ความหวาดกลัวทางสังคม: คำสารภาพของห้องที่อัดแน่นไปด้วยพื้นที่
ฉันกลัวผู้คน ฉันไม่สามารถออกจากบ้านโดยไม่ประสบกับความเครียดได้ ทุกครั้งที่ดูเหมือนว่าการก้าวข้ามขีด จำกัด ฉันสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเองไป บางสิ่งบางอย่างทำให้ฉันอยู่บ้านด้วยโซ่หนัก ๆ แข็งแรงเชื่อถือได้ …
ฉันกลัวผู้คน ฉันไม่สามารถออกจากบ้านโดยไม่ประสบกับความเครียดได้ ทุกครั้งที่ดูเหมือนว่าการก้าวข้ามขีด จำกัด ฉันสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเองไป บางสิ่งบางอย่างทำให้ฉันอยู่บ้านด้วยโซ่หนัก ๆ แข็งแรงเชื่อถือได้ … ฉันแทบจะรู้สึกได้ว่าวิญญาณถูกฉีกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยแสงไฟของเมืองใหญ่ทำให้ตาพร่า การหายใจถูกขัดจังหวะกลายเป็นเรื่องหนักจนทนไม่ได้ ทุกลมหายใจมาพร้อมกับความยากลำบากอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันยืนพิงข้างลิฟต์หลับตา หัวใจเต้นแรง! ฉันสามารถออกไปก่อนเพื่อนบ้านที่มีเด็กเข้ามาใกล้
ฉันขับรถอยู่คนเดียว แต่ทุกช่วงเวลาทำให้ฉันใกล้ชิดกับความต้องการที่จะออกจากทางเข้าเพื่อไปให้ไกลขึ้น สิ่งเดียวกันทุกครั้งและทุกครั้ง - ริมฝีปากถูกกัดจนเลือดไหลนิ้วมือกดทับและสิ้นหวัง ฉันถูกหลอกหลอนด้วยภาพบางภาพเศษความทรงจำ ความกลัวทำให้ฉันหายใจไม่ออก ลิฟต์หยุดและฉันต้องทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้อีกครั้ง - หนึ่งก้าวไปที่ถนน
ฉันเปิดประตูหน้าอย่างระมัดระวังรู้สึกมีความสุขอีกครั้ง - ไม่มีใครอยู่ที่นั่น มือจะร้อนและชื้นทันที ฉันเช็ดพวกเขาด้วยกันอย่างไข้และตัวสั่น - แม่ไม่เคยชอบที่ฉันเป็นคนขี้ขลาดขนาดนี้ เธอหัวเราะขณะที่เธอเห็นดวงตาของฉันเบิกกว้างด้วยความหวาดกลัวเมื่อคิดว่าต้องข้ามลานกลางดึกเพื่อเข้าห้องน้ำ ฉันไม่เข้าใจว่าฉันกลัวความมืด
นิทานก่อนนอน
พวกเขาเล่านิทานให้ฉันฟัง เทพนิยายมากมาย มันน่าสนใจและน่าขนลุกในเวลาเดียวกัน และตลอดเวลาที่ผ่านมาฉันรู้สึกหวาดกลัว ฉันเริ่มอ่านหนังสือตั้งแต่เนิ่นๆและรัก Afanasyev เธอปิดไฟหยิบไฟฉายและอ่านหนังสืออย่างบ้าคลั่งด้วยความกลัวและยินดี ดังนั้นฉันจึงใช้เวลาทั้งปีการศึกษาแรกภายใต้ผ้าห่มพร้อมไฟฉายและหนังสือที่ดึงมาจากห้องสมุดที่บ้าน
และพ่อเลี้ยงของฉันก็ใช้เวลาช่วงเย็นกับฉันและลูกพี่ลูกน้องและน้องสาวของฉันด้วย เราจะไปฟังเรื่องราวที่น่ากลัวเกี่ยวกับมือสีดำและตาสีเขียว ฉันฝันถึงดวงตาคู่นี้จนถึงอายุสิบสี่โดยสัญญาว่าจะรับความทรมานทั้งหมดของนรกและความจริงที่ว่าฉันไม่ได้อยู่ในโลกนี้และโดยทั่วไปแล้วก็ไม่ชัดเจนว่าทำไมฉันถึงมีชีวิตอยู่
แต่แล้วเมื่อเขาพูดเสียงอู้อี้ลดเสียงลงและพาเราเข้าสู่บรรยากาศของป่าหรือบ้านร้างเราก็รวมกลุ่มกันทุกครั้งที่รอดูตอนจบของเรื่องเมื่อเขายื่นมือไปข้างหน้าพร้อมกับ คำว่า "และตอนนี้เธอกินคุณ" และสัมผัสหนึ่งในพวกเรา มันแปลกมาก คลื่นแห่งความตื่นเต้นความกลัวความกลัวและความสุขท่วมท้นฉัน
ถึงจะลืมไปนานแล้วว่าความฝันดีคืออะไร …
***
ฉันมองไปบนฟ้า เป็นสีเทาเช่นเคยแทบไม่มีสี คุกคามและกดขี่ สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าพระเจ้ากำลังเยาะเย้ยฉันจากที่นั่น ฉันกลัวพระเจ้า มันเหมือนกับว่าเขากำลังเล่นกับฉันบังคับให้ฉันต้องเจอกับนรกนี้ทุกวัน … ทุกวันตั้งแต่เด็ก … ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน?
Oksana
ฉันจำวันนั้นได้เป็นอย่างดี ราวกับว่ามันเกิดขึ้นเมื่อวานนี้ ฉันอายุหกขวบ ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 หมู่บ้าน. เราต้องย้ายไปอยู่เมืองอื่นและฉันมีความสุขกับวันสุดท้ายกับเพื่อน ๆ ซึ่งสนิทกันและเป็นที่รักของฉันในหนึ่งปี เราเลิกงานเราทำงานในสวนพูดคุยและหัวเราะ
แล้ววันหนึ่งอาจารย์ก็มาหาเราและบอกว่า Oksana ไม่ได้อยู่กับเราแล้ว … เพื่อนร่วมชั้นของฉันเสียชีวิต เธอจมน้ำตาย ในชั้นเรียนเราไปบ้านของเธอเพื่อบอกลา เราบอกว่าต้องบอกลาแน่นอน เพื่อใช้จ่ายในการเดินทางครั้งสุดท้าย บอกพ่อแม่ของคุณบางอย่าง และอย่าลืมเข้าไปในห้องที่มีโลงศพตั้งอยู่จากนั้นเดินตามไปตามถนน ใครบางคนถูกบังคับให้วางมือบนขอบโลงศพ มีใครบางคนโน้มตัวมาเพื่อจูบลาเธอ ฉันไม่สามารถ.
อย่างที่ฉันจำได้ตอนนี้สีฟ้าของเธอแม้ว่าจะถูกปกปิดด้วยเครื่องสำอางก็ตามใบหน้า เธอไม่ได้อยู่ในน้ำเป็นเวลานานคุณสมบัติของเธอไม่เบลอไม่บวม ฉันจำได้ว่าเธอบอกฉันอย่างไร:“ฉันกลัวชีวิตไม่อยากให้คุณจากไป” และร้องไห้ในช่วงสุดท้ายก่อนที่เธอจะเสียชีวิต จากนั้นฉันก็ยืนมองใบหน้าสีฟ้าของเธอแล้วหอบด้วยความตกใจ ภาพของเธอหลอกหลอนฉันมาหลายปี เธอมาในความฝันฉันเอามือปิดตาร้องไห้และวิ่ง ฉันไม่อยากเห็น ฉันกลัวที่จะเห็นกลัวที่จะรู้สึกในสิ่งที่ฉันรู้สึกตอนนั้น
***
ต่อไปฉันต้องทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้อีกครั้ง ฉันไม่ได้ใช้บริการขนส่งสาธารณะมานานแล้ว เป็นเวลานานที่ฉันพยายามแทบจะไม่ออกจากบ้าน แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ภายในกำแพงทั้งสี่ด้าน ฉันทำงานจากระยะไกล แต่ประมาณสัปดาห์ละครั้งฉันต้องออกไปออฟฟิศ และแต่ละครั้ง 15-20 นาทีจะยืดออกไปชั่วนิรันดร์ ความกลัวของฉันเกี่ยวกับผู้คนแย่ลงทุกวันและฉันไม่เข้าใจว่าทำไม นักจิตวิทยากล่าวว่าฉันควรจะเป็นเพื่อนเริ่มสื่อสารกับใครสักคน ฉันเหนื่อย. ความจริงพยายาม แต่คนเดียวที่ฉันสามารถโยนวลีสองสามประโยคโดยไม่ขังตัวเองในห้องน้ำด้วยอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรงคือเพื่อนร่วมงานของฉัน หญิงสาวที่เงียบและสงบซึ่งฉันไม่สังเกตเห็น … และฉันแทบไม่เห็น
เธอทำงานกับลูกค้าฉันมาหาเอกสารและหายตัวไป เธอชักชวนให้ฉันไปขอความช่วยเหลือเมื่อฉันปฏิเสธที่จะไปร่วมกับเธอในบางฟอรัมในฐานะผู้ช่วย
ความหวาดกลัวทางสังคม - คำแถลงข้อเท็จจริงหรือการวินิจฉัย? แน่นอนว่าฉันพยายามเอาชนะตัวเอง ลิ่มลิ่มตามที่พวกเขาพูด มันไม่ได้ผล อย่างแน่นอน การปีนเขาเพียงครั้งเดียวในเมืองจบลงด้วยความพอดีความร้อนรนและเส้นทางกลับบ้านที่คดเคี้ยวยาวเหยียด ไปยังมุมมืดที่สุดที่ฉันสามารถพบได้ จากนั้นฉันก็นั่งอยู่ในห้องของฉันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์อ้าปากค้างทุกครั้งที่ได้ยินเสียงลิฟต์หรือเสียงประตูของเพื่อนบ้านเปิด ที่สำคัญที่สุดฉันกลัวว่าพวกเขาจะโทรหาฉัน …
แต่แล้วก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น
แมว
ฉันสิบ. เราย้ายไปแล้วฉันมีการติดต่อกับเพื่อน ๆ น้อยมากและแทบไม่ได้ติดต่อกับเพื่อนร่วมชั้นเลย สำหรับฉันแล้วทุกคนที่ติดกับฉันจะต้องติดตาม Oksana อย่างแน่นอน และฉันจะต้องจดจำใบหน้าสีฟ้าของพวกเขาไปตลอดชีวิตซึ่งจะหลอกหลอนฉันในยามพลบค่ำและในความฝัน บางครั้งฉันก็คิดว่าทำไมฉันถึงต้องการทั้งหมดนี้?
พ่อเลี้ยงและแม่เป็นห่วง ในแง่หนึ่งเราดีใจที่ได้ใช้เวลาว่างไปกับหนังสือและไม่เสียเวลา "กับแฟน" ในทางกลับกันพวกเขาเสียใจกับความโดดเดี่ยวโดยสมัครใจของฉัน พวกเขาตัดสินใจว่าฉันต้องการเพื่อน เพื่อนคนหนึ่งปรากฏตัวขึ้นโดยไม่คาดคิด พวกเขาเพิ่งพาแมวสาวกลับบ้าน
ฉันมีชีวิตขึ้นมา เธอหัวเราะ ฉันใช้เวลากับเธอนานมาก ฉันเริ่มสื่อสารกับเพื่อนร่วมชั้นและออกไปเดินเล่นด้วยซ้ำ ฉันไม่ได้ต้องการ บริษัท ขนาดใหญ่ แต่ฉันรู้สึกสบายใจในกลุ่มคนสามหรือสี่คน พ่อแม่ก็ดีใจ ฉันออกจากบ้านและเริ่มปรับตัวเข้ากับสังคมได้ไม่มากก็น้อย ความคิดที่ว่าคนไม่ควรยึดติดกับฉันหายไป ฝันร้ายหยุดลงภาพของ Oksana ถูกลบออกจากความทรงจำ
ชื่อของเธอคือ Bagheera ดำ. วิธีที่เสือดำตัวน้อยควรจะเป็น ฉันเชื่อว่าถ้ามีแมวดำอยู่ข้างกายฉันก็จะโชคดีอย่างแน่นอน วิธีอื่น? ท้ายที่สุดเธอไม่เพียงข้ามเส้นทางของฉันทุกวัน แต่ยังไปกับฉันทุกที่ …
เธอเสียชีวิต. ทันใดนั้นและทันทีทันใด เพื่อนบ้านวางยาพิษหนู … และบากีร์กาเป็นคนจับหนู
***
ฉันกระโดดไปด้านข้าง กลุ่มวัยรุ่นกำลังเดินไปหา และความคิดที่คุณต้องผ่านมันไปก็เหลือทน ฉันมุดเข้าไปในซอยและกลั้นหายใจ ปล่อยให้มันผ่านไป … มันเคาะที่ขมับของฉัน สำหรับฉันดูเหมือนว่าหัวใจของฉันกำลังจะกระโดดออกจากอก แต่สำหรับสิ่งที่ดีกว่า … การคิดถึงแมวระหว่างทางไปทำงานนั้นอันตราย อยากจะร้องไห้ แต่ก็ร้องไห้ไม่ได้นาน
น่าเสียดายที่ไม่สามารถข้ามไปอีกฝั่งได้ในคราวเดียว … วัยรุ่นผ่านไปเสียงสูงของพวกเขาค่อยๆสลายไปในความเงียบยามเช้า อีกครั้งความพยายามที่ยิ่งใหญ่เพียงแค่ก้าวต่อไป ฉันโอบแขนของฉันไว้รอบไหล่ของฉันเซ่อและเดินจ้องไปที่พื้น
ความกลัวในการทำงานขึ้นมาโดยไม่คาดคิด เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันก็ตระหนักว่าฉันไม่สามารถออกจากบ้านได้ทุกวันและทำเส้นทางที่น่าเศร้านี้ พวกเขาพบฉันกลางคันทำให้ฉันปฏิบัติหน้าที่โดยแทบไม่ต้องออกจากบ้าน แต่ยังคง…
พวกเขาเขียนถึงฉันในเน็ตว่าฉันยังเด็กและมันแปลกที่ฉันไม่มีเพื่อนมากนัก และไม่มีแฟน. ใช้เวลาและเป็นเพื่อน? ดังนั้นในการทำงาน? อย่างไรก็ตามฉันตัดสินใจที่จะมีแมวอีกครั้ง ก็เลยมีเพื่อน
การเดินทางของฉันสิ้นสุดลง ฉันมาที่สำนักงานนั่งลงบนเก้าอี้อย่างหนักและรอเอกสารที่จะส่งมาให้ฉัน มีเสียงดังในขมับหน้าอกกดราวกับว่ามีทั่งชั่วร้ายวางอยู่บนนั้น ดวงตามีสีเข้ม ฉันปิดมันโดยตระหนักว่าฉันยังมองไม่เห็นและอ่านอะไรเลย ที่บ้านก็อยู่บ้านกันหมด
บ้าน ที่ผ้าม่านปิดและแมวนอนขดอยู่บนโซฟา ที่ที่มีเพียงเราสองคนคอมพิวเตอร์และไม่มีใครอื่น มันเงียบที่นั่น และมีเพียงเพื่อนบ้านเท่านั้นที่ทำให้เรื่องอื้อฉาวและความวุ่นวายที่ประตู
*******
เคยมีความรู้สึกเจ็บปวดและกลัว มันเป็นความไม่ไว้วางใจ มันเป็นการดำรงอยู่อย่างไร้จุดหมายภายในกำแพงทั้งสี่ของบ้านโดยไม่มีโอกาสได้สูดอากาศบริสุทธิ์แม้แต่ครั้งเดียว มันเป็นการบีบรัดอย่างช้าๆและดูเหมือนว่าจะไม่มีทางออก เคยมีความกลัว การดำรงอยู่. สีเทาเรียบไม่มีสี
มันใกล้ตัวฉันมันยังคงอยู่ใกล้กับผู้คนนับร้อยนับพันโดยไม่คำนึงถึงสถานที่เวลาที่อยู่เพศอาชีพและสถานภาพการสมรส ความกลัวในชีวิตความกลัวผู้คนเป็นความจริงที่รู้สึกได้ทั้งหมดรวมถึงระดับทางกายภาพระดับที่รบกวนชีวิตไม่อนุญาตให้รับรู้ คุณอยากเป็นเหมือนคนอื่น ๆ สื่อสารสนุกสนาน แต่คุณทำไม่ได้: กลัวจะทำให้คุณหายใจไม่ออก มันบีบรัดไม่เป็นนามธรรม แต่ค่อนข้างชัดเจน - คุณขยับไม่ได้พูดไม่ได้คุณแค่รู้สึกว่ากำลังจะหมดสติ
คุณกลัว ยังไม่ชัดเจนว่าจะไปที่ไหนและติดต่อใคร คุณกำลังสับสน ไม่มีอะไรช่วยได้แม้ว่าคุณจะพยายามทำบางอย่างก็ตาม คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเช่นยาแก้ปวดไม่สามารถแก้ปัญหาได้ พวกเขาลบความรุนแรงของรัฐออกไปเพียงสองสามวัน แต่แล้วทุกอย่างก็กลับสู่สภาวะปกติ ทุกชีวิตเดือดถึงวิธีเอาชนะตัวเองและไม่ซ่อนตัวอยู่ใต้ผ้าคลุมเพียงแค่ได้ยินเสียงเคาะประตู คุณจะป้องกันตัวเองไม่ให้วิ่งไปอีกฟากหนึ่งของถนนได้อย่างไรหากมีนักเรียนอยู่ข้างหน้า คุณบังคับตัวเองให้ทักทายได้อย่างไรแทนที่จะหันหน้าหนีและวิ่งหนี?
แท้จริงดูเหมือนว่าไม่มีทางออก ความกลัวครอบงำชีวิตคุณ และเมื่อถึงจุดหนึ่งคุณก็ตระหนักดีว่าไม่มีที่ให้รอความช่วยเหลือ ความคิดทรยศปรากฏขึ้นในหัวของฉันบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ: "ทำไมฉันถึงต้องการทั้งหมดนี้" และร่างกายผู้ทรยศที่แท้จริงทุกครั้งที่คุณขาดความแข็งแกร่งคุณต้องเผชิญหน้ากับคนแปลกหน้าแม้แต่คนเดียว
แต่คืนที่มืดมนที่สุดคือก่อนรุ่งสาง ด้วยการตระหนักถึงสาเหตุของเงื่อนไขดังกล่าวอย่างลึกซึ้งที่สุดคุณสามารถกำจัดมันได้ตลอดไป ด้วยการทำงานอย่างจริงจังกับตัวเองคุณเริ่มไม่เพียง แต่จะรับมือกับความกลัวของคุณเท่านั้นคุณยังรู้สึกโล่งใจอย่างมากเมื่อพวกเขาไม่ตอกคุณลงกับพื้นอีกต่อไป ชีวิตของคุณกำลังเปลี่ยนไปและคุณเองก็ไม่ได้สังเกตว่าความกลัวหายไปตลอดกาล
อยู่ในคุกใต้ดินอันมืดมิดของความกลัวของคุณเองหรือก้าวไปสู่ดวงอาทิตย์ … ทางเลือกเป็นของคุณ และมีวิธีการ
