ความกลัวที่จะหยุดหายใจ: จากผ้าห่มที่อบอ้าวไปจนถึงความไม่มีที่สิ้นสุดของจักรวาล
ฉันกลัวเหลือเกินว่าวันหนึ่งฉันจะหยุดหายใจ ปิดตาของคุณและไม่เคยเปิด ผสมกับอากาศและจมฝุ่น เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของอดีตเพื่อโลกเท่านั้น
ฉันกลัวมากวันหนึ่งจะหยุดหายใจ
ปิดตาของคุณและไม่เคยเปิด
ผสมกับอากาศและจมฝุ่น
เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของอดีตเพื่อโลกเท่านั้น
Yulia Khlebnikova
เลเยอร์ มีอาการปวด เหมือนเสียงในตอนกลางคืน เสียงหายใจแทบไม่ได้ยิน คุณจับมันได้ทุกที่ มีฝูงชนอยู่รอบตัวคุณ พวกเขาไม่สังเกตเห็น สำหรับพวกเขาตอนเย็นก็เหมือนเวลาเย็น แต่คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นในขณะนี้ ราวกับว่ามีคนรู้สึกดีขึ้น หรือยากกว่า. ทั้งหมดขึ้นอยู่กับขั้ว โดยทั่วไปในโลกของคุณส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับขั้วภายใน และเมื่อความเจ็บปวดจากไปทันใดนั้นคุณก็เกือบจะเป็นนักบุญ ง่ายมาก. ดังนั้น ทุกคน! คุณกลายเป็นหนึ่งลมหายใจ ด้วยเสียงที่ว่างเปล่า …
เรื่องที่ 1 จะไม่บ้าได้อย่างไร? หายใจ
Katya จำไม่ได้ว่าเมื่อใดที่ขั้วของเธอเป็นบวก หลายปีแห่งความทุกข์ทรมานของเธอเต็มไปด้วยเสียงสะท้อนของความรู้สึกแปลก ๆ ที่บุคลิกภาพของเธอกำลังถูกทำลาย ความวุ่นวายความไม่มั่นใจความกลัว และตอนนี้เธอกำลังประสบกับความปวดร้าวทางจิตใจอย่างมาก ความคิดครอบงำอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความเปราะบางของโลก ความเหนื่อยล้า ความสิ้นหวัง. ความก้าวร้าวต่อตัวเอง การแกว่งของภาพและเสียง การไม่เติมเต็ม สงสัยอย่างต่อเนื่อง กลัวอีกแล้ว …
เธอลืมไปว่าเมื่อไหร่ที่เธอทำสิ่งที่ทำให้เธอพอใจ ยาไม่ได้ผล การบรรเทาเพียงอย่างเดียวมาจากประวัติทางการแพทย์ของโรคจิตเภท เธอกลัวจะบ้า เสียอารมณ์. ข่าวกรอง บางครั้งความตื่นตระหนกปกคลุมเธอด้วยหัวของเธอ - และเพื่อนร่วมทางเพียงคนเดียวของเธอตัวเล็กอ่อนแอและเบาหวิวราวกับลมหายใจวิญญาณจะกลายเป็นความรู้สึกเหมือนถูกโยนออกจากชีวิต ความก้าวร้าวและความรู้สึกของตนเอง ฉันอยากจะกรีดร้องจนกว่าชีพจรของฉันจะหายไปวิ่งไปที่ไหนสักแห่งที่ห่างไกลจากตัวฉันเอง พลังงานทั้งหมดใช้ไปกับการอยู่ในความเศร้าโศกสีดำเท่านั้น “และไม่มีใครยื่นมือให้” - ศรัทธาอ่อนแรงหายใจลำบากและกางเขนกดกระหม่อมศีรษะพร้อมกับคิดจะฆ่าตัวตาย จิตวิญญาณดับลงทีละหยด
ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่อใด ที่ 17? เมื่อความหดหู่ใจอย่างหนักกับอาการทางประสาทการลดความเป็นส่วนตัวและความรังเกียจตัวเองและร่างกายเกือบจะพาเธอไปที่คลินิกจิตเวช? จากนั้นก็มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกลายเป็นแสงสว่าง ทำความสะอาด. เกือบไม่มีชีวิต. เสียงที่ปราศจากร่างกายและความใคร่ทางผิวหนังต่ำจะปล่อยออกมาเร็วที่สุด จากนั้นคริสตจักรและอาการเบื่ออาหารก็เข้ามาในชีวิตของ Katya การค้นหาความหมายของการดำรงอยู่ความบริสุทธิ์ของจิตวิญญาณและความสว่างในร่างกายเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด (!) ในชีวิตสั้น ๆ ของ Katya ไม่ว่าในกรณีใดเธอก็คิดเช่นนั้น เป็นเวลาสองปีที่เธอได้รับความสนใจ ในขั้นตอนเล็ก ๆ ทั้งการศึกษาขั้นสูงครั้งที่สองและชีวิตฝ่ายวิญญาณก็เข้ามาอยู่เบื้องหลัง และความสัมพันธ์ของฉันกับพ่อแม่ก็น่ารังเกียจยิ่งขึ้น จากนั้นหนังสือและความฝันที่ไม่มีตัวตนก็กลายเป็นหน้าต่างแห่งการออมสู่โลกแห่งความจริง ความเป็นส่วนตัว และหยดน้ำที่ไม่มีที่สิ้นสุด หรืออาจจะเริ่มก่อนหน้านี้? ที่โรงเรียน? เธอจำได้ถึงอย่างนั้นฉันก็รู้สึกถึงการปฏิเสธของฉัน พ่อแม่ไม่เข้าใจอย่างไรสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผลกับเพื่อนที่โรงเรียน แม่ … เธอต้องการสร้างผู้หญิงในอุดมคติจากเธอ แต่เธอมี แต่ความขัดแย้งที่ทวีคูณขึ้นและทำให้บทบาทของเธอแย่ลงในฐานะคนที่ถูกขับไล่
หรือก่อนหน้านี้เล็กน้อย? เมื่ออายุประมาณ 8 ปี เมื่อเธอมีความกลัวอย่างมากจู่ๆก็หยุดหายใจและสูญเสียเสียงของเธอไป ความกลัวนั้นยิ่งใหญ่มากจนทุกคืนเธอหายใจแรง ๆ และทำเสียงเหมือนกำลังมู Katya เข้าใจตั้งแต่เด็ก - และนี่น่ากลัวมาก! - มีความต้านทานต่อชีวิตบางอย่างอยู่ในนั้นมีบางอย่างบีบบังคับจิตวิญญาณมากนำมาซึ่งความไม่ลงรอยกันและความสับสนวุ่นวาย เธอไม่รู้ว่าจะอยู่อย่างสันติได้อย่างไร สื่อสาร. พัฒนา. รับมือกับความยากลำบากในชีวิตประจำวัน มีชีวิต.
เรื่องราว # 2 อยู่หรือหายใจ? ประสบการณ์ส่วนตัว
หายใจ. กระบวนการลึกลับ คุณหายใจเข้า จากนั้นหายใจออก หลังจากนั้นคุณจะต้องอ่าน Osho และทฤษฎีชีวิตและความตายของเขาอีกครั้ง แต่ละครั้งจะรู้สึกใกล้ชิดกับเขาโดยไม่รู้ตัว เกี่ยวกับคุณ อัจฉริยะ? แต่เป็นพี่ชายของคุณโซนิค การกลัวที่จะหยุดหายใจเป็นความกลัวโดยกำเนิดของบุคคลที่มีเสียงเวกเตอร์ และเมื่อความเจ็บปวดจากการสูญเสียความหมายเกิดขึ้นเป็นชั้น ๆ ดูเหมือนว่าสักวันคุณจะหมดแรงที่จะหายใจ คุณไม่สามารถกินได้ คุณไม่จำเป็นต้องดื่ม คุณไม่จำเป็นต้องมีชีวิตอยู่ ในร่างกาย. แต่ไม่มีลมหายใจได้อย่างไร? หากไม่มีด้ายเส้นเล็ก ๆ นี้เตือนว่ามีความเกี่ยวพันบางอย่างระหว่างคุณกับพระองค์ แม้ว่าคุณจะโกรธโลกก็ตาม
ตอนเจ็ดขวบฉันซ่อนตัวจากโลกใต้ผ้าห่ม ที่นั่นร้อนและมืด แม้ในช่วงบ่ายคุณยายเจ้าของเสียงกำลังพูดถึงจุดจบของโลกที่ใกล้เข้ามา ฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไร แต่ในสีแล้วฉันจินตนาการถึงจุดจบนี้ สองสิ่งที่ทำให้ฉันกังวลมากที่สุด หนึ่งในนั้นทำให้จมูกของฉันเหี่ยวย่น: ผิวหนังจะเจ็บในไฟ - ไฟปรากฏเป็นระยะ ๆ ในสถานการณ์สมมติของวันสิ้นโลก วิสัยทัศน์คุณจะไปจากที่ใดได้ … แต่เงื่อนไขที่สองทำให้ฉันกลัวจริงๆนั่นคือความคิดที่ว่าฉันจะหยุดหายใจ มันน่ากลัวกว่าไฟมาก คุณสามารถวาดภาพวันโลกาวินาศด้วยตัวคุณเอง แต่หยุดหายใจ? ไม่. การยอมรับสิ่งนี้แข็งแกร่งกว่าความปรารถนาของเด็ก
จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะทำโดยไม่ใช้อากาศ เราจำเป็นต้องฝึกฝน ฉันคาดคั้นตา หายใจเข้า. มันร้อนและอบอ้าวภายใต้ผ้าคลุม ฉัน 6 หรือ 7 และฉันรู้แน่ว่าฉันสูญเสียตัวเองไปโดยไม่มีอากาศ ตื่นตกใจ. ฉันไม่สามารถอีกต่อไป ฉันหายใจออก และอีกครั้งที่ล่าช้า ไม่สำเร็จ. และที่นั่นหลังผ้าห่มชีวิตธรรมดา ๆ ก็ดำเนินต่อไป ดังนั้นฉันจะไม่ยืนหยัดในวันแห่งการพิพากษาแน่นอน ฉันปล่อยให้อากาศเข้าปอดพร้อมเสียง ความตื่นตระหนกทวีความรุนแรงขึ้น ไม่อยากหยุดหายใจกะทันหัน !!! สาม!..
เรื่องที่ 3 การหายใจด้วยต้นทุนทั้งหมด - สัญญากับความกลัว?
คุณเคยพยายามรอมชอมกับตัวเองบ้างไหม? ส่วนไหนของตัวเอง? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าความกลัวอยู่ในส่วนนั้นของคุณ? ไม่สำคัญว่าอันไหน กลัวที่จะอยู่คนเดียวไม่พบความรักของคุณ หรือหยุดหายใจ
กลัวเป็นไปไม่ได้ที่จะเจรจา เป็นเรื่องปกติที่เราคนสมัยใหม่ต้องต่อสู้กับความกลัว ตัวอย่างเช่นด้วยความช่วยเหลือของยา ยาสำหรับหัวสำหรับความเจ็บปวดเพื่อความสุข เพราะความกลัว. ใช่จากทุกสิ่ง! เหตุผลคือความเครียดเกิน การรักษาเป็นยาเม็ด คุณยังสามารถลองหายใจอย่างถูกต้อง ตามเทคนิคตะวันออก “เทคนิคการหายใจที่ถูกต้องเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความกลัว” แหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตบางแห่งกล่าว - การหายใจที่สงบและเป็นจังหวะสามารถทำให้เกิดสิ่งมหัศจรรย์ได้ คุณควรหายใจราวกับว่าคุณกำลังหายใจอยู่ในความฝัน - วัดและสงบ การหายใจเข้าช้าๆ (อย่างน้อย 5 วินาที) - การหายใจออกช้าๆ (5 วินาที) - หยุดชั่วคราว (5 วินาที) พยายามหายใจไม่เพียง แต่ด้วยปอดเท่านั้นรวมท้องไว้ในกระบวนการหายใจด้วย หายใจเข้าควรเรียบและหายใจออกสมบูรณ์ที่สุด เทคนิคการหายใจนี้ช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างเต็มที่ และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าความกลัวนั้นแม่นยำหยุดหายใจ?
คุณรู้ไหมว่าหลายคนกลัวที่จะหยุดเล่น? ในไม่กี่วินาทีเครื่องมือค้นหาก็ตอบคำถามของฉันได้มากกว่าครึ่งล้านคำตอบ แน่นอนฉันไม่ได้อ่านทุกอย่าง แต่ทุกอย่างที่ฉันเปิดนั้นถูกดูดซึมอย่างกระตือรือร้น เกี่ยวกับโรคกลัวการเดินทางด้วยระบบขนส่งเพื่อไม่ให้ขาดอากาศหายใจโดยไม่ได้ตั้งใจเกี่ยวกับการที่ผู้คนจำไม่ได้ว่าการกินและดื่มเป็นเรื่องปกติ - แต่มีอะไรบ้าง - ฉันมีปัญหากับน้ำลายของตัวเอง แม้จะเป็นเพราะเธอคุณก็เผลอสำลักหยุดหายใจได้ - กี่กรณี!..
หยุดหายใจ. ความกลัวมาจากไหน?
ความกลัวที่จะหยุดหายใจนี้ก็ปรากฏขึ้นราวกับว่าไม่มีที่ไหนเลย “มันเริ่มต้นเมื่อเดือนที่แล้วตอนที่ฉันดูทีวี ทันใดนั้นดูเหมือนว่าฉันหยุดหายใจไปชั่ววินาที จากนั้นฉันก็เริ่มสังเกตว่าฉันกลัวอย่างมากที่จะหยุดหายใจและด้วยเหตุนี้ฉันจึงเริ่มเฝ้าสังเกตการหายใจของฉัน ผลก็คือมันยากสำหรับฉันที่จะหายใจ” หญิงสาวที่มีสถานะ“ช่างเป็นวันที่วิเศษมากฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะดื่มชาหรือจะแขวนคอตัวเอง” เล่าประสบการณ์ของเธอใน Fobii.net
“ฉันกลัวในบางครั้งที่จะหยุดหายใจนั่นคือฉันกลัวว่าฉันจะกลั้นหายใจ (โดยเจตนา) จนกว่าฉันจะเสียชีวิตจากการขาดออกซิเจน และมันก็เกิดขึ้น” ชายคนนั้นกล่าวต่อ
และมีเรื่องราวดังกล่าวถึง 20 หน้า ความรู้สึกที่เหมือนกันมากมายราวกับว่าคัดลอกมาจากกระดาษลอกลายเดียวกันโดยมีรูปแบบที่แตกต่างกันเท่านั้น มีคนตั้งข้อสังเกตว่าพวกเขารู้สึกถึงความไม่จริงของโลกรอบตัวหรือตัวฉันเองกลัวจะบ้ากลัวตาย อีกคนหนึ่งเขียนว่าเขาเรียนรู้ที่จะกลืนโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ตอนนี้เขาถูกไล่ตามด้วยความหวาดกลัวอีกอย่างหนึ่งคือยากที่จะออกจากกำแพงทั้งสี่ มุมมองของระบบให้คำอธิบายที่ถูกต้องว่าโรคกลัวที่ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกันเหล่านี้มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดเพียงใด
การวิเคราะห์ทางจิตวิเคราะห์ระบบเวกเตอร์ของ Yuri Burlan ไม่ได้อธิบายถึงความกลัวในการกลืนอาหารและแม้แต่น้ำลายของเขาเอง อย่าอธิบายด้วยสถานการณ์ความขัดแย้งหรือความสัมพันธ์ที่แตกสลายหรือการพึ่งพาคู่ครองผู้ปกครอง และไม่ใช่แม้แต่การปรากฏตัวพร้อมกันในจิตใต้สำนึกของบุคคลที่มีความรู้สึกตรงข้ามและขัดแย้งกันตัวอย่างเช่นความผูกพันและในขณะเดียวกันก็ต้องการอิสรภาพ นี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภูเขาน้ำแข็ง และปริมาณความลึกของภูเขาน้ำแข็งนี้สามารถกำหนดได้โดยใช้การคิดเชิงระบบ นี่เป็นกรณีที่คน ๆ หนึ่งมีโอกาสที่จะเข้าใจ“ความขัดแย้งภายในโดยไม่รู้ตัวกับบางส่วนของตัวฉันเอง” เขาในฐานะตัวแทนของเวกเตอร์เสียงมีความต้องการโดยธรรมชาติสำหรับสิ่งนี้ วิศวกรเสียงอาจไม่ได้แสดงถึงพลังเต็มศักยภาพที่ธรรมชาติมอบให้กับเขาจนชนกับเขาหัวทิ่ม. ด้วยดวงตาที่เบิกกว้าง
หยุดหายใจ. ประตูเปิดกว้าง
และนี่คือข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดของการไหลเวียนภายในของซาวด์เอ็นจิเนียร์ ยิ่งเขาปิดตัวเองมากเท่าไหร่ - ก่อนอื่นก็พยายามทำความเข้าใจจักรวาลของเขาอย่างไร้ประโยชน์จากนั้นก็หลบหนี - ยิ่งสำหรับเขาไม่เพียง แต่โลกภายนอกของเขาเท่านั้นที่ถูกลดคุณค่า แต่ยังรวมถึงความต้องการพื้นฐานของเขาซึ่งต้องรับผิดชอบด้านเทคนิคของเขาด้วย การมีส่วนร่วมในโลก … เขาค่อยๆเลิกสนใจเรื่อง "กินดื่มหายใจ" ฉาวโฉ่ ยิ่งเขามีสมาธิในตัวเองมากเท่าไหร่ความสำเร็จของเขาก็ยิ่งอ่อนแอลงและความพยายามที่จะเข้าใจโลกในตัวเขาเองและในโลก และในความเป็นจริงไม่มีอะไรให้เข้าใจเมื่อเวลาผ่านไป หลุมดำขนาดใหญ่กลืนกินจักรวาล
แต่ความปรารถนาที่มอบให้โดยธรรมชาติไม่ไปไหน มันห้อยอยู่เหนือเขาเหมือนดาบของ Damocles แสดงออกมาเป็นระยะด้วยความกลัวที่จะหยุดหายใจ ยิ่งเขาอยู่ในตัวเองมากเท่าไหร่เขาก็ยิ่งสะสมความกลัวนี้มากขึ้นเท่านั้น
ซาวด์เอ็นจิเนียร์โดยทั่วไปไม่มีทางเลือก ในการเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่เขาจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่ภายนอกเพื่อเข้าใจสัญญาณภายนอกภายในตัวเขาเอง เปิดประตูภายในของคุณและออกไปสู่ความรู้ของโลกและตัวคุณเอง
หายใจ. ฉันสามารถจัดการได้
เป็นเวลากว่าหกเดือนแล้วที่ฉันไม่มีความรู้สึกว่าหายใจไม่ออก ก่อนหน้านี้มันแซงหน้าฉันเป็นระยะ ฉันรู้แน่นอนว่านี่ไม่ใช่โรคหอบหืด โรคของร่างกายไม่เคยรบกวนฉันและฉันก็ตอบสนองพวกเขา แต่บางครั้งฉันก็หายใจไม่ออก ไม่กี่วินาที (หรืออาจจะเป็นเสี้ยววินาที?) เปิดโลกลึกแห่งความตื่นตระหนกในตัวฉัน จริงอยู่ที่ฉันลืมเธอไปอย่างรวดเร็วหลังจากที่มันจบลง
เป็นเวลาครึ่งปีที่ฉันไม่ได้มีสถานะเหล่านี้ เช่นเดียวกับที่ไม่มีการพูดคนเดียวที่น่าเบื่อหน่ายกับตัวเองเมื่อวิญญาณจากไปทีละหยด เมื่อมีเพียงผู้สังเกตการณ์ภายนอกอาศัยอยู่ในตัวคุณโดยไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว และแม้กระทั่งกับโลกภายในตัวเขาเองเขาก็ยังไม่พร้อมที่จะสื่อสาร
เป็นเวลาหกเดือนแล้วที่ฉันไม่กลัวที่จะหยุดหายใจ ฉันไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวเองจนกระทั่งได้ยินคำสารภาพของคู่สนทนาอีกคน:“บางครั้งฉันก็มีความปรารถนาที่จะไม่หายใจ ฉันหายใจเข้าลึก ๆ และกลั้นหายใจ การไม่หายใจอาจเป็นความปรารถนาที่โง่เขลา แต่ฉันรู้สึกตื่นเต้นเมื่อหายใจเข้า! อาจเป็นเรื่องของสรีรวิทยา คนรู้จักคนนี้ชอบเครื่องบินตั้งแต่วัยเด็กเขาใฝ่ฝันที่จะเป็นนักบิน แต่กำลังศึกษาเพื่อเป็นวิศวกรโยธา และเขา“ทำงาน” อย่างเป็นระบบกับความเป็นนามธรรมของความฝันที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง! เขาได้รับสิทธิในการทำงานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์สำหรับเขาจากความเป็นจริงที่แผนภูมิเสมือนจริงของตลาดหลักทรัพย์
เป็นเวลาหกเดือนแล้วซึ่งแตกต่างจาก Katya ความเจ็บปวดของฉันหายไปเป็นชั้น ๆ
ทุกครั้งที่ฉันขยี้ตาเหมือนในวัยเด็กและฉันหวังว่าจะเอาชั้นสุดท้ายออก
ทุกครั้งที่ทำเงิน