รู้สึกไม่สบอารมณ์ วิธีค้นหาความสุขในชีวิต
“ฉันไม่รู้สึกถึงอารมณ์” เป็นประสบการณ์ที่เหมือนความตาย แน่นอนว่าสถานการณ์นี้ไม่ปกติ เมื่อมีความปรารถนาที่จะสัมผัสกับความรู้สึกก็ต้องรับรู้ และถ้ามันไม่ได้ผลคุณต้องหาสาเหตุว่าทำไมฉันถึงไม่รู้สึก จะเติมเต็มความว่างเปล่าทางอารมณ์และคืนความสดใสก่อนหน้านี้ของชีวิตได้อย่างไร?
“ฉันไม่รู้สึกถึงอารมณ์” เป็นประสบการณ์ที่เหมือนความตาย บางทีชีวิตก็เคยเต็มไปด้วยสีสัน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างมันก็จางหายไป ไม่มีความกระตือรือร้นก่อนหน้านี้ไม่มีความปรารถนาไม่มีความรู้สึก หรือคนอื่นบอกว่าคุณเป็นคนปิดอารมณ์ไม่ตอบสนอง คุณอาจต้องการสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนสนับสนุนคนที่คุณรัก แต่มันไม่ได้ผล - มันว่างเปล่าอยู่ข้างใน บางครั้งคุณก็ต้องแสร้งทำเป็นว่าคุณดีเพื่อไม่ให้เสียคนรอบข้างไป
แน่นอนว่าสถานการณ์นี้ไม่ปกติ เมื่อมีความปรารถนาที่จะสัมผัสกับความรู้สึกก็ต้องรับรู้ และถ้ามันไม่ได้ผลคุณต้องหาสาเหตุว่าทำไมฉันถึงไม่รู้สึก
จะเติมเต็มความว่างเปล่าทางอารมณ์และคืนความสดใสก่อนหน้านี้ของชีวิตได้อย่างไร? จิตวิเคราะห์โดยการฝึก "System-Vector Psychology" ของ Yuri Burlan จะช่วยจัดการกับปัญหาเหล่านี้
ความรู้สึกของใครคือความหมายของชีวิต
การขาดความรู้สึกไม่สำคัญสำหรับทุกคน มีคนเพียง 5% เท่านั้นที่รู้สึกมีชีวิตชีวาก็ต่อเมื่อพวกเขามีอารมณ์รุนแรง คนเหล่านี้คือคนที่มีภาพเวกเตอร์ในจิตใจ พวกเขามีอารมณ์มากโดยธรรมชาติเพราะจุดประสงค์ของพวกเขาคือการรักเห็นอกเห็นใจประทับใจสื่อสาร คนอื่นก็ทำเช่นกัน แต่ไม่ค่อยมีอารมณ์และขึ้นอยู่กับการแสดงออกของความรู้สึกน้อยลง
เมื่อความสามารถนี้หายไป (และความปรารถนาที่จะรักยังคงอยู่) คนที่มีภาพเวกเตอร์จะสูญเสียความหมายสภาพที่ไม่สบายใจของความวิตกกังวลและความกลัวความเหงาการแยกจากผู้คนและชีวิตก็เกิดขึ้น
ทำไมคุณไม่รู้สึกอะไรเลย:
- ขาดทักษะในการสร้างการเชื่อมต่อทางอารมณ์
- มีการห้ามความรู้สึกในกระบวนการศึกษา
- มีการสูญเสียความไวหลังจากความเครียดอย่างรุนแรง
- ความรู้สึกถูกระงับเนื่องจากภาวะซึมเศร้าไม่มีความหมายในชีวิต
เรื่องราวชีวิตจริงที่เขียนในฟอรัมจิตวิทยาจะช่วยให้เราจัดการกับเหตุผลเหล่านี้ได้
ขาดทักษะในการแสดงอารมณ์
“ฉันไม่รู้สึกถึงความรู้สึกและอารมณ์ ในแง่หนึ่งฉันเคยชินกับมันแล้ว ในทางกลับกันฉันทำให้คนที่รักเสียใจและที่สำคัญที่สุดคือแฟนของฉัน ฉันไม่สามารถเห็นอกเห็นใจผู้คนได้ ฉันไม่มีความปรารถนาที่จะพบปะและสนทนา ฉันใช้เวลาอยู่คนเดียวมากขึ้นแม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ทำให้ฉันมีความสุข พ่อแม่ของฉันหย่าร้างกันเมื่อฉันอายุ 10 ขวบ ฉันไม่เคยเห็นพ่อของฉันแม่ของฉันอยู่ที่ทำงานตลอดเวลา ฉันเติบโตมากับยายของฉัน ไม่ใช่เรื่องปกติที่เราจะแสดงความรู้สึกออกไปและฉันก็ยังแปลกใจเมื่อญาติ ๆ กอดกันพูดถึงความรักที่มีต่อกัน ฉันต้องการเรียนรู้ที่จะเห็นอกเห็นใจเพื่อที่จะไม่กลัวความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น"
หากเป็นเช่นนี้มาโดยตลอดการขาดความรู้สึกเกิดจากความจริงที่ว่าทักษะการสำนึกของพวกเขาไม่ได้ก่อตัวขึ้นในวัยเด็ก เด็กที่มองเห็นทุกคนเกิดมาพร้อมกับศักยภาพทางอารมณ์ที่ดี แต่ถ้ามีความชอกช้ำในวัยเด็กหรือพ่อแม่ไม่ได้ให้ความสนใจกับพัฒนาการของประสาทสัมผัสของเด็กเขาก็ไม่รู้ว่าจะใช้ความสามารถของตนอย่างไร
เราเห็นว่าพระเอกของเราต้องทนกับการหย่าร้างของพ่อแม่อย่างเจ็บปวดการทำลายความสัมพันธ์ทางอารมณ์เป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจมากสำหรับผู้ชมกลุ่มเล็ก ไม่ใช่เรื่องธรรมดาในครอบครัวที่จะแสดงความรักพูดคุยกับหัวใจ ความรู้สึกไม่ได้รับการพัฒนา ในขณะที่ความปรารถนาอยู่ที่นั่นมันไม่ได้มาจากทักษะ
“ฉันรู้สึกถึงอารมณ์ก็ต่อเมื่อเพ้อฝันหรือดูหนังคนเดียวอ่านหนังสือ ฉันไม่รู้ว่าจะสื่อสารกับผู้คนอย่างไรพวกเขาไม่น่าสนใจสำหรับฉัน ฉันต้องแสร้งทำเป็นเพื่อสร้างการติดต่อกับเด็กผู้หญิงหรือเด็ก ๆ แต่พวกเขารู้สึกผิดและไม่ต้องการสื่อสารกับฉัน"
ความรู้สึกควรมุ่งไปที่คนอื่นเป็นหลัก ทักษะในการมีความสุขกับชีวิตคือความสามารถในการอยู่ร่วมกับผู้อื่น การทดแทนการสื่อสารสด - หนังสือภาพยนตร์จะไม่ช่วยให้คุณได้สัมผัสกับความสุขที่แท้จริงของชีวิต ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น Yuri Burlan อธิบาย ดูตัวอย่างการฝึกอบรม:
ห้ามความรู้สึกจากผู้ปกครอง
มีแบบแผนทางสังคมที่ผู้ชายไม่ร้องไห้ ดังนั้นการเลี้ยงดูเด็กชายมักมีนัยถึงการห้ามไม่ให้มีน้ำตา:“คุณกำลังพยาบาลเรื่องอะไร? เป็นผู้ชาย! แต่วิธีนี้ใช้ไม่ได้กับเด็กผู้ชายที่อ่อนไหวกับเวกเตอร์ภาพ เขาแค่ต้องร้องไห้ด้วยน้ำตาแห่งความเห็นใจในเรื่องราวที่น่าเศร้าไม่เช่นนั้นความรู้สึกของเขาจะถูกกักขังและเขาจะไม่สามารถแสดงจุดมุ่งหมายของเขาในชีวิตนี้ได้นั่นคือการรักการเอาใจใส่
ในความคิดของชาวรัสเซียโดยทั่วไปแล้วรู้สึกละอายที่จะร้องไห้ดังนั้นการห้ามในประเทศของเราอาจมีผลกับเด็กผู้หญิง:“หยุดร้องไห้! ใจเย็น! อัปยศคุณแข็งแกร่ง! ผู้คนจะว่าอย่างไร” และเด็กผู้หญิงที่มีภาพเวกเตอร์กลับกลายเป็นว่าเธอไม่สามารถรักได้เมื่อเธอโตขึ้น
ฟังวิธีที่ Yuri Burlan พูดถึงสาเหตุที่คุณกลั้นน้ำตาไม่อยู่:
ไม่รู้สึกตัวหลังจากความเครียด
“เมื่อสองปีก่อนฉันผ่านสถานการณ์ที่กดดันมาก ตั้งแต่นั้นมาฉันก็เดินเหมือนก้อนหิน - ฉันไม่สามารถชื่นชมยินดีหรือเศร้าและไม่กลัวอะไรเลย อารมณ์ขันก็หายไป ฉันเคยเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์และความอ่อนไหวทางอารมณ์ของฉันมีความหมายกับฉันมาก ฟื้นยังไง?”
“ฉันเคยเป็นคนร่าเริงและร่าเริงมาก แต่เมื่ออายุ 18 ปีอารมณ์ของฉันก็ดับลงอย่างสิ้นเชิงหลังจากช่วงเวลาที่ตึงเครียดในชีวิต ถ้าไม่มีพวกเขาฉันก็แค่ผัก ราวกับว่าทุกอย่างมึนงงอยู่ภายใน ฉันไม่มีความรักให้กับผู้คนแม้แต่กับพ่อแม่ของฉัน ฉันพูดคำพูดและเบื้องหลังพวกเขาคือความว่างเปล่า ฉันอยากจะรักเกลียดพูดจากใจที่บริสุทธิ์เหมือนเดิม”
ความเครียดอาจแตกต่างกัน - ความรุนแรงการเลิกกับคนที่มีความสำคัญทางอารมณ์การเยาะเย้ยรักแรกพบ มีเรื่องราวมากมายเช่นนี้เมื่อสถานการณ์ที่ไม่สามารถทนต่ออารมณ์ได้บังคับให้ผู้คนไม่ว่าจะโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว - ให้ละทิ้งความรู้สึก อย่างมีสติ - เมื่อคน ๆ หนึ่งยับยั้งตัวเอง
ตัวอย่างเช่นมีสถานการณ์ของความรักที่ไม่สมหวังที่น่าเศร้าและ "บทเรียน" ที่ได้เรียนรู้จากมัน: "ฉันจะไม่ตกหลุมรักอีกแล้ว เจ็บเหลือเกิน” หรือความรู้สึกที่ไม่ได้รับการเติมเต็มทำให้เกิดอารมณ์ฉุนเฉียวน้ำตาไหล ชีวิตดูจะเครียด จากนั้นจึงมีการตัดสินใจว่า“ฉันห้ามตัวเองร้องไห้ ฉันจะไม่ดูหนังหนัก ๆ หรืออ่านหนังสือที่ทำให้น้ำตาไหลอีกแล้ว"
น่าเสียดายที่การยอมแพ้ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ เมื่อเวลาผ่านไปความรู้สึกไม่รู้สึกตัวจะพัฒนาขึ้น - คน ๆ หนึ่งดูเหมือนจะได้รับความสงบทางอารมณ์ที่เขาพยายาม แต่ความปรารถนาที่จะใช้ความสามารถทางอารมณ์ที่หลากหลายของเขายังไม่ไปไหน มันจะแสดงออกด้วยความกลัวการโจมตีเสียขวัญ ในระดับร่างกายอาจมีอาการทางจิตประสาท ตัวอย่างเช่นคนไม่รู้สึกโกรธ แต่ทางร่างกายเขาอาจมีอาการใจสั่นหายใจไม่ออกมีก้อนในลำคอ
ขาดความรู้สึกในช่วงซึมเศร้า
“ฉันไม่เคยมีอารมณ์ร่วมกับครอบครัวและเพื่อน ๆ โดยทั่วไปความสัมพันธ์ไม่ได้พัฒนากับใคร ฉันสนุกสนานไปกับการดื่มเหล้าปาร์ตี้ไม่รู้จบ แต่สุดท้ายก็มีเพียงความว่างเปล่าที่ยิ่งใหญ่กว่าอยู่ข้างใน ฉันพยายามบังคับตัวเองให้สนใจกับบางสิ่งบางอย่าง แต่ฉันมีเวลาไม่นานพอ อีกครั้งที่ฉันตกอยู่ในสภาวะไร้ความรู้สึกเมื่อไม่มีสิ่งใดทำให้ฉันพอใจ การแพ้สารนิโคตินคาเฟอีนและแอลกอฮอล์เมื่อเร็ว ๆ นี้มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง อย่าเพิ่งแนะนำให้ฉันรู้จักกับนักจิตวิทยา ฉันไปดื่มยา - มันไม่ได้ช่วยอะไร"
“ฉันไม่รู้สึกถึงอารมณ์ … มี แต่ความกลัวว่าชีวิตจะผ่านไปและฉันจะเฝ้าดูมันต่อไปจากหน้าต่างราวกับว่าฉันกำลังดูหนัง ฉันไม่ได้รับความสุขจากสิ่งที่ฉันรักหรือจากอาหาร อารมณ์ไม่ดีตลอดเวลา ฉันอยากจะร้องไห้ ฉันอยู่ในสุญญากาศเหมือนอยู่ในฝันร้าย"
หากพร้อมกับเวกเตอร์ภาพบุคคลยังมีเวกเตอร์เสียงเขาอาจมีอาการซึมเศร้าซึ่งเป็นอาการเจ็บปวดที่เกิดจากการขาดความหมายในชีวิต ไม่ว่าเขาจะทำอะไรที่ไหนก็ตามที่เขาให้ความสนใจในที่สุดทุกอย่างก็ลงเอยด้วยความไร้ความหมายของสิ่งที่เกิดขึ้น ก็ต่อเมื่อคน ๆ หนึ่งตระหนักถึงตัวเองเขาจะรู้สึกถึงความสุขที่แท้จริงจากชีวิต และเมื่อเขาไม่รู้ว่าทำไมเขาถึงมาปรากฏตัวในโลกนี้และจะทำอย่างไรเขาก็พบกับความว่างเปล่าจากการไม่มีความหมายในชีวิต
นี่คือสิ่งที่คนที่มีเวกเตอร์เสียงรู้สึกเมื่อเขาไม่สามารถเข้าใจความปรารถนาของตนเองซึ่งแตกต่างจากแรงบันดาลใจของคนส่วนใหญ่เพราะพวกเขาไม่มีสาระ เวกเตอร์แห่งความปรารถนาของเขามุ่งเป้าไปที่การรู้จักตัวเองและผู้อื่น ในโลกนี้ทำให้เขาเสียสมาธิมากเกินไปไม่อนุญาตให้เขาเข้าใจตัวเองและตระหนักถึงจุดมุ่งหมายในชีวิตของเขา เขารู้สึกแปลกแยกแตกต่างจากคนอื่น ไม่เข้ากับชีวิต เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและไม่ให้ประโยชน์ของเขา ถามคำถามว่า“ทำไมพวกเขาถึงมีความสุขและสนุกกับชีวิต? ทำไมฉันไม่รู้สึกถึงอารมณ์เดียวกัน”
ความหดหู่และความไม่แยแสจะไปด้วยกันเมื่อคุณไม่ต้องการลุกขึ้นทำอะไรบางอย่างเมื่อไม่มีอะไรทำให้คุณพอใจเมื่อคุณไม่มีแรงที่จะมีชีวิตอยู่และปกคลุมไปด้วยความเหนื่อยล้าที่สิ้นหวัง เวกเตอร์เสียงที่อยู่ในสภาพที่ไม่เกิดขึ้นมีผลต่ออารมณ์ - ดูเหมือนจะหยุดนิ่งเพราะไม่มีความรู้สึกเช่นกัน
คุณจะทำอย่างไรเพื่อให้ความรู้สึกกลับคืนมา
การฟื้นฟูความรู้สึก
“ฉันมีสภาพเช่นนั้น ฉันต้องบังคับตัวเองให้มีชีวิตอยู่ ด้วยความพยายามเธอเดินและทำอะไรบางอย่าง ผ่านม่านผ่านความเยือกแข็ง ฉันขับรถออกไปสู่โลกกว้าง เธอเริ่มมีชีวิตอยู่ ฉันแค่อยากเป็นปกติจริงๆ"
“ตอนที่ฉันอยู่โรงเรียนฉันมีปัญหาที่บ้านกับพ่อแม่ ความสุขในชีวิตก็หายไปด้วย แต่ฉันแบ่งปันกับเพื่อนบอกเขาทุกอย่างบอกว่าฉันต้องการที่จะรู้สึกมีความสุขอีกครั้ง เขาพาลูกแมวมาในตอนเย็น ฉันเริ่มดูแลเขาและค่อยๆดึงตัวเองออกจากสถานะนี้ อย่ายอมแพ้. มีผู้คนและสถานการณ์ที่คุณต้องการอยู่เสมอ"
ทิศทางภายนอกจากการหมกมุ่นอยู่กับตัวเองและสถานะของตนนั้นถูกต้อง แต่หากไม่ตระหนักถึงเหตุผลและวิธีการเติมเต็มความว่างเปล่าทางอารมณ์การกระทำดังกล่าวแทบไม่ได้ให้ผลลัพธ์ การปลดปล่อยที่ยั่งยืนเกิดขึ้นโดยการวิเคราะห์ทางจิตวิเคราะห์เชิงระบบ ทำเองได้ที่อบรม "จิตวิทยาระบบ - เวกเตอร์"
การฝึกอบรมให้อะไร:
- การรับรู้ถึงความชอกช้ำในวัยเด็กลักษณะของการเลี้ยงดูในครอบครัวผลของความเครียด ด้วยเหตุนี้จึงมีการกำจัดอิทธิพลที่มีต่อชีวิต เมื่อโปรแกรมเชิงลบถูกดึงออกมาจากช่องว่างของผู้หมดสติเข้าสู่แสงสว่างโปรแกรมนั้นจะกีดกันพวกเขาจากอิทธิพลที่มีต่อคุณ การทำความสะอาดน้ำตาในระหว่างการฝึกเปิดความรู้สึกให้เข้าถึงพวกเขา
- ความเข้าใจในตนเองความปรารถนาระดับความสำนึกของตน คุณเริ่มเห็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆและวิธีการที่จะตระหนักถึงความปรารถนาของคุณอย่างเหมาะสมเพื่อที่พวกเขาจะไม่สร้างปัญหาทางจิตใจ คุณจะพบความหมายของชีวิตเพราะถ้าไม่มีมันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกมีความสุข
- วิธีที่จะไม่ให้ความสำคัญกับตัวเองไปสู่การให้ความสำคัญกับผู้คนบนโลกใบนี้ ในระหว่างการฝึกอบรมสิ่งนี้เกิดขึ้นเอง: ในกระบวนการศึกษาจิตวิทยาคนอื่น ๆ มักจะสนใจคุณ พวกเขาเริ่มก่อให้เกิดความเห็นอกเห็นใจความผูกพันทางอารมณ์ความรักการไม่มีอยู่ซึ่งทำให้เกิดความสิ้นหวังและไม่แยแส
ทั้งหมดนี้จะช่วยให้เจ้าของเวกเตอร์ทั้งภาพและเสียง คนแรกจะเข้าใจในที่สุดว่าอะไรที่ทำให้พวกเขาไม่สามารถตระหนักถึงโชคชะตาตามธรรมชาติของพวกเขานั่นคือการเอาใจใส่และรัก คนหลังจะได้รับความหมายของชีวิตจะพบคำตอบแม้กระทั่งคำถามที่ไม่ละลายน้ำและหากพวกเขาต้องการก็จะพบคนที่มีใจเดียวกันและด้วยสิ่งนี้สีสันทั้งหมดของชีวิตจะกลับคืนมา
ผู้ที่ผ่านการอบรมพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้
ก่อนการฝึก Dina ให้ความสำคัญกับตัวเองมากจนไม่รู้สึกถึงอารมณ์ แม้แต่เรื่องตลกก็ดูไม่ตลกสำหรับเธอ เธอแสร้งทำเป็นสนุกกับชีวิต เป็นครั้งแรกหลังการฝึกเธอรู้สึกมีชีวิตชีวา:
แอนตันเห็นว่าคนรอบข้างมีความสุข ด้วยสติปัญญาเขาเข้าใจว่ามีความสุข แต่ตัวเขาเองไม่ได้สัมผัสกับมัน หลังจากการฝึกอบรมเขารู้สึกถึงความสนใจในชีวิตในผู้คนและในที่สุดก็รู้สึกถึงความสุขความพึงพอใจจากการตระหนักรู้:
จูเลียไปทำงานเหมือนหุ่นยนต์ทำได้ดี แต่ไม่รู้สึกอะไร ชีวิตดำเนินต่อไปเธอยังกินดื่มไปยิม แต่ภายในเธอตระหนักว่าเธอกำลังจะตาย เมื่อเธออยู่ระหว่างการฝึกดูเหมือนว่าต้นไม้จะเขียวขึ้นและนกก็ร้องดังขึ้น ความปิติเริ่มปรากฏ …
การฝึก "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" ช่วยให้มีความสามารถในการรู้สึกลึกซึ้งทักษะในการสนุกกับชีวิตทุกช่วงเวลาของมันลมหายใจเบา ๆ และเม็ดฝนบนใบหน้าของคุณ ชีวิตไม่นานก็ท้อ