วิธีที่จะไม่ตกอยู่กับเด็กและควบคุมตัวเอง

สารบัญ:

วิธีที่จะไม่ตกอยู่กับเด็กและควบคุมตัวเอง
วิธีที่จะไม่ตกอยู่กับเด็กและควบคุมตัวเอง

วีดีโอ: วิธีที่จะไม่ตกอยู่กับเด็กและควบคุมตัวเอง

วีดีโอ: วิธีที่จะไม่ตกอยู่กับเด็กและควบคุมตัวเอง
วีดีโอ: ดุลูกมากเกินไป ผลเสียเป็นอย่างไร | โรควิตกกังวลในเด็ก | Re-Mind : อารมณ์ ความคิด พฤติกรรม [Mahidol] 2024, มีนาคม
Anonim
Image
Image

วิธีที่จะไม่ตกสำหรับเด็ก

หากคุณจริงจังกับการแก้ปัญหาว่าจะหยุดการตะโกนใส่เด็กได้อย่างไรสิ่งสำคัญคือต้องรู้: ปัญหาที่ซับซ้อนต้องการวิธีแก้ปัญหาที่ซับซ้อน คอลเลกชันที่ผ่อนคลายและการทำสมาธิใด ๆ ไม่ได้ให้ผลลัพธ์เพราะไม่ได้ผลด้วยเหตุผลที่แท้จริง …

ความพยายามในการควบคุมอารมณ์เป็นสิ่งที่ดีในทางทฤษฎีเท่านั้น ในความเป็นจริงทุกอย่างแตกต่างกัน การพังทลายก็เหมือนกับความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้ คุณไม่ได้เลือกสิ่งใดอย่างมีสติไม่เข้าใจอะไรเลย ในช่วงเวลาดังกล่าวไม่มีใครคิดว่าจะไม่บุกเข้าไปในเด็กได้อย่างไรคุณไม่ใช่คุณราวกับว่ามีสัตว์ประหลาดที่ควบคุมไม่ได้อาศัยอยู่กับคุณ เขาไม่มีทั้งความรักและความเห็นอกเห็นใจ กรีดร้องเสียงแหบคำแห่งความเกลียดชัง มือดูเหมือนจะเขย่าร่างเล็กตัวเองใช้ไม้ตบและลงน้ำหนัก …

… และเรามาถึงความรู้สึกของเราในรูปแบบต่างๆ บางครั้งสติจะเปิดขึ้นเมื่อเห็นดวงตาของเด็กที่เต็มไปด้วยน้ำตาความกลัวและความเจ็บปวด และบางครั้งก็ใช้ไม่ได้อีกต่อไป ท้ายที่สุดสิ่งที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับการรุกรานที่ไม่สามารถควบคุมได้นี้คือ:

ความสามารถในการทำซ้ำและแนวโน้มที่จะแย่ลง

เมื่อมีการแยกย่อยใหม่สติจะดับลงก่อนหน้านี้ ครั้งที่แล้วยาพอกทุกประเภทยังช่วย "นับถึง 10" หรือ "หายใจตามรูปแบบบางอย่าง" แต่ครั้งต่อไปคุณจะไม่มีเวลานับและวางแผน การพังทลายเกิดขึ้นอย่างกะทันหันราวกับว่ามีคนที่มองไม่เห็นข้างในได้กดปุ่มสีแดง

หากในตอนแรกเกิดเรื่องด้วยการตะโกนและด่าทอสถานการณ์ก็ค่อยๆรุนแรงขึ้น สติจะไม่เปิดขึ้นเมื่อเห็นน้ำตาของเด็กหรือเพราะทารกเกาะขาของเขาและขอร้องให้หยุด สัตว์ประหลาดภายในเข้าสู่ความโกรธกลายเป็นตัณหาจากการสร้างความเจ็บปวด และตอนนี้คุณเริ่มรู้สึกตัวเมื่อลำคอของคุณเจ็บจากการกรีดร้องและมือของคุณเองก็เจ็บจากการตบและตบ ความกลัวป่าเกิดขึ้น:

จะเกิดอะไรขึ้นกับลูกของฉันตอนนี้? ผลของ "การศึกษา" ดังกล่าวเป็นอย่างไร?

ความกลัวนี้เป็นธรรม ปัญหาที่จะไม่กรีดร้องและไม่หลงทางกับเด็กต้องได้รับการแก้ไขโดยเร็วที่สุดเวลาใกล้จะหมดแล้ว!

การตะโกนและการตีทำให้เด็กได้รับอันตรายอย่างมาก ผลที่ตามมาขึ้นอยู่กับคุณสมบัติทางจิตโดยกำเนิดที่เด็กได้รับ:

  • คนที่ชอบเก็บตัวน้อยจะมีความไวในการได้ยินมากเป็นพิเศษ การร้องไห้ของผู้ปกครองนำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็กมีความผิดปกติทางจิต (ซึมเศร้าออทิสติกโรคจิตเภท)
  • เด็กที่มีภาพเวกเตอร์มีอารมณ์โดยเฉพาะ การกรีดร้องและความก้าวร้าวช่วยแก้ไขเด็กเช่นนี้ให้อยู่ในสภาพที่กลัวตัวเอง ด้วยเหตุนี้ความกลัวความหวาดกลัวและการโจมตีเสียขวัญจึงกลายเป็น“บรรทัดฐานของชีวิต” สำหรับพวกเขา

  • เจ้าของเวกเตอร์สกินที่ว่องไวและคล่องแคล่วตั้งแต่วัยเด็กมุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จและความสำเร็จขั้นสูง คำพูดที่น่าอับอายนำไปสู่การก่อตัวของสถานการณ์สำหรับความล้มเหลว: สำหรับสิ่งที่คน ๆ นั้นไม่ได้ทำในชีวิต - ไม่มีอะไรเกิดขึ้น และการตีผิวบอบบางโดยเฉพาะของเขาให้ผลลัพธ์ที่พิเศษ: ความโน้มเอียงแบบมาโซคิสต์พัฒนาขึ้น ตัวอ่อนของมาโซคิสม์สามารถมองเห็นได้ชัดเจนเมื่อเด็กไม่สามารถสงบสติอารมณ์หรือหลับไปได้อีกต่อไปเขาต้องการการตบและกรีดร้องอีกส่วนหนึ่ง
  • เด็กที่มีทวารหนักมีคุณค่าพิเศษ - ครอบครัวและแม่มักเป็นบุคคลหลักในชีวิต การกรีดร้องและการลงโทษทางร่างกายนำไปสู่การก่อตัวของสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก: ความแค้นต่อแม่ ต่อมาจะมีการฉายภาพคู่แต่งงานเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาสร้างชีวิตครอบครัวตามปกติ การแสดงออกถึงความดื้อรั้นก้าวร้าวต่อสัตว์และผู้คนในเด็กเช่นนี้เป็นเสียงระฆังที่น่าตกใจสำหรับสภาพที่เลวร้าย

ความรู้สึกอับอายและความรู้สึกผิดที่ทำให้ชีวิตเด็กเสียโฉมด้วยมือของคุณเองไม่อนุญาตให้เขามีชีวิตอยู่ แม้กระทั่งความปรารถนาอย่างรุนแรงที่จะแก้แค้นสร้างความเสียหายให้กับตนเองแม่บางคนจึงตบหน้าด่าตัวเองจนหมดแรงร้องไห้

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้: มีทางออก! จนถึงวัยแรกรุ่นจิตใจของเด็กจะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับมารดา จนกว่าเขาจะโตเป็นผู้ใหญ่สถานการณ์จะพลิกผันได้ หากคุณประสบความสำเร็จในการแก้ปัญหาว่าจะไม่ตกหลุมพรางเด็กได้สำเร็จความเสียหายที่เกิดกับเขายังสามารถแก้ไขได้

และขั้นตอนแรกในการเรียนรู้ที่จะไม่หลงทางในเด็กคือการตระหนัก:

อะไรคือสาเหตุที่แท้จริงและลึกที่สุดสำหรับการเสียของคุณ?

ส่วนใหญ่มักมีความซับซ้อน:

1. ขาดความรู้สึกมั่นคงและปลอดภัยจากผู้ชาย

จะไม่หลงในรูปถ่ายของเด็กได้อย่างไร
จะไม่หลงในรูปถ่ายของเด็กได้อย่างไร

โดยธรรมชาติแล้วผู้หญิงจะได้รับความสะดวกสบายจากภายในเมื่อเธอรู้แน่นอนเธอสามารถแบกคลอดและเลี้ยงดูลูกได้อย่างปลอดภัยเท่าที่จำเป็นและผู้ชายของเธอสามารถปกป้องและเลี้ยงดูครอบครัวได้เสมอ

ความรู้สึกสบายตัวนี้ยังเสริมด้วยความสัมพันธ์ทางเพศ: ในระหว่างที่ผนังช่องคลอดอยู่ใกล้กันการหลั่งของผู้ชายจะถูกดูดซึม ประกอบด้วยสารบางอย่างที่ออกฤทธิ์ต่อสมองทำให้คุณรู้สึกสงบและปลอดภัย

แต่เมื่อขาดแคลนค่าเลี้ยงดูหรือความใกล้ชิดทางเพศผู้หญิงไม่ช้าก็เร็วผู้หญิงก็ "ยอมแพ้" หากเป็นกรณีของคุณสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอะไรอยู่เบื้องหลังปัญหาในชีวิตคู่ หากไม่มีสิ่งนี้ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะหาวิธีแก้ปัญหาไม่ให้ตะโกนและไม่หลงทางกับเด็ก ท้ายที่สุดทารกจะได้รับความรู้สึกปลอดภัยจากคุณจากแม่ และหากคุณไม่มีที่ไหนรับได้แสดงว่าปัญหานั้นไม่สามารถแก้ไขได้ บ่อยครั้งความชอกช้ำแฝงจุดยึดหรือทัศนคติที่ผิด ๆ ทำให้ผู้หญิงไม่สามารถปรับปรุงความสัมพันธ์กับสามีของเธอได้

2. ขาดความรู้ทางจิตวิทยา

เหตุผลนี้มีผลต่อชีวิตของเราทุกด้าน

เริ่มจากสิ่งที่ชัดเจนที่สุด: ปัญหาการเลี้ยงดู ส่วนใหญ่พฤติกรรมที่ไม่ดีของเด็กเกิดจากการที่เราให้ความรู้แก่พวกเขาโดยไม่คำนึงถึงลักษณะทางธรรมชาติที่มอบให้พวกเขาตั้งแต่แรกเกิด

เช่นแม่เป็นคนละเอียดรอบคอบละเอียดรอบคอบ ชื่นชมความเป็นระเบียบและความสม่ำเสมอ และเด็กนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงโดยมีจิตใจที่แตกต่างกัน (ไม่ได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมเช่นสัญญาณภายนอก) ตัวอย่างเช่นคุณมีทารกที่มีผิวหนังเวกเตอร์: ว่องไวกระสับกระส่ายกระฉับกระเฉง เขาทำทุกอย่างไม่ใช่เพื่อคุณภาพ แต่เพื่อความเร็ว - นั่นคือธรรมชาติของเขา

ในกระบวนการเล่นหรือสร้าง "ความโกลาหลและความโกลาหล" โดยทั่วไปสิ่งต่างๆมักจะอยู่ทุกหนทุกแห่งและสุ่ม เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กเช่นนี้ในการปลูกฝังความรู้สึกถึงเวลา (ระบอบการปกครอง) และพัฒนาทักษะด้านระเบียบวินัยแล้วสิ่งต่างๆจะดำเนินไปด้วยดี ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสร้างกฎ: ฉันให้เวลาคุณเล่นหนึ่งชั่วโมง (แม้ว่าทุกอย่างจะกระจัดกระจายไปทั่ว) และหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงคุณก็ใส่ทุกอย่างเข้าและออก เด็กค่อยๆปรับเปลี่ยนกฎและข้อ จำกัด - พวกเขาต้องการเพื่อการพัฒนา

แต่เมื่อจิตใจรังเกียจแล้วและแม่ไม่เข้าใจคุณสมบัติของเด็กเธอก็ตกใจเพราะเขาเป็นอย่างที่เขาเป็น คุณจะสร้างความยุ่งเหยิงได้อย่างไร? ทำไมนั่งนิ่งไม่ได้ - ต้องกระตุกแขนขา! นี่คือวิธีที่จะไม่ตกหลุมรักเด็กถ้าเขาเหลือทน!

การขาดความรู้ทางจิตวิทยาทำให้เรามีความสัมพันธ์แบบคู่

จิตใจของสามีและภรรยาอาจแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่นคุณเป็นเจ้าของอารมณ์ของเวกเตอร์ภาพและคุณมีวิศวกรเสียงที่เก็บตัวเป็นสามีของคุณ เขาสามารถรู้สึกหนักแน่นและลึกซึ้ง แต่สิ่งนี้แสดงออกมาจากภายนอกเพียงเล็กน้อย เขาพูดน้อยและเมื่อเกิดปัญหาเขาชอบที่จะเกษียณตัวเองอยู่คนเดียวคิดถึงทุกสิ่ง เขาต้องการมันจริงๆ

แต่ผู้หญิงอารมณ์ดีคิดว่าเขาเย็นชาและเฉยเมย - บางทีโดยทั่วไปแล้วเธอไม่ได้รักเธออีกต่อไป เธอมีความทุกข์ทรมานอย่างจริงใจและกังวลมาก

การขาดความรู้ทางจิตวิทยานำไปสู่ความจริงที่ว่าเราเลือกสถานะที่ไม่ดีในการปฏิสัมพันธ์กับผู้คนใด ๆ

สิ่งนี้ชัดเจนอยู่แล้วจากตัวอย่างสามีและลูก แต่สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับญาติและเพื่อนเพื่อนร่วมงานและแม้แต่เพื่อนร่วมเดินทาง เราอ้างคุณสมบัติที่ผิด ๆ กับผู้คนคาดหวังในสิ่งที่อีกฝ่ายไม่สามารถให้ได้ เราใช้ความประหม่าอย่างมากโดยที่คนที่มีความเข้าใจทางจิตใจจะไม่เลิกคิ้ว แต่จะพบวิธีที่ถูกต้องและแม่นยำแทบจะในทันที

3. ขาดการเติมเต็มทางสังคมและการบาดเจ็บทางจิตใจของตัวเอง

จะไม่กรี๊ดและไม่หลงรูปถ่ายเด็กได้อย่างไร
จะไม่กรี๊ดและไม่หลงรูปถ่ายเด็กได้อย่างไร

สภาพที่เลวร้ายของเราขึ้นอยู่กับปัญหาทางจิตใจของเราเอง บ่อยครั้งที่พวกเขามาจากวัยเด็กเลยและเราอาจไม่รู้ตัวเลย ตัวอย่างเช่น:

คุณเป็นเจ้าของเวกเตอร์เสียง ในวัยเด็กผู้ใหญ่มักจะขึ้นเสียงใส่คุณหรือทะเลาะกันใช้คำพูดที่ไม่เหมาะสมในการพูด สิ่งนี้มักจะทำร้ายหูที่บอบบางเป็นพิเศษของผู้ให้เสียงอยู่เสมอ และตอนนี้ในวัยผู้ใหญ่เสียงกรีดร้องและเสียงรบกวนใด ๆ ก็ไม่สามารถทนได้ - คุณต้องการจากไปปิดตัวเองจากมัน

แต่ไม่มีที่ไหนทิ้งลูกของตัวเอง เขายังเล็กมากกรีดร้องและร้องไห้เหมือนเด็ก ๆ ทุกคน แต่คุณตอบสนองด้วยวิธีพิเศษ: เสียงกรีดร้องนี้ทำให้สมองของคุณแตกออกจากกันเจ็บ หากคุณมีสถานที่ที่จะ "หลบหนี" สักแห่งคุณสามารถจัดการขนถ่ายเองได้ และถ้าไม่? เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณพบว่าตัวเองกำลังกรีดร้องอยู่บนเปลและคำพูดแห่งความเกลียดชังก็ลอยออกมาจากริมฝีปากของคุณ

ธรรมชาติได้ให้ภาพเวกเตอร์ของจิตใจแก่คุณ คุณเป็นคนอารมณ์อ่อนไหวง่ายมาก แต่ในวัยเด็กมีบาดแผลที่ทำให้คุณตกอยู่ในความกลัว (ผู้ใหญ่กลัวอ่าน "เรื่องสยองขวัญ" ฯลฯ) และตอนนี้ในวัยผู้ใหญ่คุณถูกทรมานด้วยความวิตกกังวลและถ้าเด็ก ๆ มีความหมายกับคุณมากความวิตกกังวลนี้มักแสดงออกมาอย่างชัดเจนโดยความกลัวสำหรับเด็ก

ทันทีที่เด็กเดินไปไกลกว่าที่ได้รับคำสั่งเล็กน้อยคุณก็ระเบิดจากภายในด้วยความกลัว คุณจะไม่กรีดร้องและทำลายเด็กได้อย่างไรถ้ามันปอนด์จากภายใน? เขาหน้าแดงและเหงื่อออกเล็กน้อย - คุณคิดว่าคุณไม่สบาย และอื่น ๆ ในทุกสิ่ง ความวิตกกังวลกำลังหมดแรงไม่อนุญาตให้คุณมีความสุขกับการเลี้ยงดูตามปกติ และแน่นอนว่ามันเพิ่มรายละเอียดของคุณ

นี่เป็นเพียงตัวอย่างเท่านั้น การบาดเจ็บอาจแตกต่างกันและชุดของเวกเตอร์สำหรับแม่สมัยใหม่ที่อาศัยอยู่ในเมืองมีประมาณ 3-4 เวกเตอร์ในคราวเดียว

จุดยึดต่างๆและการตั้งค่าที่ผิดพลาดสามารถเพิ่มเชื้อเพลิงให้กับไฟได้ ตัวอย่างเช่น:

  • คุณอาจได้รับจุดยึดเชิงลบเกี่ยวกับคู่รักจากแม่ของคุณ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่แม่ไม่มีความสุขกับคู่รักต้องทนทุกข์ทรมานและในช่วงเวลาที่ร้อนแรงอาจแสดงออกถึงสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เธอคิดเกี่ยวกับผู้ชาย บางครั้งมันก็ตกอยู่กับจิตใจของเด็กที่เปราะบางในแบบที่คุณต้องการในอนาคต แต่คุณไม่สามารถสร้างความสุขในชีวิตคู่ได้ ซึ่งหมายถึงการได้รับความรู้สึกมั่นคงและปลอดภัยจากผู้ชายเพื่อที่จะส่งต่อไปยังเด็ก
  • เป็นไปได้ที่จะรับทัศนคติที่ผิด ๆ ในวัยสูงอายุ มีมากมายในปัจจุบัน "รักตัวเอง" - ทัศนคติเช่นนี้ไม่อนุญาตให้สร้างความผูกพันอันอบอุ่นในชีวิตคู่ "ผู้หญิงที่แท้จริงควรเป็น … " - แล้วมันก็ไม่สำคัญว่าจะมีอะไรอยู่ในข้อความ ในความเป็นจริงมีเพียงตัวคุณเท่านั้นที่สามารถเปิดเผยธรรมชาติของคุณได้อย่างเต็มที่ - เมื่อคุณเข้าใจจิตใจของตัวเองอย่างชัดเจนและกำจัดบาดแผลและการถูกบังคับ

4. ไม่มีแรงที่จะเก็บความเครียด

สาเหตุทั้งหมดข้างต้นมีผลสะสม: บ่อยครั้งที่แม่ไม่มีแรงที่จะปรับตัวได้แม้ความเครียดในระดับปานกลาง มันกลายเป็นคำถามที่ไม่มีคำตอบ: จะไม่ตะโกนและไม่ให้เด็กหลงทางได้อย่างไรแม้ว่าจากกลอุบายของเด็ก ๆ ทั่วไปคุณจะรู้สึกไม่มีพลังและอยากร้องไห้? การทำอะไรไม่ถูกล้มเหลวขาดความเข้าใจในการเลี้ยงดูเขาอย่างถูกต้องเพื่อที่จะไม่ทำให้เสียเขา แต่ไม่ควรเป็นสัตว์ประหลาดตัวเองไม่ให้ทำร้ายเด็ก

มันเกิดขึ้นที่คนอื่นไม่เข้าใจปฏิกิริยาของคุณพวกเขาประณามการระเบิดของคุณ และบางครั้งก็ซ่อนอยู่เบื้องหลังพวกเขามากมาย - ปัญหาทางจิตใจและความผิดปกติในบ้านและปัญหาในคู่และความไม่เข้าใจของญาติ

5. ขาดความมั่นคงปลอดภัยจากชุมชน

ไม่ได้รับการสนับสนุนที่เพียงพอจากผู้ชาย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณหย่าร้าง) ผู้หญิงมักจะไม่ได้รับจากสังคมผ่านการค้ำประกันทางสังคม เมื่อไม่มีค่าเลี้ยงดูและผลประโยชน์ทางสังคมไม่เพียงพอที่จะเลี้ยงดูเด็กตามปกติสิ่งนี้เป็นปัจจัยเสริมความเครียดสำหรับแม่เสมอ

และความสามารถทางจิตใจของผู้คนรอบข้างบางครั้งก็เป็นที่ต้องการมาก เกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกอับอายกับพฤติกรรมของลูกชายหรือลูกสาวของคุณและ "คนใจดี" กำลังให้คำแนะนำว่าจะทำอย่างไรกับเด็กที่ไม่สามารถควบคุมได้ แต่การพยายามติดตามพวกเขาอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างมาก บุคคลอื่นจะได้รับคำแนะนำจาก "IMHO" ของตนเองเท่านั้นไม่เข้าใจว่าจิตใจของบุตรหลานของคุณถูกจัดเรียงอย่างไร นั่นหมายความว่าพวกเขาให้คำแนะนำที่ผิด ๆ อย่างมากมาย

จะทำอย่างไร?

โซลูชันที่ซับซ้อน

วิธีหยุดตะโกนใส่รูปลูกน้อยของคุณ
วิธีหยุดตะโกนใส่รูปลูกน้อยของคุณ

หากคุณจริงจังกับการแก้ปัญหาว่าจะหยุดการตะโกนใส่เด็กได้อย่างไรสิ่งสำคัญคือต้องรู้: ปัญหาที่ซับซ้อนต้องการวิธีแก้ปัญหาที่ซับซ้อน คอลเลกชันที่ผ่อนคลายและการทำสมาธิใด ๆ ไม่ได้ให้ผลลัพธ์เนื่องจากไม่ได้ผลกับเหตุผลที่แท้จริงและลึกซึ้ง

วิธีแก้ปัญหาที่ซับซ้อนมีให้โดยการฝึก "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" โดย Yuri Burlan เขาแก้ปัญหาทางจิตใจทั้งหมดที่เป็นปัญหาของคุณ:

  1. ช่วยให้คุณสร้างชีวิตส่วนตัว เข้าใจคู่ของคุณเหมือนเป็นตัวของตัวเองรู้ว่าความสัมพันธ์ในการจับคู่ที่มีความสุขสร้างขึ้นจากอะไร รับการสนับสนุนอย่างเพียงพอจากผู้ชาย
  2. รับความรู้ทางจิตวิทยา โต้ตอบกับทุกคนด้วยความสุข เข้าใจเด็กและสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขและแตกต่างกันในเชิงคุณภาพกับเขา
  3. แก้ปัญหาทางจิตใจที่คุณมี กำจัดความซึมเศร้าความกลัวความไม่พอใจบาดแผลทางจิตใจจุดยึดและทัศนคติที่ผิด ๆ
  4. เพิ่มความต้านทานความเครียดอย่างมีนัยสำคัญ ปรับเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงและสถานการณ์ไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตอย่างใจเย็น รับทักษะที่จะ "อยู่ในทรัพยากร" อยู่เสมอมีพลังงานและความแข็งแกร่งเพียงพอ
  5. ปลดปล่อยศักยภาพตามธรรมชาติของคุณและตระหนักถึงมันในทุกด้านของชีวิต ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใดคือการหางานให้ตรงใจคุณ (ถ้าคุณต้องการ)

วิธีแก้ปัญหาที่ครอบคลุมเท่านั้นที่ให้ผลลัพธ์ที่แท้จริง - การเป็นแม่ที่มีความสุข