สิ่งที่ต้องทำในวัยเกษียณให้อยู่อย่างมีความสุขตลอดไป
เมื่อคน ๆ หนึ่งคิดถึงสิ่งที่จะทำในวัยเกษียณเขามักจะจินตนาการว่าในที่สุดเขาจะอุทิศตัวเองให้กับงานอดิเรกที่เขาชื่นชอบท่องเที่ยวให้ความสำคัญกับครอบครัวของเขา บุคคลต้องเผชิญกับปัญหาอะไรบ้างเมื่อเกษียณอายุ?
เมื่อคน ๆ หนึ่งคิดถึงสิ่งที่จะทำในวัยเกษียณเขามักจะจินตนาการว่าในที่สุดเขาจะอุทิศตัวเองให้กับงานอดิเรกที่เขาชื่นชอบท่องเที่ยวให้ความสำคัญกับครอบครัวของเขา อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงหลังจากความรู้สึกสบายตัวเริ่มแรกจากอิสรภาพที่เกิดขึ้นผู้รับบำนาญส่วนใหญ่เริ่มประสบกับความเครียดเนื่องจากขาดความต้องการไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพสังคมที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคุณต้องเตรียมเกษียณล่วงหน้า
ปัญหาเงินบำนาญ
บุคคลต้องเผชิญกับปัญหาอะไรบ้างเมื่อเกษียณอายุ?
ความเหงา. ลูกโตแล้วเหลือหรือเปล่า ความสัมพันธ์กับพวกเขาอาจไม่ได้ผล การสื่อสารที่เป็นนิสัยในที่ทำงานก็ค่อยๆจางหายไป ขาดการเชื่อมต่อกับผู้คนสูญญากาศทางสังคมและด้วยความกลัวตายและภาวะซึมเศร้า
ความยากจน. สำหรับผู้รับบำนาญจำนวนมากเงินบำนาญของรัฐนั้นเพียงพอต่อความต้องการขั้นต่ำเท่านั้น - กินจ่ายค่าเช่าซื้อยา และไม่มีเงินออมเป็นของตัวเอง ความฝันในการเดินทางและการแสวงหาสิ่งใหม่ ๆ ถูกทำลายลงด้วยการขาดเงิน
ไม่จำเป็น. เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนที่รู้สึกว่าต้องการ ความต้องการนี้มีรากลึกทางจิตใจ มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและเป็นเวลาหลายพันปีที่รอดชีวิตมาได้ก็ต่อเมื่ออยู่ร่วมกับคนอื่น ในพวกเราแต่ละคนมีความกลัวโดยไม่รู้ตัวที่จะอยู่นอกสังคมโดยไม่จำเป็น และความรู้สึกนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุ
ความรู้สึกเป็นที่ต้องการในสังคมให้ความสุขมากที่สุด และคน ๆ หนึ่งใช้ชีวิตในขณะที่มีความสุขกับชีวิต ไม่มีความปรารถนาไม่มีความสุขแล้วแรงจูงใจในการมีชีวิตอยู่ก็หายไปด้วย
บางครั้งผู้รับบำนาญต้องการและสามารถทำงานได้ แต่เขาไม่ได้รับการว่าจ้าง ในสังคมของเรายังคงมีอคติที่รุนแรงต่อคนงาน "สูงวัย" และนี่คือความจริงที่ว่าคุณภาพและอายุขัยเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและองค์การอนามัยโลกจัดให้ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 44 ปีเป็นคนหนุ่มสาวและกำหนดอายุเฉลี่ย 45-59 ปี
ข้อ จำกัด ทางร่างกาย (ความพิการโรคเรื้อรัง) ปัญหานี้ จำกัด การตระหนักรู้ในตนเองอย่างมาก สุขภาพต้องได้รับการคุ้มครองต้องรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ท้ายที่สุดร่างกายเป็นเครื่องมือเดียวที่มอบให้เราในโลกนี้ในการดำรงชีวิต
องค์ประกอบที่สองของสุขภาพคือความสมดุลทางจิตใจ ยิ่งคนรู้จักพลังจิตของเขาเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งเผยให้เห็นความปรารถนาและความสามารถที่แท้จริงของเขาและดำเนินชีวิตตามพวกเขาก็จะยิ่งมีโอกาสที่เขาจะรักษาสุขภาพได้เป็นเวลานาน “จิตใจที่แข็งแรง - ร่างกายที่แข็งแรง” พวกเขากล่าวในการฝึก Yuri Burlan“System-vector Psychology”
สองวิถีชีวิตใน "ยุคที่สาม" แสดงในภาพยนตร์เรื่อง "Frostbitten Carp" กับ Marina Neyelova และ "Trainee" ร่วมกับ Robert De Niro นางเอกของคนแรกรู้ว่าเธอสามารถตายได้ทุกเมื่อจากโรคร้ายแรง เธอเหงาลูกชายของเธออยู่ห่างไกลและยุ่งกับอาชีพของเธอ เธอทำได้แค่เตรียมตัวตาย - ซื้อโลงศพเตรียมของที่ระลึกนอนรอการจากไปของเธอ
พระเอกโรเบิร์ตเดอนีโรก็เหงาเหมือนกัน หลังเกษียณเขากระตือรือร้นที่จะทำงานอดิเรกและท่องเที่ยว แต่ชีวิตว่างเปล่าเมื่อไม่มีใครต้องการคุณ และเขาอาสาเป็นเด็กฝึกหัดใน บริษัท ขนาดใหญ่ซึ่งประสบการณ์ชีวิตและความเข้าใจผู้คนช่วยให้เด็กและผู้ไม่มีประสบการณ์มองโลกในรูปแบบใหม่และเอาชนะวิกฤตได้
ขึ้นอยู่กับเราเท่านั้น - รอความตายในวัยเกษียณหรือเพื่อให้คนอื่นมีความสุข เพื่อคุณภาพชีวิตที่พึงพอใจเราจำเป็นต้องเตรียมตัวสำหรับ "วัยที่สาม" ล่วงหน้า
คุณทำอะไรได้บ้างสำหรับผู้รับบำนาญที่เกษียณอายุ - สร้างคู่มือของคุณเอง
แหล่งรายได้เพิ่มเติมสำหรับการเกษียณอายุ บุคคลควรมีอาหารอย่างน้อยและมีหลังคาคลุมศีรษะ เขาขาดสิ่งนี้ไม่ได้ หากรัฐไม่สนใจพลเมืองของตนคนที่หยุดทำงานจะรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต: เขาไม่ลงทุนร่วมกันอีกต่อไปซึ่งหมายความว่าเขาไม่ต้องการเขาอาจตายด้วยความหิวโหย
สังคมควรดูแลผู้สูงอายุ สมาชิกฉกรรจ์ทุกคนในสังคมลงทุนในการสร้างเงินสำรองบำนาญ มิฉะนั้นเราจะไม่เป็นมนุษย์ อย่างไรก็ตามความช่วยเหลือจากภาครัฐยังไม่เพียงพอ ตอบสนองความต้องการขั้นต่ำของผู้เกษียณอายุเท่านั้น การมีมากขึ้นเป็นความรับผิดชอบของเรา น่าเสียดายที่เราไม่ได้รับการสอนเรื่องนี้
ผู้รับบำนาญในยุคโซเวียตพึ่งพารัฐเท่านั้นและไม่ได้คิดว่าจะเพิ่มเงินบำนาญได้อย่างไร ยิ่งไปกว่านั้นเธอยังเท่ากับเงินเดือนโดยเฉลี่ยและปล่อยให้ตัวเองไม่ปฏิเสธอะไรเลย
ผู้เกษียณอายุในปัจจุบันสูญเสียเงินออมทั้งหมดในช่วงเปเรสทรอยก้า ประสบการณ์ที่เลวร้ายนี้ยังคงทำให้ผู้คนไม่สามารถออมเงินเพื่อการเกษียณอายุในอนาคตไว้วางใจธนาคารและกองทุน
แต่ความเป็นจริงก็เปลี่ยนไป ตอนนี้หากเราต้องการได้รับเงินมากกว่าขั้นต่ำในการเกษียณอายุเราจำเป็นต้องนำมันมาไว้ในมือของเราเอง มีโอกาสมากมายในการปรับปรุงความรู้ทางการเงินของคุณและลงทุนในกองทุนที่ไม่ใช่ของรัฐเงินฝากและเปิดธุรกิจของคุณเอง
เมื่อเด็กเสนอความช่วยเหลือไม่จำเป็นต้องปฏิเสธ คนที่ได้รับการฝึกฝนจากโซเวียตมีความต้องการเล็กน้อยและไม่รู้ว่าจะได้รับอย่างไร นางเอกของภาพยนตร์เรื่อง“Frostbitten Carp” กล่าวว่า“อย่าเลย ฉันมีทุกอย่าง” เมื่อลูกชายทิ้งเงินให้เธอ
แต่ไม่เป็นไรเมื่อลูก ๆ ช่วยพ่อแม่ ก่อนอื่นพวกเขาต้องการมันเอง เมื่อพวกเขาช่วยพวกเขามีความพึงพอใจในชีวิตมากขึ้น บัญญัติหลักประการหนึ่งในการดำรงอยู่ของมนุษย์ไม่ใช่เพื่ออะไร: "จงให้เกียรติบิดาและมารดาของคุณเพื่อวันเวลาของคุณบนโลกจะคงอยู่ …"
Yuri Burlan พูดถึงเรื่องนี้อย่างไร:
ครอบครัว. ผู้หญิงที่เกษียณแล้วจะทำอะไรได้ถ้าไม่ใช่หลานและเหลน? การวิจัยดำเนินการร่วมกับแพทย์และนักชีววิทยาโดย Dan Buettner ผู้เขียนหนังสือ Blue Zones กฎ 9 ข้อของผู้ที่มีอายุยืนยาวที่สุด” แสดงให้เห็นว่าผู้เกษียณอายุที่อาศัยอยู่กับบุตรหลานจะป่วยน้อยลงและประสบอุบัติเหตุน้อยลง
ในเวลาเดียวกันแน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องอยู่ร่วมกับเด็ก ๆ คุณสามารถสื่อสารได้มากขึ้นรวมตัวกันที่โต๊ะทั่วไปในวันหยุดช่วยเลี้ยงลูก การรักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์ภายในครอบครัวจะช่วยให้มีสภาพจิตใจที่ดีมีความต่อเนื่องของชีวิต เรามองเห็นอนาคตในรุ่นลูกรุ่นหลานและรุ่นเหลนช่วยให้พวกเขามีประสบการณ์ชีวิตมากมาย
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการแบ่งปันประสบการณ์และสื่อสารกับผู้คนด้วยเวกเตอร์ทางทวารหนักและภาพ สำหรับพวกเขานี่คือความหมายของชีวิต แต่มีคนอีกประเภทหนึ่งที่สิ่งนี้เพียงอย่างเดียวจะไม่เพียงพอ
ทำงานในขณะที่คุณมีกำลัง คนที่มีผิวเวกเตอร์อาจกำลังคิดว่าจะทำธุรกิจประเภทใดในวัยเกษียณ นี่จะไม่เพียง แต่เป็นการแสดงให้เห็นถึงความปรารถนาโดยกำเนิดของพวกเขาที่จะรักษาสถานะทางสังคม แต่ยังเป็นการเพิ่มเงินบำนาญที่ดีอีกด้วย
วันนี้เมื่อธุรกิจหลายประเภทได้ย้ายไปอยู่บนโลกออนไลน์จึงสามารถทำงานจากระยะไกลเพื่อลงทุนให้ได้มากที่สุด คุณสามารถเรียนรู้อาชีพออนไลน์ได้เช่นการเขียนตำราการออกแบบการปรับทักษะทางวิชาชีพของคุณให้เข้ากับความต้องการของเวลา ตัวอย่างเช่นแพทย์สามารถเขียนข้อความเกี่ยวกับหัวข้อทางการแพทย์ คุณสามารถฝึกเด็กหรือมีส่วนร่วมในการสอน คุณสามารถเปลี่ยนงานอดิเรกให้เป็นแหล่งรายได้เช่นเย็บผ้าถักของที่ระลึกของเล่นและขายผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์ก มีตัวอย่างของผู้รับบำนาญที่กล้าได้กล้าเสียอยู่แล้ว
หากมีความสนใจเป้าหมายในชีวิตพลังงานดูเหมือนจะตระหนักถึงแผนการทั้งหมดของคุณ
หางานอดิเรก. การเต้นรำ, การแสดงละครสมัครเล่น, งานฝีมือ, การวาดภาพ, การทำสวน … มีแนวคิดมากมายสำหรับสิ่งที่ชายหรือหญิงสามารถทำได้ในวัยเกษียณ แต่จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่อยู่คนเดียวในธุรกิจที่คุณชื่นชอบ แต่ต้องหาทีมที่มีใจเดียวกัน ท้ายที่สุดมันไม่น่าสนใจที่จะทำเพื่อตัวคุณเองเท่านั้น - ไม่มีใครที่จะแบ่งปันความสุขของความสำเร็จด้วยไม่มีใครพอใจกับผลงานของแรงงาน การแก้ปัญหาร่วมกันสร้างแรงบันดาลใจให้กำลังในการพัฒนาและปรับปรุงอยู่เสมอ
มีโปรแกรมในมอสโกชื่อว่า "Moscow Longevity" ผู้เข้าร่วมการศึกษาร่วมกันเต้นรำร้องเพลงวาดภาพเล่นกีฬาลงคะแนนให้กับนวัตกรรมในชีวิตของเมือง บทเรียนฟรี โครงการนี้ของนายกเทศมนตรีกรุงมอสโกได้กระตุ้นความสนใจอย่างมากในหมู่ชาวมุสลิมที่มีอายุมากกว่า ในปี 2019 มีผู้เข้าเรียนมากกว่า 200,000 คน
การมีส่วนร่วมในชีวิตสาธารณะ เวลาเกษียณเป็นโอกาสที่ดีในการทำบริการชุมชน ไม่มีตารางการทำงานที่รัดตัวและการพึ่งพาค่าแรงอีกต่อไป คุณสามารถทำงานเพื่อประโยชน์ของความคิดเพื่อประโยชน์ของความหมายที่คุณอาจไม่เคยรู้สึกในงานของคุณมาก่อน
การมีส่วนร่วมในกิจกรรมขององค์กรสาธารณะไม่ว่าจะเป็นสิ่งแวดล้อมความรักชาติศาสนาการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีช่วยให้คุณรู้สึกถึงความสำคัญความต้องการความรู้สึกร่วมกับผู้อื่นและทำให้ได้รับสภาพจิตใจที่สะดวกสบาย มันยืดอายุ
อาสาสมัครเป็นพื้นที่ที่ผู้คนอายุมากกว่า 55 ปีสามารถลองได้หากพวกเขามีความปรารถนาที่จะทำประโยชน์ให้กับสังคม เป็นตำนานที่ว่าการอาสามีไว้สำหรับคนหนุ่มสาว คนรุ่นเก่ามีประสบการณ์ที่สามารถเป็นประโยชน์สำหรับคนรุ่นปัจจุบัน ในบรรดาอาสาสมัคร 28% เป็นผู้สูงอายุ ความปรารถนาที่จะช่วยเหลือไม่ได้ขึ้นอยู่กับเพศอายุหรือการศึกษา
ในระบบข้อมูลแบบครบวงจร "อาสาสมัครแห่งรัสเซีย" คุณสามารถเลือกทิศทางหรือโครงการใด ๆ ที่คุณต้องการทดลองด้วยตัวเองรับการฝึกอบรมและเริ่มงานอาสาสมัคร การเคลื่อนไหวของ "Silver Volunteers" กำลังพัฒนาในประเทศของเราซึ่งมีผู้คนมากกว่า 50 คนเข้าร่วม
ศึกษา. มีความเข้าใจถึงความสำคัญของการศึกษาสำหรับผู้เกษียณอายุในหลายประเทศในระดับรัฐ เป็นประโยชน์มากกว่าสำหรับสังคมที่จะมีสมาชิกที่กระตือรือร้นซึ่งไม่เพียง แต่รับใช้ตัวเองเท่านั้น แต่ยังได้รับประโยชน์อีกด้วย และสำหรับผู้รับบำนาญเองการศึกษาเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อายุยืนยาวขึ้นเพราะจะสร้างการเชื่อมต่อระบบประสาทใหม่และช่วยให้สมองอยู่ในสภาพดี
ในฝรั่งเศสมีโปรแกรมที่สอนเรื่องการดูแลสุขภาพการติดต่อกับองค์กรทางการแพทย์ ในสหรัฐอเมริกาญี่ปุ่นเกาหลีบริเตนใหญ่โปแลนด์และประเทศที่พัฒนาแล้วอื่น ๆ ในตะวันตกผู้รับบำนาญได้รับการฝึกฝนในด้านต่างๆ
รัสเซียยังไม่มีกฎหมายสำหรับการฝึกอบรมข้าราชการบำนาญ แต่จะปรากฏขึ้นเนื่องจากปัญหาคุณภาพชีวิตของผู้รับบำนาญเป็นเรื่องของการรักษาสังคมมนุษย์ แม้ว่าในเมืองจะสามารถหาโปรแกรมสำหรับฝึกอบรมข้าราชการบำนาญได้แล้วก็ตาม มีหลักสูตรออนไลน์ฟรีมากมาย และยังไม่มีใครยกเลิกความคิดริเริ่มส่วนบุคคล
โดยวิธีการเกี่ยวกับหลักสูตรออนไลน์ ผู้สูงวัยในปัจจุบันจะได้รับความรู้เกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ที่มีประโยชน์มาก คุณต้องสามารถทำงานกับอินเทอร์เน็ตแอปพลิเคชันมือถือบริการอิเล็กทรอนิกส์เพื่อไม่ให้รู้สึกหมดหนทางและไม่สัมผัสกับความเป็นจริงในโลกที่เปลี่ยนไปสู่เครื่องบินเสมือนจริง เพื่อให้ทันเหตุการณ์ปัจจุบันศึกษาหาธุรกิจที่คุณชอบเพื่อสื่อสารกับญาติและเพื่อนทางออนไลน์ - ทักษะเหล่านี้จำเป็นอยู่แล้ว เราจะพูดอะไรได้บ้างเกี่ยวกับช่วงเวลาที่เราจะมีอินเทอร์เน็ต 5G ความเร็วสูง!
เป็นประโยชน์ในการเรียนรู้ภาษา มันฝึกสมองและความจำขยายขอบเขตอันไกลโพ้นช่วยให้คุ้นเคยกับวัฒนธรรมของประเทศอื่น ๆ คนที่ฉลาดและมีความคิดสร้างสรรค์สามารถมีส่วนร่วมในทุกสิ่งใหม่ ๆ ได้ง่ายขึ้นตามชีวิต
คนดังกล่าวมาที่การฝึก "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" ของ Yuri Burlan - ด้วยความเฉลียวฉลาด ผู้ที่สนใจในจิตวิทยาต้องการทำความเข้าใจตนเองค้นหาความปรารถนาที่แท้จริงเข้าใจผู้อื่นสร้างมุมมองที่ดีต่อชีวิตกำจัดความกลัวความไม่พอใจและความซึมเศร้าและตระหนักถึงความหมายของชีวิต
การฝึกอบรมให้อะไรแก่ผู้รับบำนาญ
- ทำความเข้าใจกับความปรารถนาของคุณซึ่งหมายถึงความสามารถในการหางานที่คุณชื่นชอบซึ่งคุณสามารถทำได้ในวัยเกษียณ
- ตระหนักถึงความสำคัญของการรวมตัวกับผู้อื่นการฟื้นฟูและรักษาความสัมพันธ์กับญาติ บุคคลที่ผ่านการฝึกอบรมจะไม่ตกอยู่ในอันตรายจากความเหงา
- การเข้าใจถึงความสำคัญของการตระหนักรู้ในตนเองความจำเป็นของสังคมในทุกช่วงอายุซึ่งให้พลังงานในการทำงานต่อไปแม้จะเกษียณอายุแล้วก็ตาม
- รับผิดชอบชีวิตของคุณ คนที่ผ่านการฝึกอบรมไม่ได้คาดหวังว่ารัฐจะแก้ไขปัญหาของพวกเขาและทุ่มเทความพยายามทั้งหมดให้กับสังคม และเป็นโบนัส - เงินมากขึ้น
ด้วยความรู้นี้คุณจะไม่พบว่าตัวเองอยู่นอกเส้นทางของชีวิตหลังเกษียณ พวกเขาให้การรับรู้เข้าใจสิ่งที่คุณต้องการทำระดับชีวิตที่จะมีและสิ่งที่ต้องทำเพื่อสิ่งนี้ และสำหรับผู้ที่เกษียณอายุแล้วโอกาสใหม่ ๆ จะเปิดขึ้น ผู้รับบำนาญที่มีความคิดเชิงระบบปล่อยให้ลูกใช้ชีวิตของตัวเองไม่บ่นเรื่องความแก่และความเหงาหางานที่ชอบ
ความฉลาดไม่ได้มาตามอายุเสมอไป เธอมาพร้อมกับความรู้เกี่ยวกับจิตใจ
*