วิธีเพิ่มสมาธิและสมาธิ
ชาวเมืองสมัยใหม่เกิดมาพร้อมกับเวกเตอร์ 3-4 ชุดพร้อมกัน ดังนั้นปัญหาเกี่ยวกับสมาธิของความสนใจอาจซับซ้อนและประกอบด้วยเงื่อนไขที่ไม่เอื้ออำนวยในเวกเตอร์ที่แตกต่างกัน และปัญหาของเราได้รับการแก้ไขทางสรีรวิทยาด้วย มันเกิดขึ้นดังนี้ …
เราอยู่ในยุคของการไหลของข้อมูลมหาศาลและความเร็วที่บ้าคลั่ง การประสบความสำเร็จในปัจจุบันหมายถึงการประมวลผลข้อมูลจำนวนมากอย่างต่อเนื่อง แยกข้อมูลที่ถูกต้องออกจากเท็จอย่างชัดเจนมีประโยชน์จากไร้ประโยชน์ เรียนรู้สิ่งที่จำเป็นและใช้ความรู้ของคุณอย่างสร้างสรรค์ เมื่อยากที่จะรับมือกับมันเราจะสูญเสียความได้เปรียบในการแข่งขันและอยู่นอกชีวิต และหลายคนมีคำถาม: จะเพิ่มสมาธิได้อย่างไร?
ความฟุ้งซ่านมาจากไหน
ทันทีที่คุณอ่านบทความนี้อย่างตั้งใจความสนใจของคุณสิงโตอาจสูญเปล่าตัวอย่างเช่น:
- บางครั้งคุณตกอยู่ในความคิดของคุณลึกเข้าไปในตัวเองและสูญเสียด้ายแห่งความหมาย
- ความคิดของคุณวนไปวนมาเป็นครั้งที่ร้อยในการเล่นซ้ำบางสถานการณ์ที่คุณดูไร้สาระคุณรู้สึกอับอายหรือขุ่นเคือง
- ความคิดสั่นไหวกระโดดจากหัวข้อหนึ่งไปยังอีกหัวข้อหนึ่งและไม่ได้ออกมาเพื่อให้ความสนใจกับข้อมูลที่จำเป็น
- สมาธิแตกสลายเมื่อจู่ๆหัวใจก็สั่นสะท้านและอีกครั้งอารมณ์ที่คุณเคยมีชีวิตอยู่จะท่วมท้น
เห็นได้ชัดว่าความสนใจส่วนใหญ่ถูกใช้ไปกับกระบวนการบางอย่างที่ไม่ได้สติและการจัดการขั้นตอนนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย จะทำอย่างไร?
มาละเว้นสิ่งที่ไม่จำเป็น: วิธีเพิ่มสมาธิแบบใดที่ไม่ได้ผลและเพราะเหตุใด
ในเน็ตคุณจะพบคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงสมาธิ โดยทั่วไปสามารถแบ่งออกเป็นสามช่วงตึกใหญ่:
-
ปริศนาลอจิกปริศนาอักษรไขว้ปริศนา
ได้รับการออกแบบมาเพื่อจัดเตรียมพื้นที่สำหรับการไตร่ตรองและช่วยเหลือบุคคลผ่านการฝึกสมองอย่างต่อเนื่อง วิธีนี้อาจเป็นประโยชน์บางส่วนสำหรับผู้สูงอายุที่สูญเสียการสำนึกทางสังคมเนื่องจากอายุมากขึ้นและไม่มีที่อื่นให้ใช้ความสามารถได้อีก แต่แม้ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นที่ชัดเจนว่าการดำเนินการบางส่วนในสังคมจะก่อให้เกิดประโยชน์มากขึ้น เราเห็นบุคคลที่มีชื่อเสียงมากมายที่รักษาความคิดที่ชัดเจนในวัยชรา - และพวกเขาทั้งหมดมีส่วนร่วมในสังคม สนามจริงสำหรับการโฟกัสจิตใจมักจะมีประสิทธิภาพมากกว่าสนามสมมติ
หากคุณยังเด็กและมีวัยฉกรรจ์ "แบบฝึกหัดสมอง" ดังกล่าวจะไม่ทำอะไรเลย ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ไม่มีอะไรให้คิด (มีทางเลือกมากมาย: การเรียนการทำงานโครงการสร้างสรรค์) แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีสมาธิ
วิธีเพิ่มความเข้มข้นให้กับภาพถ่ายของคุณ -
ยาหรือการเยียวยาพื้นบ้านเพื่อเพิ่มสมาธิ
มีหลายครั้งที่จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ บางครั้งปัญหาเกี่ยวกับความเข้มข้นเป็นเพียงอาการหนึ่งของโรค ดังนั้นหากมีข้อร้องเรียนอื่น ๆ (คลื่นไส้ปวดศีรษะการสูญเสียพลังงาน ฯลฯ) ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องทำเช่นนี้หากคุณได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะหรือหากคุณมีความผิดปกติในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง
เพื่อไม่รวมพยาธิวิทยาที่เป็นไปได้ควรตรวจสอบ
แต่ถ้าคุณไม่พบปัญหาสุขภาพตามวัตถุประสงค์ปัญหาของความสนใจที่ลดลงส่วนใหญ่น่าจะเป็นทางจิตวิทยา ในกรณีนี้การพยายามดื่มสมุนไพรหรือยาเพื่อเพิ่มสมาธิมักจะไม่ทำอะไรเลย เพราะไม่กำจัดสาเหตุของปัญหา.
- การทำสมาธิและวิธีอื่น ๆ ในการควบคุมการไหลของความคิด
ผู้ที่เดาได้ว่าอุปสรรคสำคัญของสมาธิคือ "เครื่องผสมความคิด" หรือ "โทรศัพท์ทางความคิด" ของเราขอแนะนำวิธีอื่น พยายามควบคุมสติควบคุมมัน นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดจำนวนมากซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องคิดอะไรเลย (ทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง) หรือมุ่งเน้นไปที่บางสิ่งที่เฉพาะเจาะจง (ดอกไม้หินวัตถุใด ๆ)
ปัญหาเกี่ยวกับเทคนิคเหล่านี้มีอยู่สิ่งหนึ่ง: ไม่มีผลลัพธ์ แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะปฏิบัติตามกฎสำหรับระยะเวลาของการออกกำลังกาย แต่ในสถานการณ์จริงทุกอย่างก็กลับมาเหมือนเดิมอีกครั้ง ไม่ว่าเราจะ "ตกอยู่ในตัวเอง" หัวก็หมุนไม่ได้เลยสิ่งที่เราต้องการ
ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? สำหรับภาพที่เห็นให้จินตนาการว่าคุณมีอาการปวดฟันอย่างรุนแรง จะเป็นไปได้ไหมในช่วงเวลาดังกล่าวที่จะจดจ่อดูหรือฟังโดยมีส่วนร่วมจริงๆ แทบจะไม่ และในกรณีของเราจิตใจคนเจ็บ สะอื้นบิดเจ็บเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างของเธอเอง หรือเพียงแค่โหยหาความสงบและเงียบ มากเสียจนเธอไม่สนใจข้อมูลอื่นใด
มีวิธีการทำงานเพียงวิธีเดียวที่จะเพิ่มความสนใจในกรณีนี้: ปลดปล่อยตัวเองจากปัญหาทางจิตใจที่ไม่อนุญาตให้คุณมีชีวิตอยู่และครอบครองความคิดของคุณอยู่ตลอดเวลา จากนั้นทรัพยากรพลังงานขนาดใหญ่จะถูกปลดปล่อยออกมาซึ่งสามารถนำไปในทิศทางที่ถูกต้อง
สิ่งที่ป้องกันไม่ให้คุณมีสมาธิ
ขั้นแรกคุณต้องพิจารณาว่าจิตใจของคุณทำงานอย่างไร จากธรรมชาติคนเราเกิดมาพร้อมคุณสมบัติคุณสมบัติพรสวรรค์ที่แตกต่างกัน ชุดเต็มของพวกเขาถูกกำหนดโดยเวกเตอร์ที่กำหนดให้กับบุคคลตั้งแต่แรกเกิด ขึ้นอยู่กับว่าธรรมชาติสร้างคุณขึ้นมาอย่างไรปัญหาเกี่ยวกับความฟุ้งซ่านสามารถแสดงออกมาในรูปแบบต่างๆและมีเหตุผลที่แตกต่างกัน
มาดูตัวอย่างกัน
1. แนวโน้มที่จะ "ตกอยู่ในตัวเอง" เข้าสู่บทสนทนาภายในหรือความเงียบภายในของตนนั้นมีอยู่ในเจ้าของเวกเตอร์เสียงของจิตใจ
เอฟเฟกต์แปลก ๆ เกิดขึ้น: ฉันอ่านข้อความ แต่โดยกลไกล้วนๆฉันไม่ได้รับรู้ความหมายเลย หรือฟังคำ แต่ในความเป็นจริงได้ยินเพียงชุดของเสียง: ไม่ทราบความหมาย เมื่อถึงจุดหนึ่งมีคนสังเกตเห็นสิ่งนี้และเขาต้องเขย่าตัวกลับไปอ่านทุกอย่างใหม่หรือฟังอีกครั้ง มีเหตุผลทางจิตวิทยาที่ลึกซึ้งอยู่เบื้องหลังคุณลักษณะนี้
คนเสียงเป็นคนเก็บตัวโดยกำเนิด พวกเขาได้รับพรสวรรค์ด้านความฉลาดเชิงนามธรรม และคำถามภายในของซาวด์เอ็นจิเนียร์ก็มักจะเป็นนามธรรมในธรรมชาติ: ทำไมเราถึงมีชีวิตอยู่ความหมายของทุกสิ่งที่เกิดขึ้นคืออะไร? ฉันเป็นใครฉันเกิดมาเพื่ออะไรโชคชะตาของฉันคืออะไร?
เมื่อซาวด์เอ็นจิเนียร์ไม่ได้รับคำตอบสำหรับคำถามที่ลึกซึ้งเหล่านี้ภูมิหลังภายในของเขาที่มีความไม่พอใจในชีวิตความว่างเปล่าและความไร้ความหมายของเขาก็เติบโตขึ้น สิ่งที่ผู้คนมักชอบ (ครอบครัวอาชีพการงานความรัก) ดูเหมือนว่างเปล่าและถูกแฮ็กมานานหลายศตวรรษ มีความรู้สึกว่าคุณได้รับการเรียกร้องให้ทำสิ่งที่สำคัญและเป็นสากลมากขึ้นและคุณยุ่งเหยิงและขุดคุ้ยเรื่องไร้สาระและเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ
โลกภายนอกกำลังทำให้เกิดการปฏิเสธมากขึ้นเรื่อย ๆ อบอุ่นและสบายเฉพาะในความเงียบและความเหงาเพียงลำพังกับความคิดของคุณ และแม้ว่าจะมีวัตถุประสงค์ที่ต้องมุ่งเน้นไปที่ข้อมูลบางอย่าง แต่คน ๆ หนึ่งก็ "หลุด" โดยไม่ได้ตั้งใจ "ปิด" หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง
นอกจากนี้ซาวด์เอ็นจิเนียร์ยังมีความไวในการได้ยินสูงโดยธรรมชาติ ดังนั้นยิ่งข้างนอกมีเสียงดังมากเท่าไหร่ผู้คนที่อยู่ใกล้ ๆ ก็ยิ่งกรีดร้องและพรั่งพรูด้วยอารมณ์มากเท่าไหร่วิศวกรเสียงก็จะเสียสมาธิเร็วขึ้น "ตกหลุม" ตัวเองซ่อนตัวจากสิ่งที่นำมาซึ่งความรู้สึกเจ็บปวด และภายในตัวเขาเองเขาก็พักผ่อนมีความสุขกับความเงียบภายใน
2. ความรู้สึกของสถานะทางอารมณ์ของพวกเขาที่ถล่มลงมาซึ่งไม่อนุญาตให้มีสมาธินั้นมีอยู่ในเจ้าของเวกเตอร์ภาพของจิตใจ
พวกเขาเป็นคนชอบเปิดเผยโดยธรรมชาติมีอารมณ์อ่อนไหว โดยไม่รู้ตัวคนที่มองเห็นมักจะพยายามใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยอารมณ์เพื่อสัมผัสประสบการณ์ที่สดใส
บุคคลดังกล่าวสามารถรับรู้ข้อมูลได้ง่ายเมื่อนำเสนอผ่านการแสดงภาพ (รูปภาพวิดีโอ) ท้ายที่สุดแล้วเซ็นเซอร์ที่อ่อนไหวเป็นพิเศษของเขาก็คือดวงตาของเขา แต่สิ่งสำคัญยิ่งกว่านั้นคือการนำเสนอข้อมูลด้วยอารมณ์ การพึมพำซ้ำซากจำเจนำไปสู่ความจริงที่ว่าสมาธิลดลง จากนั้นผู้ชมก็วนเวียนอยู่ในความฝันหรือเสียใจเกี่ยวกับตัวเขาเองขึ้นอยู่กับสถานะ
คำถามเกี่ยวกับวิธีเพิ่มสมาธิของความสนใจจะกลายเป็นความเจ็บปวดอย่างมากสำหรับผู้ชมเมื่อสภาวะอารมณ์ภายในดูดซับความสนใจทั้งหมด ตัวอย่างเช่นคุณกำลังประสบกับดราม่าที่ลึกซึ้งจากการแยกทางกับคนที่คุณรักหรือความขมขื่นของความรักที่ไม่สมหวัง รู้สึกวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือหวาดกลัวต่อตนเองและคนที่คุณรัก
ในสถานการณ์เช่นนี้ผู้ชมยากที่จะมีส่วนร่วมในเนื้อหาที่กำลังศึกษาแม้ว่าจะมีผู้พูดที่ยอดเยี่ยมอยู่ตรงหน้าเขาด้วยอารมณ์ขันที่เปล่งประกาย ในขณะที่มีการฟื้นฟูอารมณ์เล็กน้อยรอยยิ้ม จากนั้นมันก็จางหายไป - ภายในความเศร้าหรือความวิตกกังวลและความกลัวที่ลึกซึ้ง
3. กังวลเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มสมาธิและเจ้าของสกินเวกเตอร์ ในบางรัฐพวกเขามีปัญหาดังกล่าว: ความคิดไม่หยุดที่จะกระโดดจากหัวข้อหนึ่งไปยังอีกหัวข้อหนึ่งและตัวบุคคลเองก็ไม่สามารถนั่งนิ่งได้ มันไม่ได้ผลกับสมาธิ
ความจริงก็คือว่าพาหะของเวกเตอร์สกินนั้นเร็วและเคลื่อนที่ได้ตามธรรมชาติ ว่องไวและคล่องแคล่วในร่างกายและเปลี่ยนความคิดได้อย่างรวดเร็ว ในสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยคุณสมบัติดังกล่าวก่อให้เกิดประโยชน์มากมายมีเพียงช่างหนังเท่านั้นที่สามารถทำหลายสิ่งพร้อมกันได้ เขาเขียนด้วยมือข้างหนึ่งถือโทรศัพท์อีกข้างหนึ่งพูด ในเวลาเดียวกันเขาสามารถดูข้อความบนคอมพิวเตอร์พร้อมกันและแม้แต่ตอบกลับด้วย
แต่มันเกิดขึ้นที่บุคคลดังกล่าวประสบกับความเครียดอย่างรุนแรง - สำหรับคนงานเครื่องหนังนี่คือการลดตำแหน่งในอาชีพการงานรายได้น้อยการสูญเสียทรัพย์สินหรือสถานการณ์ที่น่าอับอาย - เป็นการระเบิดของความทะเยอทะยาน หรือเขาขาดความสำนึกในสังคม: มีการเชื่อมต่อการติดต่อการเดินทางกับการเปลี่ยนแปลงสถานที่ไม่เพียงพอโอกาสที่จะตระหนักถึงคุณสมบัติความเป็นผู้นำความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ของเขา
จากนั้นแทนที่จะใช้ความสามารถในการสลับที่เป็นประโยชน์ผลกระทบอื่นเกิดขึ้น - คนอยู่ไม่สุขและเอะอะ ยิ่งไปกว่านั้นไม่มีความรู้สึกที่แท้จริงจากการกระทำเหล่านี้ เขาจับสิ่งของอย่างใดอย่างหนึ่งสลับกันทิ้งทุกอย่างลงครึ่งหนึ่ง วันนี้เขากำลังจะทำสิ่งหนึ่งอย่างจริงจังและพรุ่งนี้เขาจะวิ่งไปลองตัวเองในสนามอื่น ด้วยความเร็วเดียวกันสามารถเปลี่ยนสิ่งที่แนบมาทางอารมณ์และคู่ค้าได้
ความสับสนเดียวกันเกิดขึ้นในความคิดของฉัน - พวกเขากระโดดจากหัวข้อหนึ่งไปยังอีกหัวข้อหนึ่ง และแทนที่จะสามารถให้ความสนใจกับหลาย ๆ สิ่งพร้อมกันได้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้ามจะได้รับโดยทั่วไปแล้วมันไม่ได้ผลอะไรเลย สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงธรรมชาติของคุณที่นี่แล้วการแก้ปัญหานี้จะไม่ใช่เรื่องยาก
4. น่าประหลาดใจที่แม้แต่คนที่มีพรสวรรค์ในการจดจ่อกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกอย่างก็ยังกังวลกับคำถามที่ว่าจะเพิ่มสมาธิ สิ่งเหล่านี้เป็นพาหะของเวกเตอร์ทางทวารหนักของจิตใจ
โดยทั่วไปคนเหล่านี้เป็นคนที่ขยันหมั่นเพียรและใส่ใจในรายละเอียดที่เล็กที่สุด พวกเขาศึกษาข้อมูลอย่างรอบคอบและไม่เร่งรีบ ความคิดในการวิเคราะห์ยังคง "อยู่ที่ทางเข้า" ทำให้ข้อมูลทั้งหมดอยู่บนชั้นวางซึ่งต้องใช้เวลา ดังนั้นเจ้าของเวกเตอร์ทางทวารหนักจึงเป็นคนละเอียดเน้นคุณภาพ สำหรับการรวบรวมข้อมูลอย่างลึกซึ้งพวกเขาต้องการการทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งของสิ่งที่พวกเขาเรียนรู้การจัดระบบความรู้
ปัญหาเกี่ยวกับสมาธิในคนเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ในสภาวะที่ขาดการเติมเต็มทางสังคมหรืออยู่ภายใต้ความเครียดที่รุนแรง ความสำนึกที่ประสบความสำเร็จสำหรับบุคคลดังกล่าวคือการสะสมประสบการณ์และความรู้ที่มนุษยชาติได้รับแล้วส่งต่อให้คนรุ่นใหม่ พวกเขาสามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถและเชี่ยวชาญในสาขาของตนได้อย่างน่าอัศจรรย์ แต่เมื่อจิตใจวิเคราะห์ไม่ยุ่งกับเรื่องนี้มันก็จะจมปลักอยู่กับปัญหาส่วนตัวของมันเอง การห้ามอย่างมากสำหรับเจ้าของเวกเตอร์ทางทวารหนักนำมาซึ่งการผัดวันประกันพรุ่งและความไม่พอใจ
ครอบครัวและเด็กมีค่าเฉพาะสำหรับพาหะของเวกเตอร์ทวารหนัก ด้วยปัญหาในพื้นที่นี้ความเครียดรุนแรงจึงเกิดขึ้น บุคคลดังกล่าวต้องทนทุกข์ทรมานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการแยกจากกันและการหย่าร้างโดยธรรมชาติเขามุ่งเป้าไปที่ความมั่นคงของความสัมพันธ์ ความเจ็บปวดเกิดจากการขาดความเคารพและให้เกียรติในครอบครัวและในที่ทำงานซึ่งเป็นค่านิยมพื้นฐานประการหนึ่งของเจ้าของจิตใจเช่นนี้
ให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับอดีตเพื่อรวบรวมและส่งข้อมูลทั้งหมดที่สะสมโดยผู้คน แต่เมื่อสิ่งนี้ไม่ได้รับรู้ในกิจกรรมที่เป็นประโยชน์บุคคลนั้นก็ถูกรบกวนโดยอดีตส่วนตัวของเขาเอง ความคิดในหัวของฉันปั่นป่วนครั้งแล้วครั้งเล่าว่าทุกอย่างเป็นอย่างไร และความสามารถในการดูดซึมข้อมูลที่เกี่ยวข้องปัจจุบันลดลงอย่างมาก
ปัญหาทางจิตใจส่งผลต่อการทำงานของสมองและสมาธิของเราอย่างไร
ชาวเมืองสมัยใหม่เกิดมาพร้อมกับเวกเตอร์ 3-4 ชุดพร้อมกัน ดังนั้นปัญหาเกี่ยวกับสมาธิของความสนใจอาจซับซ้อนและประกอบด้วยเงื่อนไขที่ไม่เอื้ออำนวยในเวกเตอร์ที่แตกต่างกัน และปัญหาของเราได้รับการแก้ไขทางสรีรวิทยาด้วย มันเกิดขึ้นในลักษณะต่อไปนี้
ตลอดชีวิตของเราสมองของเราเชื่อมต่อระบบประสาท สิ่งนี้เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของโลกรอบข้างที่มีต่อประสาทสัมผัสของเราซึ่งส่งสัญญาณที่เหมาะสมแรงกระตุ้นไปยังสมอง แรงกระตุ้นเหล่านี้ค่อยๆปูทางประสาทไปพร้อม ๆ กับแรงกระตุ้นอื่น ๆ จะทำงานได้ง่ายและเร็วขึ้นในอนาคตโดยประมวลผลข้อมูลใหม่
วิถีประสาทที่คุ้นเคยดังกล่าวเกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดในวัยเด็ก ดังนั้นปัญหาทางจิตใจที่เริ่มต้นในวัยเด็กจึงส่งผลกระทบต่อชีวิตทั้งชีวิตของเรา - เราไม่ได้ตระหนักถึงเหตุผลของการกระทำและสถานะของเรา มาดูตัวอย่างกัน
เด็กที่มีเสียงดังต้องการบรรยากาศแห่งความเงียบเพื่อพัฒนาการที่ประสบความสำเร็จ เมื่อมีเสียงดังหรือมีคนอื้อฉาวไปทั่วจะทำให้เกิดความรู้สึกไวเป็นพิเศษ แต่เด็กไม่ได้หูหนวก - เขาเพียงแค่ถอนตัวออกไป การติดต่อที่เลือกเกิดขึ้นความสันโดษกลายเป็นที่ต้องการของเขามากขึ้นเรื่อย ๆ ท้ายที่สุดแล้วมนุษย์เป็นหลักแห่งความสุขเขาหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและแสวงหาความสุข
วิถีประสาทพัฒนาในลักษณะที่ส่งผลกระทบที่เครียดน้อยที่สุดในวัยผู้ใหญ่แล้วคน ๆ หนึ่งจะตอบสนองโดยการ "ตัดการเชื่อมต่อ" จากโลกภายนอก แต่ยิ่งเขาติดต่อกับคนอื่นน้อยเท่าไหร่เขาก็ยิ่งรู้สึกแปลกแยกในโลกนี้มากขึ้นเท่านั้น เขาไม่พบสถานที่ในตัวเขาไม่สามารถเข้าใจจุดประสงค์ของเขาจมดิ่งสู่ภาวะซึมเศร้า
แต่ถ้าเงื่อนไขของการพัฒนาอยู่ห่างไกลจากอุดมคติบุคคลนั้นก็จะตกอยู่ในความหวาดกลัวไม่มากก็น้อย ในกรณีนี้เขามีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลหรือตื่นตระหนก ทำปฏิกิริยากับภัยพิบัติภายในเพื่อทำลายความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับผู้อื่น เป็นเวลานานเขาสามารถจมอยู่กับความปรารถนาและความเศร้าโศกและไม่สามารถออกจากสถานะนี้ได้
ปูมาตั้งแต่วัยเด็กวิถีประสาทที่เป็นนิสัยจะชี้นำแรงกระตุ้นของเรา สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวโดยขัดต่อความตั้งใจของเรา
พวกเขาได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติมอย่างต่อเนื่อง - และเรามีประสบการณ์เลวร้ายที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ดังนั้นแม้กระทั่งการบังคับตัวเองให้ "มีสติชัดเจน" หรือมีสมาธิจดจ่อกับบางสิ่งเป็นพิเศษ แต่มีอีกวิธีหนึ่ง - เพื่อเปิดจิตใจของคุณโดยไม่รู้ตัว
วิธีเพิ่มสมาธิเป็นเวลานาน: วิธีที่ได้ผล
ในรูปแบบบทความสั้น ๆ คุณสามารถยกตัวอย่างสถานการณ์เท่านั้น และเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แท้จริงเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของความสนใจไปตลอดชีวิตคุณต้องรู้ปริมาณทั้งหมดของจิตใจ สิ่งนี้จัดทำโดยการฝึก "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" โดย Yuri Burlan เผยให้เห็นโครงสร้างและวิวัฒนาการของเวกเตอร์ทั้ง 8 ที่ประกอบขึ้นเป็นจิตไร้สำนึกของเรา มันทำงานอย่างไร?
- เมื่อคุณเปิดจิตใจของคุณในทุกความแตกต่างและรายละเอียดของการก่อตัวของมันคุณจะตระหนักถึงบาดแผลจุดยึดและทัศนคติที่ผิด ๆ ที่มีอิทธิพลต่อการทำงานของทั้งจิตใจและสมองของคุณในปัจจุบัน
- ในอนาคตพฤติกรรมที่ไม่รู้สึกตัวใด ๆ จะเริ่มตระหนัก ทันทีที่ความคิดแล่น "ไปตามเส้นทางที่ถูกตี" ไปยังที่ใด ๆ (ในตัวคุณเองในอารมณ์ของคุณในอดีต ฯลฯ) มีความเข้าใจพร้อมกันว่าเกิดอะไรขึ้นตอนนี้และทำไม
- การรับรู้นี้ทำให้สามารถตัดสินใจเลือกอย่างมีสติอีกครั้งเพื่อตระหนักถึงความปรารถนาของคุณซึ่งซ่อนอยู่แล้วความคิดอื่น ๆ ก็จะเกิดขึ้น การเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่จะเกิดขึ้น พวกเขาค่อยๆมั่นคงและไม่เพียง แต่ความคิดของคน ๆ หนึ่งเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น แต่ยังรวมถึงโชคชะตาทั้งหมดของเขาด้วย
นอกจากนี้ยังมีการแก้ไขปัญหาที่สำคัญอีกสองประการซึ่งอันที่จริงแล้วเป็นสาเหตุของสภาวะที่ไม่ดีของเรา:
- ความต้านทานความเครียดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ คุณค่าและลำดับความสำคัญตามธรรมชาติของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงคนที่มองเห็นจะเข้าใจชีวิตด้วยความรักและอารมณ์ที่อบอุ่นเสมอและเจ้าของเวกเตอร์ทวารหนักจะชื่นชมครอบครัวและเด็ก ๆ แต่สำหรับปัญหาใด ๆ ในพื้นที่สำคัญคุณจะประสบความสำเร็จในการปรับตัวความเครียดได้มากขึ้น
- ด้วยการตระหนักถึงวิธีการทำงานของจิตใจของคุณคุณจะพบความสามารถสูงสุดตามธรรมชาติของคุณในสังคม ส่งพวกเขากลับในการติดตาม จากนั้นอารมณ์ที่มากเกินไปหรือสถานะอื่น ๆ (ในแต่ละเวกเตอร์ - ของตัวเอง) จะไม่รบกวนคุณอีกต่อไปในการใช้ชีวิตอย่างแข็งขันและดูดซึมข้อมูลจำนวนมาก
ผู้ที่สนใจอย่างจริงจังในการเพิ่มสมาธิของความสนใจเราขอเชิญคุณเข้าร่วมการบรรยายออนไลน์ฟรีโดย Yuri Burlan จากนั้นคุณจะได้รับความเข้าใจเกี่ยวกับกระบวนการต่างๆของจิตใจและผลลัพธ์แรกของคุณ