วิธีหยุดการจั๊กจี้
ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในชีวิตเกิดจากคุณสมบัติทางจิตใจของเราและวิธีที่เราใช้มัน แม้ว่าปัญหาจะอยู่บนพื้นผิวของร่างกาย แต่ก็ควรหาทางแก้ไขในส่วนลึกของจิตวิญญาณโดยมีระบบพิกัดที่แน่นอน …
ร่างกายจำได้แม้ในหัวลืมไปแล้ว ประสบการณ์ที่ซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึกเป็นตัวชี้นำปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของเรา พวกเขาต่อต้านการควบคุมอย่างมีสติจนกว่าคุณจะพบว่าความกลัวที่กระตุ้นความรู้สึกของคุณเอง
ฉันยั่วโมโหเขา เธอวิ่งขึ้นและดึงเขาคว้าฉันทันทีจากนั้นก็จั๊กจี้ฉันฉันไม่สามารถออกไปได้ อากาศไม่เพียงพอทั้งจากเสียงหัวเราะหรือจากน้ำตา เธอขอให้หยุดและเขา - ด้วยความเข้มแข็งใหม่ เมื่อพ่อลูบคลำและสัมผัสผิวหนังด้วยตอซังมันทั้งเจ็บปวดและน่ายินดีมาก ตอนนั้นเขาเป็นของฉันทั้งหมดไม่มีธุระสำคัญ - มีแค่ฉัน แม่มักจะกรีดร้องเมื่อเราโมโหมาก โดยปกติแล้วทุกอย่างจะจบลงด้วยการร้องไห้ของฉัน แต่ฉันต้องการมันซ้ำแล้วซ้ำอีก
พ่อของทุกคนไม่ได้กระตุ้นให้เกิดความหวาดกลัว บางทีนี่อาจเป็นสัตว์ประหลาดในจินตนาการที่ดึงอุ้งเท้ากรงเล็บไปที่ขาทันทีที่ไฟดับลง อาจจะเป็นเทพนิยายที่หมาป่าเขี่ยเด็กที่ไม่มีที่พึ่งหรือเพื่อนร่วมชั้นที่รออยู่ตรงหัวมุมเพื่อสร้างความหวาดกลัว บางทีอาจเป็นเสื้อกันหนาวที่แหลมคม
ทำไมผู้คนถึงจั๊กจี้ - สคริปต์ระทึกขวัญส่วนตัว
ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในชีวิตเกิดจากคุณสมบัติทางจิตใจของเราและวิธีที่เราใช้มัน แม้ว่าปัญหาจะอยู่บนพื้นผิวของร่างกาย แต่ก็ควรหาทางแก้ไขในส่วนลึกของจิตวิญญาณโดยมีระบบพิกัดที่แน่นอน
มีสาเหตุหลักสามประการที่ทำให้จั๊กจี้:
1) การสูญเสียความรู้สึกมั่นคงและปลอดภัยในวัยเด็ก - ความไม่ไว้วางใจขั้นพื้นฐานของโลกตลอดชีวิต
สถานการณ์ดังกล่าวสามารถคลี่คลายได้เมื่อมีคนใกล้ชิดเขาจั๊กจี้หรือในทางอื่น ๆ ทำให้เด็กกลัวจนหมดแรง หัวใจเต้นแรงอย่างรุนแรงร่างกายหดตัวจากการไม่มีที่พึ่ง พูดไม่หยุดพ่อก็เอานิ้วจิ้มซี่โครงไปเรื่อย ๆ
คนรักของความหวาดกลัวและเหยื่อเช่นเสาที่แตกต่างกันถูกดึงดูดเข้าหากัน คนหนึ่งกระตุ้นโดยไม่รู้ตัวอีกคนยินดีที่จะยอมจำนนต่อการล่อลวง ท้ายที่สุดเป็นเรื่องน่ายินดีที่จะสร้างความหวาดกลัวให้เฉพาะผู้ที่ตอบสนองด้วยความจริงใจและตามอารมณ์ ร้ายกาจและคาดไม่ถึง "โห่!" จากรอบ ๆ มุม - งานฝีมือของบุคคลที่โดยธรรมชาติได้รับพรสวรรค์ในการสอนผู้อื่นถ่ายทอดความรู้ทักษะและความสามารถ ผู้เป็นพ่อที่ซุ่มซ่ามจนน่ากลัว แต่กลับมีบทบาททางการศึกษาสอนเด็กสาวที่มีไหวพริบให้ตอบสนองต่ออันตรายในช่วงอารมณ์ทั้งหมดของเธอ ทักษะนี้ครั้งหนึ่งเคยเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเอาชีวิตรอด พ่อยังไม่รู้ว่า "การศึกษา" ดังกล่าวสามารถครอบคลุมเด็กด้วยภาพเวกเตอร์ที่มีผ้าห่มสีดำแห่งความกลัวซึ่งเป็นรากฐานที่เขาจะมองหาในหลักสูตรการฝึกอบรมจิตวิทยาออนไลน์หลังจาก 20 ปีของชีวิตที่ไม่มีความสุขท่ามกลางความเครียดอย่างต่อเนื่อง
2) สัมผัสเป็นที่มาของความเจ็บปวด - แนวโน้มมาโซคิสต์
ในกรุงโรมโบราณการจั๊กจี้ถูกใช้เป็นเครื่องมือในการทรมาน (1) ผู้กระทำความผิดถูกมัดเท้าของเขาเปื้อนน้ำเกลือและแพะที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษสองตัวเลียเท้าของเขา เป็นเรื่องตลกในตอนแรกหลังจาก 25 วินาทีมันก็เจ็บปวดอย่างมาก Yngve Zotterman นักประสาทวิทยาชาวสวีเดนในผลงาน "Touch, Tickle and Pain" พิสูจน์แล้วว่าการจั๊กจี้และความเจ็บปวดนั้นใช้เส้นใยประสาทเดียวกัน
เจ้าของคุณสมบัติบางอย่างของจิตใจมีความไวต่อการสัมผัสเป็นพิเศษ เขามีผิวที่บอบบางกว่าบางและบอบบางและภายในคน ๆ นี้ยืดหยุ่นง่ายรวดเร็วและเปลี่ยนแปลงได้ คนเหล่านี้สามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใดก็ได้ และหากพวกเขาได้รับบาดเจ็บเป็นประจำจิตใจก็จะปรับตัวให้เข้ากับสภาวะต่างๆและสารเอ็นดอร์ฟินนั้นไม่ได้ถูกผลิตขึ้นจากการลูบเบา ๆ และสัมผัสที่อ่อนโยน แต่มาจากความหยาบกร้านทางร่างกายและจิตใจ แนวโน้มมาโซคิสต์ที่ไม่รุนแรงสามารถเกิดขึ้นได้ในเจ้าของเวกเตอร์ผิวหนังแม้ว่าแม่ของเขาจะบังคับให้เขาสวมเสื้อกันหนาวที่มีหนามแหลมก็ตาม ทนไม่ได้ แต่คุณต้องทนกับความเจ็บปวดวันแล้ววันเล่าแล้วทำอะไรกับมัน?
ผู้ใหญ่หลีกเลี่ยงความเจ็บปวดอย่างมีสติโดยมองหาวิธีที่จะหยุดการถูกจั๊กจี้ได้ทุกหนทุกแห่ง แต่ชีวิตกลับทำให้สถานการณ์วิตกกังวลครั้งแล้วครั้งเล่าที่ก่อให้เกิดกลไกที่เจ็บปวด ความสัมพันธ์พัฒนาขึ้นโดยมีชายคนหนึ่งที่รักการกอดรัดจนซี่โครงร้าว เจ้านายตะโกนและฉีกหน้าแฟนสาวแทน
3) แรงดันคงที่ภายใน
นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษได้พัฒนาอุปกรณ์ที่ยึดติดกับกระดูกอ่อนที่ยื่นออกมาในหูจี้คอผู้ป่วยกระตุ้นเส้นประสาทเวกัสและปรับอัตราการเต้นของหัวใจให้คงที่ (2) และถ้าอุปกรณ์ดังกล่าวยังไม่ถึงมือและพรุ่งนี้ไปหาหมอจะทำให้หัวใจสงบได้อย่างไร? กับเขาคุณจะต้องเปลื้องผ้าถึงเอวและแม้กระทั่งจั๊กจี้จากโทรศัพท์! ร่างกายเริ่มตึงเหมือนหิน ดูเหมือนว่าคุณสามารถตอบโต้ผู้เชี่ยวชาญได้เพียงแค่ไม่แตะต้องมัน และแพทย์เท่านั้นที่จะสบายดี เมื่อแฟนของคุณวางมือไว้ที่เอวโดยไม่คาดคิดคุณก็อยากทำเช่นเดียวกัน
การจั๊กจี้ทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนกระตุก ปฏิกิริยาก้าวร้าวโดยไม่สมัครใจต่อการสัมผัสสามารถเกิดขึ้นได้ในบุคคลที่มีความเครียดอยู่ตลอดเวลา สัมผัสของหมอเหมือนผีเสื้อบนบาร์เบลของหมาป่าจาก "เดี๋ยวก่อน!" จะเป็นเพียงฟางเส้นสุดท้ายในความเครียดและความผิดหวัง คุณสามารถหลีกเลี่ยงความอึดอัดและป้องกันไม่ให้คนอื่นแสดงให้เห็นถึง“ความไม่เพียงพอ” ของพวกเขาหากคุณเข้าใจว่าทำไมเส้นประสาททั้งหมดที่อยู่ภายในจึงถูกบีบอัดเป็นมัดเดียวที่กำลังจะระเบิด
จะเลิกจั๊กจี้ได้อย่างไร?
เท้า, รักแร้, ท้อง, หน้าอก, คอ, บริเวณอวัยวะเพศเป็นสถานที่ที่บอบบางที่สุดในมนุษย์ พวกเขามีความเสี่ยงมากที่สุด การจั๊กจี้ส่งสัญญาณอันตรายไปที่สมองเรากังวลและพร้อมที่จะปกป้องตัวเอง แต่มาจากใคร? ท้ายที่สุดไม่ใช่แมงมุมที่กินสัตว์อื่นแอบเข้าไปในร่างกาย แต่เป็นคนที่เรารักหรือเป็นมืออาชีพที่เรามาเพื่อขอความช่วยเหลือไม่ใช่เพื่อต่อสู้
ไจรัสหลังกลาง, เปลือกนอก cingulate ด้านหน้าและซีรีเบลลัมแยกแยะสัมผัสที่ไม่คาดคิดจากความรู้สึกที่คาดหวังซึ่งเป็นสาเหตุที่เราไม่สามารถจี้ตัวเอง (3) สมองคาดการณ์การสัมผัสและพร้อมที่จะขับไล่ "การโจมตี" แม้แต่เสียงหัวเราะในระหว่างการจั๊กจี้ก็เป็นปฏิกิริยาสะท้อนกลับกล่าวคือไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับประสบการณ์เชิงบวก แต่จะเปิดโดยอัตโนมัติ (4)
เราไม่คาดหวังว่าจะได้รับอันตรายจากตัวเราเองดังนั้นจึงไม่จั๊กจี้ และหากไว้ใจคนอื่นได้ยากระบบเตือนภัยโบราณที่ช่วยเราจากปรสิตและสัตว์นักล่าจะทำงานโดยอัตโนมัติ
เพื่อไม่ให้กลัวการจั๊กจี้อีกต่อไปคุณต้องเรียนรู้วิธีโต้ตอบกับคนอื่นโดยไม่ต้องกลัว เมื่อคุณเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าคุณกำลังติดต่อกับใครสิ่งที่คาดหวังจากคู่สนทนาสิ่งที่“ดวงตาคู่ตรงข้าม” ต้องการจริงๆจากนั้นสัมผัสแม้แต่คนที่คาดไม่ถึงก็หยุดทำให้ร่างกายตึงเครียด การทำให้คุณน่ากลัวกลายเป็นเรื่องไม่น่าสนใจในทันที
ร่างกายตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงในสภาวะของจิตใจทันที ผลลัพธ์จากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวอาจชุ่มฉ่ำมาก แต่ก็น่าพอใจเสมอ:
รายชื่อแหล่งที่ใช้:
1.https://poznavatelno.net/pytka-shhekotkoj/
2.
3.
4.https://charris.ucsd.edu/articles/Harris&Christenfeld_CE1997.pdf