข้าใจเรื่องนี้
ความคิดคืออะไรและทำไมถึงต้องการ
ในระหว่างการฝึกอบรมเราเข้าใจว่า:
- ความคิดตอบสนองความปรารถนา ตราบใดที่คนเรามีความปรารถนาสติจะก่อให้เกิดความคิด พวกเขาเป็นสัญญาณพูดเกี่ยวกับสถานะของความปรารถนาของเรา
- ความปรารถนาเป็นแก่นแท้และธรรมชาติของมนุษย์ เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดความปรารถนาออกไปจากความคิดด้วยเช่นกัน
- คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเข้าใจความปรารถนาของคุณและนำไปใช้อย่างถูกต้อง จากนั้นจะไม่มีความคิดเชิงลบ
กล่าวอีกนัยหนึ่งคือมีความปรารถนาที่แท้จริง - จะมีความคิดที่ถูกต้องและสร้างสรรค์ในการตระหนักถึงมัน คุณไม่เข้าใจความปรารถนาของคุณคุณไม่รู้ตัวความคิดจะกลายเป็นสิ่งที่น่ารำคาญและเป็นลบ
ตัวอย่างเช่นแทนที่จะคิดว่าจะช่วยเหลือคนอื่นอย่างไรเรากลับกลัวพวกเขา หรือคุณสามารถศึกษาและจดจำข้อมูลจำนวนมหาศาลหรือเลื่อนดูสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในอดีตในหัวของคุณได้อย่างไม่รู้จบ คุณสามารถนับเงินทรัพย์สินและหนี้สินหรือคุณสามารถเพิ่มหมายเลขรถ
ธรรมชาติของความคิดครอบงำได้รับอิทธิพลจากเวกเตอร์ของจิตใจมนุษย์ ลองมาดูตัวอย่างนี้ และผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมจะช่วยให้เราเข้าใจสถานะเชิงลบต่างๆและวิธีที่จะออกไปจากพวกเขา
วิธีกำจัดความคิดครอบงำและความกลัว?
คำถามนี้สร้างความกังวลให้กับเจ้าของเวกเตอร์ภาพมากที่สุด อารมณ์ความรู้สึก - ความหมายของชีวิตของเขา มีมากเกินไปที่มอบให้เขาตั้งแต่แรกเกิด และต้องตระหนักถึงความมั่งคั่งทั้งหมดนี้ คุณต้องอยู่คุณต้องรู้สึก จุดสูงสุดทางอารมณ์ในเวกเตอร์ภาพคือความรักที่แท้จริงสำหรับบุคคลความรู้สึกที่ลึกซึ้งและสดใส เมื่อคุณรักและตายไม่น่ากลัว
แต่เมื่อเกิดความเครียดทางอารมณ์ตัวอย่างเช่นการหยุดพักที่เจ็บปวดกับคนที่คุณรักหรือความเหงาที่ถูกบังคับเป็นเวลานานผู้ชมจะไปถึงจุดต่ำสุดของแอมพลิจูดทางอารมณ์นั่นคือความกลัว เริ่มกลัวทุกสิ่งตั้งแต่แมลงและคนดำไปจนถึงคน นี่เป็นอารมณ์ที่รุนแรงเช่นกันโดยมีเครื่องหมายลบเท่านั้น ตอนนั้นเองที่เขามุ่งเน้นไปที่ความกลัวความกังวลความคาดหวังของปัญหาและปัญหา
ในสภาพเช่นนี้ผู้มองเห็นมีความกลัวในความคิดของตัวเอง: "ถ้าฉันคิดถึงเรื่องเลวร้ายมันจะเป็นจริงได้อย่างไร" ความวิตกกังวลมาพร้อมกับทุกขั้นตอน เขากลายเป็นคนเชื่อโชคลางและชี้นำได้ง่าย
วิธีกำจัดความคิดครอบงำเกี่ยวกับโรคนี้?
ส่วนใหญ่มักเป็นคำถามของบุคคลที่มีภาพและผิวหนังเวกเตอร์ สิ่งแรกและแข็งแกร่งที่สุดของผู้พบเห็นคือความกลัวที่จะตาย เมื่อใช้ร่วมกับเวกเตอร์ทางผิวหนังซึ่งสุขภาพเป็นคุณค่าที่สำคัญภาวะ hypochondria สามารถเกิดขึ้นได้ - สภาวะที่ถูกกดขี่อย่างเจ็บปวดความสงสัยซึ่งมาพร้อมกับการตรึงครอบงำในความเจ็บป่วยและความตาย
บุคคลดังกล่าวถูกจับจ้องไปที่ความรู้สึกของร่างกาย ความรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยความเจ็บปวดในระยะสั้นทำให้เกิดประสบการณ์มากมายความวิตกกังวลเกี่ยวกับโรคร้ายแรงที่รักษาไม่หาย
Julia อธิบายสถานะนี้ดังนี้:
วิธีกำจัดความคิดครอบงำเกี่ยวกับความตายอเล็กซานเดอร์กล่าวว่า:
บิลครอบงำ
เมื่อมีสกินเวกเตอร์รูปแบบของความคิดครอบงำเช่นนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคน ๆ หนึ่งเล่าทุกอย่างอยู่ตลอดเวลา
อนาสตาเซียประสบกับตัวเองว่ามันคืออะไร:
บุคคลที่มีผิวเวกเตอร์ในสังคมมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความปลอดภัยการควบคุมการบัญชีและการประหยัดทรัพยากรวัสดุ เขานับว่าดีมาก และหากไม่ตระหนักถึงความสามารถเหล่านี้หรือเขาตกอยู่ในความเครียดการนับแบบครอบงำก็เริ่มต้นขึ้นซึ่งจะกลายเป็นปัญหาที่แท้จริงสำหรับเขาที่ไม่สามารถควบคุมได้
จะกำจัดความคิดเชิงลบที่ครอบงำได้อย่างไร?
เจ้าของเวกเตอร์ทวารหนักคิดเช่นนั้น เขาถูกทรมานด้วยความทรงจำเกี่ยวกับสถานการณ์ในอดีต - พวกเขาไม่ฟังจนจบหยุดชะงักไม่ชื่นชมไม่ขอบคุณโดยทั่วไปไม่พอใจ เขาเสียศักดิ์ศรีเขาพูดหรือทำอะไรบางอย่าง บ่อยครั้งที่ความคิดหนัก ๆ เกี่ยวกับความไม่พอใจจะไม่ทำให้คุณนอนหลับทำให้คุณพลิกตัวและถอนหายใจบนเตียง
ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับเขา? เพราะอดีตมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเขาและเขามีความจำที่ดีเยี่ยม เขาจดจำทุกอย่างจนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด - ทั้งดีและไม่ดี แต่บางครั้งเขาก็ใช้ความจำเพื่อจุดประสงค์อื่นแทนที่จะศึกษาและวิเคราะห์ข้อมูลเขามักจะจมอยู่กับความทรงจำเชิงลบและเก็บความแค้นไว้ตลอดหลายปีที่ผ่านมา เขาเป็นคนเดียวที่สามารถสัมผัสกับความรู้สึกขุ่นเคืองอย่างแท้จริงและบางครั้งก็มีความคิดที่จะแก้แค้น จากนั้นความคิดของเขาก็วนเวียนอยู่กับสิ่งนี้ตลอดเวลาไม่ปล่อยไปแม้แต่นาทีเดียวไม่สูญเสียความแข็งแกร่งภายใต้อิทธิพลของเวลา
ต่อหน้าเวกเตอร์ที่มองเห็นได้บุคคลอาจมีความกังวลอย่างมากต่อชีวิตและสุขภาพของคนที่คุณรัก - คู่สมรสลูกพ่อแม่ ท้ายที่สุดแล้วครอบครัวสำหรับเขาเป็นสิ่งที่มีค่ายิ่งและความเป็นไปได้ที่จะสูญเสียครอบครัวนี้ก็จมดิ่งสู่ความสยองขวัญ
ฟังว่าเอียนอธิบายถึงความกลัวที่ครอบงำของเขาต่อคนที่อยู่ใกล้เขาอย่างไร:
วิธีกำจัดความคิดครอบงำเกี่ยวกับผู้ชาย?
นี่คืออาการปวดหัวของผู้หญิงที่มีภาพเวกเตอร์ซึ่งขึ้นอยู่กับอารมณ์ ผู้หญิงคนนี้มีความรู้สึกมากมายและเป้าหมายที่พวกเขาถูกชี้นำคือสิ่งเดียว นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่ผู้ชายไม่แบ่งปันความรู้สึกเหล่านี้ และผู้หญิงไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเขาอีกต่อไปเพราะเขาเป็นแหล่งเดียวของประสบการณ์ทางอารมณ์สำหรับเธอแม้ว่าจะเป็นแง่ลบก็ตาม
หากพวกเขาสื่อสารกันเธอสามารถเรียกร้องความรักจากเขาบุกเข้าสู่อารมณ์ฉุนเฉียวและแบล็คเมล์ทางอารมณ์รู้สึกเหนื่อยและโล่งใจ และถ้าพวกเขาไม่สนิทผู้หญิงก็มีชีวิตอยู่ในความฝันและความคิดเกี่ยวกับผู้ชายคนหนึ่งซึ่งไม่สามารถโยนออกไปจากหัวของเธอได้ด้วยความพยายามของเธอจนกว่าสาเหตุจะถูกลบออก เธอหลับไปพร้อมกับความคิดของเขาและตื่นขึ้นมาพร้อมกับพวกเขา
รัฐนี้ไม่อนุญาตให้คุณสัมผัสกับความสุขของความรู้สึกร่วมกันและแน่นอนคุณต้องจัดการกับมัน Tatiana หลังจากการฝึกของ Yuri Burlan บอกวิธีกำจัดความคิดครอบงำเกี่ยวกับคนที่คุณรักอย่างเจ็บปวด:
วิธีกำจัดความซึมเศร้าและความคิดครอบงำ?
นี่คือความปรารถนาของบุคคลที่มีเวกเตอร์เสียง ความคิดของใครเป็นทั้งพรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและความทุกข์ที่เหลือทน ขึ้นอยู่กับว่าเขาอยู่ในสถานะใด
โชคดี - เพราะจุดมุ่งหมายในชีวิตของเขาคือการคิดสร้างความคิด เมื่อเขาเป็นนักปรัชญานักเขียนโปรแกรมเมอร์นักประดิษฐ์ความคิดของเขากำลังทำงานในทิศทางที่ถูกต้อง จากความคิดที่เป็นนามธรรมมีบางสิ่งปรากฏขึ้น ความทุกข์คือการที่ไม่ตระหนักถึงความฉลาดเชิงนามธรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและมีความคิดมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ยากจะเข้าใจให้สวมใส่ในรูปแบบที่เป็นรูปธรรม ในหัวของฉันมีคำถามไม่รู้จบหลายพันล้านคำถาม: "ประเด็นคืออะไร", "ทำไมทั้งหมดนี้", "ทำไมฉันถึงเป็นแบบนี้?" อาการนี้กำเริบโดยการคิดครอบงำบทสนทนาภายในคงที่ซึ่งคุณอาจจะเป็นบ้าได้
ไม่ได้รับคำตอบสำหรับคำถามมากมายของเขาซาวด์เอ็นจิเนียร์ไม่ตระหนักถึงความปรารถนาที่จะรู้ความหมายของชีวิตตัวเองและโลกรอบตัวเขาจึงพบว่าตัวเองตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า บ่อยครั้งที่เขารู้สึกถึงทางตันเพราะเขาไม่ได้ตระหนักถึงความปรารถนาของเขาด้วยซ้ำเพราะพวกเขาไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับกิจการของมนุษย์ทั่วไป เขาต้องการที่จะรับรู้สาเหตุแรก แต่ไม่มีใครสนใจในเรื่องนี้เขาจึงรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนแปลกหน้าและอยู่คนเดียวทั่วโลกในโลกนี้ ฉันไม่ต้องการมีชีวิตอยู่ในขอบเขตที่จิตใจเขาเริ่มเลือกทางที่จะออกไปจากชีวิตนี้ ความคิดฆ่าตัวตายอาจครอบงำจิตใจได้เช่นกัน
นี่คือความรู้สึกของ Ekaterina ก่อนการฝึกอบรม:
วิธีกำจัดความคิดครอบงำในหัวของคุณ
เรารู้สึกว่าคนที่มีเวกเตอร์ต่างกันรู้สึกอย่างไรซึ่งความคิดครอบงำไม่อนุญาตให้ใช้ชีวิตอย่างสงบสุขและมีความสุขกับชีวิต เหตุผลของทุกคนก็เหมือนกัน - การตระหนักถึงความปรารถนาที่มีมา แต่กำเนิดไม่เพียงพอการทดแทนความปรารถนาที่แท้จริงสำหรับสิ่งจอมปลอมโดยไม่รู้ตัวการหมกมุ่นอยู่กับตัวเองสถานะและปัญหาของตนเอง นอกจากนี้ในเวกเตอร์แต่ละตัวคุณสามารถแยกแยะเหตุผลของคุณเองได้:
- ในเวกเตอร์ภาพ - ไม่สามารถแสดงและกำหนดทิศทางความรู้สึกของคุณได้อย่างถูกต้อง
- ในเวกเตอร์ผิวหนัง - ไม่สามารถนำไปสู่วิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและมีสุขภาพดีการใช้งานทางสังคมไม่เพียงพอ
- ในเวกเตอร์ทางทวารหนัก - ใช้คุณสมบัติของหน่วยความจำสำหรับประสบการณ์คงที่ของความคับข้องใจและสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในอดีต
- ในเวกเตอร์เสียง - การเพิกเฉยต่อความปรารถนาซึ่งหมายถึงการไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่ต้องทำในชีวิตนี้ ความรู้สึกถึงความไร้ความหมายของชีวิต
ทำไมเราไม่ทำตามความปรารถนา มีอะไรขวางทาง? การไม่รู้คุณสมบัติของพวกเขาความผิดพลาดของการเลี้ยงดูในวัยเด็กจิตเวชซึ่งเป็นผลมาจากการที่คุณสมบัติเหล่านี้ไม่ได้รับการเปิดเผยอย่างเต็มที่เน้นที่ส่งผลเสียต่อการนำไปใช้ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับทั้งหมดนี้ได้ที่การฝึกอบรม "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์"
การรับรู้ถึงเหตุผลของแต่ละบุคคลในระหว่างการฝึกอบรมจะช่วยขจัดปัญหาทางจิตใจมากมาย: ความกลัวความไม่พอใจความซึมเศร้าและความคิดครอบงำที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา
คำแนะนำการฝึกอบรมระบบ - จิตวิทยาเวกเตอร์วิธีกำจัดความคิดครอบงำหนึ่ง - เพื่อทำความเข้าใจตัวเองจากนั้นจะมีวิธีแก้ปัญหาในแต่ละกรณี
- จะไม่กลัวที่จะแสดงความรู้สึกของคุณได้อย่างไร?
- ทำอย่างไรจึงจะบรรลุความสำนึกทางสังคมสูงสุดและค่าจ้างที่เหมาะสมสำหรับการทำงานของคุณ?
- จะเข้าใจคนที่คุณรักและกำจัดความคับข้องใจตลอดกาลได้อย่างไร?
- จะรู้สึกถึงความหมายของชีวิตได้อย่างไร?
หากคุณกังวลเกี่ยวกับคำถามมาที่การฝึกอบรมออนไลน์ฟรี "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" โดย Yuri Burlan เพื่อหาคำตอบ