บังคับให้อาหาร บทเรียนจากคุณยายสมัยก่อนประวัติศาสตร์
น้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหาของศตวรรษของเรา โดยปกติรากของมันจะอยู่ในอาหารที่ไม่ถูกต้อง แต่ด้วยเหตุผลบางประการเบื้องหลังปอนด์พิเศษที่มองเห็นได้ชัดเจนเราไม่เห็นปัญหาอื่นที่ร้ายแรงกว่านั้นมาก คนขาดความสุข …
ความหิวแย่มากเลยเหรอ?
น้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหาของศตวรรษของเรา โดยปกติรากของมันจะอยู่ในอาหารที่ไม่ถูกต้อง แต่ด้วยเหตุผลบางประการเบื้องหลังปอนด์พิเศษที่มองเห็นได้ชัดเจนเราไม่เห็นปัญหาอื่นที่ร้ายแรงกว่านั้นมาก ผู้คนขาดความสุข
ทุกอย่างเริ่มต้นตั้งแต่วัยเด็ก เด็กที่ยังไม่ถูกทำลายโดยอารยธรรมพยายามกินอาหารตามสัญชาตญาณของเขา นั่นคือ - เท่าที่คุณต้องการและเมื่อคุณต้องการ พ่อแม่ไม่พอใจกับสถานการณ์นี้ พวกเขาเชื่อว่าพวกเขารู้อย่างถูกต้องมากกว่าธรรมชาตินั่นคือเด็กต้องกินมากแค่ไหนและเมื่อไหร่ที่เขาต้องกิน
ด้วยอคติคำแนะนำหนังสือยอดนิยมความคิดเห็นของตัวเอง (ใครจะรู้ดีไปกว่าฉันว่าอะไรดีสำหรับลูกน้อยฉันรักเขามาก!) พ่อแม่เริ่มทรมานเด็ก: "คุณต้องทานอาหารเช้า!"
และถ้าคุณไม่อยากทานอาหารเช้าล่ะ? โดยปกติจะไม่มีการพูดถึงประเด็นนี้ และเด็กจะถูกบังคับให้ยัดอาหารเข้าไปในตัวเองเมื่อเป็นเพียงภาระของเขา เพียงแค่ลง … หรือไปเดินเล่น หรือจะเรียกว่า "เด็กดี.". แต่ไม่ใช่เพราะอยากกินจริงๆ
ก่อนที่เขาจะมีเวลาหิว - อาหารกลางวัน ครั้งแรกที่สอง … และถ้ามันไม่พอดี? ไม่มีอะไรหนังสือฉลาดบอกว่าคุณต้องกินอย่างน้อยวันละสามครั้ง และ "ไม่ปีน" - เขายังเล็กซึ่งเขาสามารถเข้าใจได้
จากนั้น - อาหารเย็น … "กินทุกอย่าง - ลูกจะเป็นเด็กดี" "ถ้าคุณไม่กินฉันจะไม่เปิดการ์ตูน" "แม่พยายามปรุง แต่คุณไม่กิน" และทุกวัน
ในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิตเด็กพ่อแม่ที่ทำตามความตั้งใจที่ดีที่สุดพยายามทุกวิถีทางที่จะทำให้โปรแกรมตามธรรมชาติของเขาลดลงโดยบังคับให้กิน น่าเสียดายที่ความพยายามเหล่านี้ไม่ไร้ผล
การจัดการกับอาหารที่ไม่เหมาะสมทำให้ความอยากตระหนักถึงความสามารถตามธรรมชาติของเราอ่อนแอลง สิ่งนี้ทำให้เราเป็นส่วนหนึ่งของความสุขที่เราสามารถสัมผัสได้โดยไม่ต้อง "ฆ่า" ความปรารถนาที่แท้จริงของเราด้วยช้อนส้อมและมีด
อะไรเป็นแรงผลักดันให้เราพัฒนา?
ลองสะท้อน อะไรทำให้มนุษยชาติโดยรวมและแต่ละคนพัฒนาขึ้น? มาดูตัวแทนของฝูงมนุษย์โบราณอย่างใกล้ชิดสังเกตชีวิตของตัวผู้แต่ละตัว ลองนึกภาพว่าผู้ทดสอบของเรามีความต้องการตามปกติของสิ่งมีชีวิตยกเว้นความต้องการอาหาร
เพื่อที่จะมีชีวิตอยู่เขาจำเป็นต้องหายใจ อากาศเต็มไปหมด ที่นี่เขานอนอยู่ใต้ต้นไม้หายใจ อากาศอบอุ่น แต่เริ่มหนาวคุณสามารถปีนเข้าไปในถ้ำได้ ยังคงกระหายน้ำ. ไม่มีปัญหา: ข้างต้นไม้มีลำธาร - เขาหันศีรษะ - ดื่ม ฉันรู้สึกเหมือนนอนอยู่ที่นี่คุณไม่จำเป็นต้องหันศีรษะ เขาปิดตาและนอนหลับ ฉันนอนหลับเพียงพอ - เขาต้องการที่จะดำรงเผ่าพันธุ์มนุษย์ต่อไป และถัดจากนั้นคือตัวแทนที่ไร้กังวลเช่นเดียวกับครึ่งตัวที่สวยงามของฝูงดั้งเดิม มีลูกปีละครั้ง …
Idyll คุณจะไม่พูดอะไร ธรรมชาติตอบสนองความต้องการพื้นฐานทั้งหมดของมนุษย์ยุคโบราณที่ "ทดลอง" แทบไม่ต้องใช้ความพยายามจากเขาเพื่อความอยู่รอด มันง่ายมากที่จะทำลายไอดีลนี้ - เพิ่มความต้องการเพียงครั้งเดียว - ความต้องการอาหาร
อาหารจะไม่เข้าปากเอง คนโบราณต้องทำงานหนักเพื่อให้ได้มา และทุกคนได้รับอาหารเท่าที่จะทำได้ มีคนจับปลาบางคนเก็บเห็ดและถั่วบางคนไปล่าสัตว์ และใครบางคนจะทำขวานหรือเครื่องประดับจากหินและแม้แต่แลกกับอาหารจากคนที่รู้วิธีนำมาจากธรรมชาติ
ความต้องการอาหารทำให้คนเคลื่อนไหวนั่นคือการพัฒนาและใช้ความสามารถตามธรรมชาติของพวกเขา
หากมนุษย์ยุคดึกดำบรรพ์ปฏิบัติตามบทบาทที่เฉพาะเจาะจงได้สำเร็จเขาจะได้รับ "โบนัส" หลายครั้ง
ประการแรกเขาได้รับส่วนแบ่งอาหารเป็นประโยชน์แก่ฝูงแกะ นั่นคือสร้างความมั่นใจในความอยู่รอดของตนเองและความอยู่รอดของสังคม
ประการที่สองการทำในสิ่งที่เขาตั้งใจไว้โดยธรรมชาติเขาได้รับอารมณ์และความสุขในเชิงบวกมากมายจากการกระทำนี้ ความหิวบังคับให้ผู้คนทำในสิ่งที่พวกเขาทำได้ดีที่สุดเพื่อที่จะได้รับสิทธิในการดำรงชีวิตด้วยวิธีนี้ และความผิดพลาดที่นี่เป็นผลร้ายแรงทั้งต่อบุคคลและต่อสังคมโดยรวม ตัวอย่างเช่นกลับไปที่ชุดดั้งเดิมลองคิดดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนที่ไม่ค่อยคล่องตัววิ่งไม่เร็วมาก แต่ทำงานได้ดีเยี่ยมจากขวานหินตัดสินใจที่จะเป็นนักล่า
เขาทำขวานหินที่ดีที่สุดและในตอนเช้าเขาลากออกไปล่าสัตว์ ในตอนเย็นเขามาทั้งฝูงกำลังรอซากสัตว์ที่ถูกฆ่าและเขาถอนหายใจอย่างโศกเศร้า:“ฉันไม่ได้คุยกับใครเลย …” เขารู้สึกผิดและหายนะ (คำว่า“ความเครียด” ที่ทันสมัยคือ เหมาะที่สุดที่นี่) ฝูงสัตว์ใกล้จะอดอยาก และตัวเมียไม่อยากมองเขาด้วยซ้ำ … มันจะดีกว่าถ้านั่งในถ้ำ แต่ทำขวาน และขวานจะดีกว่าแลกกับชิ้นเนื้อจากนักล่า และคนที่มีขวานที่ดีที่สุดจะเต็มไปด้วยภูเขาแห่งเกม …
กรณีนี้ทุกคนคงสบายใจ และผู้สร้างขวานนักล่าและฝูงแกะ ตัวอย่างนี้มีมากมายนับไม่ถ้วน จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนที่ไม่สามารถแยกแยะเสือลายในแสงและเงาบนผืนทรายใต้ต้นอินทผลัมต้องรับหน้าที่ปกป้องฝูงแกะจากผู้ล่า? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าหัวหน้าแพ็คเป็นคนที่ใส่ใจ แต่ตัวเอง?
ธรรมชาติไม่ให้อภัยความผิดพลาดดังกล่าวความไม่สอดคล้องกันระหว่างคุณสมบัติโดยธรรมชาติของมนุษย์กับกิจกรรมของเขา และเครื่องมือหลักของอิทธิพลทางธรรมชาติที่นี่คือความหิว เขาเป็นคนที่อนุญาตให้คน ๆ หนึ่งตระหนักถึงความสามารถที่แท้จริงของเขาได้อย่างแม่นยำและเริ่มตระหนักถึงพวกเขา
ปัญหาการกินมากเกินไป
สังคมมนุษย์จากฝูงสัตว์ดึกดำบรรพ์ได้กลายมาเป็นอย่างที่เราเห็นในปัจจุบัน ในประเทศส่วนใหญ่ปัญหาการขาดแคลนอาหารได้รับการแก้ไขแล้ว แม้จะเกิน. และผู้ที่ได้รับอาหารส่วนเกินออกจากใบด้วยวิธีนี้จากการควบคุมโดยธรรมชาติ สิ่งที่อันตรายที่สุดที่นี่ก็คือเป็นเรื่องยากมากที่คนเช่นนี้จะเข้าใจว่าเขาต้องการความสุขอะไร สิ่งที่เหมาะที่สุดสำหรับ เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะเข้าใจความปรารถนาที่แท้จริงของเขา
ด้วยเหตุนี้เขาจึงมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่นนอกเหนือจากความต้องการส่วนลึกที่สุดของตัวเอง เขาทำอะไรบางอย่างเพราะเป็นที่ยอมรับในแวดวงของเขาเพราะมันทันสมัยมากเพราะได้รับคำแนะนำเช่นนั้นแสดงทางทีวีเขียนไว้ในหนังสือพิมพ์ ผลก็คือทุกอย่างดูเหมือนจะ "เหมือนคนอื่น" แต่ไม่มีความสุข
จากมุมมองทางสรีรวิทยาองค์ประกอบหนึ่งของสภาวะแห่งความสุขคือฮอร์โมนเอนดอร์ฟินซึ่งร่างกายผลิตขึ้นเพื่อตอบสนองต่ออิทธิพลต่างๆ ใครบางคนมีความสุขเป็นพิเศษกับความคิดสร้างสรรค์บางคน - ขนาดของบัญชีธนาคารบางคน - ครอบครัวที่แข็งแกร่งใครบางคน - อำนาจใครบางคน - ความรัก …
เพื่อตอบสนองต่อประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขบางประการร่างกายจะผลิตเอนดอร์ฟิน ปัญหาหลักของคนยุคใหม่คือเข้าใจว่าต้องมีความสุขเพราะอะไร โภชนาการที่มากเกินไปจะรบกวนกระบวนการนี้
หากเรากลับไปที่หัวข้อการบังคับให้เด็กกินอาหารปรากฎว่าในช่วงปีแรก ๆ เด็กจะรู้สึกไม่สบายตัวจากอาหารที่มากเกินความต้องการซึ่งเข้าสู่ร่างกายบ่อยกว่าที่เขาต้องการ บางครั้งแน่นอนว่าการกินกลายเป็นความสุขที่แท้จริง - ถ้าเด็กหิวจริงๆ
ในช่วงขวบปีแรกเด็กจะต่อต้าน ร่างกายจะค่อยๆปรับตัวเข้ากับสถานการณ์นี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีการเผาผลาญช้าลงตามธรรมชาติ ตัวอย่างเช่นตามที่แพทย์กล่าวว่ากระเพาะอาหารมีปริมาณเพิ่มขึ้น สิ่งที่ไม่ได้ใช้ไปกับการช่วยชีวิตอาจทำให้อ้วนได้
อย่างไรก็ตามโปรดใส่ใจว่าเราจัดวันหยุดทุกประเภทอย่างไร คุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ของงานสำคัญคือโต๊ะรื่นเริง โดยปกติแล้วปริมาณอาหารที่บุคคลรับประทานที่โต๊ะดังกล่าวจะเท่ากับบรรทัดฐานประจำวันหลายประการ
หลายคนรับมือกับความเครียดประเภทใดได้อย่างไร? บ่อยครั้งที่พวกเขาพูดว่า "เรากิน"
บุคคลถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่เมื่อความปรารถนาของเขาเป็นที่พอใจความปรารถนานั้นจะหายไป แต่แล้วก็กลับมาเข้มแข็งขึ้น สิ่งนี้สามารถเห็นได้ชัดเจนในความปรารถนาง่ายๆ ผู้ชายต้องการรถ - ถ้าเขาขับได้เท่านั้น เขาซื้อ "สิบอันดับแรก" ที่ผลิตโดยอุตสาหกรรมรถยนต์ของรัสเซียมีความสุขอยู่สองสามสัปดาห์จากนั้นเมื่อความรู้สึกสบายตัวผ่านไปเมื่อเขาคุ้นเคยกับตำแหน่งใหม่ความปรารถนาก็เพิ่มขึ้น …
หากเรากำลังพูดถึงความปรารถนาเหล่านั้นที่มีอยู่ในตัวบุคคลโดยธรรมชาติการเพิ่มขึ้นของพวกเขายังหมายถึงโอกาสที่บุคคลหนึ่งจะตระหนักถึง จะไม่มีอันตรายใด ๆ จากนี้ และเมื่อคน ๆ หนึ่งคุ้นเคยกับการได้รับความสุขจากอาหารเป็นจำนวนมากเขาก็จะได้รับความสุขที่ขาดไปโดยการเพิ่มปริมาณอาหารที่บริโภค และเป็นอันตรายมาก
จะทำอย่างไร?
คุณสามารถขอคำแนะนำจากผู้ปกครองที่ต้องการเลี้ยงลูกในแบบที่ธรรมชาติตั้งใจไว้ได้จากใคร? "ที่ปรึกษา" หลักในเรื่องนี้คือเด็ก ร่างกายของเขาธรรมชาติของเขาเองผ่านความรู้สึกหิวจะกระตุ้นให้ได้รับอาหารในปริมาณที่เหมาะสมที่สุดที่เขาต้องการ โปรดทราบว่าเด็กที่ไม่ได้รับการฝึกฝนให้กินมากเกินไปจะไม่ทำเอง การกินมากเกินไปเป็นเรื่องน่ารังเกียจ
เป็นอำนาจของผู้ปกครองที่จะจัดหาอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพให้กับเด็ก หากคุณใช้ความพยายามนอกเหนือจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอย่างโจ่งแจ้งจำนวนมากในอุตสาหกรรมอาหารสมัยใหม่แล้วคุณยังพบสิ่งดีๆอีกมากมาย ข้าวต้มผักผลไม้เนื้อสัตว์อาหารทะเลเป็นอาหารที่ดีสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่
ทำงานหลายชั่วโมงบนจานที่ลูกน้อยของคุณกินด้วยกำลัง? คุณคิดว่าลูกของคุณจะไม่กินข้าวโอ๊ตง่ายๆในชีวิตของเขาหรือไม่? ได้รับการเลี้ยงดูอย่างดี - เขาไม่น่าจะทำอย่างมีความสุขโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาเทโจ๊กลงในจานซุป และผู้หิวโหยที่ได้รับโจ๊กในปริมาณปานกลางหรืออะไรก็ตามในชามเล็ก ๆ ก็จะขอเพิ่ม
อย่าปฏิเสธเขา - เกินความจำเป็นเขาจะไม่กิน ผลก็คือเขาจะกินเท่าที่ต้องการ เช่นเดียวกับที่คุณได้ยินเสียงของธรรมชาติผ่านส่วนเล็ก ๆ เมื่อเทียบกับฉากหลังของการเลี้ยงดูที่เหมาะสมซึ่งตรงกับความต้องการภายในของทารกการให้อาหารอย่างชาญฉลาดเป็นรากฐานที่มั่นคงสำหรับชีวิตผู้ใหญ่ที่มีความสุข