"คุณจะไม่ออกจากโต๊ะจนกว่าคุณจะกิน!" ความชอกช้ำในวัยเด็กที่มีความสุข
จะเกิดอะไรขึ้นกับเด็กเมื่อพวกเขาถูกบังคับให้กิน? สิ่งแรกและสำคัญที่สุดที่เกิดขึ้นคือการสูญเสียความรู้สึกมั่นคงและปลอดภัย การตะโกนด่าการข่มขู่การบีบบังคับ - หากสิ่งนั้นมาจากแม่เด็กก็สูญเสียฐานรากของเขา
อาหารทำอะไรกับเรา?
คนหิวรู้สึกอย่างไรเมื่อกัดขนมปังชิ้นแรก ความสุข.
อาหารเป็นความสุขสำหรับเรา ความเพลิดเพลินในรสชาติกลิ่นสีรูปร่าง ความเพลิดเพลินของอาหารมาพร้อมกับเหตุการณ์สำคัญทั้งหมดในชีวิตมนุษย์ การล่าที่ประสบความสำเร็จหมายถึงอาหารที่ดีสำหรับทั้งเผ่า อาหารเป็นหลักประกันความอยู่รอดความหวังสำหรับอนาคต
ชัยชนะในการต่อสู้ทั้งหมดจบลงด้วยงานเลี้ยงซึ่งนักรบแต่ละคนรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชนะ แขกที่ดีได้รับเกียรติที่โต๊ะและพวกเขารู้สึกยินดีต้อนรับพวกเขาเองซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแวดวงทั่วไป เราเฉลิมฉลองงานแต่งงานวันเกิดวันหยุดใด ๆ แม้แต่งานศพด้วยการรับประทานอาหารร่วมกัน เพื่ออะไร? เพื่อแบ่งปันความสุขหรือความเศร้า - เพื่อสร้างความเชื่อมโยงทางอารมณ์ซึ่งกันและกัน
นี่คือพิธีกรรมประเพณีการแสดงความเคารพการแสดงความรู้สึกนี่เป็นมากกว่าความพึงพอใจง่ายๆของความหิวโหย อาหารมีบทบาทต่อชีวิตมนุษย์เป็นอย่างมาก ยิ่งไปกว่านั้นอาจเป็นได้ทั้งแหล่งความสุขและเครื่องมือที่สร้างความบอบช้ำทางจิตใจให้กับจิตใจ
ระเบิดบังคับ
คุณถูกบังคับให้กินตั้งแต่ยังเป็นเด็กหรือไม่? จำสังคมจานสะอาดได้ไหม? พ่อที่เข้มงวดแม่ที่มีเสียงดังหรือครูถือช้อนในมือยัดซากโจ๊กเข้าปากเด็ก ๆ ?
สำหรับคุณแล้วดูเหมือนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ผ่านไปวัน ๆ ไร้สาระตอนย่อย ๆ จากวัยเด็ก ทุกคนมีปัญหา มี. มีเพียงผลของเหตุการณ์บางอย่างจากวัยเด็กที่ติดตัวเราไปตลอดชีวิต และมักไม่รู้ตัว ใช้ชีวิตอย่างอดทนต่อสถานการณ์ที่ก่อตัวขึ้นในช่วงเวลาที่จิตใจกำลังพัฒนาจนถึงช่วงปลายของวัยแรกรุ่น
จะเกิดอะไรขึ้นกับเด็กเมื่อพวกเขาถูกบังคับให้กิน? สิ่งแรกและสำคัญที่สุดที่เกิดขึ้นคือการสูญเสียความรู้สึกมั่นคงและปลอดภัย การตะโกนด่าการข่มขู่การบีบบังคับ - หากสิ่งนั้นมาจากแม่เด็กก็สูญเสียฐานรากของเขา ท้ายที่สุดแล้วแม่โดยธรรมชาติเป็นแหล่งที่มาของการปกป้องและความปลอดภัยความรู้สึกที่ไม่รู้สึกตัวที่เราไม่สามารถอธิบายหรือเรียกเป็นคำพูดได้ แต่เป็นสิ่งที่เรารู้สึกในวัยเด็ก และช่วยให้เด็กมีพัฒนาการทางด้านจิตใจ การสูญเสียความรู้สึกนี้คุกคามด้วยการยับยั้งการพัฒนา
การบังคับให้ลูกกินนมช่วยขจัดความรู้สึกหิวซึ่งเป็นความรู้สึกที่สำคัญอย่างยิ่งซึ่งเป็นแรงจูงใจในการกระทำใด ๆ ความหิวโหยที่ก่อตัวขึ้นในจิตใจของเด็กด้วยสายตาและทัศนคติที่ถูกต้อง "ถ้าคุณต้องการอะไรก็พยายาม" แม้ในระดับที่จะลุกขึ้นและถาม.
ในทางกลับกันการขาดความหิวทำให้เด็กขาดโอกาสในการเพลิดเพลินกับอาหาร ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่คุณต้องการจริงๆเท่านั้นที่อร่อยจริงๆ ไม่มีความหิว - ไม่มีความสุข - ไม่มีความสุขซึ่งหมายความว่าไม่มีทักษะใดที่จะรู้สึกขอบคุณอาหาร
ใช่คุณสามารถสอนให้ลูกพูด "ขอบคุณ" เมื่อเขาลุกขึ้นจากโต๊ะ บอกว่าใช่รู้สึกขอบคุณไม่ใช่ และสิ่งนี้ตอบสนองอย่างไรในวัยผู้ใหญ่? ไม่สามารถมีความสุขกับชีวิตไม่สามารถเพลิดเพลินกับผลลัพธ์ของความพยายามของตนเองและรู้สึกขอบคุณ การบังคับให้อาหารฆ่านิสัยของความรู้สึกมีความสุข หากไม่มีความสุขจากความพึงพอใจของความปรารถนาเบื้องต้น - ความปรารถนาอาหารก็เป็นเรื่องยากมากที่จะเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับศูนย์รวมของความปรารถนาและแรงบันดาลใจอื่น ๆ ทั้งหมด
ระเบิดเวลาอีกลูกที่ไร้เดียงสาเมื่อมองแวบแรกการจัดการของผู้ปกครองในลักษณะ“ถ้าคุณกินโจ๊กหมดคุณจะได้ขนม”“อย่าร้องไห้ - ถือคุกกี้” หรือ“ถ้าคุณเชื่อฟังฉันจะซื้อ คุณไอศกรีม”. ในกรณีนี้อาหารจะกลายเป็นรางวัลรางวัลสิ่งกวนใจและมักจะเป็นขนมหวาน
วิธีนี้ก่อให้เกิดการเสพติดการกินเมื่อเบื่อเศร้าไม่ดีเพื่อให้ร่าเริงสงบสติอารมณ์และสร้างความบันเทิงให้กับตัวเอง นี่เป็นเส้นทางโดยตรงในการ "ยึด" ความเครียดและส่งผลให้น้ำหนักเกิน นี่มักจะเป็นต้นตอของปัญหาการกินมากเกินไปในผู้ที่มีทวารหนัก เป็นเรื่องง่ายมากที่จะปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารเพื่อให้รางวัลตัวเองด้วยความสุขง่ายๆนี้และยากกว่ามากที่จะได้รับความสุขแบบเดียวกันจากชีวิตจากการตระหนักรู้จากการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
ชัดเจน - อย่าฝืนป้อน แต่ถ้าเด็กไม่ขออาหารเลยล่ะ? อย่างแน่นอน ไม่เลย
เจ้าตัวเล็กจะอดอยากตายไหม
ทำไมการทิ้งลูกไว้โดยไม่กินอาหารจึงเป็นเรื่องยากมาก อะไรเป็นแรงผลักดันเรา - การดูแลมารดาหรือความวิตกกังวลภายใน ดูเหมือนเราจะป่วยไม่โตจะได้รับความรักน้อยลงจะมีคนบอกว่าคุณเป็นแม่ที่ไม่ดี …
หากคุณพยายามแสดงความรักด้วยความช่วยเหลือจากฮอทเค้กมั่นใจได้เลยว่าคุณจะพบวิธีอื่น ๆ อีกนับล้านวิธีที่จะแสดงให้ชัดเจนยิ่งขึ้น หนึ่งมีเพียงเพื่อพยายาม
หากความคิดเห็นของคนอื่น ๆ เกี่ยวกับแม่แบบไหนที่สำคัญสำหรับคุณลองคิดดูว่าอะไรทำให้คุณเป็นแม่ที่ดี? ความสามารถของลูกในการเป็นคนที่มีความสุขสนุกกับความสำเร็จและรู้สึกขอบคุณไม่ใช่ทักษะที่ดีที่สุดที่เขาจะได้รับในวัยเด็กเนื่องจากการเลี้ยงดูที่มีความสามารถของคุณ
หากความกลัวต่อชีวิตและสุขภาพของลูกหลานของคุณไม่ปล่อยให้คุณไปแม้แต่นาทีเดียวทำให้คุณควบคุมเขาได้ทุกย่างก้าวสั่นจากการจามของเด็กหรือรอยขีดข่วนที่หัวเข่าคุณควรคิดถึงเรื่องนี้ ธรรมชาติของความกลัวของคุณอยู่ในศักยภาพทางอารมณ์อื่นที่ยังไม่เกิดขึ้นและเด็กเป็นเพียงวัตถุที่ใกล้เคียงที่สุดสำหรับการระเบิดของความวิตกกังวลของคุณ
คุณสามารถมอบความรักและความห่วงใยจากมารดาที่แท้จริงให้กับเขาความเข้าใจทางอารมณ์และการเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่จำเป็นมากแทนการกวนประสาทของแม่ที่โกรธเคือง ผู้ปกครองที่มีพาหะของเอ็นที่มองเห็นทางทวารหนักมักประสบปัญหาที่คล้ายคลึงกัน คุณสามารถเรียนรู้ว่ามันคืออะไรรวมถึงกำจัดความวิตกกังวลที่มีมากเกินไปสำหรับเด็กโดยปล่อยให้เขาและตัวคุณเองหายใจอย่างสงบที่การฝึก "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" โดย Yuri Burlan
ในสภาพครอบครัวสมัยใหม่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะสร้างเงื่อนไขดังกล่าวให้เด็กอดอยากคุณต้องยอมรับ ไม่ว่าคน ๆ นั้นจะได้รับอาหารที่ดีเพียงใดสรีรวิทยาของร่างกายก็เป็นเช่นนั้นหลังจากไม่กี่ชั่วโมงโดยไม่มีอาหารเขารู้สึกหิวเล็กน้อย โอเคมากที่สุด - ในครึ่งวัน
และนี่คือสาเหตุอื่น ๆ ของความอยากอาหารที่ไม่ดีเริ่มปรากฏขึ้น
ทำไมเด็กถึงกินไม่ดี?
เริ่มต้นด้วยการค้นหาสิ่งสำคัญ: มันแย่แค่ไหน? วันละครั้งหรือสามครั้ง แต่จานเล็ก? แค่พาสต้าหรือแค่แตงกวา? หรือหลังจากห่อคุกกี้ระหว่างทางกลับบ้านเขาไม่อยากกินซุปเมื่อมาถึง?
กฎง่ายๆสามข้อสามารถช่วยคุณได้ที่นี่ หมายความว่าอย่างไร? สามครั้งต่อวัน ถ้าเด็กกินวันละสามครั้งก็เยี่ยมมาก ขนาดเสิร์ฟไม่สำคัญ อาหารสามประเภท: หนึ่งร้อนหนึ่งของเหลวและหนึ่งดิบ หากเด็กรับประทานอาหารสามอย่างนี้ต่อวันให้พิจารณาว่าเขารับประทานอาหารได้ตามปกติ โจ๊กร้อนซุปบาง ๆ และแอปเปิ้ลแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในมื้อเดียว แต่เขาก็มีให้ และนี่เป็นเหตุผลที่ดีที่ทำให้แม่ใจเย็นลง
อาหารสามสี. ข้าวแดงสลัดผักสดข้าวขาว หรือมะเขือเทศปลาส้ม. หรือบัควีทชีสกระท่อมองุ่น สามสีใด ๆ ในอาหารประจำวันของเด็กทำให้มันสมบูรณ์
กระตุ้นให้บุตรหลานของคุณปฏิบัติตามกฎข้อสาม เขาจะมีความสุขเขาเองจะพยายามปรับอาหารให้พอดีกับสามจุดนี้
สาเหตุส่วนใหญ่ของความอยากอาหารที่ไม่ดีคือการใช้พลังงานไม่เพียงพอ การออกกำลังกายเล็กน้อย แสงแดดอากาศและน้ำยังคงเป็นเพื่อนของเราไม่ว่ามันจะฟังดูซ้ำซากแค่ไหนก็ตาม หลังจากอยู่บนแม่น้ำมาทั้งวันเกมฟุตบอลหรือเดินป่าในป่าไม่มีเด็กคนเดียวที่ปฏิเสธอาหารค่ำ
ตอนนี้เรามาพูดถึงการตั้งค่าอาหาร ใช่แน่นอนเด็กทุกคนมีนิสัยการกินของตัวเอง และอาจไม่เป็นประโยชน์สูงสุด ทารกที่มีทวารหนักชอบกินแป้งและขนมชอบกินอาหารปกติของแม่ที่บ้านและระวังนวัตกรรมใด ๆ ในอาหาร เชื่อฟังมากที่สุดพวกเขาพร้อมที่จะเอาใจแม่หรือยายด้วยการกินดีอยู่ดี นี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำและไม่ยืนยันหากเด็กกินไปแล้ว
เด็ก ๆ ที่มีผิวเวกเตอร์สามารถชอบอาหารจานด่วนซื้อมันฝรั่งทอดขนมหวานหรือช็อคโกแลตแทนอาหารกลางวันที่โรงเรียนเพื่อให้ดูเย็นกว่าเพื่อน คนผิวบางสามารถอธิบายได้ว่าอาหารชนิดใดดีต่อสุขภาพและอาหารชนิดใดไม่เป็นประโยชน์ นี่เป็นข้อโต้แย้งที่ทรงพลังสำหรับพวกเขา สามารถเปลี่ยนช็อคโกแลตได้อย่างง่ายดายชิปกลายเป็นมะพร้าวหรือชิปแอปเปิ้ลและโคล่ากลายเป็นสมูทตี้
เด็กที่มีภาพเวกเตอร์มีแนวโน้มที่จะเลือกสลัดผลไม้หลากสีมากกว่าซุปบัควีทสีเทา เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาที่อาหารจะดูสวยงาม เด็กที่มองเห็นชอบรับประทานอาหารในร้านกาแฟและร้านอาหารเพียงเพราะการเสิร์ฟอาหารได้รับการออกแบบอย่างสวยงามที่นั่น ข้อเท็จจริงนี้ยังสามารถเล่นในมือของคุณ เสิร์ฟจานหลากสีอาหารหลากสีและอื่น ๆ
ผู้ที่ชื่นชอบการทดลองและรสนิยมใหม่ ๆ มากที่สุดคือเด็กที่มีปากเปล่า พวกเขาเกิดมาเป็นนักชิมที่ตระหนักถึงทุกรสชาติอย่างละเอียด พวกเขามีอาหารจานเดียวที่แปลกใหม่ที่สุด แต่ก็เข้ากันได้ดี ยิ่งไปกว่านั้นเด็กที่พูดด้วยปากจะบอกรายละเอียดเกี่ยวกับความรู้สึกของเขาและความแตกต่างระหว่างชีสชนิดหนึ่งกับอีกชนิดหนึ่ง
การทำความเข้าใจลักษณะทางจิตวิทยาของเด็กดังนั้นการทำความเข้าใจรสนิยมความชอบของพวกเขาโดยคำนึงถึงอัตราการเผาผลาญกิจกรรมทางกายและพฤติกรรมการรับประทานอาหารผู้ปกครองแต่ละคนสามารถปรุงอาหารของเด็กได้อย่างเหมาะสมที่สุดสำหรับทั้งทารกและทั้งครอบครัว
จะพัฒนานิสัยการกินเพื่อสุขภาพได้อย่างไร?
-
ความรู้สึกปลอดภัยเป็นรากฐาน ความรู้สึกนั้นโดยไม่มีกระบวนการอบรมเลี้ยงดูอื่นใดไม่มีโอกาสประสบความสำเร็จ ความรู้สึกที่ไม่รู้สึกตัวที่แม่มอบให้ลูกผ่านสภาวะที่มั่นคงภายในของเธอเอง
สำนวน“แม่สงบ - ลูกสงบ” แสดงให้เห็นถึงกลไกนี้อย่างชัดเจน
- ไม่มีความรุนแรง! ไม่มีการบังคับให้อาหารอย่างสมบูรณ์ ไม่ได้รับการกล่าวถึง. ไม่เลย
-
สร้างความเคารพต่ออาหาร เราไม่ถือว่าอาหารเป็นเพียงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ให้หรือไม่มีนัยสำคัญ แต่เป็นสิ่งสำคัญของชีวิตโดยที่ทุกอย่างจะพังทลายลง เราจำช่วงเวลาที่หิวโหยประสบการณ์ของคุณยายเราพูดถึงเลนินกราดโฮโลโดมอร์ที่ถูกปิดล้อม
ทัศนคติที่ถูกต้องต่ออาหารสามารถสร้างขึ้นได้จากมื้ออาหารของครอบครัวเมื่อทุกคนมารวมกันที่โต๊ะอาหาร อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง. มันเป็นประเพณีที่ดีการรวมตัวกันการสร้างความผูกพันทางอารมณ์ความเพลิดเพลินร่วมกันการสื่อสารความรู้สึกขอบคุณสำหรับอาหารงานอดิเรกทั่วไปการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้ครอบครัว
- ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่วมกัน เด็กจะไม่กินสลัดถ้าพ่อมีมันฝรั่งทอดและไส้กรอกกับซอสมะเขือเทศในจานของเขา การเลือกอาหารสองหรือสามรายการโดยคำนึงถึงความสนใจและความชอบของสมาชิกทุกคนในครอบครัวทำให้ทุกคนสามารถรับประทานได้
- อาหารไม่ควรเป็นเครื่องมือในการปรุงแต่งหรือการศึกษา - แท่งช็อกโกแลตไม่สามารถให้รางวัลสำหรับพฤติกรรมที่ดีได้เนื่องจากเป็นวิธีที่ตรงในการขจัดความเครียดในวัยผู้ใหญ่ แค่ขนมสำหรับน้ำชาวันนี้และหม้อตุ๋นในวันพรุ่งนี้ วันนี้เป็นโกโก้และพรุ่งนี้เป็นชาสมุนไพร
- ความอยากอาหารเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายกีฬากิจวัตรประจำวันการขาดของว่างขนมหวานและอาหารที่เป็นอันตราย
การกินเป็นหนึ่งในวิธีที่จะทำให้ชีวิตมีความสุข ในแง่หนึ่งหน้าที่ของพ่อแม่คือสอนเด็กให้เพลิดเพลินกับอาหารรู้สึกมีความสุขและสำนึกในบุญคุณและในทางกลับกันแสดงให้เห็นว่ามีตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมายที่จะรู้สึกมีความสุขมีความสุขอย่างแท้จริงและไม่ เต็ม การทำความเข้าใจเกี่ยวกับเวกเตอร์คุณสมบัติที่มีมา แต่กำเนิดการชี้นำไปสู่การพัฒนาและสร้างรากฐานที่ดีให้กับชีวิตในอนาคตนั้นง่ายกว่ามากซึ่งทัศนคติต่ออาหารเป็นเพียงสะพานเล็ก ๆ ที่เชื่อมโยงไปสู่ความสามารถในการโต้ตอบกับผู้คนโดยทั่วไป
