วิธีกำจัดภาวะซึมเศร้า: สิ่งที่คนไม่รู้ตัวเงียบอยู่
ฉันเป็นโรคซึมเศร้า สิ่งนี้ไม่ได้มาถึงฉันในทันที เมื่อฉันมองย้อนกลับไปโดยบังเอิญเมื่อไม่กี่เดือนก่อนและเห็นตัวเองมีรอยยิ้มบนใบหน้า มันแปลกมาก - ใบหน้าของฉันลืมไปนานแล้วว่ารอยยิ้มคืออะไร
ไม้สัก. ไม้สัก. ไม้สัก.
ฉันยกหัวขึ้นจากหมอน และฉันไม่เข้าใจว่าอะไรกำลังฟ้อง - นาฬิกาเก่าหรือความคิดในหัวที่ป่วยของฉัน มันเจ็บปวดจากเสียงนี้และแสงแดดที่ส่องผ่านม่านทึบ
แล็ปท็อปที่สูญพันธุ์วางอยู่บนโต๊ะ แต่ฉันรู้ว่ามีหน้าว่างที่มีคำถามเกี่ยวกับเครื่องมือค้นหาที่ยังไม่เสร็จ: "จะกำจัดโรคซึมเศร้าได้อย่างไร" ยังไม่เสร็จเพราะยังไม่มีคำตอบ ฉันเอาหัวพิงหมอน ฉันหลับตาและพยายามที่จะนอนหลับ ฉันไม่สนใจว่าฉันจะผ่านพ้นภาวะซึมเศร้าได้อย่างไรมันอาจหายไปเอง หรืออาจจะไม่ แต่ฉันไม่สนใจอย่างแน่นอน
เมื่อวานตามปกติฉันมองออกไปนอกหน้าต่างและเห็นครอบครัวหนุ่มสาวพวกเขามีความสุขสนุกสนานมากเกินไป ชั่ววินาทีที่มีบางสิ่งบางอย่างขยับอยู่ที่นั่นข้างในและนิ้วเขียนอย่างขี้อาย: "จะกำจัดอย่างไร … " และวันนี้ทุกอย่างก็ราบรื่นและว่างเปล่าอีกครั้ง
การกำจัดภาวะซึมเศร้าเป็นงานของคนที่ซึมเศร้า
คุณอาจคิดว่าโรคซึมเศร้าเป็นโรคที่ชัดเจนมาก: วันหนึ่งคุณมาทำงานแล้วมีสิวซึมเศร้าหรือมีแผลที่ใบหน้าคุณมีอาการไอซึมเศร้าหรือเป็นไข้ซึมเศร้า ไม่เลยภาวะซึมเศร้ามีอาการอื่น ๆ คุณมีชีวิตอยู่ (หรือมีอยู่จริง) วิ่งไปมาและไม่มีใครรู้ด้วยซ้ำว่าคุณป่วยด้วยโรคร้ายแรงนี้ และคุณไม่สามารถกำจัดความซึมเศร้าได้จนกว่าคุณจะเข้าใจว่าจะเรียกความว่างเปล่าที่ดูดออกในจิตวิญญาณของคุณได้อย่างไรม่านมืดในดวงตาของคุณกระแสความคิดที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างแสนสาหัสในคำเดียว
เมื่อเห็นได้ชัดว่าฉันถูก "ปกคลุม" ด้วยบางสิ่งที่อยู่ข้างในก็ยังคงพยายามต่อต้านอย่างอ่อนแอ วันนี้ฉันจะเรียกมันว่าเวกเตอร์ภาพ - ร่าเริงยืนยันชีวิตและทุกข์ทรมานอย่างเหลือเชื่อจากความดำมืดในจิตวิญญาณของฉัน เขาไม่ได้กระพือปีกเป็นเวลานาน - เสียงที่หดหู่ปกคลุมศีรษะของเขาเหมือนหิมะผืนใหญ่ แต่ฉันก็ยังคงพยายามหาวิธีกำจัดโรคซึมเศร้า
นิตยสารทุกฉบับหนังสือพิมพ์ทุกฉบับมีคำแนะนำในการกำจัดภาวะซึมเศร้า
ตกแต่งโลกของคุณด้วยสีสันสดใส: เปลี่ยนวอลเปเปอร์ผ้าม่านในอพาร์ทเมนต์ซื้ออุปกรณ์เสริมที่สดใส (ควรเป็นสีเหลืองหรือสีส้ม) - และทำให้คอของคุณหดหู่
คำแนะนำตลก ๆ ฉันไม่ใส่ใจกับสิ่งแวดล้อมฉันไม่เห็นด้วยซ้ำว่าผ้าม่านของฉันเป็นสีอะไร - ฉันแค่นอนหลับและเมื่อฉันตื่นขึ้นมาฉันก็อยู่ในโลกภายในของตัวเอง
พยายามออกไปข้างนอกสู่ธรรมชาติซึ่งออกซิเจนและแสงแดดมากเกินไปจะช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้
อะไรคือจุดสำคัญในการใช้ความพยายามเป็นพิเศษและการเคลื่อนไหวร่างกายเพียงเพื่อขยับร่างกายของคุณในอวกาศ? จะเปลี่ยนอะไรไปบ้างถ้านอกจากความเจ็บปวดจากแสงกลางวันที่สดใสฉันยังได้สัมผัสกับความหนาวเย็นจากลมที่เปียกโชกหรือความร้อนจากแสงแดดแผดจ้า
พยายามอย่าอยู่คนเดียวเพื่อไม่ให้ความคิดสีดำเข้าครอบงำคุณ
ฉันอยู่คนเดียวมาตลอด ฉันไม่ชอบสื่อสารกับคนอื่น เมื่อก่อนอาจจะใช่ แต่ตอนนี้ … ฉันต้องการมันน้อยลงเรื่อย ๆ ดังนั้นการสื่อสารเพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้าจะไม่ช่วยฉันเลย ผู้คนพูดถึงเรื่องไร้สาระเหมือน ๆ กันเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่จำเป็นและไร้ความหมายโดยสิ้นเชิงที่ฉันไม่อยากได้ยิน และคนเหล่านี้ไม่เข้าใจฉัน …
นี่พิเศษมาก - "ความเหงาของฉัน"
ใช้เวลาสองหรือสามนาทีทุกวันยิ้มหน้ากระจก - ช่วยกระตุ้นส่วนต่างๆของสมองที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ที่ดี
หลังจากคำแนะนำดังกล่าวคุณต้องการโบกมือออกไปนอกหน้าต่างทันที ใบหน้าของฉันตอนนี้ - amimic โดยทั่วไปแล้วจะไม่มีอารมณ์ใดปรากฏให้เห็นเลยราวกับว่าเธอไม่เคยรู้วิธียิ้ม แล้วคุณว่า …
วิธีสุดท้ายในการกำจัดภาวะซึมเศร้า
โดยทั่วไปฉันเลิกคิดว่าจะทำอย่างไรให้ตัวเองพ้นจากภาวะซึมเศร้าได้แล้ว ฉันแค่อยากจะลืมตัวเองในการนอนหลับที่เงียบสงบตัดขาดจากความเจ็บปวดทั้งภายในและภายนอกมาเป็นนามธรรมเพื่อไม่ให้รู้สึกอะไรเลย ยาเสพติด? ยาแก้ซึมเศร้า? สำหรับเรื่องนี้อย่างไรก็ตามมีลำไส้เพียงเล็กน้อย เพราะฉะนั้น - ตอนนี้แค่ยาชา …
วันหนึ่งทุกอย่างเปลี่ยนไป ในขณะนั้นเมื่อผ่านป่าแห่งความคิดที่ขุ่นมัวของฉันฉันจ้องมองไปที่คำว่า“… ให้โอกาส … กำจัดความรู้สึกไร้ความหมายของการดำรงอยู่ … เพื่อทำความเข้าใจตัวเอง… เพื่อเรียนรู้วิธีรับมือกับโรคซึมเศร้า … เพื่อหาคำตอบสำหรับคำถามความหมายของชีวิต ". ฉันเข้าใจคำนั้นกดปุ่ม "ลงทะเบียน" โดยอัตโนมัติและไม่กี่วันต่อมากลางดึกฉันจำได้ว่าต้องเปิดการฝึกอบรม
คืนนั้นฉันฟังการบรรยายเพียงครึ่งหลัง แต่ต่อไปนี้ - ตั้งแต่ต้นจนจบ Yuri Burlan พูดและคำพูดแต่ละคำของเขาดูเหมือนจะตราตรึงอยู่ในสมองโดยมีความเบื่อหน่ายมานาน (เนื่องจากไม่มีสิ่งที่สามารถดูดซึมได้) สสารสีเทา อย่างไรก็ตามฉันไม่ใช่คนเดียวที่สามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าด้วยความช่วยเหลือของการฝึกอบรม - ดู:
“เวกเตอร์เสียง นี่คือวิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้า! รับความหมาย"
และอีกมากมาย!
ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความหมายของชีวิตหรือไม่? อ่านที่นี่:“ความหมายของชีวิตของฉัน จากนกฮูกกลางคืนสู่น้ำค้างยามเช้า: ชีวิตมีความหมาย"
รีบทำก่อนที่จะสายเกินไป! จนกระทั่งประตูที่นำไปสู่ทางออกจากเขาวงกตของลัทธิอัตตานิยมเทอร์รี่ปิดลง รีบจนรังดักแด้ของความคิดสีดำเกี่ยวกับความไร้ความหมายของสิ่งที่มีอยู่ทั้งหมด จนถึงบางสิ่งที่เล็กมากขี้อาย แต่ความกระตือรือร้นที่จะมีชีวิตอยู่ก็ไม่ได้สูญเสียความหวังในตัวฉันไป ใช้ชีวิตตามความเป็นจริง - โดยไม่ต้องใส่แว่นสีชมพูและสีดำ
ให้ความรู้ในที่สุดฉันก็เข้าใจว่าทำไมฉันถึงมาที่นี่ฉันมาทำอะไรที่นี่ทั้งหมดนี้เพื่ออะไร! ในที่สุดฉันก็เข้าใจวิธีการกำจัดโรคซึมเศร้าด้วยตัวเอง เพื่อค้นหาว่าทำไมไม่ใช่แค่ฉัน - ทำไมพวกเขาทั้งหมดกระพริบทุกวันที่หน้าหน้าต่างของฉัน หรือมันไม่ใช่หน้าต่าง? หรือฉันหมกมุ่นอยู่กับตัวเองมากจนมองคนใกล้ตัวราวกับจากหน้าต่างที่น่าเบื่อ?
โอ้ววววววววให้ความรู้ใหม่ การ“ขจัด” โรคซึมเศร้านั้นเจ็บปวดแค่ไหน รู้สึกผิดปกติแค่ไหนที่รู้สึกว่าตัวเองและร่างกายของคุณ … ฉันต้องการมากกว่านี้ให้ความหมายกับฉัน!
ฉันต้องทนทุกข์ทรมานเช่นกันฉันไม่เข้าใจว่าทำไมฉันถึงมีชีวิตอยู่จนกระทั่งความหมายปรากฏขึ้นในชีวิตของฉัน - ชัดเจนและแน่นอน
การรู้จักตนเอง -“ฉันคือใคร? เราจะไปที่ไหน? ความหมายของชีวิตฉันคืออะไร.."
แต่ความหมายคือทะเล … ความมืดมหาสมุทรจักรวาล! มีความหมายมากมายที่จิตใจที่ผ่อนคลายจะพุ่งเข้าใส่พวกเขากินและแทะผ่านการเชื่อมต่อสร้างระบบสร้างอาคารที่แข็งแกร่งจากอิฐแห่งความรู้เชิงระบบ
โรคซึมเศร้า? คิดฆ่าตัวตาย? คุณกำลังพูดถึงอะไร - ฉันยุ่งอยู่กับความรู้เกี่ยวกับความหมายเชิงระบบที่ลึกซึ้งและลึกซึ้งไม่สิ้นสุดซึ่งทำให้สามารถเข้าใจสิ่งที่ไม่สามารถเข้าใจได้กับศาสนาใด ๆ ด้วยปรัชญาใด ๆ หรือกับวิทยาศาสตร์ใด ๆ ในโลก
อยากถามว่าจะช่วยตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไร? ก่อนที่จะสายเกินไปก่อนที่ประตูสู่ความรอดของคุณจะปิดจงมา ในเวลากลางคืนในช่วงเวลาโปรดของเราเชิญเข้าร่วมการฝึกอบรม "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" ฟรีโดย Yuri Burlan
