ภาวะซึมเศร้าและการนอนหลับในชีวิตของคนยุคใหม่
หากบุคคลที่มีเวกเตอร์เสียงไม่ตระหนักถึงพรสวรรค์และความโน้มเอียงตามธรรมชาติของเขาไม่พบคำตอบสำหรับคำถามที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับระเบียบโลกไม่ช้าก็เร็วเขาก็เริ่มจมดิ่งสู่สภาวะที่เลวร้าย เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขากลายเป็นภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้ออย่างแท้จริง แต่โรคซึมเศร้ากับการนอนหลับเกี่ยวข้องโดยตรงอย่างไร?
ความคิดครอบงำไม่อนุญาตให้คุณหลับและอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่องทำให้คุณหมดสภาพของผัก? หรือในทางกลับกันคุณนอน 16 ชั่วโมงต่อวันและนอนหลับไม่เพียงพอหรือไม่? ในบทความนี้เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าภาวะซึมเศร้าและการนอนหลับเกี่ยวข้องกันอย่างไร อ่านให้จบเพื่อต่อสู้กับทั้งการนอนไม่หลับและการง่วงนอนมากเกินไป
ในการ "ซิงโครไนซ์นาฬิกา" หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคือนำความคิดไปสู่ตัวหารร่วมกันก่อนอื่นให้เราวิเคราะห์คำว่า "ภาวะซึมเศร้า" ที่เป็นที่นิยมในปัจจุบัน มันคืออะไรจริง ๆ แล้วมันเกิดขึ้นกับใคร?
อาการซึมเศร้าการนอนหลับและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมัน
ดังนั้นภาวะซึมเศร้ามักเรียกว่าภาวะจิตใจในระยะยาวและหดหู่ของบุคคล เมื่อเรารู้สึกหดหู่ใจเรามักจะคิดถึงวิธีปรับปรุงความสมดุลทางจิตใจที่สั่นคลอนและวิธีกลับสู่สภาวะปกติของความสะดวกสบายภายในอย่างรวดเร็ว อาการซึมเศร้ารบกวนการนอนหลับแสดงออกด้วยความรู้สึกสิ้นหวังไม่แยแสและแน่นอนว่าเป็นโรคซึมเศร้า
“ฉันไม่ต้องการอะไรเลย แววตาว่างเปล่า ฉันทรมานกับความว่างเปล่าไม่มีความปรารถนาใด ๆ เลยทุกอย่างเสร็จสิ้นเพียงเพราะมันจำเป็น! ขอแค่นอนเฉยๆไม่งอนใคร การนอนหลับสนิทของฉันเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าหรือไม่"
การนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้าและความซึมเศร้าและง่วงนอนเหมือนพี่ชายสองคนพวกเขามักจะจับมือกัน ในกรณีหนึ่งการนอนหลับที่มีภาวะซึมเศร้าจะกลายเป็นสิ่งที่ครอบงำคนเรานอนหลับ 12-16 ชั่วโมงต่อวัน ในขณะเดียวกันเขาก็ยังนอนหลับไม่เพียงพอเขารู้สึกหดหู่และไม่รังเกียจที่จะนอนแม้แต่ตอนกลางวัน ในกรณีที่สองภาวะซึมเศร้ากระตุ้นให้เกิดการนอนหลับที่ไม่ดีนั่นคือทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ที่นี่ก็ไม่มีอะไรดีเช่นกันเพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะเดินพังได้ทั้งวันและแม้แต่ทำงาน
อาการของโรคซึมเศร้าที่เกิดขึ้นจริงเป็นเรื่องเดียวกันสำหรับทุกคน นี่คือความไม่แยแสความรู้สึกถึงความไร้ความหมายของชีวิต รู้สึกถึงความว่างเปล่าภายในและความสิ้นหวัง และในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งความคิดฆ่าตัวตาย และแน่นอนว่าภาวะซึมเศร้าส่งผลต่อการนอนหลับ: ในบางคนเป็นไปในทิศทางของการง่วงนอนอย่างต่อเนื่องส่วนคนอื่น ๆ เป็นไปในทิศทางของการนอนไม่หลับ
เราจะทำอย่างไรเมื่อมีคำถามเฉียบพลันว่าจะทำให้การนอนหลับดีขึ้นในภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร? แน่นอนว่าเรากำลังมองหาบทวิจารณ์ของคนอื่น ๆ บนอินเทอร์เน็ต เรากำลังพยายามทำความเข้าใจว่าจำเป็นต้องได้รับการรักษาหรือไม่และโดยทั่วไปเหตุใดการนอนหลับจึงถูกรบกวนในช่วงซึมเศร้า?
คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ได้รับจาก System-Vector Psychology ของ Yuri Burlan ซึ่งเป็นวิทยาศาสตร์ล่าสุดของจิตวิทยามนุษย์
ความซึมเศร้าและการนอนหลับไปจับมือใคร?
จิตวิทยาเวกเตอร์เชิงระบบแสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงที่มีความผิดปกติของการนอนหลับเกิดขึ้นกับคนบางประเภทเท่านั้น คนเหล่านี้คือคนที่มีเสียงเวกเตอร์ คนเหล่านี้เป็นเพียง 5% ของประชากรโลกและพวกเขามีความสามารถพิเศษที่ไม่เหมือนใครโดยกำเนิด น่าเสียดายที่ไม่เข้าใจตัวเองพวกเขามักจมดิ่งสู่ภาวะซึมเศร้าและการนอนหลับ อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นปัญหาการนอนหลับกลายเป็นคำสาปของพวกเขา
“ที่สำคัญที่สุดฉันกังวลเกี่ยวกับความง่วงนอนไม่แยแสและไม่เต็มใจที่จะทำงานบ้าน ในระหว่างวันฉันนอนตลอดเวลากลางคืนฉันไม่สามารถหลับได้นานและในตอนเช้าฉันไม่อยากตื่น เราได้รับการหยุดชะงักเหล่านี้ในการนอนหลับและภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง …"
คนที่มีเวกเตอร์เสียงมีหูที่ไวที่สุดในโลก เขามีความไวอย่างเหลือเชื่อในการได้ยินและแยกแยะไม่เพียง แต่เสียงรอบตัวเท่านั้น แต่ยังมีรายละเอียดปลีกย่อยในน้ำเสียงของคำที่พูดรวมถึงความแตกต่างของความหมายอีกด้วย เจ้าของสติปัญญานามธรรมที่ทรงพลังที่สุด - เขาสามารถค้นพบตัวเองได้ไม่เพียง แต่ในดนตรีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิทยาศาสตร์ด้วย ท้ายที่สุดแนวโน้มตามธรรมชาติของวิศวกรเสียงคือการเข้าใจ“ทุกสิ่งทำงานอย่างไร” เพื่อค้นหาว่าความหมายของชีวิตมนุษย์และแนวคิดเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของมนุษย์คืออะไร
นักศึกษาของมหาวิทยาลัยฟิสิกส์และคณิตศาสตร์ซึ่งนักวิทยาศาสตร์คนสำคัญเติบโตขึ้น วิศวกรกลาโหมพัฒนาอาวุธล้ำสมัย โปรแกรมเมอร์และ "นักวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์" คนอื่น ๆ สร้างความจริงใหม่ นี่คือเจ้าของเวกเตอร์เสียงทั้งหมด แต่พวกเขาทุกคนมีปัญหาในการนอนหลับและต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหรือไม่?
เรากำลังได้เห็นวิศวกรเสียงที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในแบบเรียลไทม์ซึ่ง ได้แก่ Mark Zuckerberg ผู้สร้าง Facebook, Elon Musk ผู้ประดิษฐ์รถยนต์ไฟฟ้า Tesla และแน่นอน Bill Gates และอื่น ๆ อีกมากมาย
คนเหล่านี้พบว่าตัวเองอยู่ในอาชีพและการทำงานดังที่พวกเขาพูดว่า "เต็มที่ที่สุด" พวกเขามีแนวโน้มที่จะไม่รู้ถึงปัญหาการนอนหลับและภาวะซึมเศร้า แต่จะเกิดอะไรขึ้นกับซาวด์เอ็นจิเนียร์ที่ไม่ได้ค้นพบตัวเองในชีวิต?
อาการซึมเศร้าและการนอนหลับจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์
หากบุคคลที่มีเวกเตอร์เสียงไม่ตระหนักถึงพรสวรรค์และความโน้มเอียงตามธรรมชาติของเขาไม่พบคำตอบสำหรับคำถามที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับระเบียบโลกไม่ช้าก็เร็วเขาก็เริ่มจมดิ่งสู่สภาวะที่เลวร้าย เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขากลายเป็นภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้ออย่างแท้จริง แต่โรคซึมเศร้ากับการนอนหลับเกี่ยวข้องโดยตรงอย่างไร?
ความสนใจของคนธรรมดามุ่งไปที่โลกภายนอกโดยสิ้นเชิงและมีเพียงวิศวกรเสียงเท่านั้นที่ให้ความสำคัญกับตัวเขาเอง เด็ก ๆ ในโรงเรียนส่งเสียง "บินในก้อนเมฆ" และถูกครูมองว่าไม่ตั้งใจ อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ เสียงทารกเป็นสิ่งที่เน้นมากที่สุดในบรรดาพวกเขาทั้งหมด มีเพียงเขาเท่านั้นที่ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่บทเรียน "โง่ ๆ " แต่อยู่ที่สิ่งที่สำคัญกว่าสำหรับเขานั่นคือความคิดและสถานะภายในของเขา
เขาพยายามที่จะรู้จักตัวเองจิตใจของเขา และมีเพียงเขาคนเดียวที่แยกความคิดความคิดและร่างกายของเขาออกจากกัน บางครั้งซาวด์เอ็นจิเนียร์รับรู้ร่างกายว่าเป็นคุณลักษณะที่น่ารำคาญซึ่งป้องกันไม่ให้เขาทะยานไปสู่จุดสูงสุดของความหมายที่แท้จริงและความรู้ที่บริสุทธิ์ ด้วยเหตุนี้จึงมีความเป็นคู่บางอย่างในจิตสำนึกของผู้มีเสียง นี่คือร่างกายของฉันและนี่คือความคิดของฉันนั่นคือ "ฉัน"
หากคนที่มีนิสัยเข้าสังคมและพบสถานที่ของเขาในสังคมเขาก็จะไม่มีปัญหากับการนอนหลับและภาวะซึมเศร้า แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อสติปัญญาอันทรงพลังของเขาเริ่มว่างเปล่า?
อาการซึมเศร้าและการนอนหลับ: 1. ง่วงนอนมากเกินไป
ผู้คนรอบข้างและโดยทั่วไปโลกรอบตัวพวกเขาเริ่มสร้างความรำคาญให้กับซาวด์เอ็นจิเนียร์และสร้างความเจ็บปวด: ด้วยเสียงที่ดังไร้สาระไร้ความหมายและการสนทนาแบบลงดิน และแม้แต่ร่างกายก็เริ่มเข้ามายุ่งเกี่ยวกับเขาเพราะเขาต้องได้รับการเลี้ยงดูสวมใส่และดูแลอย่างน้อยก็อยู่ในสภาพที่เหมาะสมน้อยที่สุด
“ทุกคนรอบ ๆ ตัวสั่นและต้องการบางอย่างจากฉัน: ล้างกินสุดท้ายไปที่ร้าน และฉันก็ฝันว่าจะหลับไปอีกครั้ง ฉันเป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังมานาน ฉันอยากนอนตลอดเวลาแม้ว่าฉันจะนอนเป็นเวลา 12-13 ชั่วโมงติดต่อกันหลายวันก็ตาม โรคซึมเศร้าและการนอนหลับเกี่ยวข้องกันอย่างไร? ฉันไม่รู้จะทำอย่างไร…”
ในสถานะนี้ซาวด์เอ็นจิเนียร์มีทั้งอาการซึมเศร้าและง่วงนอน เขาเข้านอนเพื่อความรอดจากการดำรงอยู่ทางกายภาพซึ่งทำให้เขาเจ็บปวด เริ่มนอนวันละ 16 ชั่วโมง แต่นอนหลับไม่เพียงพอ รู้สึกเฉื่อยชาและหนักใจตลอดทั้งวัน รู้สึกถึงความไร้ความหมายของชีวิตนี้และความสิ้นหวังของการดำรงอยู่ในโลกนี้
ชีวิตสูญเสียสีสันและบุคคลไม่แยกแยะระหว่างความฝันกับความจริง นี่คือเสียงซึมเศร้าที่รบกวนการนอนหลับ ซาวด์แมนเชื่อมโยงสภาพที่เลวร้ายและปัญหาทั้งหมดกับร่างกายของเขา ดูเหมือนว่าจะไม่มีเขา - จะไม่มีความทรมานใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเข้าถึงโลกทางกายภาพการทำงานการสื่อสารกับผู้คนและอื่น ๆ ทุกวัน
ร่างกายเป็นแหล่งที่มาของความทุกข์และคุณสามารถกำจัดมันได้ในเวลานอนเท่านั้น นี่คือความรู้สึกของซาวด์เอ็นจิเนียร์ เมื่อมีภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานซึ่งอาจเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีคนจึงมีความคิดที่จะกำจัดร่างกาย - ฆ่าตัวตาย เขาเบื่อหน่ายกับสภาพที่ยากลำบากและสิ้นหวังเหล่านี้มาก
อาการซึมเศร้าและการนอนหลับ: 2. อาการนอนไม่หลับเรื้อรัง
ศักยภาพทางปัญญาขนาดใหญ่และความฉลาดเชิงนามธรรมที่ทรงพลังมอบให้กับวิศวกรเสียงตั้งแต่แรกเกิดด้วยเหตุผล นี่คือเครื่องมือที่จะใช้ในชีวิตจริง และเช่นเดียวกับเครื่องมือจริง ๆ ก็จะ "เกิดสนิม" ได้เช่นกันหากไม่ได้ใช้งานตามวัตถุประสงค์ที่ตั้งใจไว้เป็นประจำ
“ฉันอยู่ในสภาพที่แตกสลายอยู่ตลอดเวลา ฉันเข้านอนดึก แต่ฉันตื่นเช้ามากและนอนไม่หลับอีกต่อไป อาการซึมเศร้ากดทับและการงีบหลับสั้น ๆ ไม่ได้ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรง เมื่อเร็ว ๆ นี้สิ่งนี้ได้ถูกเพิ่มเข้าไปในความเศร้าโศกที่น่ากลัวและความรู้สึกสิ้นหวังที่แสนสิ้นหวัง …"
ในบรรดาพวกเราทุกคนมีเพียงวิศวกรเสียงเท่านั้นที่รู้และชอบที่จะมุ่งความสนใจไปที่จิตใจของเขาอย่างแท้จริง: เพื่อแก้ปัญหาทางวิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อนเขียนอัลกอริทึมในโปรแกรมคอมพิวเตอร์สร้างความกลมกลืนที่จำเป็นเมื่อเขียนเพลง ในกรณีนี้สมองจะทำงานที่ "ทั้งหมด 100" ซึ่งซาวด์เอ็นจิเนียร์ได้รับรางวัลที่สมควรได้รับในรูปแบบของความรู้สึกอิ่มเอมและพึงพอใจอย่างสุดซึ้ง
อย่างไรก็ตามหากซาวด์เอ็นจิเนียร์ตั้งแต่วัยเด็กไม่ได้เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นความคิดของเขาก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่เขาจะหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับกับภูมิหลังของภาวะซึมเศร้าในวัยต่อมา แทนที่จะพัฒนาความสามารถในการมุ่งความสนใจไปที่การอ่านอย่างรอบคอบการแก้ปัญหาและงานนามธรรมอื่น ๆ เครื่องมือ "จิต" ของมันเริ่มทำงานไม่ได้ใช้งานและสูญเสียความเฉียบคมไป เช่นเดียวกับเลนส์กล้องโทรทรรศน์ที่สูญเสียโฟกัสและวัตถุที่สังเกตได้เริ่มมองไม่ชัด
ดูเหมือนว่าคุณจะไม่ได้ทำงานด้วยหัวเท่าที่ควรแล้วยังไงล่ะ? ภาวะซึมเศร้าและการนอนหลับเกี่ยวข้องกับอะไรบ้าง แต่ในกรณีนี้อาการนอนไม่หลับ? การสูญเสียสมาธิอย่างต่อเนื่องที่เขาต้องการเป็นอย่างมากคนที่มีเสียงอาจปวดหัวครอบงำและหลับได้ไม่ดี ในกรณีนี้วิศวกรเสียงแสดงอาการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้าพร้อมกัน
อาการนอนไม่หลับเรื้อรังในเวกเตอร์เสียงเป็นตัวบ่งชี้ว่าบุคคลไม่คิดไม่สนใจปัญหาที่สอดคล้องกับระดับสติปัญญาของเขา อย่างที่คุณเห็นภาวะซึมเศร้าและการนอนหลับไม่ดีมีความสัมพันธ์แบบเหตุและผลโดยตรง
จะสร้างจังหวะชีวิตและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร? เพิ่มเติมในภายหลัง
การอดนอนสำหรับภาวะซึมเศร้า
เห็นได้ชัดว่าบุคคลที่มีความรู้สึกใด ๆ ที่ตกหลุมพรางของภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้อมานานนั้นไม่พร้อมที่จะตกลงกับตำแหน่งของเขา พยายามทำความเข้าใจว่าเหตุใดการนอนหลับจึงถูกรบกวนและวิธีทำให้ศีรษะของเรากลับเข้าที่เราจึงออนไลน์เพื่อค้นหาความรอด เราพบคำตอบมากมายจากผู้ที่ประสบปัญหาเดียวกัน
“มันมักจะไม่ดีหลังจากการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างวัน ฉันไม่สามารถตื่นได้ฉันปิด แต่ฉันตื่นขึ้นมา - สภาพซึมเศร้าไม่มีแรงทุกอย่างน่าขยะแขยง รู้สึกเหมือนว่าการนอนหลับมี แต่จะทำให้ความซึมเศร้ารุนแรงขึ้น …"
ยาแผนปัจจุบันเสนอวิธีการรักษาที่แตกต่างกันสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ ในบทความเกี่ยวกับเรื่องนี้เราจะเห็นเคล็ดลับต่างๆเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงการนอนหลับสำหรับภาวะซึมเศร้า คนส่วนใหญ่มักจะดื่มน้ำสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลาย (หรือใช้วิธีการรักษาโรคซึมเศร้าแบบพื้นบ้านอื่น ๆ) เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ก่อนเข้านอนใช้เตียงนอนเท่านั้นและไม่ควรนอนบนเตียงเพื่อไม่ให้เชื่อมโยงกับมัน ด้วยความตื่นตัว มีโยคะสำหรับโรคซึมเศร้าและวิธีอื่น ๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตามคำแนะนำมาตรฐานที่เผยแพร่บนอินเทอร์เน็ตแม้ในรูปแบบของบทความทางวิทยาศาสตร์ที่จริงจังก็ไม่เพียงพอที่จะเอาชนะปัญหาการนอนหลับได้อย่างมั่นใจ
สำหรับอาการนอนไม่หลับที่รุนแรงขึ้นขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อเข้ารับการบำบัดจิตบำบัดพร้อมกับการรักษาด้วยยาพร้อมกัน การอดนอนถือเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดผลกระทบของภาวะซึมเศร้าต่อการนอนหลับ
การอดนอนสำหรับภาวะซึมเศร้าเป็นวิธีการเลิกนอนบางส่วนเช่น 1 ถึง 2 คืนต่อสัปดาห์ เชื่อกันว่าการอดนอนที่ควบคุมได้สามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าและไม่แยแสได้ เมื่อพิจารณาจากความคิดเห็นของผู้ใช้ชีวิตบนอินเทอร์เน็ตบางครั้งวิธีนี้จะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่ก็ไม่ได้ช่วยแก้สาเหตุของภาวะซึมเศร้าได้ ยิ่งไปกว่านั้นวิธีนี้ไม่ได้ตอบคำถามสำคัญ - ทำไมการนอนหลับจึงถูกรบกวน?
วิธีปรับปรุงการนอนหลับสำหรับภาวะซึมเศร้า?
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วจิตวิทยาระบบเวกเตอร์ของ Yuri Burlan ให้คำตอบที่ครอบคลุมสำหรับคำถามทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและการนอนหลับ เป็นไปได้ที่จะได้รับข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับสาเหตุของการนอนไม่หลับเพื่อเรียนรู้วิธีฟื้นฟูจังหวะชีวิตก่อนหน้านี้โดยไม่ต้องนอนไม่หลับและซึมเศร้า ผู้คนหลายพันคนได้รับผลของพวกเขาแล้วและได้กำจัดรัฐที่ถูกกดขี่ไปตลอดกาลในเวกเตอร์เสียง นี่คือวิธีที่พวกเขาพูดในบทวิจารณ์ของพวกเขา:
การฝึกอบรมให้ความรู้เชิงลึกที่ช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการปรับปรุงการนอนหลับในภาวะซึมเศร้าได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้เขายังมีเครื่องมือที่ช่วยให้คุณสามารถทำลายวงจรอุบาทว์ของภาวะซึมเศร้าและการนอนหลับที่เป็นเวลานานได้อย่างอิสระ
อาการซึมเศร้าและการนอนหลับที่ไม่ดีเป็นคู่ต่อสู้ที่รุนแรงเกินกว่าจะรับมือได้ด้วยการไปเดินเล่นก่อนนอนระบายอากาศในห้องหรือการถูกกีดกัน
เพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืนคุณต้องเข้าใจธรรมชาติภายในของคุณ หากต้องการค้นหาว่ามีหรือไม่มีเวกเตอร์เสียงจากนั้นจึงคิดถึงวิธีฟื้นฟูการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพในช่วงภาวะซึมเศร้าและวิธีคืนความปรารถนาที่หายไปสำหรับชีวิตที่กระตือรือร้น
อาการซึมเศร้าและการนอนหลับ - ถ้า … ?
ลองนึกภาพว่าคุณได้รับผลลัพธ์แล้วตระหนักถึงเวกเตอร์ที่มีมา แต่กำเนิดและคุณสมบัติของมัน สิ่งนี้จะช่วยไม่เพียง แต่เข้าใจว่าเหตุใดการนอนหลับจึงถูกรบกวนในช่วงซึมเศร้า การเข้าใจตัวเองจะปลดปล่อยพลังงานจำนวนมหาศาลนั่นคือพลังงานในการดำรงชีวิต ทันใดนั้นคุณจะเข้าใจว่าทำไมการตื่นนอนในตอนเช้าจึงเป็นเรื่องยากทำไมครูที่โรงเรียนจึงดุคุณว่า "ห้อยโหนในเมฆ" ทำไมคุณถึงแตกต่างจากคนอื่น ๆ มาโดยตลอด - พิเศษมีสมาธิและรอบคอบ
“ความรู้สึกสิ้นหวังหายไปและชีวิตเต็มไปด้วยความหมายใหม่ ปัญหาการนอนหลับที่เป็นโรคซึมเศร้าก็ไม่น่าเป็นห่วงอีกต่อไป เหตุผลที่ทำให้พวกเขาปรากฏตัวหายไป"
บางทีคุณอาจเคยรู้สึกว่ามีอะไรมากกว่าโลกนี้? คุณเคยคิดบ้างไหมว่าเราเป็นใครมาจากไหนและกำลังจะไปที่ไหน? ความหมายของชีวิตเราคืออะไร? และตอนนี้คุณได้พบคำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดที่ทรมานคุณมานานแล้ว เราได้เห็นกลไกของการเกิดสภาวะไม่แยแสและภาวะซึมเศร้าของพวกเขา เราได้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าและการนอนหลับมีความสัมพันธ์กันอย่างไร เราเข้าใจวิธีการคืนความสมดุลที่เคยเสียไป วิธีที่จะไม่ต้องพบกับความทุกข์อีกต่อไป แต่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุข
หากเกิดขึ้นจนคุณเลือกเส้นทางผิด - ไปสู่อาชีพที่ผิดหรือไม่สามารถค้นหาตัวเองในชีวิตได้อย่างเต็มที่จากนั้นด้วยความเข้าใจในตัวเองมุมมองใหม่ ๆ จะเปิดขึ้นต่อหน้าคุณ ทำงานเพื่อความสุขของคุณเอง ตระหนักในตัวเองว่าพรสวรรค์ที่มีมา แต่กำเนิดจะทำให้คุณได้เปรียบตรงไหนและจะแสดงออกในแง่ที่เป็นประโยชน์สูงสุด ใช้ชีวิตเพื่อให้คำถามเกี่ยวกับการนอนไม่หลับในช่วงซึมเศร้าไม่รบกวนคุณอีกต่อไป
วิธีปรับปรุงการนอนหลับสำหรับภาวะซึมเศร้า? ตอบการบรรยายออนไลน์ฟรีเกี่ยวกับจิตวิทยาเวกเตอร์เชิงระบบ Yuri Burlana ลงทะเบียนที่นี่.