วิธีเลิกกลัวเลือดและเรียนรู้ที่จะควบคุมสภาพของคุณ
ความกลัวต่อเลือดไม่ใช่ความกลัวเลือดเช่นนี้ นี่คือภาพของความกลัวต่อชีวิตและสุขภาพของคน ๆ หนึ่งกลัวความเจ็บปวดกลัวการบาดเจ็บและสภาวะที่เจ็บปวด นี่คือรูปแบบหนึ่งของอารมณ์ที่ทรงพลังที่สุด - ความกลัวตาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะความกลัวเลือดสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่มีอาการหวาดกลัว …
จอห์นนี่เดปป์นักแสดงที่มีความสามารถและเป็นที่รักหลายคน เขาเล่นเป็นตัวละครที่กล้าหาญมากแค่ไหน! ปรากฎว่าศิลปินมีอาการกลัวเลือดอย่างแรง ด้วยเหตุนี้ในมิวสิคัลของทิมเบอร์ตัน "Sweeney Todd, Demon Barber of Fleet Street" ซึ่งมีฉากนองเลือดที่น่าตื่นตาตื่นใจมากมายจึงจำเป็นต้องใช้เลือดปลอมที่มีสีส้มผิดธรรมชาติจากนั้นจึงทำการประมวลผลกราฟิก มิฉะนั้นเด็ปป์ก็ไม่สามารถเล่นได้ นักแสดงยอมรับว่าเขาไม่เคยดูภาพยนตร์ทั้งเรื่อง
โรคกลัวเลือดหรือที่เรียกว่า hemophobia หรือ hematophobia เกิดขึ้นได้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย บางครั้งการมองเห็นเลือดก็ไม่เป็นที่พอใจและบุคคลสามารถรับมือกับมันได้อย่างง่ายดาย และมันก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งเมื่อบุคคลไม่สามารถควบคุมตัวเองได้และความกลัวจะ จำกัด และลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมาก ในกรณีนี้คำถามว่าจะเลิกกลัวเลือดจะไหม้ได้อย่างไร
ความกลัวเลือดแสดงออกอย่างไร
การเป็นพยานถึงอุบัติเหตุอุบัติเหตุการบาดเจ็บการบาดเจ็บคุณแทบจะไม่สนใจเลือดที่มีอยู่มากมาย และปฏิกิริยานี้เป็นไปตามธรรมชาติและเป็นธรรม ท้ายที่สุดแล้วเลือดที่ไหลเกี่ยวข้องกับภัยคุกคามโดยตรงต่อชีวิต
แล้วถ้าเริ่มป่วยจากแผลเล็ก ๆ ล่ะ? อาการซีดเกิดจากความคิดที่จะบริจาคเลือดเพื่อตรวจวิเคราะห์หรือรับการฉีดวัคซีนหรือไม่? การไปหาหมอฟันและความสุขที่น่าสงสัยกลายเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้อย่างสิ้นเชิง?
อาการที่แสดงถึงความกลัวเลือดอาจรวมถึง:
- คลื่นไส้;
- เวียนหัว;
- หนาวสั่น;
- เสียงในหู
- การขับเหงื่อเพิ่มขึ้น
- สีซีด;
- อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจผิดปกติ
- ความดันโลหิตสูงขึ้น
- อาการชาของแขนขา
- เป็นลม
เมื่อเห็นเลือดความดันโลหิตลดลงซึ่งนำไปสู่อาการไม่สบายตัวและเป็นลมอาจเป็นกลไกป้องกันในร่างกาย เป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นดังนั้นหากเกิดอะไรขึ้นการเสียเลือดจึงน้อยที่สุด แต่จะอธิบายให้ร่างกายเข้าใจได้อย่างไรว่าไม่มีภัยคุกคามโดยตรงและไม่จำเป็นต้องมีปฏิกิริยาเช่นนั้น?
เคล็ดลับเลิกกลัวเลือดได้ผลหรือไม่
เคล็ดลับที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- การหาเหตุผล เพื่อให้เข้าใจว่าเลือดเป็นเพียงส่วนประกอบตามธรรมชาติของร่างกายเราทุกคนมีมันและไม่มีอะไรน่ากลัว
- การฝึกหายใจ ด้วยความช่วยเหลือจากพวกเขาใจเย็น ๆ สงบความวิตกกังวลนำตัวบ่งชี้ทางกายภาพกลับสู่สภาวะปกติ
- คุ้นเคยกับการมองเห็นเลือด ดังที่พวกเขากล่าวว่าพวกเขาเคาะลิ่มด้วยลิ่ม นัยว่ายิ่งคุณเผชิญกับปัจจัยที่น่ากลัวบ่อยเท่าไหร่อิทธิพลของมันก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น
- การทำสมาธิการฝึกอัตโนมัติการฝึกจิตวิญญาณ
- การสื่อสารกับผู้ที่มีปัญหาเดียวกันแบ่งปันประสบการณ์และวิธีเอาชนะความกลัว
น่าเสียดายที่วิธีการดังกล่าวสามารถช่วยได้ในกรณีที่ไม่รุนแรงเท่านั้นเมื่อการเห็นเลือดไม่เป็นที่พอใจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่ไม่มาก เป็นไปได้มากว่าคุณรู้จากประสบการณ์ของคุณเองว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะชักชวนตัวเองด้วยความกลัวเลือด คุณสามารถหายใจได้มากเท่าที่คุณต้องการโดยใช้เทคนิคพิเศษให้คำอธิบายที่เป็นเหตุเป็นผลกับตัวเอง แต่คนที่เป็นโรคกลัวนั้นไม่สามารถควบคุมปฏิกิริยาทางกายภาพของร่างกายได้ พยายามทำให้แข็งแรงหายใจเข้าลึก ๆ และ … นั่นคือทั้งหมด … สำลีที่มีแอมโมเนีย
วิธี "ลิ่มด้วยลิ่ม" ไม่เพียง แต่ไร้ประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย ทุกครั้งที่ต้องเผชิญกับปัจจัยความเครียดในรูปแบบของสิ่งที่ทำให้กลัวอย่างมาก (ในกรณีของเราคือเลือด) เราจะสั่นคลอนสภาพอารมณ์เพียง แต่เจาะลึกลงไปในความกลัวของเรา วิธีนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเด็ก
การพูดคุยกับเพื่อนที่โชคร้ายของคุณสามารถส่งผลดีได้หากคุณพยายามช่วยพวกเขาอย่างแท้จริง การเอาใจใส่สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้ตลอดเวลา รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ
สาเหตุของความกลัวเลือด
เหตุใดบางคนจึงเกิดความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้รู้สึกไม่สบายเป็นลมจากการเห็นหยดเลือดในขณะที่คนอื่นไม่เห็น คุณลักษณะใดของจิตใจที่รับผิดชอบต่อสิ่งนี้? เราได้รับคำตอบที่การฝึก "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" โดย Yuri Burlan
ประมาณ 5% ของผู้คนมีภาพเวกเตอร์ คุณลักษณะของพวกเขาคืออารมณ์สูง ประสบการณ์นั้นเข้มข้นและทิ้งร่องรอยไว้อย่างลึกซึ้ง ความรู้สึกที่ได้รับนั้นสดใสและรุนแรงมากขึ้น การแสดงความรักแสดงการมีส่วนร่วมความเมตตาและความเมตตาสื่อสารสร้างความสัมพันธ์ที่อบอุ่นไว้วางใจใคร่ครวญและสร้างสรรค์สิ่งที่สวยงาม - ความปรารถนาตามธรรมชาติของผู้คนด้วยภาพเวกเตอร์
หากคุณสมบัติโดยกำเนิดของเด็กได้รับการพัฒนาอย่างถูกต้องและพบว่ามีการใช้ตามวัตถุประสงค์ที่ตั้งใจไว้ในภายหลังความปรารถนาเหล่านี้จะถูกรวมเข้าด้วยกัน เจ้าของภาพเวกเตอร์มักแสดงตัวตนในชีวิตในฐานะคนศิลปะ: ศิลปินนักแสดงนักเต้นนักร้องป๊อปนักออกแบบ พวกเขาใช้คุณสมบัติของพวกเขาในด้านที่จำเป็นต้องมีการสื่อสารสดความเข้าใจและการเอาใจใส่: ในด้านการแพทย์การเรียนการสอนและการศึกษาบริการสังคมอาสาสมัครทำงานร่วมกับบุคลากร
หรือหากกิจกรรมของพวกเขาไม่ได้บ่งบอกถึงการใช้ศักยภาพทางประสาทสัมผัสพวกเขาจะใช้มันให้มากที่สุดในการสื่อสารกับผู้อื่น สิ่งหลังมีความจำเป็นไม่ว่าในกรณีใด ๆ ไม่ว่าจะมีการแสดงคุณสมบัติทางสายตาในการทำงานหรือไม่ก็ตาม
ความกลัวเป็นอารมณ์เริ่มต้นในเวกเตอร์ภาพ ความกลัวความตายเป็นพื้นฐานโดยพื้นฐานของการเกิดส่วนที่เหลือ เด็กทางสายตาเกิดมาพร้อมกับเขา เมื่อเติบโตขึ้นและมีพัฒนาการเขาเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนไปใช้อารมณ์ที่มีลำดับสูงขึ้น - ความเห็นอกเห็นใจและความรัก ปัญญาอ่อนในการพัฒนายังคงอยู่ในความกลัวมีความผิดปกติทางอารมณ์
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ: เด็กขี้กลัวไม่สามารถกลัวได้! ไม่มีทั้งเสียงกรีดร้องนิทานที่น่ากลัวหรือภาพยนตร์ที่มีฉากที่น่าขนลุกหรือโหดร้ายหรือ "การคุกคามทางการศึกษา" (เพื่อให้ป้าของคนอื่นส่งเข้าคุกปล่อยให้อยู่คนเดียว ฯลฯ) แม้แต่เรื่องธรรมดาที่เน้นบางสิ่งบางอย่างที่อาจทำให้เด็กกลัวในบางครั้งก็เสริมสร้างภาพที่น่ากลัวด้วยจินตนาการภาพที่ยอดเยี่ยม และกลายเป็นสาเหตุของการพัฒนาของโรคกลัวที่หลากหลาย
ตัวอย่างเช่นเด็กผู้หญิงคนหนึ่งถามในฟอรัมว่าจะกำจัดความกลัวเลือดได้อย่างไรอธิบายประวัติความเป็นมาของความกลัวดังนี้:
“…เรื่องราวของแม่เกี่ยวกับการที่พี่ชายอดทนต่อการสุ่มตัวอย่างเลือดจากหลอดเลือดดำอย่างกล้าหาญเข็มฉีดยามีขนาดใหญ่แค่ไหนเลือดไปมากแค่ไหนและเด็กหญิงหมดสติที่นั่นได้อย่างไร ผลที่ตามมาคือการพัฒนาทีละน้อย (ด้วยการสุ่มตัวอย่างแต่ละครั้งในภายหลัง) ของความสว่างที่ไม่มีการควบคุมเมื่อเห็นเลือด ตอนนี้ฉันรู้สึกไม่สบายใจแม้ว่าจะอ่านย่อหน้าเกี่ยวกับความหวาดกลัวนี้ …"
เด็กที่มีภาพเวกเตอร์มีชีวิตชีวามากทุกสีจะนำเสนอภาพที่น่ากลัว ไม่น่าแปลกใจที่ในภายหลังคุณลักษณะทางการแพทย์สำหรับการทดสอบและชนิดของเลือดนั้นมีความสัมพันธ์กับอันตรายโดยไม่รู้ตัว และคุณต้องวิ่งหนีจากอันตรายแม้ว่าคุณจะเป็นลมก็ตาม
ความกลัวต่อเลือดไม่ใช่ความกลัวเลือดเช่นนี้ นี่คือภาพของความกลัวต่อชีวิตและสุขภาพของคน ๆ หนึ่งกลัวความเจ็บปวดกลัวการบาดเจ็บและสภาวะที่เจ็บปวด นี่คือรูปแบบหนึ่งของอารมณ์ที่ทรงพลังที่สุด - ความกลัวตาย บ่อยครั้งจากเด็กวัยหัดเดินที่มีภาพเวกเตอร์ซึ่งได้รับบาดเจ็บที่นิ้วของเขาคุณสามารถได้ยินคำถาม: "และฉันจะไม่ตาย?" ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะความกลัวเลือดสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่มีอาการหวาดกลัวที่พัฒนาแล้ว
จัดการกับความกลัว
การใช้อารมณ์เพื่อประโยชน์ของผู้อื่นเป็นงานที่เป็นธรรมชาติสำหรับเจ้าของภาพเวกเตอร์ ความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นเป็นจุดที่พวกเขาแข็งแกร่งอย่างแท้จริง แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่คนที่มองเห็นจะเก็บกระแสแห่งความรู้สึกไว้ข้างใน และหากพวกเขาไม่ได้ชี้นำไปที่ผู้อื่นด้วยความรักและความเอาใจใส่พวกเขาก็แสดงตัวที่ขั้วอื่น - ด้วยความกลัวตัวเองซึ่งมีหลายรูปแบบ
ดังนั้นยิ่งเจ้าของวิชวลเวกเตอร์ให้ความสำคัญกับผู้อื่นมากเท่าไหร่เขาก็ยิ่งแสดงความรู้สึกที่ดีต่อพวกเขามากขึ้นเท่านั้น ความกลัวที่ก่อตัวในวัยเด็กและการอยู่กับคน ๆ หนึ่งเป็นเวลาหลายปีนั้นยากที่จะกำจัดให้หมดไป กลไกส่วนลึกของจิตใจมีส่วนเกี่ยวข้อง คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีความรู้ที่ถูกต้องและเป็นระบบเกี่ยวกับวิธีการทำงาน
เคล็ดลับพื้นฐานบางประการเกี่ยวกับการเลิกกลัวเลือดหรือสิ่งอื่นใดสามารถรับได้ในขณะนี้:
- วิเคราะห์สาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับการก่อตัวของความกลัว - ส่วนใหญ่มักเกิดจากประสบการณ์ในวัยเด็ก การทำความเข้าใจสาเหตุเป็นงานเพียงครึ่งเดียว
- เพื่อศึกษาลักษณะของจิตใจของคุณ: มันแตกต่างจากจิตใจของคนอื่นอย่างไรมันแสดงออกอย่างไรในสภาพต่างๆสิ่งที่ดีสำหรับสถานะที่กลมกลืนกันและสิ่งที่ไม่ดี
- ใช้คุณสมบัติที่มีมา แต่กำเนิดของคุณให้สูงสุด การตระหนักถึงศักยภาพตามธรรมชาติเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่สมบูรณ์มั่งคั่งและมีความสุข ยิ่งมุ่งไปที่คนอื่นมากเท่าไหร่ผลตอบแทนก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น และเป็นผลข้างเคียง - ต้านทานความเครียด
และนี่คือแนวคิดที่สำคัญที่สุดสำหรับพัฒนาการที่ถูกต้องและการเลี้ยงดูเด็กยกเว้นการก่อตัวของความกลัว:
- ให้เด็กมีความรู้สึกมั่นคงและปลอดภัย นอกจากนี้ยังใช้กับความสัมพันธ์ในครอบครัวและบรรยากาศในสังคม (โรงเรียนอนุบาลโรงเรียนสนามเด็กเล่นในสนามหญ้า) และข้อมูลที่เด็กได้รับ
- การเชื่อมต่อทางอารมณ์กับคนที่คุณรักโดยเฉพาะกับแม่ ยิ่งความสัมพันธ์ไว้วางใจและอบอุ่นมากเท่าไหร่เด็กก็จะพูดถึงสิ่งที่ทำให้เขากังวลได้ง่ายขึ้นและคุณจะเข้าใจเขาและจะช่วยเขาได้อย่างไร
- การพัฒนาราคะของเขา สร้างเงื่อนไขทั้งหมดเพื่อให้อารมณ์ของเด็กมุ่งไปสู่ความรู้สึกสูง - ความเมตตาและความรัก การเลือกวรรณกรรมที่มีความสามารถเป็นสิ่งล้ำค่า เธอเป็นผู้กำหนดแนวทางชีวิตของเด็กในระดับใหญ่
- ความเข้าใจเกี่ยวกับลักษณะส่วนบุคคลของเขา การเข้าหาเด็กนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับลักษณะของตัวละคร: สิ่งที่ดีสำหรับคนหนึ่งสามารถทำร้ายอีกคนได้
ภาพที่สมบูรณ์ที่สุดของโครงสร้างของจิตใจที่มีรูปแบบและความแตกต่างทั้งหมดจัดทำโดยการฝึก "จิตวิทยาระบบเวกเตอร์" โดย Yuri Burlan การพัฒนาความกลัวและจัดการกับสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ในห้องเรียนในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายและไว้วางใจได้
ประสิทธิผลและความเกี่ยวข้องของการฝึกอบรมได้รับการยืนยันจากผลลัพธ์มากกว่าหนึ่งพันรายการเพื่อกำจัดความกลัวต่างๆ